Obdobja so za večino ljudi groba. Med drugim lahko vključujejo krvavitev, krče, izčrpanost in nihanje razpoloženja. Za transseksualca so lahko še posebej težki. Med menstruacijo se lahko počuti žalostno in disforično. Kot dober prijatelj, družinski član ali partner lahko ponudite dodatno udobje in podporo, ko se počuti slabo.
Koraki
1. del od 3: Ponujanje čustvene podpore
Korak 1. Ponudite mu priložnost, da govori o tem, kako se počuti
Najverjetneje se bo počutil disforično, saj se počuti moško, vendar mora iti skozi mesečni cikel, ki velja za "žensko". To je lahko travmatično in moteče. Naj si ga vzame s prsi; ni vam treba ničesar reči, če ne veste, kaj bi rekli, včasih je dovolj, da mu posodite ramo za jok. NAMIG STROKOVNIKOV
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Psihoterapevt z licenco
Naš strokovnjak se strinja:
Kot partner, ljubljena oseba ali zaveznik nekoga v tranziciji je težko vedeti, kako biti dober sistem podpore, še posebej, če se oseba sooča z disforijo menstruacije, kljub temu, da živi s svojo moško spolno identiteto. Pomembno si je zapomniti to prisotnost z njimi in jim omogočiti, da govorijo o svojih občutkih, ne da bi vi poskušali"
Korak 2. Objemite ga
Objem bi mu lahko polepšal dan; vsi se želijo počutiti ljubljene in podprte, ko so razburjeni ali pod stresom.
Korak 3. Povejte mu, da so njegovi občutki veljavni
Morda se mu zdi, da ga moti, ali pa se ne bi smel tako počutiti. Povejte mu, da razumete, da je težko, in da ima vso pravico, da se počuti tako, kot se počuti.
Ni vam treba vedno vedeti, kaj je prav. Ostati in poslušati ter ponuditi tolažbo (na primer, da ga obkrožite z roko ali mu položite roko na ramo) lahko pomeni veliko
Korak 4. Postavite se v njegove čevlje (če še niste v njegovih čevljih
). Če bi bili fant, kako bi se počutili v obdobju menstruacije? Če ste dekle, kako bi se počutili, če bi na obrazu začeli rasti kot fant? Vse je enako; poznate svoj spol, vendar se morate sprijazniti z značilnostmi nasprotnega spola.
Korak 5. Naj bo menstruacija bolj moška
Morda se sliši neumno, vendar mu lahko pomaga, da se počuti podprto in potrjeno kot fant. Lahko mu tudi pomaga, da se nekoliko bolje spopade. Tu je nekaj idej, ki mu jih lahko omenite:
- Podčrtaj "moški" v besedi " moškistruacijo. "Če piše ženska higiena, zatemnite besedo žensko.
- Če ga moti ženska embalaža, naj nakupuje kdo drug. Na ta način mu lahko škatlo pritrdijo ali pa dajo zaloge v spolno nevtralno škatlo, preden jo mora videti.
- Narišite slike moških na škatle s higienskimi izdelki.
- Oglejte si njegovo obdobje z moškim izrazom, na primer "teden morskega psa" ali " Človekstruacijo."
- Pri menstruaciji uporabljajte spolno nevtralen jezik (na primer "menstrualna higiena" namesto "ženska higiena").
- Spomnite ga, da so obdobja težka in da ga težko prebrodi.
- Menstruacija vsebuje besedo "moški".
Korak 6. Poskusite z njim deliti pozitivne zgodbe o transseksualcih (zlasti trans fantih)
To mu lahko pomaga, da se počuti manj samega, in zapomni si, da je na svetu veliko drugih ljudi, kot je on.
- Poskusite skupaj spoznati trans ljudi v drugih delih sveta.
- Preverite, ali obstajajo mediji o trans moških, ki imajo menstruacijo. To lahko pomaga normalizirati menstruacijo in lahko dokaže, da to ni edini. Vključeni so lahko tudi priročni nasveti.
- Tumblr ima oznako, namenjeno fantom, ki imajo menstruacijo.
Korak 7. Pomagajte mu dostopati do trans skupnosti
Pogovor z drugimi trans ljudmi, zlasti s trans ljudmi, lahko veliko pomaga.
2. del 3: Ponudba oprijemljivega udobja
Korak 1. Spodbudite ga, da se udobno obleče
Ne sme nositi nič preveč zožujočega, zlasti okoli trupa/pasu. Trenirke so lahko dobra izbira.
Če omenja snemanje veziva, ga nežno spodbudite k temu. Veziva so zelo tesna in omejujoča, snemanje pa bo pripomoglo k temu, da se bo njegovo telo počutilo bolj udobno. Na žalost se lahko počuti še bolj samozavesten, če nimate vezave. Povejte mu, da menite, da je čeden z ali brez njega, in ga podprete, da ga sname, kadar koli to potrebuje
Korak 2. Pripravite mu hrano za udobje
Z dodatno bedo disforije je morda preveč utrujen ali razburjen, da bi si pripravil hrano. Če je mogoče, mu dajte njegovo najljubšo hrano. Poskusite mu dati nekaj sladkega, da sprosti endorfine.
Tople pijače, kot so vroča čokolada, kava ali čaj, lahko pomagajo pomiriti menstrualne krče
Korak 3. Poskrbite, da pije veliko vode
Če imate menstruacijo, izgubite več tekočine kot običajno. Spodbujajte ga, naj ostane hidriran!
Korak 4. Poskrbite, da mu bo toplo in udobno
Toplota lahko pomaga pri lajšanju krčev in udobje je dobro za vsakogar, ki se sooča s težkimi težavami.
Ponudite grelno blazinico, če bo pomagala pri njegovih krčih. Če jih želi, se prepričajte, da ima odejo in toplo pijačo
Korak 5. Naj bo nasmejan
Olajšajte mu razpoloženje, ko je dol. Bodi dober prijatelj! Razveselite ga lahko tako, da se z njim pogovorite, ali naredite kaj bolj sproščujočega, na primer gledate smešen film.
- Povej šale. Lahko so res bedne šale, če ne poznaš dobrih; včasih se je slabim šalam najbolje smejati.
- Pripovedujte smešne zgodbe. Poskusite nekaj takega: "Se spomnite časa, ko sem kavo razlil po hlačah in je izgledalo, kot da sem se popihal?"
3. del 3: Ravnanje z njegovim zdravjem
Korak 1. Naučite mlajše trans dečke, kako pravilno obvladovati menstruacijo
Pomembno je, da dobi dejstva o skrbi zase, od odlaganja blazinic do izogibanja sindromu strupenega šoka. Ker je večina virov o zdravljenju menstruacije napisanih izključno za dekleta, boste morda morali malo poiskati ali raziskati sami in mu to razložiti.
Scarleteen ima spolno nevtralen priročnik o menstruaciji, ki ne prevzema spola bralca
Korak 2. Poiščite izdelke, ki zmanjšujejo njegovo disforijo
Na primer, Thinx ima blagovno znamko spodnjega perila, ki se prodaja posebej za trans moške. Nekaterim so všeč menstrualne skodelice.
Korak 3. Poskusite ga spodbuditi, naj uživa hrano, ki se bori proti PMS
Če mu hormoni ne uspejo, se lahko počuti še posebej nesrečnega. Nekatera živila lahko nekoliko pomagajo odpraviti neravnovesja. Listnato zelenje se bori proti številnim simptomom PMS. Druga živila so usmerjena na posebne simptome, na primer…
-
Krči:
Čaj iz kamilice, banana, avokado
-
Napihnjenost:
Banana, avokado, fižol, losos
-
Razpoloženje:
Kokice, losos
-
Utrujenost:
Temna čokolada
-
Hrepenenje:
Karkoli z visoko vsebnostjo kalcija
Korak 4. Naj se raztegne in telovadi, če je zmožen
Gibanje in raztezanje lahko pomagata zmanjšati njegove krče, saj sproščata mišice, ki se krčijo v trebuhu.
Stiskanje, držanje in razklapanje mišic v trupu lahko pomaga zmanjšati krče
5. korak, če je potrebno, ga odpeljite k specialistu za duševno zdravje
Disforija je lahko huda, menstruacija pa jo lahko še poslabša.
Transseksualci imajo večje tveganje za depresijo in samomor, zlasti tisti, ki jih družina/prijatelji ne podpirajo. Če opazite opozorilne znake, se za transseksualno prijazno podporo obrnite na Trevor Project ali Trans Lifeline
Korak 6. Pomagajte zaprtemu trans fantu, da dobi hormonsko kontracepcijo
Če iz nekega razloga ne more varno priti ven, lahko začne jemati kontracepcijske tablete vsak dan. To bo ustavilo njegovo menstruacijo. Običajno bo trajalo nekaj mesecev, da se njegovo telo prilagodi hormonom.
- Če mora prepričati svoje starše, jim poskušajte omeniti, kako nemirna je pri menstruaciji, in ga spodbuditi, naj jim dovoli, da vidijo, da je zaradi menstruacije nesrečen. Morda bodo zaradi tega bolj pripravljeni dovoliti, da sprejme kontracepcijo, da jo ustavi ali vsaj upravlja.
- Ko se pogovarjate z zdravnikom, se osredotočite na to, kako mu menstruacija škodi, zlasti v službi ali šoli. (Ali pogreša dneve? Ali je boleče? Ali trpi zaradi resnih sprememb razpoloženja?) To poudarja, zakaj je zanj pomembno, da poišče pomoč.
- Nekateri zdravniki želijo, da oseba vzame 4 od 4 tednov kontracepcijo, da preveri, ali bo to popravilo stvari. Če je to samo vaša možnost, storite to. To mu bo olajšalo menstruacijo. Čez nekaj mesecev, ko se bo njegovo telo prilagodilo, se vrnite in se pogovorite o morebitnih težavah. Na primer, nekateri ljudje ob začetku tedna, ko ustavijo hormone, dobijo grozno slabost, zato morajo te tablete jemati ves čas.
- Obisk zdravnika bi lahko bil zanj zelo stresen. Bojal se bo zdravnika, ki bo rekel ne, zato ga bo zaradi lastne varnosti morda treba napačno določiti. Najbolje je, če pride kdo na pomoč. Potem mu lahko pomaga, da se sprosti tako, da preživi čas z ljubljeno osebo in počne nekaj mirnega, na primer ob gledanju filma.
Korak 7. Pomagajte mu dobiti recept za testosteron
Testosteron bo prenehal z menstruacijo (čeprav ne takoj). Prav tako mu bo pomagal pri prehodu in morda se bo počutil bolj udobno in zadovoljno v svojem telesu.
V ZDA bo načrtovano starševstvo predpisalo hormone transseksualcem, tudi tistim, ki nimajo sredstev za psihološko oceno
Nasveti
- Prepričajte se, da boste tam zanj. V pomoč bo, če boš imel koga.
- Poskusite ga ohraniti pozitivnega. Konec koncev, če bo vse v redu, bo v prihodnosti lahko na hormonsko nadomestno zdravljenje in menstruacija se bo ustavila. Spomnite ga na upanje za prihodnost!
- Zavedajte se, da je lahko živahen, godrnjav ali pa začne jokati. Ne bodite prestrašeni ali jezni, ampak samo globoko vdihnite in ponudite svojo podporo. Preživlja težak teden.
- Predlagajte mu, naj med kosilom uporablja javna stranišča. Manj bo ljudi in običajno bodo zaposleni v vrvežu.
- Nekateri se spoprimejo s šalami. Če se to zgodi, se lahko skupaj nasmehnete in se smejite, če se vam zdi smešno.
Opozorila
- Ne uporabljajte napačnih zaimkov! To bo poslabšalo disforijo.
- Ne govorite mu "lahko bi bilo slabše" ali "preboli". To je neveljavno in najverjetneje se bo počutil veliko, veliko slabše. To tudi pomeni, da se vam v prihodnje verjetno ne bo pogovarjal o svojih težavah, ker vam ne bo zaupal, da ga boste jemali resno.
- Ne omenjajte dejstva, da ima menstruacijo, saj bo to nanj še bolj opozorilo. Kadar je mogoče, ga subtilno podprite. Lahko mu priskrbite tople napitke in odeje, ne da bi omenili njegovo menstruacijo.
