Suh kašelj najpogosteje imenujemo klopni kašelj. Ta vrsta kašlja je običajno povezana z relativno manjšim draženjem v grlu. Kronični suh kašelj je lahko tudi posledica kajenja, kapljanja po nosu (draži grlo in povzroča refleksni kašelj), alergij, astme (zlasti pri otrocih) in kroničnega bronhitisa. Lahko ga povzročijo tudi dražilci v zraku, zdravila ali nekatere bolezni. Ugotoviti morate vzrok kašlja, da se izognete sprožilcem in izberete najučinkovitejše zdravljenje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba naravnih sredstev za zatiranje kašlja
Korak 1. Uporabite med
Med ima tako protibakterijske kot protivirusne lastnosti, kar vam lahko pomaga, če imate vzrok za kašelj v virusu ali bakteriji. V eni študiji je bil med učinkovitejši od zdravil za kašelj pri zmanjševanju kašlja pri otrocih.
- Glicerin lahko uporabite namesto medu, če medu ne marate ali ga ne morete uporabiti. Namesto skodelice medu v teh sredstvih lahko nadomestite 1/2 skodelice glicerina, pomešanega z 1/2 skodelice vode.
- Ne dajajte medu otrokom, mlajšim od enega leta.
Korak 2. V napitke dodajte limono
Limona je odlična, če ste bolni, saj vsebuje visoko vsebnost vitamina C. Ima tudi antibakterijske in protivirusne lastnosti.
Med in limono lahko zmešate skupaj za odlično zdravilo proti kašlju. Segrejte eno skodelico medu in dodajte tri do štiri žlice svežega limoninega soka. Dodate lahko tudi ustekleničeni limonin sok. Dodajte približno 1/3 skodelice vode in jo segrevajte na majhnem ognju 10 minut. Postavite v hladilnik in po potrebi popijte eno do dve žlici
Korak 3. Vzemite česen
Česen ima poleg antiparazitskih in protiglivičnih lastnosti tudi protibakterijske in protivirusne lastnosti. Za učinkovito zaviranje kašlja lahko zmešate med, limono in česen.
Segrejte skodelico medu, nato dodajte tri do štiri žlice svežega limoninega soka. Nato olupite dva do tri stroke česna in jih narežite čim bolj drobno. Položite jih v zmes. Dodajte ⅓ skodelice vode in segrevajte na majhnem ognju 10 minut
Korak 4. Dodajte nekaj ingverja
Ingver se uporablja kot izkašljevalno sredstvo, ki redči sluz in sluz ter deluje kot bronhialni relaksant. Dodajanje ingverja čaju, hrani ali mešanici medu in limone lahko zmanjša željo po kašlju.
Olupite in naribajte med enim in dvema centimetroma sveže korenine ingverja. Dodajte ga v mešanico medu in limone
Korak 5. Grgrajte s toplo slano vodo
Topla slana voda pomaga zmanjšati otekanje v grlu, kar lahko zmanjša kašelj. V približno šest unč vode dodajte eno čajno žličko soli. Mešajte, da se sol popolnoma raztopi v vodi. Nato grgrajte.
- Ponovite vsakih nekaj ur ali kadar koli se vam zdi grlo oteklo.
- Če vzrok za vaš kašelj ni vneto ali razdraženo grlo, to morda ne bo pomagalo pri kašlju.
Metoda 2 od 3: Uporaba dodatkov za lajšanje suhega kašlja
Korak 1. Skuhajte zeliščni čaj
Mnoga suha zelišča se uporabljajo za zatiranje kašlja in lajšanje draženja. Za pripravo čaja v eno skodelico vrele vode položite eno do dve čajni žlički posušenega zelišča. Čaj lahko sladkate z medom, da še dodatno olajšate kašelj.
Poskusite pripraviti čaj iz poprove mete, korenine marshmallowa, timijana ali ingverja
Korak 2. Naredite zeliščno zdravljenje s paro
Zelišča se lahko uporabljajo tudi za obdelavo s paro. Ti parni tretmaji lahko pomagajo umiriti kašelj. Uporabite lahko poprovo meto, korenino marshmallowa, timijan ali ingver.
Za parno obdelavo dodajte eno do dve čajni žlički posušenega zelišča v dve skodelici vrele vode. Pokrijte glavo z brisačo. Držite glavo nad paro dovolj daleč, da se ne opečete, in vdihnite
Korak 3. Žvečite ingver
Ingverjeva korenina ne le zavira kašelj, ampak tudi povečuje slino, kar lahko olajša suho grlo. Odrežite majhno, četrtino veliko rezino sveže korenine ingverja in jo prežvečite.
Če je okus ingverja premočan, lahko skuhate ingverjev čaj ali ingverjevo paro in dobite podobne rezultate
Korak 4. Naredite kurkumovo mleko
Kurkumovo mleko je tradicionalno zdravilo za kašelj. Za ta recept lahko uporabite kravje, sojino ali mandljevo mleko.
- ½ čajne žličke kurkume zmešajte v kozarcu toplega mleka. Popijte cel kozarec.
- To lahko pijete nekajkrat na dan.
Korak 5. Popijte mešanico ribjega olja
Kombinacija ribjega olja s sokom iz sveže limone ali pomaranče zagotavlja več vitaminov, ki lahko pomagajo pri zdravljenju okužbe dihal. Če je to vzrok za vaš kašelj, poskusite s to metodo. Zmešajte ½ unče ribjega olja s sokom ene limone ali ene pomaranče.
Metoda 3 od 3: Skrb za kašelj
Korak 1. Veliko počivajte
Če je kašelj povezan z okužbo ali drugo boleznijo, si vzemite prost dan v službi ali šoli. To vam lahko pomaga, da se hitreje izboljšate in dajte telesu čas za okrevanje.
Korak 2. Izpostavite se vlažnemu zraku
Z izparilnikom ali z vročo, vročo prho naj bo zrak vlažen. To pomaga zmanjšati zastoje.
To lahko storite tudi z vrelo vodo na štedilniku
Korak 3. Pijte tople tekočine
Hidriranje telesa pomaga razredčiti sluz. Čez dan pijte veliko vode, ki je lahko topla. Poskusite spiti najmanj devet do 12 kozarcev vode na dan.
- Topel čaj je odličen način za lajšanje kašlja. Poskusite z zelenim čajem, ki daje antioksidant.
- Pijete lahko tudi bistro piščančjo juho, sok ali zelenjavno juho. Poskusite nekaj piščančje juhe, ker lahko pomaga pri kašlju.
Korak 4. Jejte majhne obroke
Ko se počutite slabo, želite svojemu telesu z majhnimi obroki zagotoviti stalno zalogo energije. Jejte lahko prebavljivo hrano v majhnih porcijah. Najboljše za jesti so kakovostne beljakovine, kot so ribe in perutnina, skupaj s kompleksnimi ogljikovimi hidrati.
- Jejte hrano, ki krepi vaš imunski sistem. Jajca, gobe in jogurt pomagajo okrepiti imunski sistem.
- Vključite živila, bogata z vitamini. Vitamin C in vitamin A sta pomembna za imunsko zdravje, skupaj s hrano, ki vsebuje antioksidante in beta-karotene. Poskusite rdečo papriko, korenje, pomaranče, jagode, listnato zeleno zelenjavo, bučo in sladki krompir.
- Ti prehranski nasveti so učinkovitejši, če jih upoštevate, preden zbolite, da bo vaš imunski sistem dovolj zdrav, da se bojuje proti okužbi.
Korak 5. Uporabite kapljice za kašelj
Kapljice in trdi bonboni pomagajo premazati grlo in olajšati kašelj. Za lajšanje suhega kašlja lahko poskusite tudi s pršilom za grlo.
Ledeni čips lahko deluje tudi, če nimate kapljic za kašelj
Korak 6. Dvignite zgornji del telesa
Dvig zgornjega dela telesa pomaga lažje odtekati sluz iz grla. Blazine lahko zložite pod glavo, se naslonite na vzglavje postelje ali na hrbet kavča ali celo dvignete glavo postelje tako, da jo postavite na dva za štiri.
Korak 7. Obiščite svojega zdravnika
Obstaja nekaj pogojev, zaradi katerih morate obiskati zdravnika, ki vam bo pomagal znebiti kašlja. Na primer, zaviralci ACE in druga zdravila lahko povzročijo suh kašelj. O zamenjavi zdravila se lahko pogovorite s svojim zdravnikom.
- Če menite, da je vaš suh kašelj simptom osnovnega stanja ali se z njim spopadate nekaj tednov brez olajšanja, pojdite k zdravniku.
- Če se vaši simptomi v petih do sedmih dneh ne izboljšajo ali se ponavljajo, pojdite k zdravniku. Obiščite zdravnika tudi, če je sluz zelena ali rumena, če piskate ali žvižgate ali imate težave z dihanjem.
