Kurkuma je rastlina, povezana z ingverjem. Posušen koren kurkume se uporablja v tradicionalnih in alternativnih medicinskih tradicijah, kot sta kitajska medicina in ajurvedska medicina, kot protivnetno sredstvo. Zdravilne uporabe vključujejo uporabo kurkume za zdravljenje različnih kožnih težav, kot so ekcem, srbenje in poškodbe zaradi radioterapije. Lahko tudi zmanjša simptome aken. Če razmišljate o uporabi kurkume za zdravljenje aken, se posvetujte s svojim zdravnikom, tako kot pri vseh domačih sredstvih. Čeprav je zelo malo raziskav, ki bi potrdile učinkovitost uporabe kurkume na koži, vključno z njeno uporabo za zdravljenje aken, mnogi trdijo, da je to bistveno pripomoglo k razjasnitvi njihovih stanj.
Koraki
Metoda 1 od 2: Uporaba kurkumske obrazne maske
Korak 1. Raziščite koristne učinke kurkume
Čeprav ni veliko jasnih dokazov o vplivu kurkume na akne, lahko izboljša splošno stanje vaše kože. Poleg tega, da je kurkuma odličen naravni piling, vsebuje tudi veliko antioksidantov, ki lahko upočasnijo naravne procese staranja kože. Ima tudi protivnetne lastnosti, ki lahko zmanjšajo nekatere simptome aken.
Korak 2. Izberite recept ali ustvarite svojega
Obstaja veliko receptov za kurkumo, ki jih lahko uporabite na obrazu. Ti združujejo kurkumo s sestavinami, ki bodo pomagale vaši koži in pomagale, da se kurkuma drži vaše kože. Pogoste sestavine kurkumove maske za obraz so med, jogurt, mleko, avokado, ovsena ali čičerikova moka in limona.
- En recept, ki ga lahko uporabite, je, da združite 2 žlici (30 ml) čičerikove moke, četrt čajne žličke (1 ml) kurkume v prahu, 2 žlički (30 ml) medu in dovolj jogurta, mleka ali vode za pripravo mešanice v pasto.
- Za res preprosto masko preprosto združite četrtino čajne žličke (1 ml) kurkume z 2 žlicama (30 ml) medu. To mešanico zlahka nanesemo na obraz zaradi lepljivosti medu.
- Za kožo, ki je suha, a tudi nagnjena k izbruhom, združite 1 žlico (15 ml) kurkume s polovico pretlačenega avokada.
- Če želite, naredite svojo posebno kombinacijo! Če imate pri roki katero od sestavin, ki se običajno uporabljajo v obraznih maskah, preprosto združite tisto, kar imate, in jo uporabite.
Korak 3. Zberite sestavine
Posušeno kurkumo najdete v večini trgovin z naravno hrano v rubriki prehranska dopolnila. Prav tako ga lahko preprosto najdete in kupite na spletu. Če vas zanima uporaba sveže kurkume, poiščite v lokalni trgovini z naravno hrano.
Sveža kurkuma je običajno shranjena v bližini svežega ingverja v oddelku za pridelavo v vaši trgovini. Ni vedno na voljo, zato, če ga ne najdete, vprašajte delavca v vaši trgovini, če je na voljo
Korak 4. Naredite masko
Sestavine maske združite v skledo, pri tem pazite, da sestavine popolnoma premešate. Ne glede na recept, ki ga izberete, se prepričajte, da je nastala mešanica dovolj tekoča, da se nanese na obraz, vendar ne tako tekoča, da bi vam stekla z obraza. To pomeni, da mora biti konsistenca debelega blata.
Korak 5. Nanesite masko
Nanesite kurkumo masko, da pride v neposreden stik z aknami. S prsti, ventilatorsko krtačo ali majhno lopatico zgladite mešanico po celem obrazu. Nanesite debelo plast na obraz, da se maska ne posuši prehitro. Tako kot pri vseh lepotnih maskah se izogibajte vdihavanju v oči, nos ali usta, saj bi bilo to neprijetno.
Kurkuma lahko vaš obraz obarva rumeno. Preostalo rumenost lahko odstranite tako, da kožo rahlo očistite s pasto iz čičerikove moke
Korak 6. Sperite masko
Masko s kurkumo pustite delovati vsaj 10 minut. Lahko ga pustite dlje, vendar je treba večino mask sprati po približno 20 do 30 minutah. Dodatni čas bo maski omogočil globlji prodor v kožo.
Masko sperite s čisto, toplo vodo. To bo zagotovilo, da bodo vse sestavine odstranjene in da ne bodo zamašile pore, kar bi lahko povečalo težave z aknami, namesto da bi jim pomagalo
Korak 7. Na kožo nanesite tonik in vlažilno kremo
Maske in čistila za obraz lahko porušijo naravno ravnovesje pH kože in jo pustijo mastno ali dehidrirano. Po umivanju maske si nanesite malo tonerja in ga nanesite s svojo najljubšo vlažilno kremo, da ponovno uravnotežite kožo in zadržite vlago.
Metoda 2 od 2: Uživanje kurkume
Korak 1. Vzemite kurkumo v obliki tablet
Medtem ko protivnetne lastnosti kurkume potrebujejo več znanstvenih raziskav, jih mnogi jemljejo redno v upanju, da bodo na splošno zmanjšali vnetje. Če želite vnetje, povezano z vašimi aknami, zdraviti s kurkumo, lahko to storite tako, da ga zaužijete vsak dan v obliki tablet.
- Preden vzamete dodatke kurkume, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ne bodo vplivali na nobeno zdravilo, ki ga jemljete, in da so za vas varna.
- Posušena kurkuma v obliki tablet je običajno na voljo v trgovinah z naravno hrano, na voljo pa je tudi na spletu.
- Če želite ugotoviti odmerjanje, sledite navodilom na embalaži vaših posebnih tablet kurkume.
Korak 2. Hrani dodajte kurkumo
Kurkuma je verjetno najbolj znana kot prehranski dodatek in začimba. Uporablja se za rumeno hrano, vključno s curryjem in gorčico, in ima subtilen, rahlo grenak okus. Poskusite ga dodati med svoje najljubše recepte, da ga vključite v svojo prehrano.
- Ko kuhate s kurkumo, dodajte ščepec črnega popra. Poper bo okrepil koristne učinke kurkume.
- Eno živilo, ki ga lahko preprosto dodate kurkumi, je riž. Če uporabljate 1 skodelico (237 ml) nekuhanega riža, pred kuhanjem rižu dodajte med 1/2 in 1 žlico (7-15 ml) kurkume v prahu, odvisno od stopnje arome in barve, ki jo želite. Kurkuma bo riž obarvala svetlo rumeno in mu dala čudovit okus.
Korak 3. Naredite si mleko iz kurkume sami
Pijače iz kurkume so še en odličen način za vključitev kurkume v vašo prehrano. Za pripravo kurkumovega mleka v lonec dodajte majhno količino kurkume v prahu ali sveže kurkume, med četrtino in pol čajne žličke (1-2,5 ml) suhega ali 1 cm (2,5 cm) svežega. Združite z 1 skodelico (237 ml) vašega najljubšega mleka, 1 skodelico (237 ml) vode in dodatnimi začimbami, kot so muškatni orešček, cimet, piment in črni poper, nato pa zavrite.
- Uporabite lahko tradicionalno kravje mleko ali nadomestek brez mleka, na primer sojino mleko. Za kremasto in pikantno mleko brez kurkume si oglejte ta preprost recept:
- Prodajajo se tudi izdelki iz kurkume, narejeni za mešanje v mleko, ki poleg kurkume vsebujejo začimbe in sladila.
- Če raje ne bi sami, lahko kurkumovo mleko kupite v številnih trgovinah z naravno hrano.
Korak 4. Pijte čaj iz kurkume
Čaj iz kurkume si lahko sami pripravite s posušeno ali svežo kurkumo. Združite majhno količino kurkume, 1 čajno žličko (5 ml) posušene ali 1 cm (2,5 cm) sveže, z 1 skodelico (237 ml) vroče vode. Dodate lahko tudi različne sestavine, vključno s cimetom, ingverjem, medom in limono.
Čaj iz kurkume je na voljo tudi v komercialnih čajnih podjetjih v čajnih vrečkah
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
