Psihotična depresija je podvrsta velike depresivne motnje, za katero je značilna prisotnost psihotičnih značilnosti. Psihotična depresija lahko vključuje halucinacije in blodnje. To stanje lahko moti redne dejavnosti in zahteva takojšnjo pozornost. Za učinkovito obvladovanje psihotične depresije se zavedajte simptomov in možnosti zdravljenja.
Koraki
Metoda 1 od 3: Razmislite o zdravljenju
Korak 1. Ugotovite simptome
Zavedanje pogostih simptomov bo vam in vašim ljubljenim pomagalo pri zdravljenju vašega stanja in ublažilo nekatere težave. Nekateri simptomi in stanja, povezana s psihotično depresijo, so:
- Motnje spanja.
- Zmanjšan apetit.
- Samomorilne misli.
- Vznemirjenost in jeza.
- Halucinacije in/ali blodnje.
- Razdražljivost.
- Poslabšanje družbenega in poklicnega življenja.
Korak 2. Poiščite zdravniško pomoč in se je držite
Za zdravljenje osebe s psihotično depresijo so običajno potrebna zdravila. Zdravnik lahko predpiše antidepresiv za zdravljenje simptomov, ki so na splošno povezani z depresijo, in antipsihotik za zdravljenje simptomov psihoze. Antipsihotiki se lahko predpisujejo le za kratek čas. Depresija bo verjetno glavni poudarek zdravljenja.
- Vedno upoštevajte smernice za zdravljenje in upoštevajte navodila svojega psihiatra, pa tudi svojega psihologa.
- Poskrbite, da ne boste prenehali jemati zdravil brez posvetovanja z zdravnikom. Nenadna prekinitev zdravljenja je lahko nevarna in lahko povzroči ponovitev.
Korak 3. O elektrokonvulzivni terapiji (ECT) se pogovorite s svojim zdravnikom
Psihotična depresija je ena redkih motenj, ki jih je mogoče zdraviti z ECT. Zdravljenje vključuje prehod električnih tokov skozi možgane in sproži kratke napade, ki spremenijo kemijo možganov.
Čeprav so trenutne prakse ECT relativno varne, se o možnih stranskih učinkih posvetujte s svojim zdravnikom
Korak 4. Poiščite najboljši terapevtski poseg za vas
Pogovorne terapije se pogosto priporočajo skupaj z zdravljenjem. Zdravnik ali terapevt vam bo pomagal najti najboljše možnosti zdravljenja za vaše potrebe.
- Kognitivno vedenjsko zdravljenje lahko pomaga pri prepoznavanju problematičnih misli in vedenja ter jih nadomesti s funkcionalnimi.
- Racionalno čustveno vedenjsko zdravljenje lahko pomaga prepoznati nepotrebne zahteve od sebe, sveta in drugih ter prispeva k spremembam z izzivanjem iracionalnih idej, povezanih z depresivno premišljevanjem.
Korak 5. Razvijte dnevne rutine
Redne rutine bodo zagotovile skladnost z zdravljenjem in preusmerile vašo pozornost na funkcionalne dejavnosti. Sledenje rednim rutinam vam lahko pomaga ublažiti depresivne simptome, tako da vašim dnevom dodate strukturo.
- Načrtujte svoj dan, vključno z nego, prehrano in spanjem, poleg običajno načrtovanih predmetov, kot so delo ali sestanki.
- Vključite zdrave dejavnosti, kot je vadba, in prijetne dejavnosti, kot so hobiji.
Metoda 2 od 3: Iskanje podpore
Korak 1. Sodelujte v skupini za podporo ali jo organizirajte
Kot oseba z depresivnimi ali samomorilnimi mislimi, ki bi lahko trpela zaradi halucinacij in zablod, bi morali zgraditi močno mrežo socialne podpore. Ker psihotične lastnosti postajajo vse manj izrazite, je zelo koristno imeti mrežo, ki vam lahko svetuje in prepozna vaše napačne predstave, blodnje in halucinacije.
Poiščite podporne skupine v lokalnih skupnostih. Če ne morete sodelovati v skupinah v svoji skupnosti, poiščite spletne skupine za podporo
Korak 2. Vključite zaupanja vredne družinske člane
Povabite družinske člane, naj skupaj z vami sodelujejo v skupinah za podporo ali vas spremljajo na sestanku za svetovanje. To jim bo pomagalo bolje razumeti vaše izkušnje in se počutiti bolj udobno, ko se pogovarjajo o vašem stanju.
Družinska terapija je odličen način za vključitev več družinskih članov pod vodstvom strokovnjaka za duševno zdravje
Korak 3. Postanite zagovornik
Pridružite se lokalni zagovorniški skupini za depresijo ali psihozo, ki vam bo pomagala bolje razumeti svoje stanje in učinkovito komunicirati z drugimi. To bo ustvarilo priložnosti za mreženje in vam pomagalo prepoznati vire.
Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni je dober začetek
Metoda 3 od 3: Preprečevanje ponovitve
Korak 1. Odstranite negativna prepričanja
Občutek ničvrednosti, brezupa in nemoči so pogosti pri ljudeh z depresijo. Te občutke lahko še poslabšajo psihotične lastnosti, kot so blodnje, ki imajo lahko paranoične, preganjalne ali somatske teme. Pogosto izpodbijajte negativna prepričanja, da zmanjšate negativni samogovor.
- Prepoznajte negativne misli s prepoznavanjem ključnih besed. Če vaše misli vključujejo besede, kot so "ne morem", "nikoli" in "ne bom", so verjetno negativne.
- Razmislite o alternativnih možnostih. Ko se ujamete, da razmišljate negativno, poskusite misel izraziti s pozitivnimi izrazi, na primer lahko in hoteti.
Korak 2. Obvladajte stres, da zmanjšate simptome depresije in preprečite ponovitev
Stres prispeva k depresiji in lahko sproži ponovitev. Zdrave strategije obvladovanja bodo pomagale ublažiti posledice stresa.
- Vaja spodbuja občutek dobrega počutja in prispeva k odpornosti.
- Vadite globoke dihalne ali sprostitvene vaje.
- Načrtujte redne zmenke s prijatelji in družino, da ohranite zdrave odnose.
Korak 3. Še vedno upajte
Niste edini, ki je to doživel. Psihotično depresijo je mogoče učinkovito zdraviti in verjetno je okrevanje.
