Napake v službi, šoli ali doma so lahko demoralne, še posebej, če se po svojih najboljših močeh trudite ostati na vrhu svojih odgovornosti in zavez. Lahko naredite napake, ker ste preveč utrujeni, se počutite preobremenjeni ali preprosto zaradi pozabljivosti. Namesto da bi se premagali zaradi svojih napak, bi se morali naučiti, kako se vrniti nazaj in si od njih opomoči. Nato bi morali razmisliti, kako lahko v prihodnje preprečite napake, da se boste počutili samozavestno in pod nadzorom.
Koraki
1. del od 2: Okrevanje od napak
Korak 1. Globoko vdihnite in ostanite mirni
Prvi korak k odskoku od napake je, da globoko vdihnete in naredite korak nazaj. Nekajkrat vdihnite in izdihnite, da ne boste preobremenjeni ali pustili, da vas čustva prevzamejo. Napaka je lahko frustrirajuća, a razburjenje ne bo koristilo. Ostanite mirni, da boste lahko ocenili situacijo in si opomogli.
- Lahko sedete za svojo mizo in z zaprtimi očmi nekajkrat globoko in očiščeno vdihnete. Pri vdihu lahko štejete do štiri, pri izdihu pa do štiri, da upočasnite dihanje in ostanete mirni.
- Lahko se tudi ponovno združite v mirnem okolju, da boste lahko obdelali svojo napako in razmišljali, kako se z njo odbiti z bistro glavo. Pojdite na sprehod, si privoščite skodelico kave ali preprosto sedite nekaj minut v mirnem okolju, da se pomirite.
Korak 2. Prevzemite odgovornost za svojo napako
Ko ponovno vzpostavite nadzor nad svojimi čustvi, bi morali priznati svojo napako. Čeprav boste morda želeli pozabiti na svojo napako takoj, ko se to zgodi, poskusite prevzeti odgovornost za to, kar ste storili. Šele potem lahko odpravite svojo napako in se vrnete nazaj. To lahko storite tako, da se opravičite za to, kar ste storili osebi, ki ste ji naredili krivdo, ali če svojo napako priznate potrebnim strankam.
- Na primer, morda ste naredili napako pri delu, ko ste narobe vnesli podatke o stranki. Morali bi priznati svojo napako, tako da svojemu šefu poveste, kaj se je zgodilo, in se opravičite za svojo napako. Lahko rečete: "Opravičujem se, ker sem zapravil napačne podatke. To je moja krivda in prevzemam vso odgovornost."
- Morda naredite napako v šoli, ko pustite nalogo doma. Po pouku se lahko pogovorite z učiteljem in se opravičite za svojo napako. Lahko rečete: "Moja krivda je bila, ker sem svojo nalogo pustil doma, in se opravičujem za svojo napako."
Korak 3. Ne krivite drugih
Čeprav boste morda težko priznali svoje napake, ne prelagajte krivde na druge. S tem boste le privedli do nadaljnjih konfliktov in izgledali boste kot strahopetec. Namesto tega poskusite priznati svoje napake in prevzeti krivdo za svoja dejanja. Če boste krivdo prenesli na druge, boste samo videti slabo in stvari še dodatno zapletli.
Na primer, morda naredite napako doma, če zlomite materino najljubšo figurico. Morda vas bo zamikalo, da za svojo napako krivite svojo sestro, da ne boste imeli težav z mamo. Toda to bo pripeljalo le do spora s tvojo sestro in še bolj razjezilo tvojo mamo, ker si zlomil figurico in jo nato lagal
Korak 4. Poiščite rešitev za svojo napako
Ko ste priznali svojo napako, razmislite, kako jo lahko odpravite in odpravite. Ukrepajte in rešite težavo, da se bo vaša napaka odpravila in odpravila. Če ugotovite, da je napaka enostavno popraviti, ukrepajte. Če menite, da je odprava vaše napake morda bolj zapletena, jo poskusite odpraviti po svojih najboljših močeh.
- Na primer, lahko z reševanjem napake, ki ste jo naredili pri delu, obnovite podatke svoje stranke. Morda se boste nato s stranko sestali vsak na enem mestu, kjer boste razložili, da ste podatke pridobili, in stranki zagotovili, da jih ne bo več izgubil.
- Napako, storjeno v šoli, lahko odpravite tako, da se z učiteljem pogovarjate o dodatnem zaslužku za nadoknado zamujene naloge ali za pozno oceno, če naslednji dan opravite nalogo. Morda boste morali učitelja prepričati, da vam dovoli odpraviti napako in predstaviti te možnosti, da jih premaknete.
Korak 5. Osredotočite se na premik naprej
Ko se odločite za svojo napako in poiščete načine, kako jo odpraviti, poskusite z zaupanjem naprej. Čeprav se lahko zaradi napake počutite demoralizirane, ne dovolite, da vas to doleti. Namesto tega razmislite, kako si lahko opomorete in se premaknete naprej od svoje napake. Če se boste osredotočili na svoje napake, boste le privedli do nedelovanja in ne boste koristili.
- Napredujete lahko tako, da dajete pozitiven ton in drugim poudarite, da imate rešitev ali rešitev za svojo napako. Poskusite samozavestno predstaviti svojo rešitev in se nato osredotočiti na druge naloge ali vprašanja. Izogibajte se jokanju, pritoževanju ali smilovanju.
- Če vaša napaka vpliva samo na vas, poskusite odpraviti napako in se osredotočiti na nadaljevanje. Namesto da razmišljate o tem "kaj če" ali se ves čas sprašujete, "zakaj sem naredil to neumno napako?", Poskusite to opustiti in pojdite naprej.
- Odmik od napak je lahko težak, še posebej, če si napake vzamete k srcu. Poskusite ohraniti svoje napake v perspektivi in ne pozabite, da jih delajo vsi. Na vsako napako poskusite gledati kot na učno izkušnjo in se potrudite, da se v prihodnje ne ponovijo iste napake.
Korak 6. Postavite stvari v perspektivo
Napaka se morda zdi kot konec sveta, ko se prvič zgodi, vendar pogosto ni tako. Če si postavite nekaj vprašanj, boste morda lahko stvari postavili v perspektivo in se bolje počutili glede situacije. Nekaj vprašanj, ki si jih morate zastaviti, so:
- Je kdo zaradi te situacije umrl ali se poškodoval?
- Je to nekaj, o čemer bom razmišljal čez eno leto? Čez pet let?
- Je to nekaj, kar lahko popravim z denarjem ali z opravičilom?
- Ali se lahko iz te situacije kaj naučim? Če da, kaj?
- Je to v veliki sliki res pomembno?
Korak 7. Razvijte svojo odpornost
Odpornost vam olajša odmik od napak. Poskusite razviti svojo odpornost, da se boste v prihodnje lažje spopadli z napakami. Nekatere stvari, ki jih lahko naredite za razvoj svoje odpornosti, so:
- Postavite si realne cilje.
- Krepitev vaše samozavesti.
- Učite se na svojih napakah.
- Ne pozabite, da se lahko odločite, kako se boste odzvali.
2. del 2: Preprečevanje napak v prihodnosti
Korak 1. Poiščite priložnosti za učenje in rast
Napake lahko v prihodnje preprečite tako, da spremenite način, kako vidite napake. Namesto da se zadržujete na njih, poskusite poiskati načine, na katere se lahko naučite in rastete iz njih. Kaj se lahko naučite iz situacije? Nato uporabite to zavedanje, da ne boste dvakrat ponovili iste napake.
- Morda veste, da se na primer zmotite, če zamudite rok za pouk ali ga natrpate tik pred rokom. To tipično napako si lahko nato priznate, da jo lahko odpravite.
- Morda boste opazili tudi, da pri delu pogosto pozabljate podatke o strankah. Nato se lahko spomnite, da si zapomnite podatke svoje stranke in jih hranite na varnem, da ne boste naredili napake, če jih znova pozabite.
2. korak Uporabite pozitivne afirmacije
Prav tako lahko preprečite napake in okrepite svojo samopodobo z vsakodnevnimi pozitivnimi izjavami. Namesto da bi se pretepali o svojih preteklih napakah, se poskušajte osredotočiti na pozitivno. Morda se vam bo zdelo, da lahko vsakodnevne pozitivne afirmacije izboljšate vaše razpoloženje in se osredotočite na svoje prednosti in ne na napake.
Na primer, zjutraj si lahko rečete: »Močan sem in močan. Lahko naredim napako, vendar je to v redu. " Lahko se tudi spomnite: »Napake so del življenja. Če se osredotočim in ostanem pozitiven, se lahko izognem napakam."
Korak 3. Razvijte boljše osebne navade
Potruditi se morate, da prilagodite svoje osebne dnevne navade, da boste manj nagnjeni k napakam. Lahko naredite nekaj manjših sprememb v svojih navadah, da zagotovite, da ne boste padli v slabo vedenje ali dejanja, ki bi lahko povzročila napake. S tem lahko ostanete pozitivni in se izognete napakam, ki jih morate nato odbiti oz.
- Morda se na primer zavedate, da se pogosto zmotite, če se nenehno prebujate pozno v službo. To napako lahko nato odpravite tako, da prilagodite svoje jutranje navade in se eno uro prej zbudite v službo. Ali pa imate navado, da si večer prej spakirate kosilo in položite obleko, zato je jutro manj naporno in nagnjeno k napakam.
- Če ste nagnjeni k izpitom in ste pod stresom pred testom, lahko napake preprečite tako, da ustvarite urnik študija. Nato se lahko navadite, da se vnaprej učite, da ne boste naredili napake, če boste spali pred preizkusom ali se natrpali tik pred izpitom.
