Na telesu nastanejo modrice kot odziv na poškodbo ali udarec. Večina modric ni resna, zato ne skrbite! Vendar pa so lahko povezane bolečine in otekline nekaj dni neprijetne. Če se želite modrico znebiti na naraven način, lahko poskusite doma, da zmanjšate oteklino in pospešite čas celjenja. Če vaša modrica pokriva pomemben del okončin ali ne zbledi sama v dveh tednih, je najbolje, da vas pregleda zdravnik, da se prepriča, da je vse v redu.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba naravnih sredstev
Korak 1. Nanesite lokalno arniko na modrico 2-3 krat dnevno za morebitno olajšanje
Arnica se pogosto uporablja v homeopatski medicini, nekateri znanstveni dokazi pa podpirajo trditve, da lahko zmanjša bolečino in oteklino. Če vas zanimajo homeopatska zdravila, lahko poskusite z gelom ali mazilom arnike na prizadetem območju nekajkrat na dan. Lokalno uporabite arniko le, če koža ni poškodovana-lahko je strupena, če se absorbira preveč. Arniki se je treba izogibati, če:
- Nosečnica ali dojenje
- Jemanje zdravil za redčenje krvi
- Alergičen na sončnice, ognjiče ali ambrozijo
- Na operacijo v naslednjih 2 tednih
Korak 2. Dodajte več vitamina C v svojo prehrano ali poskusite z dodatkom za hitrejše okrevanje
Prehrana z visoko vsebnostjo vitamina C lahko telesu pomaga bolje absorbirati železo in pospeši proces zdravljenja. Jejte veliko hrane, bogate z vitaminom C, kot so agrumi, jagode, rdeča paprika ali brokoli. Prav tako lahko vzamete peroralne dodatke vitamina C, ki so na voljo v večini trgovin z živili in zdravjem.
- Priporočeni odmerek vitamina C je 65-90 mg na dan.
- Ne prekoračite 2000 mg na dan, sicer se lahko pojavijo neželeni učinki, kot so bruhanje, slabost in krči v trebuhu.
Korak 3. Kremo z vitaminom K dvakrat na dan nanesite na modrico, da pospešite celjenje
Znanstvene študije kažejo, da je krema z vitaminom K lahko učinkovita pri pospeševanju procesa celjenja modric. Nežno vtrite kremo v območje podplutb dvakrat na dan 2 tedna ali dokler modrica ne izgine.
- Za preprečevanje stranskih učinkov uporabite kremo z nizko koncentracijo vitamina K, na primer 0,1%.
- Previdno uporabljajte vitamin K, če jemljete zdravila za redčenje krvi, kot je varfarin.
- Več vitamina K lahko poskusite zaužiti tudi s hrano, kot so špinača, ohrovt, brokoli, solata, borovnice in fige.
Korak 4. Na prizadeto območje namažite gel aloe vere, da olajšate bolečino in oteklino
Študije kažejo, da lahko gel aloe vere zmanjša bolečino in oteklino, povezano z modricami. Lahko tudi pospeši celjenje. Za olajšanje lahko gel aloe vere obilno nanesete na prizadeto območje ves dan.
Aloe vera gel pomaga pri oteklinah in celjenju z izboljšanjem krvnega obtoka. Hladen in pomirjujoč občutek gela na koži lahko olajša bolečino. Prav tako je enostavno narediti
Metoda 2 od 3: Lajšanje bolečin in oteklin
Korak 1. Poškodovano območje čim bolj počivajte, da obvladate oteklino
Majhne modrice običajno niso velika težava, če pa je vaša modrica velika ali močno boli, se je najbolje izogniti pritisku ali težo. Izogibajte se vadbi ali športu nekaj dni, dokler bolečina in oteklina ne popustijo.
- Če je modrica na nogi in se ne morete izogniti premikanju, razmislite o nakupu par bergel.
- Če modrice in oteklega sklepa sploh ne morete premakniti, je najbolje, da se odpravite na urgenco, da se prepričate, da nimate zlomljene kosti.
Korak 2. Dvignite poškodbo, da zmanjšate oteklino in preprečite zbiranje krvi
Za pritrditev poškodovanega območja uporabite nekaj mehkih blazin. Poskusite ohraniti modrico dvignjeno nad nivojem prsnega koša, da nadzirate količino krvi, ki se združuje v poškodovanem tkivu. Več krvi, ki se združuje, temnejša bo modrica in bolj bo območje nabreklo.
Na primer, če ste poškodovali golenico, lezite in pod spodnji del noge položite nekaj blazin, tako da bo golenica dvignjena nad raven prsi
Korak 3. V 15-minutnih presledkih nanesite ledeno oblogo, da olajšate bolečino in oteklino
Čim prej si poskušajte dati led na modrico, da obvladate oteklino in pomagate pri bolečinah. Zavitek ledu zavijte v čisto krpo in ga držite na poškodovanem območju 15 minut naenkrat. To lahko storite največ enkrat na uro prvih 48 ur po poškodbi.
- Izogibajte se polaganju ledu neposredno na kožo, da preprečite opekline ledu in draženje kože.
- Če nimate dostopa do vrečke ledu, lahko uporabite tudi vrečko zamrznjene zelenjave!
Korak 4. Preklopite na grelno blazinico po 48 urah ali ko se oteklina zmanjša
Toplota lahko poveča oteklino, zato ne uporabljajte grelne blazinice, dokler oteklina ne pade. Za 10-15 minut lahko nanesete grelno blazinico ali krpo, namočeno s toplo vodo. To je varno narediti večkrat na dan za lajšanje bolečin in pomoč pri prožnosti.
Na primer, položite krpo, namočeno v toplo vodo, na poškodovano koleno za lajšanje bolečin
Korak 5. Območje zavijte s kompresijskim povojem, če je oteklina slaba
Če imate hude podplutbe in veliko oteklin, poskusite rahlo zaviti poškodbo s kompresijo ali elastičnim povojem. To omejuje uhajanje krvi v poškodovano tkivo in pomaga pri otekanju. Pazite, da pritisnega povoja ne nanesete pretesno!
- Na primer, lahko zavijete modrico golenice ali stegna.
- Na splošno vam ni treba stiskati manjših modric.
Metoda 3 od 3: Kdaj poiskati zdravniško pomoč
Korak 1. Posvetujte se z zdravnikom, če je vaša modrica nenavadno boleča ali otekla
Večina podplutb se hitro popravi doma z mirovanjem, ledom, stiskanjem in dviganjem (RICE). Če pa je vaše modrico zelo boleče, zelo oteklo ali pokriva pomemben del okončine, je najbolje, da vas pregleda zdravnik, da se prepričate, ali ste v redu. Ti simptomi lahko kažejo na resnejšo poškodbo, na primer zlom ali zlom kosti.
Poklicati morate tudi svojega zdravnika, če je modrica še vedno boleča po 3 dneh, še posebej, če se je poškodba zdela razmeroma majhna
Korak 2. Pojdite na pregled, če se na modrici pojavi gruda
Gruda, ki nastane nad modrico, se imenuje hematom. Če je vašo modrico povzročila poškodba, hematom morda ni velik problem, vendar ga mora zdravnik še preveriti. Če se je vaša modrica pojavila brez očitnega vzroka, nato pa se je na njej razvila grudica, morate čim prej obiskati zdravnika, da ugotovi vzrok.
Korak 3. Če se vaša modrica ne zaceli v 2 tednih, se obrnite na svojega zdravnika
Večina modric se pozdravi ali izboljša v 1-2 tednih. Če se vaša modrica v tem času ni bistveno izboljšala, pokličite svojega zdravnika. Lahko pregledajo modrico in ugotovijo, ali obstaja resnejša težava.
Modrica, ki se ne zaceli, lahko kaže na resnejšo težavo, na primer na motnjo strjevanja krvi
Korak 4. Poiščite nujno zdravniško pomoč zaradi težav z vidom po temnem očesu
Če imate modrice okoli oči, bodite pozorni na hude simptome, kot so zamegljen ali dvojni vid ali hude bolečine v očesu ali okoli njega. Poleg tega bodite pozorni na krvavitve v očesu ali iz nosu. Če opazite katerega od teh simptomov, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Prav tako morate obiskati zdravnika, če opazite, da se modrice širijo na drugo oko
5. korak Če imate pogoste ali nepojasnjene modrice, se posvetujte s svojim zdravnikom
Če zlahka podplutite, so vaše modrice zelo velike ali boleče ali pa se vam pojavijo modrice brez očitnega razloga, je čas, da vas pregleda zdravnik. Lahko ugotovijo, ali obstaja osnovno stanje, ki bi lahko povzročilo težavo.
Povejte svojemu zdravniku o vseh zdravilih ali dodatkih, ki jih jemljete, in jim povejte, če imate v družinski anamnezi motnje strjevanja krvi ali lahke modrice
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Upoštevajte, da lahko zdravila za redčenje krvi, kot so varfarin, kumadin, aspirin in heparin, povzročijo lažje modrice.
- Vedno obiščite zdravnika, če modrica pokriva velik del telesa ali okončine.
