Ciste jajčnikov so lahko boleče in lahko celo kažejo na osnovno zdravstveno stanje, zato je pomembno, da svojemu ginekologu poveste, če jih pogosto dobite. Ciste na jajčnikih so lahko včasih del normalne ovulacije in jih imenujemo funkcionalne ciste jajčnikov. Te vrste cist ni mogoče preprečiti, vendar je mogoče zmanjšati tveganje za nastanek problematičnih cist, obstajajo pa tudi medicinske možnosti za zdravljenje in odstranjevanje bolečih cist jajčnikov.
Koraki
Metoda 1 od 2: Zmanjšanje dejavnikov tveganja
Korak 1. Prenehajte kaditi
Kajenje poveča tveganje za nastanek cist na jajčnikih in poveča tveganje za druga negativna stanja, kot sta rak in emfizem. Če kadite, prosite zdravnika za pomoč pri prenehanju kajenja. Na voljo so zdravila in programi za opustitev kajenja, ki vam lahko pomagajo prenehati.
Korak 2. Izgubite težo
Prekomerna telesna teža lahko prispeva k tveganju za razvoj bolezni, kot je sindrom policističnih jajčnikov (PCOS), kar poveča tveganje za nastanek cist na jajčnikih. Če imate prekomerno telesno težo, naredite vse, da dosežete zdravo težo.
- Za ženske s PCOS lahko izguba le 10% teže odpravi težavo in je običajno bolj realen cilj.
- Začnite dnevnik hrane, da boste spremljali, koliko pojeste vsak dan.
- Omejite vnos kalorij, da porabite več, kot jeste.
- Jejte več sadja in zelenjave.
- Vadite vsaj 30 minut pet dni na teden.
Korak 3. Razmislite o uporabi kontracepcije
Kontracepcijske tablete se pogosto priporočajo kot način za preprečevanje cist na jajčnikih. Kontracepcijske tablete lahko tudi zmanjšajo tveganje za nastanek raka jajčnikov. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če vas zanima kontrola rojstva, ki vam bo pomagala obvladati ciste na jajčnikih. Ne pozabite, da imajo kontracepcijske tablete tudi druge stranske učinke.
Kontrola rojstva deluje tako, da zavira delovanje jajčnikov in preprečuje ovulacijo. Zaradi tega vse tablete, obliži, obročki, injekcije in vsadki delujejo
Korak 4. Zdravite se zaradi stanj, ki povečujejo tveganje za nastanek cist na jajčnikih
Nekatera stanja povečajo verjetnost, da se vam bodo pojavile ciste na jajčnikih, zato je pomembno, da se zaradi teh stanj zdravite. Pri vas obstaja večje tveganje za nastanek cist na jajčnikih, če:
- Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) -To je stanje, ki povzroči nastanek cist na jajčnikih in morda ne boste ovulirali, če imate PCOS. Prav tako je pogosteje, da imate visoko raven moških hormonov pri PCOS.
- Endometrioza - To povzroči, da maternično tkivo raste zunaj maternice. To stanje lahko povzroči bolečino, močne menstruacije in neplodnost.
5. korak. Ugotovite, ali so lahko kriva zdravila za plodnost
Nekatera zdravila, ki spodbujajo ovulacijo, lahko povečajo tudi tveganje za nastanek cist na jajčnikih, vendar se pred prenehanjem jemanja zdravila posvetujte s svojim zdravnikom. Če jemljete klomifen (zdravilo za plodnost), obstaja večje tveganje za nastanek ciste na jajčnikih. Klomifen je znan tudi kot:
- Clomid
- Serofen
Metoda 2 od 2: Obravnavanje bolečih cist
Korak 1. Dogovorite se za pregled pri svojem ginekologu
Če imate ciste na jajčnikih bolečino ali druge stranske učinke, je pomembno, da o tem obvestite svojega ginekologa. Vaš ginekolog vam lahko svetuje pristop "počakaj in poglej", znan tudi kot budno čakanje. Vaš ginekolog bo morda želel narediti ultrazvok nekaj tednov po tem, ko boste ugotovili, da je cista še prisotna.
Korak 2. Vzemite lajšanje bolečin brez recepta
Zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta acetaminofen in ibuprofen, lahko olajšajo boleče ciste jajčnikov. Pred uporabo obvezno preberite in upoštevajte navodila proizvajalca. Če niste prepričani, kaj in koliko vzeti, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 3. Pijte pomirjujoče zeliščne čaje
Srkanje skodelice zeliščnega čaja lahko pomaga tudi pri lajšanju nekaterih bolečin, ki jih povzročajo ciste jajčnikov. Toplota čaja vam lahko pomaga sprostiti mišice in služi kot prijetna sproščujoča motnja. Nekaj dobrih čajev, ki jih lahko poskusite, so:
- Kamilica
- Poprova meta
- Malinov list
- Zeleni čaj brez kofeina
Korak 4. Uporabite toploto
Grelna blazinica, nanesena na spodnji del trebuha, lahko pomaga tudi pri lajšanju nekaterih bolečin, ki jih povzročajo ciste jajčnikov. Uporabite lahko vročo vodo ali električno grelno blazinico. Grelno blazinico postavite na spodnji del trebuha za približno 10 - 15 minut naenkrat.
Med uporabo uporabljajte odmore, da se koža ne pregreje
Korak 5. Poskusite se sprostiti
Stres duševnega stanja lahko poslabša bolečino, zato si poskušajte vzeti nekaj časa zase in se čim bolj sprostiti, medtem ko se spopadate s cisto na jajčniku. Nekatere dobre dejavnosti za lajšanje stresa vključujejo:
- Igranje z hišnim ljubljenčkom
- Na sprehod
- Kopanje v mehurčku
- Pisanje v reviji
- Klicanje prijatelja
- Poslušanje glasbe
- Ogled smešnega filma
Korak 6. Pogovorite se s svojim ginekologom o kirurških možnostih
Če so ciste velike ali povzročajo druge simptome, bo morda potrebna operacija za njihovo odstranitev. Operacija je lahko potrebna tudi, če obstaja bojazen, da je cista rakava. Kirurgija za ciste jajčnikov se lahko izvede z:
- Laparoskopija - Pri manjših cistah lahko kirurg naredi majhen rez in s pomočjo laparoskopske kamere odstrani cisto.
- Laparotomija - Za večje ciste bo morda treba narediti daljši rez, da odstranimo cisto.
