Če ste imeli nenadne intenzivne bolečine v sklepih in dolgotrajno nelagodje, morda trpite za vrsto artritisa, imenovanega protin. Protin je lahko posledica visoke ravni sečne kisline. Sečna kislina, sestavljeni kristal, običajno izločijo ledvice in se z urinom odstranijo iz telesa. Če pa imate visoko raven sečne kisline, lahko nastanejo kristali, ki povzročajo bolezni, kot je protin. Zato je pomembno znižanje ravni sečne kisline in raztapljanje teh kristalov. To lahko storite tako, da jemljete zdravila, spremenite prehrano in telovadite. Preden spremenite prehrano ali začnete jemati zdravila, se vedno pogovorite s svojim zdravnikom.
Koraki
1. del od 2: Jemanje zdravil
Korak 1. Spoznajte dejavnike tveganja za protin
Če imate protin, vrsto artritisa zaradi visoke ravni sečne kisline, se lahko v tekočini okoli sklepov tvorijo kristali. Čeprav je verjetnost, da ga bodo dobili starejši moški, lahko prizadene vsakogar. Nihče ne ve pravega vzroka za protin, vendar nekateri dejavniki tveganja vključujejo prehrano z visoko vsebnostjo mesa in morskih sadežev, debelost, kronična stanja, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen, družinska anamneza protina ali če jemljete določena zdravila.
Protin povzroča vnetje in napade sklepnih bolečin (običajno ponoči in se pojavijo pri velikem ali velikem prstu), skupaj z rdečico, oteklino, toploto in občutljivostjo sklepa. Nelagodje traja nekaj dni do tednov po koncu napada in se lahko dejansko razvije v kronično protin, kar vodi v oslabljeno gibljivost
Korak 2. Pojdite k zdravniku na izpit
Če imate kronično protin, pogoste ali boleče napade protina, se posvetujte s svojim zdravnikom o začetku zdravljenja na recept. Vaš zdravnik bo morda naredil različne teste za diagnosticiranje protina, vključno s krvnim testom za merjenje ravni sečne kisline, testom sinovialne tekočine (kjer igla črpa tekočino iz vašega sklepa) ali ultrazvokom ali CT za odkrivanje kristalov urata. Z rezultati testov se bo zdravnik lahko odločil, ali in s kakšnimi zdravili morate začeti.
Zdravnik vam lahko predpiše zdravila, kot so zaviralci ksantin oksidaze, urikozurična zdravila in druga manj pogosta zdravila, kot je kolhicin, ki je namenjen akutnim napadom protina
Korak 3. Vzemite zaviralce ksantin oksidaze
Ta zdravila zmanjšujejo količino sečne kisline v telesu, kar lahko zniža raven sečne kisline v krvi. Zdravnik vam bo ta zdravila najverjetneje predpisal kot prvo obliko zdravljenja kroničnega protina. Zaviralci ksantin oksidaze vključujejo alopurinol (Aloprim, Zyloprim) in febuksostat (Uloric). Čeprav lahko ta zdravila povzročijo začetno povečanje napadov protina, jih bodo sčasoma preprečila.
- Neželeni učinki alopurinola vključujejo drisko, zaspanost, izpuščaj in nizko krvno sliko. Pri jemanju alopurinola pijte vsaj osem kozarcev vode na dan.
- Neželeni učinki febuksostata vključujejo izpuščaj, slabost, bolečine v sklepih in zmanjšano delovanje jeter.
Korak 4. Poskusite jemati urikozurična zdravila
Te vrste zdravil pomagajo telesu, da izloči več sečne kisline z urinom. Urikozurična zdravila preprečujejo, da bi vaše telo ponovno absorbiralo urate (sečne kristale) nazaj v kri, kar lahko zmanjša koncentracijo sečne kisline v krvi. Verjetno vam bodo predpisali probenecid, vendar ni priporočljivo, če imate težave z ledvicami. Začnite z jemanjem 250 mg vsakih 12 ur v prvem tednu. Zdravnik vam lahko sčasoma poveča recept, vendar nikoli več kot 2 grama (0,071 oz).
Neželeni učinki probenecida vključujejo izpuščaj, bolečine v želodcu, ledvične kamne, omotico in glavobol. Da bi preprečili nastanek ledvičnih kamnov, morate med jemanjem probenecida piti vsaj šest do osem polnih kozarcev vode na dan
5. korak Izogibajte se nekaterim zdravilom
Izogibati se je treba nekaterim zdravilom, vključno s tiazidnimi diuretiki (hidroklorotiazidom) in diuretiki zanke (kot sta furosemid ali Lasix), saj lahko poslabšajo vaše stanje. Izogibajte se tudi nizkim odmerkom aspirina in niacina, ker lahko povečata tudi raven sečne kisline.
Ne prenehajte jemati zdravil, ne da bi se pogovorili s svojim zdravnikom. V mnogih primerih so na voljo alternative
2. del 2: Spreminjanje prehrane
Korak 1. Jejte zdravo, uravnoteženo prehrano
Poskusite jesti zdravo hrano, bogato z vlakninami in puste beljakovine. Živila z visoko vsebnostjo topnih vlaknin v hrani lahko pripomorejo k raztapljanju kristalov sečne kisline. Vlakna pomagajo absorbirati kristale, jih odstraniti iz sklepov in jih odstraniti iz ledvic. Izogibajte se tudi nasičenim maščobam, kot so sir, maslo in margarina. Zmanjšajte vnos sladkorja, vključno z visoko fruktoznim koruznim sirupom in brezalkoholnimi pijačami, kar lahko spodbudi napade protina. Namesto tega poskusite vključiti:
- Oves
- Špinača
- Brokoli
- Maline
- Polnozrnate izdelke
- rjavi riž
- Črni fižol
- Češnje (češnje lahko zmanjšajo napade protina. Ena študija je pokazala, da je uživanje 10 češenj na dan zaščitilo ljudi pred vnetjem protina.)
- Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščobe
2. korak Izogibajte se živilom, ki lahko povečajo raven sečne kisline
Naravne snovi v hrani, imenovane purini, se v telesu pretvorijo v sečno kislino. Študije so pokazale, da bi lahko uživanje hrane z veliko purini v nekaj dneh po zaužitju hrane povzročilo napad protina. Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo purina, vključno z:
- Meso: rdeče meso in mesne jedi (jetra, ledvice in sladkarije)
- Morski sadeži: tuna, jastog, kozice, školjke, inčuni, sled, sardele, pokrovače, postrv, vahnja, skuša
Korak 3. Pazite, kaj pijete in ostanite hidrirani
Pokazalo se je, da pitje šest do osem kozarcev vode po 8 unč na dan zmanjša napade protina. Tekočine običajno veljajo za priporočila glede vode, vendar je najbolje, da se držite vode. Prav tako morate zmanjšati ali izključiti pitje alkohola, saj lahko presnovi in poveča raven sečne kisline. Če želite piti kaj drugega kot vodo, poiščite pijače, ki nimajo veliko sladkorja, koruznega sirupa z visoko vsebnostjo fruktoze ali kofeina. Sladkor lahko poveča tveganje za protin, kofein pa lahko dehidrira.
Še vedno lahko zmerno pijete kavo (dve do tri skodelice na dan). Nekatere študije kažejo, da lahko kava zmanjša raven sečne kisline v krvi, čeprav študije ne kažejo zmanjšanja napadov protina
Korak 4. Pridobite več vitamina C
Nekatere študije kažejo, da lahko vitamin C zmanjša raven sečne kisline v krvi, čeprav študije ne kažejo zmanjšanja napadov protina. Predlaga se, da lahko vitamin C pomaga ledvicam pri izločanju sečne kisline. Po posvetovanju z zdravnikom razmislite o jemanju dodatka 500 mg na dan. Če bi s prehrano raje povečali vitamin C, poskusite jesti:
- Sadje: dinja, citrusi, kivi, mango, papaja, ananas, jagode, maline, borovnice, brusnice, lubenica
- Zelenjava: brokoli, brstični ohrovt, cvetača, zelena in rdeča paprika, špinača, zelje, zelena repa, sladki krompir, krompir, paradižnik, zimska buča
- Žita, obogatena z vitaminom C
Korak 5. Vaja
Poskusite telovaditi vsaj 30 minut na dan. Ena študija je pokazala, da vadba 150 minut na teden zmanjša raven sečne kisline. Prav tako lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter pomaga pri hujšanju. Izguba teže je povezana z znižanjem ravni sečne kisline v krvi.
Še manjša telesna aktivnost je bila povezana z nekaterim znižanjem ravni sečne kisline. Na primer, če 30 minut ne morete teči, poskusite hitro hoditi vsaj 15
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Raven sečne kisline morda ni vedno povezana s protinom. Nekateri ljudje imajo lahko visoke ravni in ne doživijo protina, ali imajo protin in normalno raven sečne kisline.
- Trenutno ni trdnih dokazov ali znanstvenih raziskav, ki bi pokazale, da so druga priljubljena domača zdravila ali naravni dodatki (hudičev krempelj) varni in učinkoviti pri protinu.
