Čevlji za gosenice, na katere lahko namestite konice (znane tudi kot konice sledi), so zasnovani tako, da vam pomagajo hitreje teči z dodatnim oprijemom in oprijemom. Če želite začeti vaditi s konicami, vendar jih še nikoli niste obuli ali če prvič zamenjate konice, ste na pravem mestu-vodili vas bomo skozi postopek korak!
Koraki
1. del od 2: Izbira konic
Korak 1. Za hitrost in moč potrebujete 8 ali več konic
Konice so običajno nameščene spredaj, saj šprinterji večino dirke preživijo na prstih; v predelu pete je minimalno blaženje. Šprint konice so precej trde in tudi najlažji tekaški čevelj.
- Šprint konice so najboljše za 100, 200 in 400 metrov prireditve.
- 6 mm konice so najboljše za prireditve na prostem in so najbolj vsestranski konice. Konice so različnih dolžin, vendar so konice, daljše od 6 mm, na mnogih stezah dejansko nezakonite.
Korak 2. Konice na srednji razdalji imajo 6-8 konjskih lukenj
So manj togi in vsebujejo več oblazinjenja za podporo na daljše razdalje, vendar so še vedno precej lahki.
- Konice na srednji razdalji so idealne za razdalje 800, 1500, 1600 in milj, lahko pa jih uporabimo tudi za dogodke na 400 in 2 milji.
- So najboljša možnost, če niste prepričani, na katerih dogodkih tekmujete, ali če tekmujete na številnih dogodkih.
Korak 3. Konice na dolge razdalje imajo običajno 4 luknje
Narejene so iz trpežnejših, vendar težjih materialov, ki zdržijo velike razdalje in lahko prevzamejo večjo silo.
Konice na dolge razdalje se priporočajo za razdalje od 1500 do 10000 metrov
Korak 4. Tekaške konice uporabljajo daljše zatiče
Razviti so za tek po neravnem terenu, zato zagotavljajo tudi večjo podporo gležnju in varnejšo prileganje.
- 9 mm konice omogočajo dober oprijem za tek na smučeh v blatnih in mokrih razmerah.
- Za zelo blatne razmere boste morda želeli uporabiti 12-15 mm konice.
2. del 2: Oblačenje konic
Korak 1. Poiščite konice v zgornjem podplatu čevlja
Ko obrnete čevelj, bi morali videti različne kovinske luknje, v katere se konice zvijejo.
Ne pozabite, da se število lukenj konic razlikuje glede na to, kakšne konice konic imate
Korak 2. S ključem ali ključem odvijte vse stare trne
Če zamenjate dotrajane konice, boste morali najprej odstraniti stare. Odprtino ključa poravnajte s koničastim koncem konice in zavrtite v levo, dokler konica ne pride ven iz luknje. Ponovite postopek odvijanja za vsako preostalo luknjo.
- Če so vaši čevlji novi, vam ne bo treba odstraniti starih konic.
- Odstranite vse stare konice, preden začnete vstavljati nove.
Korak 3. Stisnite točko kovinskega trna med palcem in kazalcem
Okrogla, širša osnova konice mora biti usmerjena stran od vas.
Korak 4. Poravnajte okroglo podlago konice z luknjo
Prepričajte se, da ni ukrivljen in da so krožni robovi popolnoma poravnani. Konica mora biti usmerjena navzven in stran od podplata čevlja.
Korak 5. Kovinski trn trdno privijte
Zavrtite konico v desno, da jo začnete privijačiti. Zvijajte, dokler konica ni popolnoma privita in je ne morete več zategniti.
Korak 6. Ponovite postopek za vsako preostalo luknjo
Prepričajte se, da je vsak trn do konca privit in da so konice poravnane in celo s podplatom čevlja. Odvijte vse konice, ki so ukrivljene ali se ne ujemajo enakomerno s podplatom in jih privijte.
Korak 7. Vsako konico popolnoma zategnite s ključem ali ključem
Držite konico v prevladujoči roki in z drugo roko primite čevelj. Trdno potisnite dno ključa v konico konice in ga zavrtite ali zavrtite v desno, da konico popolnoma zategnete navzdol.
Korak 8. Namesto konic namestite slepe ali čepe, če ne želite dodatnega oprijema
Praznine in čepi so ploski in so zasnovani tako, da pokrijejo luknje s konicami, da preprečijo umazanijo. To vam bo omogočilo, da še vedno nosite svoje konice tudi brez konic.
Nasveti
- Ko kupujete čevlje, preverite njihovo prileganje. Če želite v celoti izkoristiti svoje čevlje s konicami, se morajo počutiti varne na nogah in blizu sprednjega dela čevlja, vendar se vaši prsti dejansko ne smejo dotikati sprednje strani.
- Preden tekmujete v njih, si privoščite rahlo vadbo ali 2-3 koraka. To bo zmanjšalo tveganje poškodb
- S seboj na tekaške dogodke prinesite dodatne konice in ključ. Na ta način, če izgubite ali obrabite konico, jo lahko čim prej zamenjate.
- Redno preverjajte stanje konic in zamenjajte dotrajane, da zagotovite najboljši oprijem. Lahko se izrabijo v treh mesecih.
- Prepričajte se, da je dolžina vaših konic skladna s pravili vsakega tekmovanja ali pa se prepričajte, če niste prepričani, se posvetujte s svojim trenerjem. Nočeš biti diskvalificiran.
- Obstajajo tudi različne vrste konic za skakanje in kopje, ki so bolj specializirane in jih je treba uporabljati samo za ustrezne dogodke.
