Verjetno ste res zaskrbljeni zaradi novega koronavirusa COVID-19, še posebej, če so v vaši bližini potrjeni primeri. Na srečo lahko ukrepate, da zaščitite sebe in svojo družino pred okužbo. Preproste stvari, kot so bivanje doma, kadar koli je to mogoče, izogibanje bolnim ljudem, pogosto umivanje rok in razkuževanje površin z dotikom, vam lahko pomagajo ostati dobro. Če sumite, da ste bolni, nemudoma pokličite svojega zdravnika ali lokalno zdravstveno službo. Nato ostanite doma, dokler vam ne naročijo, da poiščete zdravniško pomoč.
Koraki
Metoda 1 od 4: Zaščitite se pred COVID-19
Korak 1. Cepite se, če vam je na voljo cepivo
V ZDA in po svetu je bilo za nujno uporabo odobrenih več različnih cepiv. Ali ste upravičeni do cepljenja, je odvisno od posebnih predpisov na vašem območju, vendar bodo na splošno cepivo najprej prejeli zdravstveni delavci, stanovalci zavodov za dolgotrajno oskrbo, nujni delavci in ljudje z zdravstvenimi težavami, pri katerih obstaja večje tveganje.
- Za uporabo v nujnih primerih so v ZDA odobrena tri cepiva, ki jih izdelujejo Pfizer-BioNTech, Moderna in Johnson & Johnson.
- Verjetno ne boste mogli izbrati, katero cepivo boste prejeli, ko pridete na sestanek, ker so zaloge omejene. Vendar je vsako cepivo v preskušanjih pokazalo odlično zaščito pred COVID-19 in močno zmanjša vaše možnosti za hudo bolezen in hospitalizacijo.
Korak 2. Izogibajte se ljudem, ki kašljajo ali kihajo
Ker je COVID-19 okužba dihal, sta kašljanje in kihanje pogosti simptomi. Poleg tega kašljanje in kihanje sproščata virus v zrak, zato lahko povečata tveganje za okužbo. Bodite narazen od ljudi, za katere se zdi, da imajo simptome okužbe zgornjih dihal.
- Če je primerno, prosite osebo, naj se vam izogne. Lahko bi rekli: »Opazil sem, da kašljaš. Upam, da se boste kmalu počutili bolje, vendar se držite narazen od mene, da ne zbolim."
- Če poznate nekoga, ki je bil v bližini bolnih ljudi, je dobro, da se tudi oddaljite od njih. Nikoli ne veš, ali je ta oseba zbolela.
Korak 3. Umijte si roke z milom in vodo, da zmanjšate tveganje okužbe
Najboljši način za preprečevanje COVID-19 je, da si roke umivate čim pogosteje. Namočite roke s toplo vodo, nato nanesite blago milo. Milo pretlačite v peno 20-30 sekund, nato si roke sperite pod toplo tekočo vodo. To je približno to, koliko časa traja, da dvakrat zapojete sebi pesem "Happy Birthday", zato se pretvarjajte, da nekoga praznujete.
- Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da si rok ne samo drgnete z dlanjo na dlan, ampak jih prepletate in prepletate na različne načine, da zagotovite, da je vsaka površina čista. Za odpiranje pipe uporabite papirnato brisačo, s katero si posušite roke.
- Vedno si umijte roke, preden kaj jeste ali pijete. Vendar pa je najbolje, da si umivate roke, kadar koli ste v javnosti ali ko ste v bližini nekoga, za katerega sumite, da je bolan.
- Če si ne morete umiti rok, uporabite razkužilo za roke, ki vsebuje 60-95% alkohola. Odstotki alkohola nad 95% so dejansko manj učinkoviti.
Korak 4. Roke držite stran od oči, nosu in ust
Lahko pridete v stik s koronavirusom na površini, na primer kljuki ali pultu. Ko se to zgodi, se lahko mikrobi zadržujejo na vaših rokah, zato se lahko preprosto okužite, če se obraza dotaknete z umazanimi rokami. Ne dotikajte se oči, nosu in ust, če je virus na vaši koži.
Če se morate dotakniti obraza, si najprej umijte roke, da se boste manj verjetno okužili
Korak 5. Ne rokujte se z ljudmi, ne glede na to, ali kažejo simptome ali ne
Na žalost lahko ljudje, okuženi s COVID-19, širijo bolezen, tudi če ne kažejo simptomov.
Lahko bi rekli: "Vesel sem, da sem te spoznal! Običajno bi vam dal roko, vendar CDC priporoča, da zdaj omejite osebne stike, da preprečite širjenje koronavirusa."
NAMIG STROKOVNIKOV
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Korak 6. Vsak dan razkužite površine z visokim dotikom z izdelkom, ki ubija viruse
Žal se lahko koronavirus zadrži na površinah, kot so kljuke na vratih, pulti in pipe. Za vsakodnevno čiščenje teh površin uporabite razkužilo ali razkužilo. Prepričajte se, da je površina mokra približno 10 minut, da učinkovito ubije virus. To omejuje tveganje, da se virus zadrži na površini in potencialno povzroči okužbo.
- V svojem domu razkužite gumb na vhodnih vratih, kuhinjske pulti, kopalniške pulte in pipe.
- Pri delu čistite površine, ki se jih ljudje običajno dotikajo, na primer kljuke na vratih, ograje stopnic, mize in površinske pulte.
- Dezinfekcijsko sredstvo lahko naredite tudi tako, da 1 skodelico (240 ml) belila zmešate z 1 galono (3,8 l) tople vode.
Korak 7. Izogibajte se slabim informacijam in nepotrjenim govoricam o koronavirusu
Miti o COVID-19 so se razširili po družbenih omrežjih in včasih povzročali nepotreben strah. Pridobite dejstva o COVID-19 iz zanesljivega vira, kot je Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ali Svetovna zdravstvena organizacija (WHO). Poleg tega je koristno, da pred kakršnimi koli odločitvami preverite dejstva.
- Čeprav se je prvič pojavilo, da ta novi sev koronavirusa izvira iz Kitajske, ni povezan z Azijci. Ne ravnajte z nekom drugače ali se od nekoga distancirajte, ker je Azijat. Z vsemi ravnajte prijazno in ne pozabite, da se lahko okuži vsak, ne glede na raso ali narodnost.
- Po podatkih WHO COVID-19 ne morete prejeti iz pošte ali izdelkov.
- WHO tudi zanika, da obstajajo posebna živila, ki preprečujejo COVID-19.
Metoda 2 od 4: Poravnavanje krivulje
Korak 1. Ostanite doma čim bolj oddaljeni od drugih ljudi
Verjetno ste že slišali za "socialno distanciranje" ali "fizično distanciranje", ki lahko pomagata omejiti širjenje virusa. Če želite izvajati socialno distanciranje, zapustite svoj dom samo zaradi potreb, na primer obnavljanja živil ali odhoda v službo. Če lahko, delate ali šolajte tudi doma. Ne hodi jesti, se družiti v barih ali sodelovati pri rekreacijskih dejavnostih, na primer v kinu.
- S socialno distanciranjem zmanjšate verjetnost, da boste prišli v stik z virusom. Če to storijo vsi, se virus ne bo tako enostavno razširil.
- Če ste v skupini z visokim tveganjem za zaplete, je zelo pomembno, da čim pogosteje ostanete doma. Štejete za visoko tveganega, če ste stari 65 let ali več, imate oslabljen imunski sistem ali imate zdravstveno stanje, kot so bolezni srca ali astma.
- Če ste bili v celoti cepljeni, boste morda lahko na določene načine sprostili socialno distanciranje v skladu s CDC, na primer zbiranje v zaprtih prostorih brez mask z drugimi popolnoma cepljenimi posamezniki.
Korak 2. Omejite skupine na 10 ali manj in vadite socialno distanciranje, če se družite
Morda se boste odločili, da se še vedno vidite z družino ali prijatelji, vendar se zavedajte, da obstaja nevarnost prenosa virusa. Tudi ljudje, ki niso v rizičnih skupinah, se lahko še vedno okužijo z virusom in ga razširijo na druge ali sami zbolijo. Različne regije imajo različna priporočila ali zakone o tem, kakšna velikost shodov je dovoljena, zato se o tem prepričajte pri lokalni upravi ali zdravstvenem organu. Upoštevanje lokalnih smernic lahko pomaga omejiti širjenje virusa, še posebej, če drug drugemu dovolite osebni prostor.
To vključuje zbiranja doma ali na prostem, kjer drugih ni v bližini. Ne srečujte se s prijatelji ali družino na javnem mestu. Namesto tega je najbolje imeti sestanek na spletni platformi
Korak 3. Ohranite razdaljo 6 ft (1,8 m) med vami in drugimi, ko greste ven
Morda boste morali zapustiti svoj dom, da boste nakupovali živila, se odpravili ven ali telovadili in na svež zrak. Lahko se sprehodite ali tečete, vendar pazite, da se drugim ljudem ne približate preveč - varovanje vas bo držala razdalja. Na splošno imejte okoli sebe 1,8 m kroga osebnega prostora.
Če se vam kdo preveč približa, se umaknite in ga vljudno opozorite, da CDC priporoča ohranitev razdalje 1,8 m (6 ft). Recite: "Hej, ne poskušam biti nesramen, vendar bi rad med nami ohranil nekaj prostora, kot priporoča CDC. Želim samo zagotoviti, da bova oba varna."
Korak 4. V javnosti nosite krpo ali pokrivalo na nosu in ustih
CDC priporoča celo zdravim ljudem v ZDA, da nosijo platnene prevleke, ko pričakujejo, da bodo v javnosti srečali druge, na primer, ko greste v trgovino z živili ali uporabljate javni prevoz. Prevleke za obraz NIjo nadomestilo za socialno distanciranje!
- Ne uporabljajte mask za enkratno uporabo, namenjenih zdravstvenim delavcem ali bolnim ljudem.
- Prevleke za obraz so namenjene preprečevanju prenosa virusa s prenašalcev, ki nimajo simptomov.
- Morda boste sami želeli sešiti preprosto krpno masko.
- V drugih državah se posvetujte s svojim lokalnim zdravstvenim organom, ali so za vaše območje priporočljive maske iz tkanine ali druga zaščitna oprema.
Korak 5. Bodite pozorni na posodobitve zaupanja vrednih organizacij
Svetovna zdravstvena organizacija, CDC in drugi organi nenehno posodabljajo svoje strani z informacijami o najboljših načinih za preprečevanje širjenja COVID-19. Če ste pozorni na te posodobitve, boste morda lažje naredili dodatne ukrepe za zaščito sebe in ljudi okoli sebe.
Če zmorete, je prav tako dobro podariti organizacijam, ki se spopadajo s krizo COVID-19
Metoda 3 od 4: Skrb za bolno osebo
Korak 1. Nosite zaščitno opremo za enkratno uporabo, medtem ko je mogoče, če je mogoče
Preden oskrbite bolnika, si nadenite rokavice za enkratno uporabo, masko za obraz in papirnato obleko. Ko zapustite njihovo sobo, slecite zaščitno opremo in jo vrzite v plastično vrečko za smeti. Zaščitnih oblačil ne uporabljajte znova, ker lahko po nesreči pridete v stik z virusom.
Koronavirus se širi po kapljicah in lahko ostane na vaših oblačilih, zato se zaščitite po svojih najboljših močeh
Korak 2. Ne delite gospodinjskih predmetov z okuženo osebo
Koronavirus se lahko zadrži na pogosto uporabljenih izdelkih, kot so skodelice, krožniki, pribor in brisače. Uporabite ločene predmete za vsakega člana gospodinjstva, medtem ko je nekdo bolan. V nasprotnem primeru lahko nenamerno razširite okužbo.
Igrajte na varno! Če ste v dvomih, izdelek operite, preden ga uporabite, ali si priskrbite drugega
Korak 3. Operite vse perilo na vročem, da ga razkužite
Oblačila, posteljnina in brisače lahko zadržijo koronavirus, zato jih je treba temeljito umiti. Pralni stroj nastavite na najtoplejšo nastavitev in izmerite priporočeno količino pralnega sredstva glede na količino perila. Nato perite perilo pri običajnih ali težkih nastavitvah, odvisno od vašega modela.
Če je varno za vaše tkanine, dodajte pokrovček, poln belila ali belila, varnega za barvo, da dezinficirate perilo
Korak 4. Odprite okno za prezračevanje prostora, če vreme dopušča
Ker se COVID-19 prenaša, ko so ljudje v tesnem stiku, obstaja večje tveganje za okužbo, ko delite prostor z bolno osebo. Prezračevanje prostora lahko pomaga odstraniti zrak, kar lahko zmanjša tveganje za okužbo z virusom. Odprite okno ali vklopite klimatsko napravo, če lahko.
Ne odpirajte okna, če dežuje ali je temperatura neprijetno hladna ali vroča
Metoda 4 od 4: Obravnavanje možne okužbe
Korak 1. Če mislite, da imate COVID-19, pokličite svojega zdravnika ali zdravstveno službo
Če imate zvišano telesno temperaturo, kašelj in težko dihanje, ostanite doma in se obrnite na svojega zdravnika ali zdravstveno službo, da se vprašate o testiranju na COVID-19. Zdravnik vas bo vprašal, ali ste nedavno potovali, bili na območju z izbruhom ali ste morda prišli v stik z nekom, ki bi morda imel COVID-19. Če vaš zdravnik meni, da se morate testirati na COVID-19, vam bo dal navodila, kam iti. Medtem ostanite doma, da ne tvegate okužbe drugih.
Najpogostejši simptomi COVID-19 so zvišana telesna temperatura, kašelj in težko dihanje. Nekateri bolniki poročajo tudi o drugih simptomih dihal
Nasvet:
Če greste v zdravniško ordinacijo, obvezno nosite masko za obraz, da preprečite širjenje okužbe na tiste z oslabljenim imunskim sistemom. Obvestite svojega ponudnika o vseh novih simptomih vročine ali težave z dihanjem.
Korak 2. Ostanite doma, če imate simptome okužbe dihal
Če ste bolni, ne zapustite svojega doma. Morda ste nalezljivi in ne želite širiti virusa na koga drugega. Osredotočite se na počitek in dajte telesu čas za okrevanje. Če menite, da morate k zdravniku, pokličite vnaprej, da se urad pripravi na sprejem in sprejme ukrepe za preprečitev izpostavljenosti drugim.
Če greste k zdravniku, nosite masko za enkratno uporabo, če jo imate, in krpo ali drugo masko. To bo pomagalo preprečiti širjenje klic, vendar morate še naprej upoštevati socialno distanciranje in si umivati roke
COVID-19 je značilna zvišana telesna temperatura, kašelj in težko dihanje. Drugi simptomi vključujejo zastoje, izcedek iz nosu, utrujenost, vneto grlo, glavobol, bolečine v mišicah ali telesu, izgubo okusa ali vonja, slabost, bruhanje in drisko.
Korak 3. Če imate hude simptome, takoj poiščite zdravniško pomoč
Ne skrbite, vendar lahko COVID-19 povzroči resne zaplete. Pomembno je, da takoj poiščete zdravniško pomoč, če se pojavijo resni simptomi. Poiščite nujno pomoč ali pokličite pomoč, če imate naslednje simptome:
- Težko dihanje ali huda zasoplost
- Stalna bolečina ali pritisk v prsih
- Nova zmeda ali nezmožnost vzbujanja
- Modrikaste ustnice ali obraz
Opozorilo:
Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali obstajajo drugi simptomi, ki so lahko resni ali zaskrbljujoči za vas. Ta seznam ne vključuje vseh možnih resnih simptomov, samo najpogostejše.
Korak 4. Pri kihanju ali kašljanju pokrijte usta in nos
Če imate COVID-19 ali drugo okužbo dihal, boste verjetno veliko kašljali in kihali. Zaščitite druge pred svojimi mikrobi tako, da usta zaprete s robčkom ali rokavom (ne z rokami). Tako preprečite, da bi se vaši mikrobi prenesli v zrak. Tkanino takoj zavrzite v zaprto posodo in si umijte roke.
Poskusite vedno imeti v bližini škatlo s robčki. Vendar pa je prav, če kihate v upognjen komolec, če nimate robčka
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Kljub nekaterim omembam na družbenih omrežjih pivo Corona ne povzroča koronavirusa. Ime je naključje.
- Eden od načinov razmišljanja o ključnih dejavnikih pri preprečevanju okužbe s koronavirusom je, da se ne pozabite izogniti "trem C -jem": bližnjim stikom, zaprtim prostorom in gnečam.
- Če v 14 dneh potovanja ali v stiku z nekom, ki je na pregledu zaradi koronavirusa, doživite visoko vročino, kašelj ali težave z dihanjem, povejte svojemu zdravniku, da preverite, ali morate opraviti teste.
Opozorila
- Antibiotiki ubijajo bakterije, ne virusi. Ne bodo vas zaščitili pred COVID-19. Zloraba antibiotikov je lahko slaba za vaše zdravje, zato jih jemljite natančno po navodilih zdravnika.
- Resna okužba s koronavirusom lahko povzroči zaplete, kot je pljučnica, zato obiščite zdravnika, če se simptomi ne izboljšajo ali imate zasoplost.
