Revmatoidni artritis (RA) je bolezen, ki lahko povzroči vnetje v enem ali več sklepih v telesu. RA je avtoimunska bolezen, zaradi katere vaše telo napada lastna sklepna tkiva in povzroči poškodbe. Vnetje v komolcu lahko povzroči bolečino in otrplost, sčasoma pa tudi poškodbo komolčnega sklepa. Čeprav za RA ni zdravila, obstaja veliko učinkovitih zdravil, ki pomagajo zmanjšati bolečino in druge simptome RA, na primer: zdravila na recept in brez recepta, fizioterapija, pripomočki in masažna terapija.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba zdravil
Korak 1. Vzemite vsa zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik
Vaš zdravnik (in drugi člani vaše medicinske ekipe) bodo določili, katera zdravila bodo najbolje delovala za vas in vaše simptome RA. Ta zdravila bodo verjetno vključevala zdravila na recept, posebej zasnovana za zdravljenje in nadzor revmatoidnega artritisa. Upoštevajte zdravnikova navodila, kako in kdaj jemati zdravila na recept.
- Ne pozabite, da je vaš farmacevt odličen vir informacij o zdravilih na recept in zdravilih brez recepta.
- RA se običajno zdravi z eno od treh vrst zdravil na recept: kortikosteroidi, protirevmatična zdravila, ki spreminjajo bolezen (DMARD), ali biološka zdravila.
Korak 2. Po potrebi uporabite protivnetna zdravila brez recepta
Nesteroidna protivnetna zdravila, znana tudi kot nesteroidna protivnetna zdravila, vključujejo različna zdravila blagovnih znamk, ki jih verjetno že poznate, na primer Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin in Voltaren. Nekateri, na primer Advil in Motrin, so v obliki tablet in se jemljejo interno, drugi, kot sta Emulgel in Voltaren, pa so kreme ali geli in se uporabljajo lokalno, neposredno na mestu bolečine.
Posvetujte se s svojim zdravnikom ali farmacevtom o tem, katera nesteroidna protivnetna zdravila lahko in ne smete uporabljati v kombinaciji z zdravili na recept in z drugimi zdravstvenimi stanji
Korak 3. Poiščite pomoč delovnega terapevta za prilagoditev vaših dnevnih aktivnosti
Delovni terapevti (OT) so usposobljeni za poučevanje pacientov, kako prilagoditi svoje vsakodnevne dejavnosti, da preprečijo poškodbe in zmanjšajo bolečino. OT vam lahko pomaga razviti nove in koristne metode za opravljanje vsakodnevnih dejavnosti, ki bodo zmanjšale obremenitev komolca in zmanjšale uporabo komolca.
OT vam lahko pomagajo najti tudi opornico ali opornico, ki vam bo pomagala zaščititi komolec, zmanjšati bolečino in povečati obseg gibanja
Korak 4. Pojdite k fizioterapevtu, da se nauči vaj, ki bodo pomagale zmanjšati bolečino
Fizioterapevti (PT) se za razliko od OT osredotočajo na vaje ali gibe, ki jih lahko izvajate s komolcem, da povečate njegovo moč, prožnost in obseg gibanja. Te vaje lahko vključujejo krepitev mišic okoli komolca, da bi pri uporabi roke odstranili nekaj dela od komolca. PT lahko priporočijo tudi druge terapije na domu, ki so vam lahko v pomoč.
PT lahko razvije poseben načrt vadbe ali rutino za redno opravljanje, da čim dlje ohranite gibljivost v komolcu
5. korak Pripravite se na operacijo komolca, če je potrebno, da popravite trajne poškodbe
Čeprav operacija pri RA ni pogosta, bo morda potrebna, če imate to stanje dolgo časa in je vaš komolec (ali drugi sklepi) trajno poškodovan. Operacija lahko vključuje obnovo poškodovanega sklepa ali celo njegovo zamenjavo. Namen operacije je pomagati zmanjšati bolečino, ki jo čutite, in povečati obseg gibov ali gibljivosti v komolcu (ali drugih prizadetih sklepih).
Kirurgija nikakor ni del začetnega ali zgodnjega načrta zdravljenja. Na nek način je operacija zadnja možnost, ko druga zdravljenja ne delujejo več. Operacija bo verjetno zahtevala tudi rehabilitacijo
Metoda 2 od 3: Poskusite naravne rešitve
Korak 1. Pridobite masažno terapijo za lajšanje simptomov RA
Masaža je odličen način za lajšanje bolečin zaradi RA. Z redno masažo lahko zmanjšate bolečino in otrplost, izboljšate gibljivost in izboljšate delovanje sklepov, na primer komolca. Poleg tega je masaža odličen način, da se sprostite in si vzamete čas zase.
- Preden se dogovorite za sestanek z masažnim terapevtom, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je masaža dobra izbira za vrsto artritisa, ki ga imate, in če morate pred zdravljenjem obvestiti svojega masažnega terapevta.
- Obvestite tudi svojega masažnega terapevta o RA in posebnih področjih, ki se jim želite izogniti. Začnite z rahlim pritiskom, dokler niste prepričani, da masaža ne poslabša bolečine ali vnetja v komolcu.
Korak 2. Poskusite z akupunkturo, da se bodo komolci bolje počutili
Akupunktura je lahko metoda lajšanja bolečin, ki jo boste želeli raziskati zaradi RA v komolcu. Čeprav akupunktura ne bo preprečila poškodb sklepov in verjetno ne bo zmanjšala vnetja, lahko pomaga pri bolečinah. Akupunkturo lahko izvajajo številni različno usposobljeni strokovnjaki, vključno z zdravniki.
Kot pri vseh naravnih rešitvah tudi akupunktura ne sme biti edino zdravljenje RA. Poskusite skupaj z zdravstvenimi zdravili, ki vam jih je predpisal zdravnik
Korak 3. Uporabite homeopatska zdravila za simptome RA v komolcih
Homeopatska zdravila na splošno nimajo povezanih tveganj pri poskusu zdravljenja simptomov stvari, kot je RA. Pomembno pa je, da obiščete zdravnika, ki je usposobljen in certificiran v homeopatski medicini. Čeprav lahko homeopatska zdravila pomagajo zmanjšati bolečino, togost in vnetje, ne morejo odpraviti poškodb komolčnih sklepov.
Morda se boste morali pred obiskom homeopata posvetovati s svojim zdravnikom in se prepričati, da ni nobenih zdravil, ki bi lahko vplivala na zdravila, ki jih jemljete na recept
Metoda 3 od 3: Obvladovanje RA
Korak 1. Prilagodite svoje dnevne aktivnosti, da zmanjšate stres na komolcu
Na podlagi nasveta zdravnika ali starega zdravnika spremenite način, kako vsak dan izvajate določene dejavnosti, da zmanjšate količino stresa na komolcih in rokah. Na primer, pri ponavljajočih se opravilih zamenjajte roko, ki jo uporabljate. Ne pozabite tudi na pogoste odmore, še posebej, če vas boli.
Uporaba podpornih orodij in naprav, ki vam bodo pomagale pri vsakodnevnih dejavnostih, bo pripomogla tudi k zmanjšanju obremenitve komolca in preprečevanju utrujenosti
Korak 2. Naj bodo komolci mobilni z vajami za vadbo moči
RA ne pomeni, da morate prenehati uporabljati komolce. Pravzaprav bodo povečane telesne dejavnosti pomagale okrepiti zgornje in spodnje roke. Močnejše mišice v rokah pomenijo manj obremenitve komolcev, kar bo pomagalo zmanjšati bolečino in oteklino.
- Vaje vam bodo pomagale ohraniti gibljivost in gibljivost komolca ter ohraniti vaš obseg gibanja.
- Obstajajo 3 vrste fizičnih vaj, ki vam pomagajo ohraniti zdrave komolce in druge sklepe: obseg gibov ali raztezanja, krepitvene dejavnosti (tj. Uteži) in vzdržljivostne dejavnosti (npr. Kardio).
- Druge vrste telesnih dejavnosti, ki vam bodo morda koristne, so: tai chi, joga in aerobika.
Korak 3. Prilagodite svojo prehrano, da izravnate apetit in izgubo telesne teže
Ni redko, da RA povzroči izgubo apetita ali hujšanje, kar pomeni, da morate biti še posebej pozorni na svojo prehrano, da zagotovite, da je uravnotežena in zdrava. Izboljšanje prehrane lahko pomeni zmanjšanje količine zaužitega sladkorja (ki vključuje med in sirup), uživanje več sadja in zelenjave ter izbiro zdravih maščob (polinenasičenih in mononenasičenih maščob).
- Poskusite uporabiti suho sadje za sladkanje hrane namesto sladkorja in vključite vsaj eno sadje ali zelenjavo pri vsakem obroku, vsak dan.
- Za zdravo maščobo pojdite na oljčno olje, olje repice, avokado, mandlje, indijske orehe, orehe, sončnična semena in lanena semena.
- Namesto različic z višjo vsebnostjo maščob izberite posneto, 1% ali 2% mleko in jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Korak 4. Vključite sprostitev za zmanjšanje bolečine in vnetja
Sprostitev je pomemben del vsakega načrta zdravljenja RA. Sprostitev lahko vključuje globoke dihalne vaje, poslušanje glasbe, meditacijo, vročo prho ali kopel ali masažo. Sprostitev vam bo pomagala razviti sposobnosti obvladovanja RA in vam omogočila ohranjanje dobre kakovosti življenja.
Sprostitev mišic okoli komolčnega sklepa (ali drugega prizadetega sklepa) bo pripomogla tudi k zmanjšanju bolečine v tem sklepu
Korak 5. Razmislite o obisku zdravnika funkcionalne medicine, ki bo pomagal obvladati vaš RA
Funkcionalna medicina se osredotoča na odkrivanje vzroka stanja in odpravljanje težav za zdravljenje stanja. To lahko vključuje prilagoditev prehrane, zmanjšanje izpostavljenosti toksinom in dodatek za podporo imunskemu sistemu. Pomembno pa je, da pred izvedbo katere koli od teh sprememb poiščete pomoč usposobljenega zdravnika. Poiščite zdravnika funkcionalne medicine in se z njimi dogovorite za sestanek.
- Na primer, zdravnik funkcionalne medicine lahko priporoči zmanjšanje glutena za zmanjšanje vnetja.
- Predlagajo lahko tudi testiranje na težke kovine in mikotoksine v vašem okolju.
- Za krepitev imunosti lahko priporočijo jemanje vitamina D, ribjega olja in/ali glutationa.
Nasveti
- RA lahko tehnično prizadene kateri koli sklep v telesu, vendar najpogosteje poleg komolca prizadene roke, stopala, zapestja, ramena, kolena in gležnje.
- Ženske pogosteje trpijo za RA kot moški. In čeprav lahko RA prizadene vsakogar v kateri koli starosti, se pogosteje razvije pri ljudeh, starih od 40 do 60 let.
- Če imate v komolcu vnetje, kar pomeni, da je oteklo in vroče na dotik, se boste morali vzdržati dejavnosti, ki uporabljajo ta komolec. Ko imate vnetje, poskusite uporabiti led ali hladen obklad, da zmanjšate oteklino, preden izvedete kakršno koli telesno aktivnost.
Opozorila
- Študije so pokazale, da je kajenje eden najmočnejših dejavnikov tveganja za razvoj RA ali hujšo obliko RA.
- Ne polagajte grelne blazinice ali tople krpe na artritični sklep, pri katerem se pojavi vnetje (na primer oteklo in/ali vroče na otip). Toplota bo le poslabšala vaše simptome.
