Revmatoidni artritis (RA) je avtoimunska bolezen, ki zmanjšuje mobilnost ter povzroča bolečino in togost. Vpliva na sluznico sklepov in povzroči hudo vnetje. Če želite obvladati to stanje, morate spremeniti svoj dom, da bo bolj udobno. To bo vključevalo tako postavitev vašega doma, da vam olajša življenje, kot tudi spremembe v vašem domu, da vam bo telesno bolj udobno.
Koraki
Metoda 1 od 2: Postavitev vašega doma
Korak 1. Rešite vprašanja mobilnosti
Ko imate RA, bo morda težko zlahka vstopiti in izstopiti iz svojega doma. Morda imate veliko stopnic, po katerih težko hodite gor in dol. Morda imate le nekaj stopnic, vendar brez ograj, ki bi vam pomagale ostati stabilne, ko se po njih sprehodite. Ne glede na težavo poiščite način, kako jo odpraviti ali zmanjšati.
- V primeru hudega RA lahko ne morete hoditi sami. V tem primeru boste morali namestiti rampo za invalidski voziček, če so do vašega doma stopnice.
- Na primer, kopalnica lahko postane spolzka, zato se boste morda težko pomikali v prho in iz nje, ne da bi tvegali padec. Poskusite namestiti ročaje v bližini tuša, kopeli in stranišča, pa tudi kjer koli drugje, kjer se počutite negotovo.
Korak 2. Postavite predmete na doseg roke
Če imate RA, se lahko težko upognete ali dosežete visoka mesta. V tem primeru morate stvari, ki jih pogosto uporabljate, organizirati tako, da so na dosegu roke. To lahko traja nekaj časa, saj boste morali reorganizirati številne predmete v svojem domu.
- Ena soba v hiši, kjer je to lahko še posebej v pomoč, vendar je organizacija lahko težavna, je kuhinja. Predmete, ki jih uporabljate vsak dan, na primer začimbe, orodje in posodo, postavite na mize ali v zgornje predale. Hladilne predmete, ki jih najpogosteje uporabljate, postavite tudi na zgornje police hladilnika.
- Ko načrtujete svojo organizacijo, razmislite o svojih potrebah v času, ko se počutite najslabše, ne pa takrat, ko se počutite najbolje. Ko se počutite najslabše, bodo te spremembe in spremembe najbolj v pomoč.
Korak 3. Na kolesa položite težke stvari
Če imate v svojem domu predmete, ki jih morate redno premikati, a so težki, jih položite na kolesa. Če dodate kolesa na stvari, kot je pohištvo, jih boste premaknili, da jih očistite ali preuredite.
Če imate skupine stvari, na primer zaloge obrtnih projektov, ki jih je treba premakniti, ko jih ne uporabljate, jih shranite v lahek zvit kovček. Tako jih boste lažje premikali
Korak 4. Dvignite pohištvo, ki je nizko do tal
Za tiste z RA je težko premikati in sestavljati pohištvo, ki je nizko do tal. S tem v mislih dvignite nizko pohištvo z uporabo podaljškov za pohištvo ali specializiranih izdelkov.
- Eden od specializiranih izdelkov, ki lahko dvignejo nizko površino, je dvignjena WC školjka.
- Z dvižnimi vrati za pohištvo lahko dvignete tudi drugo pohištvo, na primer kavč, stole in posteljo.
- V pomoč boste morda namestili višje kuhinjske pulti.
Korak 5. Poiščite pomoč
Če morate v svojem domu narediti veliko sprememb, bi morali pri tem poiskati pomoč v sistemu podpore. Ta sistem podpore lahko vključuje družino in prijatelje ter plačane negovalce.
Prositi za pomoč je lahko težko, še posebej, če ste navajeni biti samozadostni. Vendar se morate spomniti, da vam bodo tisti, ki vas ljubijo in skrbijo, pripravljeni pomagati v času, ko to potrebujete, in da vas bo samo ponos preprečil, da bi dobili pomoč, ki jo potrebujete
Korak 6. Prijavite se za donacijo za spremembo doma
Morda boste lahko prejeli nepovratna sredstva za financiranje vseh prenov, ki jih delate. Nekatere od teh štipendij ponujajo vladni programi, druge pa lahko dajejo neprofitne organizacije.
- Če želite poiskati nepovratna sredstva in druge vire, za katere ste upravičeni, se lahko obrnete na Nacionalni imenik virov za spreminjanje doma.
- Če najamete svoj dom, mora vaš najemodajalec zagotoviti primerno nastanitev v skladu z Zakonom o pravičnem stanovanju.
Metoda 2 od 2: Udobje
Korak 1. Naj bo vaš dom topel
Tisti z RA lahko težko prenesejo nizke temperature. Zaradi tega je dobro ohraniti svoj dom pri relativno visoki temperaturi. Če si ne morete privoščiti ogrevanja celega doma pri visoki temperaturi, razmislite o nakupu grelnika prostora in ogrevanju prostora, v katerem preživite največ časa.
Za ogrevanje lahko uporabite tudi ciljno usmerjene izdelke za ogrevanje, kot so grelne blazinice, električne odeje in steklenice s toplo vodo
Korak 2. Polepšajte svoj dom
Če imate RA, je verjetno, da imate več dni bolečine in nelagodje. Če želite popestriti svoje razpoloženje, morate svoj dom napolniti z močno svetlobo iz naravnih in umetnih virov.
- Odprite okna in pustite svetlobo. Samo zato, ker ste zataknjeni v notranjosti, to ne pomeni, da ne morete uživati v dnevni svetlobi.
- V svetilke vstavite žarnice polnega spektra. Če dobite veliko svetlobe polnega spektra, lahko počutite razpoloženje, ko se počutite slabo.
Korak 3. Dodajte mehke površine
Ko imate RA, je pomembno, da imate mehke površine za sedenje in ležanje. Kupite pohištvo, ki je močno oblazinjeno in obstoječemu pohištvu, ki potrebuje več oblazinjenja, dodajte dodatne blazine.
- Če ne morete spremeniti vsega svojega pohištva, se osredotočite na kose, na katerih sedite in na katere ležite največ. Vlagajte v kakovostno vzmetnico in stol, ki vam bo udoben.
- Medtem ko lahko pomagajo mehke postelje in sedeži, na steze ne smete dodajati preprog, saj lahko predstavljajo nevarnost spotikanja. Preproge so v redu, če so pravilno pritrjene na tla. Če so raztrgani ali ohlapni, jih morate zamenjati.
Korak 4. Kupujte izdelke, ki olajšajo opravila
Če imate RA, je lahko skupne naloge zelo težko dokončati. Vendar pa obstajajo izdelki, ki lahko olajšajo nelagodje in težave, ki nastanejo pri opravljanju rutinskih opravil. Zlasti obstaja veliko izdelkov, izdelanih posebej za ljudi z artritisom.
- Na primer, obstaja veliko kuhinjskih pripomočkov, ki lahko olajšajo kuhanje tistim z RA. Nekateri od njih vključujejo odpirače za kozarce, pribor z mehkimi ročaji in dva lončka z ročaji, ki jih osebe z RA lažje poberejo in nosijo.
- Razmislite o načinih, kako olajšati dostop do polic, omar in omar. Na primer, v kuhinjsko omaro lahko namestite leno Susan, da boste hrano lažje prijeli.
Korak 5. Najemite pomoč
Če si to lahko privoščite, najemite nekoga, ki bo prišel na vaš dom in opravil opravila, ki vam povzročajo bolečino in nelagodje. Lahko najamete nekoga, ki vam bo skuhal obroke, ali pa najamete nekoga, ki vam bo očistil hišo. Karkoli vam povzroča največ nelagodja, se osredotočite na odpravo teh nalog iz svojega dne.
- Tudi če ne morete najeti pomočnika ves čas, je lahko v pomoč, če imate simptome, zaradi katerih so opravila še posebej boleča.
- Če nimate finančnih zmožnosti za najem pomočnika, lahko za pomoč zaprosite prijatelje in družino.
- Lahko se pogovorite s socialnim delavcem ali z oddelkom za človeške vire, ki vam bo pomagal poiskati državne vire in druge vire pomoči.
