Zdravljenje raka, kot je kemoterapija, ima lahko neželene učinke, kot so slabost, bruhanje, suha usta in spremembe v vaši sposobnosti okusa ali vonja. Ti neželeni učinki vam lahko otežijo prehranjevanje in ohranijo apetit. Med kemoterapijo lahko povrnete apetit tako, da izberete določena živila in začimbe ter prilagodite svoje prehranjevalne navade. Prav tako lahko dobite strokovno pomoč od zdravnika ali dietetika, da odpravite pomanjkanje apetita in zagotovite, da boste med kemoterapijo dobili hranila, ki jih potrebujete, da ostanete močni.
Koraki
Metoda 1 od 3: Nabiranje posebnih živil in začimb
Korak 1. Naštejte svojo najljubšo hrano
Naredite seznam svoje najljubše hrane, hrane za udobje ali česar koli, kar zveni okusno. Jejte to, kadar začutite lakoto. Če imate običajno boljši apetit zjutraj kot ponoči, na primer zajtrkujte pico ali sendvič.
Pri reševanju težav s apetitom pri kemoterapiji vam ni treba upoštevati običajnih prehranskih pravil
Korak 2. Pojdite na barvito in privlačno hrano
Če želite spodbuditi apetit, poskusite s hrano, ki je pisana in živahnega videza. Lahko uredite krožnik z različnim sadjem in zelenjavo, da ustvarite privlačno barvno mavrico. Lahko pa poskusite iz hrane narediti barvit vzorec ali zasnovo, ki vam bo pomagala pri zaužitju obroka.
- Morda se vam bo zdelo, da je sveža hrana z določeno teksturo, na primer hrustljava ali sočna, bolj privlačna za vaše brbončice.
- Lahko poskusite spremeniti kombinacije hrane, ki jih imate od obroka do obroka, tako da bo vaša hrana vsakič zanimiva in drugačna. Lahko poskusite na primer obrok rumene ali rdeče obarvane hrane, nato pa obrok vijolične in zelene hrane.
Korak 3. Hrani dodajte začimbe
Da bi bila vaša hrana bolj privlačna, poskusite dodati kanček začimb. Jedu lahko dodate sol in poper, da dobite večji okus ali druge začimbe, kot so limonin poper, česen v prahu in kajenski poper. Če še nikoli niste jedli določene začimbe, jo dodajte obroku, da preverite, ali je vaša hrana bolj privlačna.
- Poskusite lahko tudi začiniti hrano s svežimi zelišči, kot so koper, timijan, bazilika ali meta. Dodajanje svežih zelišč lahko spodbudi vaše okuse in naredi vašo hrano bolj privlačno.
- Poskusite dodati začimbe v hrano, da okrepite okus, na primer vročo omako, kečap, gorčico ali okus.
Korak 4. Privoščite si prigrizke z visoko vsebnostjo beljakovin in kalorij
Prigrizki z visoko vsebnostjo beljakovin in kalorij vam lahko pomagajo ostati siti med obroki in ohraniti redne prehranjevalne navade. Dodajte prigrizke, kot je narezan sir, sveže sadje, arašidovo maslo, oreščke in krekerje. Kot prigrizek si lahko privoščite pijače, na primer mlečni napitek, smoothie ali sadni sok.
Izogibajte se prigrizkom z nizko vsebnostjo kalorij in beljakovin, saj vas lahko napolnijo, ne da bi zagotovili dovolj hranil. Na primer, v svoji prehrani lahko izključite živila, kot sta juha in solata
5. korak Izogibajte se živilom, ki so težka in mastna
Poskusite, da ne boste imeli preveč ocvrte hrane ali hrane, ki je predelana ali predpakirana. Prav tako morate opustiti živila, ki lahko povzročijo nastanek plinov, kot so fižol, cvetača, brokoli in zelje. Če je le mogoče, pojdite na svežo hrano, ki jo pripravite doma.
Če se med kemoterapijo resnično borite, da bi jedli karkoli, lahko poskusite jesti tisto, kar želite ali hrepenite. Tudi če je hrana, po kateri hrepenite, nezdrava, težka ali mastna, je lahko uživanje hrane pomembnejše od tistega, kar jeste
Korak 6. Poiščite živila, ki lahko pomagajo pri slabosti
Med kemoterapijo se lahko pojavijo napadi slabosti, zaradi česar je težko jesti. Poskusite jesti živila, ki se lahko spopadejo s slabostjo in poravnajo želodec pred obroki, da ohranite apetit. Pripravite čaj iz ingverja, limone ali poprove mete. Ingverjev čaj ali ingverjev čaj pijte zjutraj ali pred obrokom. Vse te pijače lahko pomagajo preprečiti, da bi se vaša slabost rešila.
Poskusite jesti tudi hrano pri sobni temperaturi ali ohlajeno, namesto da bi bili vroči. Hrana pri sobni ali hladni temperaturi lahko pomaga zmanjšati slabost in narediti hrano bolj privlačno
Korak 7. Poiščite hrano z veliko vlakninami
Zaprtje je še ena pogosta kemoterapija in lahko vpliva na vaš apetit. Prizadevajte si jesti hrano z veliko vlakninami, kot so polnozrnate žitarice, sadje in zelenjava, da olajšate zaprtje, in pijte dovolj vode.
Metoda 2 od 3: Prilagodite svoje prehranjevalne navade
Korak 1. Ustvarite načrt obroka
Težko je najti motivacijo za prehrano, ko morate za vsak obrok iti v trgovino in nimate pri roki sestavin. Pripravite se na obroke tako, da ustvarite načrt obroka, da boste vedeli, kaj boste jedli teden. Pri načrtovanju obrokov lahko sodelujete s partnerjem, skrbnikom ali zdravnikom, da zagotovite, da boste v svoje obroke dobili dovolj hranil in raznolikost. Nato morate sestaviti seznam živil in v začetku tedna oditi v nakupovanje, da boste imeli pri roki potrebne sestavine.
Ko pripravljate načrt obroka, vključite živila, ki jih uživate, tudi če niso najbolj zdrava. Pogosto je bolje, če sploh ne jeste med kemoterapijo. Če imate na svojem obroku hrano, ki vam je všeč, lahko tudi olajšate prehranjevanje, ko pride čas obroka
Korak 2. Pripravite obroke vnaprej
Prav tako si lahko olajšate prehranjevanje, kadar želite ali ko se počutite lačni, tako da obroke pripravite vnaprej za teden. Morda naredite veliko serijo hrane, kot je juha, curry ali čili in jo zamrznete, da jo lahko odmrznete in jeste teden dni. Ali pa si lahko pripravite več obrokov hkrati in jih shranite v hladilniku, da jih pojeste kot ostanke.
Če ne zmorete sami, lahko dobite prijatelja, družinskega člana ali oskrbnika, ki vam bo pomagal vnaprej pripraviti obroke. Pripravite se na pripravo obrokov doma in skupaj z nekom pripravite hrano za teden
Korak 3. Vsak dan imejte več manjših obrokov
Namesto da bi poskušali sedeti za tri velike obroke na dan, jih razdelite in si privoščite pet do šest majhnih obrokov na dan. To lahko vašemu prebavnemu sistemu olajša redno prehranjevanje in zagotovi, da boste za ta dan dobili dovolj hranil in energije. Lahko celo napišete urnik, ko jeste majhne obroke ob določenem času, da natančno veste, kdaj jeste.
Ko jeste, pojdite na manjše porcije. Hrano postavite na velik krožnik in na krožnik dodajte majhne porcije iz več različnih skupin živil. Večji krožnik lahko povzroči, da se vaša hrana manj počuti, ko sedite jesti
Korak 4. Naj bo prehranjevanje družaben dogodek
Ponavadi jemo več, ko jemo z drugimi v družabnem okolju. Naj bodo vaši obroki družabni dogodek z večerjo z družino ali prijatelji. Za prijeten obrok lahko nastavite udoben in prijeten obrok z lepo srebrno posodo, osrednjimi deli in velikimi krožniki za skupno rabo, da bo jed v večji skupini privlačnejša. Družbeni elementi prehranjevanja vam lahko pomagajo jesti pogosteje in z večjim užitkom.
Poskusite načrtovati večerjo enkrat ali dvakrat na teden s prijatelji in družino. To lahko vašim prehranskim navadam doda družbeni element in vas motivira, da jeste
Korak 5. Odstranite vse vonjave, ki vplivajo na vaš apetit
Slabost in pomanjkanje apetita lahko sprožijo nekateri vonji v vašem okolju, ko jeste. Poskusite odstraniti vse vonjave, ki vam povzročajo slabost, da se lahko osredotočite na hrano in uživate.
Lahko vas na primer sproži vonj določene hrane ali vonj parfuma. Sprožilec lahko nato odstranite, zlasti ob obroku, da ne vpliva na vaš apetit
Korak 6. Vadite pred obrokom, da spodbudite apetit
Lahka vadba, kot je 20-minutni sprehod po soseski ali 15-minutna vožnja s sobnim kolesom, vam lahko pomaga spodbuditi apetit in telo pripraviti na prehranjevanje. Poskusite dodati rahlo vadbo v svojo rutino, na primer pred obrokom ali zjutraj na začetku dneva.
Prijavite se na tečaj vadbe, ki je prilagojen tistim, ki se zdravijo s kemoterapijo v vaši lokalni telovadnici ali v vašem centru za zdravljenje
Metoda 3 od 3: Pridobite strokovno pomoč
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika o zdravilih za spodbujanje apetita
Če se vam apetit ne vrne ali se trudite ohraniti zdravo težo, vam bo zdravnik morda priporočil nekatera zdravila. Zdravila, kot sta Megestrol acetat in steroidi, lahko pomagajo izboljšati apetit in spodbujajo povečanje telesne mase. Druga zdravila, kot sta metoklopramid in dronabinol, lahko pomagajo povečati apetit.
Zdravnik vam bo morda priporočil, da se zdravite za vse simptome kemoterapije, ki bi vam otežili prehranjevanje, kot so slabost, suha usta ali depresija. Zdravljenje teh stanj lahko olajša in naredi okusnejšo prehrano
Korak 2. Spoznajte se z registriranim dietetikom
Če se med kemoterapijo borite s tem, kako jesti zdravo in redno, se lahko dogovorite za sestanek z registriranim dietetikom. Pogovorite se z dietetikom o svojih prehranskih težavah in skupaj delajte na načrtu prehranjevanja. Dietetik vam lahko priporoči tudi določeno hrano in določene prehranjevalne navade, ki jih lahko poskusite.
Priporočilo za registriranega dietetika lahko dobite pri svojem primarnem zdravniku ali v centru za zdravljenje raka
Korak 3. Sledite napredku pri prehranjevanju
Ostanite v stiku z zdravniki in z njimi spremljajte napredek pri prehranjevanju. Poskusite voditi dnevnik hrane, v katerem boste zabeležili, kako pogosto jeste in kaj jeste. Nato lahko zdravniku pokažete dnevnik in ga uporabite kot referenco za vaš napredek.
