Ko ovulirate, jajčnik sprosti jajčece skupaj s folikularno tekočino in krvjo. Pri mnogih ženskah normalna ovulacija sploh ne povzroča simptomov, vendar nekatere ženske med ovulacijo redno doživljajo bolečine in nelagodje. Te simptome včasih imenujemo "mittelschmerz", iz nemških besed za "sredino" (ker ovulacija nastopi sredi menstrualnega cikla) in "bolečina". Tukaj lahko ugotovite, kako prepoznati in se spopasti z bolečo ovulacijo.
Koraki
Metoda 1 od 2: Prepoznavanje boleče ovulacije
Korak 1. Razumeti svoj menstrualni cikel
Vaš menstrualni cikel je čas od prvega dne ene menstruacije (to je "prvi dan" vašega cikla) do prvega dne naslednje menstruacije. Tipičen cikel traja 28 dni, če pa menstruacijo zapišete v koledar, boste morda opazili, da je vaš lasten cikel daljši ali krajši. V prvi polovici menstrualnega ciklusa (pred ovulacijo) imate menstruacijo, maternična obloga se spet odebeli in hormoni začnejo sprožiti ovulacijo. V drugi polovici vašega menstrualnega ciklusa (po ovulaciji) se jajčece oplodi ali pa se telo pripravi, da ponovno odstrani maternično sluznico.
- Vaš menstrualni cikel se lahko razlikuje za nekaj dni vsak mesec in to ni razlog za skrb.
- Če pa se vaš menstrualni cikel močno razlikuje (za teden dni ali več v obdobju več mesecev), je najbolje, da obiščete zdravnika.
- Čeprav je za različna obdobja veliko vzrokov, ki niso pomembni, je pri nekaterih mogoče pomagati pri zdravljenju (na primer sindrom policističnih jajčnikov, pri katerem menstruacija zaradi hormonskega neravnovesja pride redko), zato je nasvet zdravnika vedno najboljši, če dvomite.
Korak 2. Vedite, kdaj ovulirate
Ovulacija se običajno pojavi sredi menstrualnega cikla - pri ženskah s tipičnim 28 -dnevnim ciklusom se ovulacija pojavi okoli 14. dne. Če menite, da imate morda bolečo ovulacijo, vam lahko potrditev ciklov za nekaj mesecev pomaga potrditi časovni razpored.
- Druga polovica menstrualnega ciklusa (po ovulaciji) je običajno enaka pri ženskah 14 dni (14 dni pred začetkom naslednje menstruacije). Zato, če imate med menstruacijo bistveno daljše ali krajše intervale (v primerjavi s povprečjem 28 dni), vedite, da je ovulacijo mogoče izračunati tako, da 14 dni pred začetkom vsake menstruacije določite tabelo.
- Razumeti, da je ovulacija, ko jajčece sprosti jajčnik. Povzroči pretrganje membrane jajčnika na mestu izhoda jajčeca, kar lahko spremlja krvavitev in občutek pritiska. Za mnoge ženske to ostane neopaženo; za nekatere pa sta lahko kri v trebušni votlini in pritisk na jajčnikovo membrano pomemben vir nelagodja.
Korak 3. Zabeležite svoje simptome
Če imate bolečine v spodnjem delu trebuha ali medenici ali pritisk okoli sredine menstrualnega cikla in če bolečina izgine v enem dnevu in se ne pojavi več, dokler ponovno ne ovulirate, imate verjetno bolečo ovulacijo. (Lahko bi bila bolečina iz drugih notranjih organov, toda bolečina s tem specifičnim vzorcem, ki ponavlja večino ciklov, je najpogosteje posledica ovulacije.)
- Morda boste opazili, da se zdi, da je bolečina na eni strani trebuha hkrati. To je zato, ker ovulacija nastopi le na eni ali drugi strani in se to spreminja z vsakim menstrualnim ciklusom (ne izmenjuje se, ampak se preklopi naključno).
- Bolečine med ovulacijo lahko včasih spremlja manjša krvavitev iz nožnice; lahko doživite tudi slabost.
- Bolečine zaradi ovulacije običajno trajajo od nekaj ur do dva do tri dni.
- Približno 20% žensk čuti bolečino sredi ovulacije z ovulacijo. V večini primerov je sorazmerno blag, v nekaterih primerih pa je lahko hud in nevzdržen.
Korak 4. Nadaljujte z zdravnikom
Dokler simptomi niso hudi, je boleča ovulacija verjetno neškodljiva. Kljub temu je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom in izključite druge možne vzroke za vašo bolečino (na primer ciste na jajčnikih, endometriozo ali če je bolečina v določeni epizodi slabša, je to lahko hujše in nujno stanje, na primer slepiča).
Metoda 2 od 2: Zdravljenje boleče ovulacije
Korak 1. Počakajte
Če so vaši simptomi manjši ali če hitro izginejo (nekatere ženske čutijo bolečino le nekaj minut), vam najverjetneje sploh ni treba storiti ničesar.
Korak 2. Vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta
Osnovni lajšalci bolečin, kot so ibuprofen, naproksen in acetaminofen, bi morali pomagati pri lajšanju simptomov. Sledite navodilom na etiketi in ne prekoračite priporočenega odmerka.
- Upoštevajte, da so različne ženske učinkovitejše od drugih zdravil proti bolečinam brez recepta, kar se razlikuje od ženske do ženske. Če ugotovite, da zdravilo ne deluje posebej dobro, ne oklevajte in poskusite z drugim, saj boste morda pri poskusu druge vrste zdravil dosegli večji uspeh.
- Znano je, da so protivnetna zdravila proti bolečinam (na primer ibuprofen in/ali naproksen) moteča za ljudi, pri katerih so odkrili težave z ledvicami ali želodcem. Če spadate v katero od teh kategorij, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom. Če pa po začetku zdravljenja opazite simptome razdraženega želodca, se za nadaljnji nasvet posvetujte z zdravnikom.
Korak 3. Uporabite toploto
Nekatere ženske poročajo, da grelna blazinica ublaži njihove simptome. Grelno blazinico nanesite na spodnji del trebuha in po potrebi ponovite.
- Razlog, da toplota deluje tako dobro, je, da poveča pretok krvi na območje bolečine, sprosti mišice in olajša krče.
- Nekatere ženske poročajo tudi, da lahko hladni obkladek ali hladen obkladek ublažijo bolečine v jajčnikih, povezane z ovulacijo, zato lahko poskusite tako z vročino kot z mrazom in poglejte, kaj vam najbolj ustreza.
Korak 4. Kopajte se
Topla ali vroča kopel lahko deluje tako kot grelna blazina, da vas sprosti in ublaži simptome.
Korak 5. Razmislite o jemanju kontracepcijskih tablet
Če so vaši simptomi zelo moteči, lahko poskusite s hormonskimi kontracepcijskimi tabletami. Kontracepcijske tablete na recept delno preprečujejo nosečnost z ustavitvijo ovulacije. Če začnete jemati hormonske kontracepcijske tablete, ne boste več ovulirali in bo vaša boleča ovulacija izginila.
- Upoštevajte, da so kontracepcijske tablete edini učinkovit način za preprečevanje ovulacijske bolečine, saj popolnoma ustavijo ovulacijo (z zaviranjem naravnih hormonov in s tem preprečevanjem ovulacije).
- Kontracepcijske tablete so zato najučinkovitejši način zdravljenja boleče ovulacije, če domača zdravila (na primer vročina ali mraz) in zdravila brez recepta ne zadoščajo.
- Posvetujte se z zdravnikom, da se pogovorite o prednostih in slabostih kontracepcijskih tablet ter o tem, ali so za vas prava izbira. Morda boste želeli tudi za nekaj mesecev začrtati svoj menstrualni cikel in to posredovati svojemu zdravniku, da bo imel jasnejšo sliko o tem, kaj se dogaja, in morda postavil natančnejšo diagnozo.
Korak 6. Pazite na simptome resnejše težave
Za mnoge ženske je boleča ovulacija moteč, a običajen del menstrualnega ciklusa. Resni simptomi pa niso normalni. Če vaša bolečina traja dlje kot dva ali tri dni ali če ob običajni bolečini sredi cikla doživite katerega od naslednjih simptomov, takoj poiščite zdravniško pomoč:
- Vročina
- Boleče uriniranje
- Rdečica ali vnetje kože na trebuhu ali medenici
- Huda slabost ali bruhanje
- Močna krvavitev iz nožnice
- Nenormalen izcedek iz nožnice
- Otekanje trebuha
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Nekatere ženske, ki v najstniških ali dvajsetih letih nikoli niso imele simptomov, pri tridesetih začnejo opažati simptome boleče ovulacije. Dokler so simptomi blagi in jih ne spremlja noben od zgoraj naštetih opozorilnih znakov, to ni razlog za skrb.
- Zapisovanje menstrualnega cikla je lahko v pomoč iz več razlogov. Pomagal vam bo potrditi, da se vaša bolečina pojavlja z ovulacijo, pokazal pa vam bo tudi, kdaj bodo menstruacije, in razumeli, kdaj je vaša plodnost najvišja. Poleg tega, če imate "mittelschmerz" ali kakšne druge menstrualne, reproduktivne ali spolne težave, vam lahko natančen diagram menstrualnega ciklusa pomaga pri diagnosticiranju in zdravljenju.
- Morda boste opazili, da se bolečina iz meseca v mesec premika z ene strani spodnjega dela trebuha na drugo. To je zato, ker se ovulacija z vsakim novim ciklusom preklopi iz jajčnika v jajčnik (čeprav se ne spreminja vsak mesec, ampak je naključno, kateri jajčnik vsak mesec ovulira).
