Zasvojenost je zapleteno stanje, s katerim se srečuje veliko ljudi. Lahko postanete odvisni od snovi, kot so droge ali alkohol, ali pa od vedenja, kot so igre na srečo ali nakupovanje. Z razumevanjem odvisnosti boste morda bolje pomagali sebi ali nekomu drugemu, ki se bori. Prav tako lahko bolje razumete odvisnost, če se naučite prepoznati njene znake in dejavnike tveganja. Nato se naučite več o odvisnosti na splošno, da boste razumeli, kako deluje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Razumevanje in pomoč odvisniku
Korak 1. Zavedajte se, da je odvisnost bolezen, ne izbira
Ljudje so včasih menili, da je odvisnost znak šibkosti, pomanjkanja volje ali slabe morale. Vendar pa danes odvisnost velja za bolezen zaradi načina, kako vpliva na možgane. Če se na tak način približate odvisnosti, lahko olajšate pomoč odvisniku.
- Ljudje, ki postanejo odvisni od snovi in/ali vedenja, potrebujejo zdravljenje, da se prenehajo ukvarjati z zasvojenostjo, vendar zdravljenje ni vedno medicinsko. Zdravljenje odvisnosti lahko zahteva kombinacijo medicinskega zdravljenja in psihološkega zdravljenja ali pa le redno obiskovanje podporne skupine.
- Zasvojenost ima tako psihološke kot fizične sestavine. Odtegnitveni simptomi, socialni pritiski, stres, nadzor impulzov in drugi kompleksni dejavniki lahko prispevajo k odvisnosti osebe.
2. korak Osebi povejte, da ste pripravljeni pomagati
Ne glede na to, ali je oseba pripravljena obvladati svojo odvisnost ali ne, se prepričajte, da ve, da ste tam zanjo. Iskanje zdravljenja je lahko za nekoga, ki se spopada z odvisnostjo, ogromno, zato bodo morda cenili pomoč pri stvareh, kot so iskanje zdravnika, centra za zdravljenje ali skupine za podporo.
- Ponudite jim lahko tudi podporo na druge načine, na primer vožnjo na zdravniške sestanke in z njih ali na sestanke podporne skupine.
- Poskusite reči: "Tukaj sem zate, če kdaj potrebuješ pomoč." ali »Opazil sem, da se borite, in vam želim pomagati, da boste spet zdravi. Kako lahko pomagam?"
Korak 3. Raziščite možnosti zdravljenja
Tudi če oseba ni pripravljena poiskati zdravljenja, jo lahko spodbudi ugotovitev, kakšne so njene možnosti. Naredite nekaj raziskav, da ugotovite, ali na vašem območju obstajajo zdravniki, specializirani za zasvojenost, ali obstajajo sestanki podpornih skupin, na primer Anonimni alkoholiki. Morda boste želeli raziskati programe bolnišničnega in ambulantnega zdravljenja.
- Če menite, da bi se oseba morda raje odločila za zdravljenje izven mesta, potem poiščite centre za zdravljenje, za katere menite, da bi jih lahko pritegnila. Na primer, če oseba uživa na plaži, poskusite poiskati center za zdravljenje, ki se nahaja v bližini plaže.
- Poiščite center za zdravljenje, ki je prilagojen specifični odvisnosti osebe, ki jo trpi. Program zdravljenja odvisnikov od kokaina je lahko drugačen po dolžini in osredotočenosti kot na primer za ljudi, ki zlorabljajo pomirjevala.
NAMIG STROKOVNIKOV
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Psihoterapevt z licenco
Zavedajte se, da se lahko na poti do okrevanja pojavi ponovitev.
Psihoterapevtka in licencirana klinična socialna delavka Lauren Urban pravi:"
dejavniki, ki so privedli do zasvojenosti, pa tudi pomagati osebi pri oblikovanju nove, zdrave navade. Potem, če se nekdo ponovi, lahko to uporabite kot priložnost, da poiščete pristop, ki bi mu lahko bolje deloval."
Korak 4. Zagotovite osebi, da bo med zdravljenjem na varnem
Normalno je, da nekoga, ki je odvisen od nečesa, skrbi, da bo šel skozi umik. Če sumite, da se oseba boji, jo poskusite pomiriti. Povejte jim, da bodo obkroženi z zdravstvenimi delavci, ki imajo izkušnje pri pomoči ljudem pri procesu razstrupljanja.
Poskusite reči: "Vem, da se zdi strašljivo, toda zdravniki in medicinske sestre, ki skrbijo za vas, bodo storili vse, da se prepričate, da ste varni in udobni."
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje tveganj in znakov odvisnosti
Korak 1. Vprašajte se, kako pogosto se oseba obnaša v vedenju
Pogosto vključevanje v vedenje je eden glavnih znakov zasvojenosti. Osebo prosite, naj bo iskrena glede tega, kako pogosto se obnaša ali uporablja snov. Čim pogosteje se obnašajo v vedenju, večja je verjetnost, da trpijo zaradi odvisnosti. Nekatera vprašanja, ki jih je treba upoštevati, vključujejo:
- Ali se obnašate ali snov uporabljate vsak dan? Kolikokrat na dan?
- Je težko preživeti več kot en dan, ne da bi se vključili v vedenje ali uporabili snov? Kdaj ste nazadnje dlje kot en dan ostali brez vedenja/snovi? Kaj se zgodi, če greste dlje kot en dan?
Korak 2. Pazite na odtegnitvene simptome
Trpljenje zaradi odtegnitve je še en pogost znak odvisnosti. Če nekdo ustavi ali zmanjša uporabo snovi ali vedenja, bo verjetno doživel odtegnitvene simptome. Simptomi odvisnosti so zelo različni, odvisno od vrste snovi ali vedenja, na katerega je odvisna oseba, lahko pa vključujejo:
- Splošen občutek nelagodja
- Tresenje
- Slabost
- Zaskrbljujoče
- Potenje
- Zmedenost
- Halucinacije
- Napadi
Korak 3. Pomislite na vse laži, ki jih je oseba povedala, da prikrije vedenje
Laganje za zaščito vedenja je še en pogost znak odvisnosti. Če je oseba lagala prijateljem, družini, sodelavcem ali drugim ljudem o svojem vedenju, to lahko pomeni, da se bori z odvisnostjo.
- Na primer, če vprašate svojega sostanovalca, koliko kozarcev vina so popili in pravijo 2, čeprav sta steklenico na skrivaj dokončali, preden sta začeli z novo, je to laž za zaščito vedenja.
- Ali pa če nekdo skrije predmete, ki jih je kupil, da njihov zakonec ne bi vedel, koliko kupujejo, je to druga oblika laganja.
Korak 4. Ugotovite, ali se je kdo v družini osebe soočal z odvisnostjo
Zasvojenost se pojavlja v družinah, kar pomeni, da je verjetnost, da bo nekdo odvisen od nečesa, če ima družinskega člana, ki se je boril z zasvojenostjo, večja.
Na primer, če ima nekdo od staršev ali sorojencev, ki so odvisni od alkohola, drog ali vedenja, na primer iger na srečo ali nakupovanja, se bo verjetneje spopadel z odvisnostjo
Korak 5. Poglejte okoljske dejavnike
Odraščanje v okolju, kjer je nekdo izpostavljen odvisniškemu vedenju, ga nagiba tudi k odvisnosti. Če je oseba obdana z ljudmi, ki uživajo droge, zlorabljajo alkohol ali se obnašajo drugače, od česar so odvisni, potem lahko to vpliva na vaš odnos do teh stvari.
Na primer, če nekdo odrašča v gospodinjstvu, v katerem je 1 ali več družinskih članov odvisnih od marihuane, potem je verjetnost, da bodo z njimi odvisni, pogostejša
Korak 6. Pomislite, kdaj je oseba prvič uporabila snov ali se obnašala
Mlajši ko prvič uporabi neko snov ali se obnaša v vedenju, večja je verjetnost, da bo z njo zasvojen. Razmislite o tem, koliko je bila oseba prvič vpletena v to vedenje ali je uporabila to snov.
Na primer, če so prvič, ko so pili alkohol, bili stari 12 let, bodo imeli večjo verjetnost, da bodo razvili odvisnost od alkohola, kot pa nekdo, ki je bil prvič pri 20 letih star 20 let
Metoda 3 od 3: Bolj informirani o zasvojenosti
Korak 1. Vedite, da obstajajo odvisni fiziološki dejavniki
Vaši možgani sproščajo dopamin, ko ga sprožijo nekatere dejavnosti, na primer pitje alkoholne pijače, kajenje cigarete ali injiciranje heroina. Vaši možgani nagrado povezujejo z vedenjem in tako se pojavi odvisnost.
Hitreje se po odvisniškem vedenju sprosti dopamin, bolj bodo vaši možgani to dvoje povezali, zdravila pa povzročijo ta odziv do 10 -krat hitreje kot naravna sredstva za sproščanje dopamina, kot je vadba. Zato ljudje postanejo odvisni od drog
2. korak. Vedite, da sta uživanje alkohola in prepovedanih drog najpogostejši obliki zasvojenosti
Alkohol in zasvojenost z drogami sta najpogostejši snovi, ki ju lahko zasvojite. Več kot 2/3 ljudi z odvisnostjo zlorablja alkohol. Tri najbolj zasvojene droge vključujejo marihuano, opioidne lajšalce bolečin in kokain.
Heroin je tudi močno zasvojenost, do katere se razvije veliko ljudi. Po poskusu prenehanja uživanja heroina lahko oseba postane odvisna od metadona, ki je pogosto predpisan za pomoč ljudem pri prenehanju uživanja heroina
Korak 3. Razmislite, kako lahko uporaba zdravil proti bolečinam povzroči zasvojenost z drogami
Opioidni lajšalci bolečin so še posebej zasvojeni in marsikdo se jih zasvoji po bolečih zdravstvenih težavah, ki zahtevajo zdravila. Vendar pa lahko po obravnavi njihovih zdravstvenih težav še naprej uporabljajo zdravilo zaradi njegovega visokega učinka. Nekatera pogosta zdravila proti opioidnim bolečinam vključujejo:
- Dilaudid (hidromorfon)
- Perkocet (oksikodon)
- Oksikontin (oksikodon)
- Perkodan (oksikodon)
- Vicodin (hidrokodon)
- Lorcet (hidrokodon)
- Lortab (hidrokodon)
- Demerol (petidin)
- Duragesic (fentanil)
Korak 4. Zavedajte se, da so ljudje lahko odvisni ne le od alkohola in drog
Medtem ko je večina ljudi, ki trpijo zaradi odvisnosti, odvisnih od alkohola ali drog, obstaja veliko drugih stvari, ki so odvisne od njih. Možno je, da ste odvisni od seksa, iger na srečo, hrane, video iger in celo nakupovanja.
Vsaka dejavnost, ki posamezniku pomaga omrtvičiti neprijetne občutke, hkrati pa zagotavlja nagrado, se lahko šteje za odvisnost
Pomagajte pri prepoznavanju in razpravljanju o odvisnosti
Načini ponujanja podpore odvisniku
Predlagajte ljubljeno osebo Poiščite pomoč pri odvisnosti
Znaki zasvojenosti
