Ker toliko ljudi zboli za COVID-19, je možno, da ste prišli v stik z nekom, ki ima virus. To je zelo strašljivo, vendar brez panike! Hitro ukrepanje vas lahko zaščiti in prepreči širjenje virusa. Če ste bili v tesnem stiku z nekom, ki je bolan in kaže simptome COVID-19, začnite 14 dni v karanteni in se opazujte zaradi simptomov. Če živite z drugimi, boste morali narediti nekaj dodatnih korakov, da jih zaščitite. Dokler držite glavo in upoštevate prave smernice, lahko prebrodite možno izpostavljenost koronavirusu.
Koraki
Metoda 1 od 2: Karantirajte se
Korak 1. Začnite s karanteno takoj, ko ste v bližini osebe s COVID-19
Če ste sploh imeli kakšen tesen stik z nekom, ki ima COVID-19, čeprav to ni potrjen primer, se takoj začnite v karanteno. Takoj, ko slišite, da je nekdo, s katerim ste prišli v stik, bolan, ostanite doma od službe ali šole in se izogibajte odhodu ven. To pomaga preprečiti širjenje virusa, če zbolite.
- Po CDC-ju je "tesen stik" opredeljen kot bližje 1,8 m od osebe, okužene s COVID-19, za več kot 15 minut. Šteje tudi vsak fizični stik, na primer objemanje ali deljenje predmetov.
- Če potrebujete hrano ali medicinske potrebščine, poskusite, da vam jih družinski član prinese namesto ven. Če nimate ljudi, ki bi vam lahko pomagali, preverite, ali ima vaša država program za dostavo hrane ljudem v karanteni. Mnoge lekarne in trgovine ponujajo tudi storitve dostave ljudem, ki ne morejo ven.
2. korak O vzpostavitvi prostega časa se obrnite na svojega šefa
Razen če ste bistveni delavec, med karanteno ne bi smeli hoditi v službo. Stopite v stik s svojim šefom in povejte, da menite, da ste bili izpostavljeni bolezni COVID-19 in da morate v karanteno, da preprečite njeno širjenje. Jasno povejte, da ne morete priti v službo, ne da bi ogrozili vse ostale.
- Nekateri akti o pomoči koronavirusu delodajalcem pokrivajo plačilo delavcev v karanteni. Morda ste upravičeni do tega in boste plačani, medtem ko ostanete doma, zato o tem vprašajte svojega šefa.
- Trenutno je zakonsko sivo področje o tem, ali je mogoče zaposlene odpustiti, če so v karanteni. Nekatere pravne zaščite delodajalcem preprečujejo odpuščanje vseh, ki so v karanteni. Če niste prepričani o svojih možnostih, se obrnite na odvetnika.
- Na splošno lahko bistvena infrastruktura in zdravstveni delavci nadaljujejo z delom, če so bili izpostavljeni. Vedno povejte svojemu nadzorniku, če mislite, da ste bili v bližini bolne osebe, da bo lahko sprejel ustrezne ukrepe za zaščito drugih delavcev.
Korak 3. Nadaljujte s samoizolacijo 14 dni
Vsi simptomi COVID-19 bi se morali pojaviti v 14 dneh, zato je to obdobje karantene. Še naprej ostanite doma od službe ali šole in ne hodite ven 14 dni po zadnjem stiku z okuženo osebo. Spremljajte simptome koronavirusa, kot so zvišana telesna temperatura, kašelj in težko dihanje.
- To bo verjetno živčni čas in normalno je, če se počutite zaskrbljeni ali preobremenjeni. Poskusite se obrniti na prijatelje in družino, da se pogovorite, ali pa se ukvarjajte z nekaterimi svojimi najljubšimi hobiji.
- Možno je, da nekaj dni ne boste vedeli, da je bila oseba okužena. Takoj, ko veste, začnite s samoizolacijo in začnite odštevanje od zadnje izpostavljenosti. Če ste nekoga videli v torek, a do petka niste slišali, da je bolan, začnite karantensko uro od torka.
Korak 4. Za testiranje se obrnite na svojega zdravnika
Vsakdo, ki je izpostavljen virusu COVID-19, se mora v času karantene testirati, za testiranje pa vam ni treba kazati simptomov. Na splošno bo test natančen 10 dni po vaši izpostavljenosti virusu. Obrnite se na svojega zdravnika in sledite njegovim navodilom, da določite preskus.
- Ko obiščete zdravnika, ne pozabite nositi mask, da zaščitite vse osebje v pisarni.
- Testiranje je zelo pomembno, ker lahko imate virus brez simptomov. Tudi če vam ni slabo, opravite test, da se izognete njegovemu širjenju.
- Tudi če imate COVID-19, vaše telo še ne proizvaja protiteles, zato ne morete opraviti testa protiteles, da bi potrdili, ali ste okuženi.
5. korak V času karantene merite temperaturo dvakrat na dan
Vročina je eden prvih simptomov COVID-19, zato med karanteno dvakrat na dan preverite temperaturo. Tako lahko zgodaj odkrijete vse znake okužbe. Temperatura nad 100,0 ° F (38,0 ° C) velja za opozorilni znak, zato morate biti v redu, dokler je vaša temperatura pod tem.
Če imate vročino, se posvetujte z zdravnikom, da vidite, kaj morate storiti. Zdravnik vam bo verjetno rekel, naj nadaljujete s karanteno, počivate in pijete veliko tekočine. Morda vam bodo povedali, da pridete na test na koronavirus
Korak 6. Sodelujte z vsemi sledilci stikov, ki pridejo do vas
Številne države izvajajo sledenje stikov, da bi vodile evidenco vseh, ki so bili okuženi ali izpostavljeni virusu COVID-19. Možno je, da je okužena oseba omenila, da vas je videla. V tem primeru lahko sledilnik pogodbe pokliče ali obišče vaš dom. Tracers bodo zastavili nekaj rutinskih vprašanj, na primer s kom ste bili v stiku, ali kažete simptome in nekatere osebne podatke, kot sta vaše ime in datum rojstva. Intervju naj traja 15-30 minut. Sodelujte z vsemi sledilci, ki se obrnejo na vas, da jim pomagate zaščititi druge.
- Morda vam ne bodo všeč ljudje, ki vas kontaktirajo zaradi vašega zdravja, vendar se spomnite, da sledilci stikov poskušajo zaščititi javno zdravje. Vedeti morajo, kje se virus širi, da ga lahko ustavijo.
- Sledilci stikov nikoli ne bodo vprašali o vašem imigracijskem statusu ali o kakršnih koli socialnih ali finančnih podatkih. Podatki, ki jih zbirajo sledilci, so izključno za namene javnega zdravja in se štejejo za zaupne.
Korak 7. Če znova vidite okuženo osebo, znova začnite karanteno
Karantena traja 14 dni po zadnjem stiku z bolno osebo. Če jih kadar koli znova vidite, se obdobje znova zažene. Izogibajte se stiku s to osebo in drugimi, da bo karanteno hitro minilo.
To velja tudi za vse druge bolne ljudi, ki jih srečate v času karantene, ne le za prvotno osebo
Korak 8. Dokončajte karanteno, tudi če je bila oseba, s katero ste bili v stiku, negativna
Vsekakor je dober znak, če je oseba, ki ste ji bili izpostavljeni, na koncu negativna. Vendar morate še vedno dokončati 14-dnevno karanteno. Možni so lažno negativni testi in morda je bila oseba testirana prezgodaj. Edini zanesljiv način za zaščito drugih je, da dokončate celotno karanteno.
Ljudje, ki imajo negativen test, dobijo tudi navodila, naj končajo karanteno
Korak 9. Vrnite se v vsakdanje življenje, če 14 dni ne pokažete simptomov
Če med 14 -dnevno karanteno ne zbolite, verjetno ne boste imeli nobenih simptomov. Če v tem času niste videli nobenega drugega bolnega, lahko 14 dni po stiku z okuženo osebo zapustite karanteno. Ne pozabite nadaljevati s socialno distanciranjem in prikrivajte smernice, ko greste ven.
Če ne zbolite, se morate še vedno testirati. Če ne pokažete simptomov, lahko še vedno širite virus
Korak 10. Izolirajte se, če zbolite v 14 dneh
Na žalost je možno, da se boste po izpostavitvi spopadli s COVID-19, vendar brez panike! Večina ljudi si bo v nekaj tednih opomogla od virusa in lahko nadaljevala življenje. Če zbolite, se še naprej izolirajte in se posvetujte z zdravnikom. Upoštevajte njihova navodila za izolacijo in premagovanje virusa.
- Na splošno morate ostati brez izolacije, dokler nimate vročine vsaj 72 ur brez uporabe zdravil.
- Pokličite rešilce, če imate težave z dihanjem ali ste kadar koli pretirano šibki ali zmedeni.
Metoda 2 od 2: Zaščita drugih v vašem gospodinjstvu
Korak 1. Med seboj in vsemi drugimi naj bo najmanj 1,8 m
Če živite z drugimi, je lahko karantena težka. Pomembno je, da doma z drugimi sodelujete pri običajnih smernicah za socialno distanciranje. Izogibajte se širjenju virusa vsaj 1,8 m od vseh ostalih.
To bo verjetno težko, če imate romantičnega partnerja. Ne pozabite, da to počnete, da jih zaščitite
Korak 2. Čim več ostanite v svoji sobi ali prostoru
Kolikor je le mogoče, ostanite v svoji sobi stran od vseh ostalih. Tudi tam prespi. Ohranite razdaljo še 14 dni karantene.
- Če je mogoče, uporabite ločeno kopalnico, vendar to ni vedno mogoče.
- Če nimate ločene sobe, v kateri bi lahko bivali, jo postavite na območje, ki je čim bolj oddaljeno od vseh ostalih.
Korak 3. Ko morate zapustiti sobo, nosite masko doma
Seveda boste morali občasno zapustiti sobo ali karanteno, da boste lahko uporabljali kopalnico ali si privoščili hrano. Ko zapustite svoje območje, si vedno nadenite masko, da se izognete izpostavljanju kogar koli drugemu virusu, za vsak slučaj, če ga imate.
Ko boste morali zapustiti svojo sobo, to obvestite vsem, da se bodo lahko držali daleč od vas, dokler se ne vrnete v svojo sobo
Korak 4. Ne delite ničesar z drugimi v svojem domu
Virus se lahko širi po površinah, zato med karanteno imejte vse osebne predmete zase. To vključuje telefone, skodelice, pribor, posodo, oblačila in posteljnino.
Pomaga, če svoje ime postavite na vse, kar uporabljate, da ga nihče ne vzame po naključju
Korak 5. Očistite in razkužite vse skupne površine
Neizogibno se bo več ljudi dotaknilo nekaterih gospodinjskih površin, zato očistite in razkužite vse skupne površine, ki se jih dotaknete. Uporabite dezinfekcijske robčke ali razpršilo, da uničite kateri koli virus v vašem domu.
- Posebne površine vključujejo kljuke ali ročaje, pipe, ročaje za stranišča in stikala za luči.
- Če je mogoče, med čiščenjem nosite rokavice, da ne boste ponovno okužili površin.
Korak 6. Potrudite se, da ohranite razdaljo, če vam je mar za druge ljudi
Samooskrba je lahko zelo težka, če ste skrbnik. Čeprav morate narediti vse, da se izolirate od drugih v svojem domu, to ni vedno mogoče. Vedno nosite masko, držite se čim dlje od drugih in razkužite vse, česar se dotaknete. To bo neprijetno, vendar je najboljši način za zaščito ljudi v vašem domu.
- Ohranite tudi dober pretok zraka v svojem domu tako, da odprete okna in uporabite ventilatorje.
- Če je le mogoče, naj pride družinski član, ki bo pomagal skrbeti za ljudi v vašem domu. To jim pomaga pri varnosti.
