Kronični kašelj je lahko resna nadloga, včasih pa znak drugega stanja. Lahko poskusite z domačimi zdravili in zdravili brez recepta, če pa kašelj vztraja, se morate posvetovati z zdravnikom. Verjetno vam bodo priporočili zdravljenje, primerno za vsako stanje, ki povzroča vaš kašelj, kar vam bo, upam, prineslo nekaj olajšanja!
Koraki
Metoda 1 od 4: Poskusite domača sredstva
Korak 1. Ostanite hidrirani, da pomirite grlo in kašelj
Pijte veliko vode in drugih tekočin, da razredčite sluz, ki jo imate, kar bo pomagalo pri kašlju. Poskrbite, da boste zaužili vsaj priporočeno količino vode na dan: 15,5 skodelice (3,7 l) za moške in 11,5 skodelice (2,7 l) za ženske. Poskusite srkati tople napitke, kot so čaj, juha ali jabolčnik, če vas moti tudi grlo.
- Poskusite vedno imeti v bližini kozarec ali steklenico vode, ki vas opomni na pijačo!
- Pitje tople vode je lahko še posebej koristno pri odpravljanju zastojev v prsih. Voda mora biti udobno vroča in ne dovolj vroča, da bi opekla usta.
Korak 2. Podprite glavo ponoči, da pomagate pri drenaži
Nosna drenaža lahko povzroči kronični kašelj, zato lahko pomaga odtekanje. Poleg tega lahko refluks kisline povzroči tudi kašelj, podpiranje glave pa lahko pomaga zmanjšati simptome.
Poskusite s klinasto blazino, da zgornji del telesa podprete
Korak 3. Pomirite kašelj s trdimi bonboni ali kapljicami za kašelj
Za lajšanje kašlja lahko kupite kapljice za prodajo brez recepta. Vendar pa so trdi bonboni cenejši in lahko delujejo enako dobro. Poskusite na primer poprove mete ali trde sladkarije z medom.
Preberite navodila za kapljice, da ugotovite, ali bi morali omejiti, koliko jih jeste na dan
Korak 4. Pijte piščančjo ali kostno juho
Vroča piščančja juha ne le vlaži in pomirja grlo, ampak lahko tudi pomaga pri sproščanju sluzi, ki bi lahko prispevala k vašemu kašlju. Segrejte nekaj predpakirane juhe ali pa jo pripravite sami, tako da nekaj piščančjih kosti in aromatične zelenjave nekaj ur dušite v vodi.
Če ste vegetarijanec ali vegan, lahko vroča zelenjavna juha prinese pomirjujoče olajšanje
Korak 5. Vdihnite paro iz prhe ali vrele vode za zastoje
Tuširajte se z vročo vodo in se čim bolj osredotočite na vdihavanje pare, zlasti skozi nos. Druga možnost je, da v posodo nalijete vrelo vodo. Pokrijte glavo in skledo z brisačo in vdihnite paro.
- Če imate zamašen nos, lahko sluz, ki kaplja v grlo, povzroči kašelj. Steam lahko pomaga razbiti to zastoj.
- Zagon vlažilnika zraka lahko prinese tudi olajšanje, zlasti pozimi, ko je zrak bolj suh.
Korak 6. Poskusite tolkati prsni koš, da sprostite sluz v pljučih
Tolkanje prsnega koša vključuje ploskanje po prsih in hrbtu s sklepenimi rokami, da se odmašijo dihalne poti. Prosite svojega zdravnika, medicinsko sestro ali fizioterapevta, da dokaže pravilno tehniko.
Za najboljše rezultate boste morda potrebovali pomoč partnerja ali elektronskega masažnega aparata
Korak 7. Pred spanjem pogoltnite 1,5 žličke (7,4 ml) medu
To lahko dajemo otrokom, starim 1 leto (vendar ne mlajšim!). Lahko je tako učinkovit kot sirup proti kašlju, da vam pomaga spati čez noč in zmanjša kašelj.
- Za najboljše učinke poskušajte pogoltniti med. Če želite, lahko čaju dodate tudi malo medu.
- Če medu raje ne pijete naravnost ali v čaju, dodajte med in nekaj limone v kozarec tople vode in to popijte pred spanjem.
Korak 8. Vzemite zdravila proti bolečinam v grlu brez recepta
Lahko vzamete nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen ali aspirin. Tudi acetaminofen je v redu. Preberite navodila, koliko lahko vzamete v 24 urah, in se pred začetkom jemanja vedno pogovorite s svojim zdravnikom.
- Vztrajen kašelj lahko povzroči vneto grlo, pri čemer bodo pomagali lajšalci bolečin.
- Če jemljete zdravilo proti kašlju, preberite etiketo in preverite, ali vsebuje zdravilo proti bolečinam. Če se to zgodi, ga ne jemljite ločeno, saj lahko to povzroči preveliko odmerjanje.
Korak 9. Izberite zdravila proti kašlju brez recepta, kot je guaifenesin
Zdravila proti kašlju, vključno s sirupi proti kašlju, ki vsebujejo guaifenesin, lahko pomagajo pri kašlju. Guaifenesin pomaga tako, da olajšate izkašljevanje sluzi v pljučih. Dekstrometorfan je še ena možnost, ki jo lahko vzamete ločeno ali poleg guaifenesina.
- Nekatera zdravila proti kašlju delujejo tako, da naredijo vaš kašelj produktivnejši, druga pa zavirajo refleks kašlja. Nekatera zdravila, na primer Mucinex DM, združujejo obe lastnosti.
- Če ste odrasli, lahko vzamete do 1200 mg gvaifenezina na dan. To zdravilo vzemite s polnim kozarcem vode.
- Vedno preverite, ali ima zdravilo, ki ga jemljete, oboje že pred dodajanjem dodatnega zdravila.
Metoda 2 od 4: Obisk zdravnika
Korak 1. Če kašelj še naprej traja, se posvetujte z zdravnikom
Vztrajen kašelj je lahko znak nekaterih bolezni, kot so astma, GERB in bronhitis. Če imate simptome več kot 3 tedne, se morate obrniti na zdravnika, ki vam bo pomagal ugotoviti, kaj je narobe.
Korak 2. Pričakujte fizični pregled
Zdravnik vam bo prisluhnil v prsih in ugotovil, kako diha. Morda vas bodo prosili, da poskusite kašljati, verjetno pa vas bodo pogledali tudi v ušesa, nos in oči.
Med opravljanjem izpita vas bo zdravnik vprašal tudi o vaši anamnezi, zato bodite pripravljeni nanje odgovoriti
Korak 3. Vprašajte, ali katero od vaših zdravil lahko povzroči vaš kašelj
Nekaj zdravil lahko prispeva k kašlju. Na primer, zaviralci angiotenzinske konvertaze (zaviralci ACE) lahko povzročijo vztrajen kašelj; To zdravilo se uporablja za zdravljenje bolezni srca in visokega krvnega tlaka. Pogovorite se o tem zdravilu in se pogovorite o tem, ali morda drugi povzročajo težave.
Če je morda eno od vaših zdravil težava, se pogovorite s svojim zdravnikom, ali je možnost prehoda na kaj drugega
Korak 4. Pogovorite se o možnosti alergije
Vztrajen suh kašelj je pogost simptom alergij. Če je vaš kašelj posledica alergij, ga boste morda opazili bolj v določenih letnih časih ali ko ste v določenem okolju (na primer v hiši s hišnimi ljubljenčki ali okoli določenih vrst dreves ali rastlin). Vprašajte svojega zdravnika, če alergija lahko prispeva k vašim simptomom.
- Zdravnik vam lahko naredi kožne teste ali krvne preiskave, da ugotovi posebne sprožilce vaših simptomov alergije.
- Če ste pozitivni na alergije, vam bo zdravnik morda predlagal različne možnosti zdravljenja, vključno z zdravili, alergijskimi injekcijami in strategijami za izogibanje sprožilcem alergij.
5. korak. Pogovorite se, ali so diagnostični testi ustrezni
Običajno, če ne kažete drugih simptomov, zdravnik namesto diagnostičnih testov priporoči zdravljenje. Če pa je to vaš drugi ali tretji odhod k zdravniku ali če imate druge simptome, kot so utrujenost, odstranjevanje sluzi ali težave z dihanjem, bodo morda želeli opraviti druge teste.
- RTG in CT so pogosti. To ne bo škodilo; samo s stroji bodo slikali vaša pljuča in prsni koš.
- Morda boste morali opraviti tudi preizkus pljučne funkcije, pri katerem vdihnete stroj.
- Če drugi testi niso uspešni, bi lahko opravili preskus obsega, kjer vam v pljuča vstavijo majhno kamero v grlo. Ta test je lahko nekoliko neprijeten, vendar ne bi smel biti boleč.
Metoda 3 od 4: Zdravljenje pogostih vzrokov
Korak 1. Pričakujte antibiotike za bakterijske okužbe
Bakterijske okužbe lahko povzročijo kronični kašelj. V tem primeru vam bo zdravnik verjetno predpisal antibiotike. Celoten krog antibiotikov vzemite tako, kot je predpisano, tudi če se počutite bolje, preden se krog konča; ustavitev, preden končate krog, lahko daje okužbi možnost, da se vrne.
Če po koncu jemanja antibiotikov še vedno kašljate, se ponovno pogovorite s svojim zdravnikom
Korak 2. Vzemite slanico za nos brez recepta, antihistaminike in dekongestive za postnazalno kapljanje
Ta zdravila lahko zmanjšajo učinke postnazalnega kapljanja. Vsa zdravila brez recepta za zamašen nos bi morala delovati, čeprav se o svojih najboljših možnostih pogovorite s svojim zdravnikom.
- Vsake 2 do 3 ure uporabite 2 kapljici nosne raztopine v vsako nosnico, da pomirite nosne poti, očistite sluz in sperite alergene.
- Številni dekongestivi so pogosto združeni v eno zdravilo, zato se prepričajte, da ne boste podvojili zdravil, če ločeno jemljete antihistaminik in dekongestiv. Vedno preberite sestavine.
Korak 3. Odločite se za dnevni nespečni antihistaminik za kronične alergije
Če imate alergije skozi vse leto, boste verjetno občasno kašljali tudi iz nosne kapljice. Izberite ne-zaspan antihistaminik, ki ga vzamete enkrat na dan, na primer loratadin (Claritin, Alavert), feksofenadin (Allegra), cetirizin (Zyrtec) ali levocetirizin (Xyzal).
- Večinoma so na voljo brez recepta. Za ugodnejše možnosti jih poskusite kupiti na spletu.
- Pomagajo lahko tudi pršilo za nos s fiziološko raztopino, zračni filtri HEPA in zmanjšanje izpostavljenosti alergenom.
Korak 4. Poskusite z antacidi za GERB (gastroezofagealna refluksna bolezen)
To stanje lahko povzroči kašelj, tudi če takrat ne doživite refluksa kisline. Pred spanjem preizkusite tekoče antacide in dvignite glavo ponoči, da preprečite uhajanje kisline v požiralnik.
- Izogibate se lahko tudi živilom, ki vam lahko povzročijo težave, kot so citrusi, česen, čebula, poprova meta, kofein in čokolada.
- Jejte manjše obroke čez dan namesto enega velikega obroka ponoči, kar lahko povzroči refluks kisline.
- Če vam antacidi ne delujejo, poskusite zaviralce kisline brez recepta, kot so omeprazol, lansoprazol, famotidin, cimetidin ali ranitidin.
- Lahko traja do mesec dni, da se GERB obvlada.
Korak 5. Pogovorite se o steroidnem inhalatorju za astmo
Ker astma z vnetjem zoži dihalne poti, lahko povzroči kašelj; steroidni inhalator zmanjša to vnetje. Če ga želite uporabiti, običajno stresite inhalator in napolnite pršilo tako, da enkrat kliknete. Nato postavite usta na konec, kliknite inhalator in vdihnite zdravilo ter ga držite v pljučih vsaj 15 sekund.
Teh izdelkov brez recepta ne morete kupiti, zato se posvetujte z zdravnikom, če je to za vas dobra izbira. Priporočajo lahko tudi druga zdravila proti astmi
Korak 6. Za zdravljenje KOPB uporabite bronhodilatator
KOPB ali kronična obstruktivna pljučna bolezen povzroča vnetje v pljučih, otežuje dihanje in prispeva k kašlju. Uporabite bronhodilatator na enak način kot steroidni inhalator: pretresite ga in napolnite pršilo s klikom nanj. Po izdihu postavite usta na konec in med vdihavanjem kliknite pršilo. Držite ga v pljučih 10-15 sekund.
Nekateri inhalatorji vsebujejo tako steroide kot bronhodilatatorje, saj se včasih obe zdravili uporabljata za zdravljenje astme in KOPB
Metoda 4 od 4: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Prenehajte kaditi, da se znebite mučnega kašlja
Kajenje je eden vodilnih vzrokov za kašelj. Kemikalije v cigareti povzročajo draženje, kar prispeva k trajnemu kašlju. Poleg tega lahko zaradi kajenja postanete dovzetni za druga stanja, kot so bronhitis, emfizem, pljučni rak in pljučnica.
- Če potrebujete pomoč pri opuščanju, se pogovorite s svojim zdravnikom o nikotinskih obližih ali dlesni, ki vam lahko pomagajo, da se postopoma odvojite od nikotina.
- Lahko se pridružite tudi skupini za podporo ljudem, ki poskušajo prenehati.
- Sporočite svojim prijateljem in družini, da nehate, da vas lahko podpirajo.
Korak 2. Omejite stik s klicami zaradi pljučnice in bronhitisa
Če veste, da ima kdo enega od teh stanj, se izogibajte rokovanju in deljenju hrane in pijače. Kadar ste v bližini osebe, si pogosto umijte roke.
V času prehlada in gripe si vseeno dobro umijte roke
Korak 3. Vzemite vitamine C, D in cink za krepitev imunskega sistema
Vitamin C je znan po svoji pomembni vlogi pri ohranjanju zdravega imunskega sistema. Deluje tudi kot naravni antihistaminik, zaradi česar je še bolj učinkovit v boju proti kašlju. Pridobivanje dovolj vitamina D je pomembno tudi za pomoč telesu pri boju proti okužbam. Tudi cink ohranja vaš imunski sistem močan in pomaga pri boju proti prehladu in drugim okužbam, preden se začnejo. Pogovorite se s svojim zdravnikom o jemanju dodatkov, ki vsebujejo te vitamine. Lahko jih dobite tudi iz prehranskih virov:
- Vitamin C lahko dobite iz agrumov (kot so pomaranče, grenivke in limone), jagod, paprike in listnate zelene zelenjave, kot sta brokoli in špinača.
- Povečajte vnos vitamina D z uživanjem rib (na primer skuše, lososa ali postrvi), gob in okrepljenih mlečnih izdelkov, sokov in žit.
- Cink najdete v ostrigah, perutnini, rdečem mesu in okrepljenih žitih za zajtrk.
Korak 4. Poskusite iz prehrane odstraniti običajne alergene za hrano
Možno je, da je vaš kašelj posledica alergije ali občutljivosti na nekaj, kar jeste. Poskusite odstraniti nekaj pogostejših problematičnih živil za 2 do 4 tedne iz prehrane in preverite, ali se simptomi izboljšajo. Nato lahko poskusite dodati manjkajoča živila nazaj 1 naenkrat. Če se simptomi ponovno pojavijo, lahko krivca prepoznate in trajno odpravite.
- Nekatera živila, ki običajno povzročajo alergije ali občutljivost, so agrumi, mlečni izdelki, jajca, gluten, soja, oreški, rafinirani sladkorji in lupinarji.
- Nekateri ljudje so alergični tudi na nekatere aditive za živila, kot so umetna sladila, barvila, barvila za živila, sredstva za zgoščevanje in konzervansi.
- Če niste prepričani, kako prepoznati živila in dodatke, ki bi lahko povzročali težave, se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom.
Korak 5. Jejte hrano za boljše zdravje črevesja
Nekateri zdravniki na področju integrativne medicine menijo, da so različne zdravstvene težave (na primer kronični kašelj) lahko povezane s stanjem, znanim kot "puščajoče črevo". To se zgodi, ko na sluznici črevesja nastanejo razpoke ali luknje, zaradi česar hrana in prebavne tekočine pronicajo ter povzročijo vnetje in draženje. Če želite pozdraviti črevesje, ki pušča, jejte živila, ki spodbujajo dobro črevesno zdravje, na primer:
- Živila, ki vsebujejo probiotike, na primer jogurt in kefir.
- Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribah, oreščkih, semenih in semenskih oljih.
- Živila, bogata z vlakninami, kot so sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice.
- Glutaminski dodatki.
Korak 6. Povečajte vnos sadja kot preventivni ukrep
Če ne uživate dovolj svežega sadja, je morda čas, da začnete. Vlaknine in flavonoidi v sadju vam lahko pomagajo preprečiti kronični kašelj. Poskusite zaužiti 2-3 kosov sadja na dan.
- Če želite v svojo prehrano vključiti več sadja, ga zjutraj poskusite jesti v žitaricah ali ovsenih kosmičih. Za zajtrk ali popoldanski prigrizek si lahko privoščite sadni smoothie.
- Uživajte v drugih živilih z veliko vlakninami, saj lahko tudi pomagajo. Zelenjava, polnozrnate žitarice in fižol so dobre možnosti.
