Ta mučen, pekoč občutek v prsih, ki ga spremlja zgaga, je lahko dovolj, da vam pokvari cel dan! Na srečo obstajajo načini za zdravljenje in preprečevanje zgage.
Koraki
Vprašanje 1 od 6: Ozadje
Korak 1. Klasična zgaga se počuti kot pekoč občutek za prsnico
Kislinski refluks, znan tudi kot zgaga, se zgodi, ko se vaš sfinkter požiralnika, ki ločuje pljuča in želodec v grlu, sprosti in hrana se skozi njega potisne navzgor. Zgaga, podobno kot že ime pove, se počuti kot pekoč občutek v prsih, tik za prsnico ali prsnico. Lahko imate tudi neprijeten grenak ali kisel okus v ustih.
Korak 2. Zgaga je pogosto hujša po jedi, ponoči ali po ležanju
Ko jeste, je želodec poln hrane, kajne? Toda vsa ta dodatna količina v želodcu se lahko potisne v požiralnik in povzroči grozljivo zgago. Poleg tega je pri ljudeh, ki imajo zgago, zelo pogosto ponoči ali še posebej, ko ležite v postelji, kar omogoča, da se stvari v želodcu lažje premikajo navzgor v požiralnik. Enako velja za upogibanje, da bi kaj pobrali, ali če se nekaj časa uležete na kavč in gledate televizijo.
Korak 3. Pogosta ali huda zgaga je lahko znak osnovnega stanja
Če skoraj vsakič, ko jeste, dobite pekoč občutek zgage, bi lahko imeli stanje, znano kot gastroezofagealna refluksna bolezen ali GERB. Poleg tega, če imate zgago skoraj vsak dan ali če je včasih tako huda, da ovira vaše vsakodnevne dejavnosti, je to lahko znak resnejšega zdravstvenega stanja, ki ga je treba obravnavati.
Vprašanje 2 od 6: Vzroki
Korak 1. Zgaga se zgodi, ko se želodčna kislina vrne v požiralnik
Ko nekaj jeste ali pijete, se majhen mišični trak na dnu požiralnika, znan kot požiralniški sfinkter, sprosti in pusti, da hrana ali pijača preideta v želodec. Nato se zategne nazaj, da ohrani vse, kar vsebuje. Če se vaš sfinkter požiralnika sprosti, ko ne bi smelo, lahko želodčna kislina priteče nazaj v vaš požiralnik, kar povzroči klasičen pekoč občutek v prsih, znan kot zgaga.
Korak 2. Nekatera živila bodo verjetno povzročila zgago
Živila, ki vsebujejo veliko maščob, soli ali so začinjena in kisla, veliko pogosteje povzročijo zgago. To vključuje ocvrto hrano, hitro prehrano, pico, predelane prigrizke, pa tudi mastno meso, kot so slanina in klobasa ter začinjena paprika, kot so čili v prahu, kajenski in črni poper. Prav tako morate paziti na skrivna kisla živila, kot so omake na osnovi paradižnika, agrumi in poprova meta. Drug pogost sprožilec so gazirane pijače, zaradi katerih lahko podrignete in v želodec vtisnete želodčno kislino.
Korak 3. Ležanje ali upogibanje lahko povzroči zgago
Ko ležite v postelji ali na kavču, vam želodčna kislina veliko lažje priteče v požiralnik. Torej, če je vaš sfinkter požiralnika sproščen (tudi če ne bi smel), lahko kislina prodre in povzroči zgago. Ista stvar pri upogibanju-kislina lažje pride skozi.
Korak 4. Nekatera zdravila lahko povzročijo zgago
Zdravila, kot so postmenopavzalni estrogen, triciklični antidepresivi in protivnetna zdravila proti bolečinam, lahko povzročijo požiralnik sfinkter, kar lahko povzroči zgago. Druga zdravila, na primer za povečanje kostne gostote, lahko dražijo požiralnik in povzročijo zgago. Če jemljete zdravila, jih preverite, ali je zgaga stranski učinek.
Korak 5. Ljudje s prekomerno telesno težo so lahko bolj ogroženi
Dodatna teža lahko poveča pritisk na želodec, kar lahko olajša izločanje želodčne kisline v požiralnik, še posebej, če ste ravno pojedli obrok. Če ste debeli, lahko problem še poslabšate.
Vprašanje 3 od 6: Simptomi
Korak 1. Glavni simptom je pekoč občutek v prsih
Skoraj vsak je že imel neko obliko zgage. To je tisti pekoč pekoč občutek v prsih, tik za prsnico. Lahko traja nekaj minut ali celo nekaj ur, odvisno od tega, kako huda je.
Korak 2. Lahko imate tudi grenak ali kisel okus v ustih
Poleg pekočega občutka v prsih, če ga želodčna kislina potisne dovolj daleč navzgor po požiralniku, ga boste morda rahlo okusili. To lahko takoj poveš, ker je zelo grenkega grenkega ali kislega okusa.
Vprašanje 4 od 6: Zdravljenje
Korak 1. Izogibajte se živilom, ki povzročajo zgago, in gaziranim pijačam
Spreminjanje prehrane je najpogostejši, pogosto pa tudi najuspešnejši način zdravljenja in preprečevanja zgage. Izogibajte se živilom, za katera je verjetneje, da bodo sprožili vaše simptome, in se izogibajte pitju gaziranih pijač, zaradi katerih lahko podrignete in v želodec vnesete želodčno kislino.
Korak 2. Poskusite jesti manjše, pogostejše obroke in se izogibajte uživanju pozno ponoči
Namesto da bi jedli običajne 3 velike obroke na dan, pojdite na pogoste, a manjše obroke, razporejene čez dan. To lahko pomaga preprečiti, da bi se želodec preveč napolnil in povzročil zgago. Poleg tega se res želite izogniti prehranjevanju pozno ponoči, saj lahko to, ko ležite v postelji s polnim želodcem, zlahka sproži zgago.
Korak 3. Za hitro, a začasno olajšanje vzemite antacide
Nekaj antacidov brez recepta lahko kupite v lokalni lekarni ali veleblagovnici. Pomagali bodo nevtralizirati želodčno kislino in vam hitro olajšali zgago. Vendar pa ne morejo ozdraviti vašega požiralnika ali odpraviti osnovne težave, če obstaja. Pomembno je tudi, da jih vzamete po navodilih na embalaži.
Korak 4. Po obroku žvečite žvečilni gumi brez sladkorja
Žvečilni gumi lahko pomaga pri spodbujanju naravnega slinjenja, kar lahko pomaga nevtralizirati želodčno kislino, pomiriti požiralnik in potisniti vso kislino, ki prihaja nazaj v želodec. Zato si po obroku privoščite žvečilni gumi, ki bo pomagal preprečiti simptome. Vendar se izogibajte gumi z okusom poprove mete, ki lahko povzroči zgago.
5. korak Za lajšanje simptomov pijte nekaj nemastnega mleka
Naravna rešitev za lajšanje bolečin pri zgagi je uživanje v lepem kozarcu nemastnega mleka. Res je pomembno, da uporabljate nemastno mleko. Maščoba v polnomastnem mleku, 2%ali celo posnetem mleku lahko poslabša želodec in povzroči zgago.
Korak 6. Spite pod nagnjenim kotom, da preprečite zgago ponoči
Uporabite klinasto blazino ali blazino, ki vam bo pomagala malce podpreti prsni koš, ko spite. Spanje pod nagnjenim kotom lahko olajša pritisk na želodec in prepreči, da bi želodčna kislina tako enostavno pritekla navzgor v požiralnik.
Korak 7. Izguba teže lahko pomaga zmanjšati pritisk na želodec
Če imate prekomerno telesno težo ali debelost, poskusite trajno izgubiti težo z dobro zaokroženo prehrano in zdravo vadbo. Poskusite hoditi, teči, kolesariti ali celo plavati približno pol ure na dan in se osredotočiti na kakovostne, polnovredne vire hrane. Odstranitev odvečne teže lahko močno izboljša simptome zgage.
Korak 8. Če imate zgago več kot enkrat na teden, obiščite svojega zdravnika
Če imate dolgotrajno zgago, se posvetujte z zdravnikom. Lahko bodo izvedli teste, kot so rentgenski žarki, endoskopije, testi s kislinskimi sondami in testi gibljivosti požiralnika, da ugotovijo, ali imate GERB ali drugo bolezen. Prav tako lahko priporočijo in predpišejo zdravila za lajšanje zgage, kot so antagonisti receptorjev H-2 (H2RA) ali zaviralci protonske črpalke.
Vprašanje 5 od 6: Prognoza
Korak 1. V večini primerov lahko zgago uspešno obvladate ali jo zmanjšate
S spremembami zdravega načina življenja in z uporabo učinkovitih strategij preprečevanja lahko zdravite in celo preprečite blage primere zgage. Če imate hujšo zgago, skupaj s svojim zdravnikom poiščite načrt zdravljenja, ki olajša vaše simptome in prepreči prihodnje napade.
Vprašanje 6 od 6: Dodatne informacije
Korak 1. Prenehajte kaditi, da bi lahko izboljšali simptome zgage
Nikotin v tobaku lahko sprosti vaš sfinkter požiralnika in vam olajša zgago. Kajenje lahko povzroči tudi številne druge negativne učinke na zdravje. Če kadite, poskusite čim prej prenehati, da preprečite zgago v prihodnosti.
Korak 2. Če čutite hude bolečine v prsih ali pritisk, čim prej pojdite k zdravniku
Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate hude bolečine v prsih ali pritisk, še posebej, če imate druge simptome, kot so bolečine v roki ali čeljusti ali imate težave z dihanjem. Lahko je znak srčnega napada. Čim prej se odpravite na bližnjo urgenco.
