Razvoj osebnosti se začne z razumevanjem samega sebe. Ocenite, katere lastnosti vidite pri sebi in kaj želite izboljšati. Prepoznajte in se osredotočite na pozitivne osebnostne lastnosti, ki krepijo vaše zaupanje, odprtost, vztrajnost, prijaznost in ponižnost. Na drugi strani je pomembno vedeti, katere lastnosti vam ne bodo prinesle želenih rezultatov. Konec koncev je vsaka oseba osebna in ni nobenega načina, da bi imeli srečnejšo ali privlačnejšo osebnost. Če bolje razumete sebe, lahko pustite, da vaše pozitivne lastnosti zasijejo.
Koraki
Metoda 1 od 4: Ocenite sebe
Korak 1. Zapišite pet osebnostnih lastnosti o sebi
Pomislite na vsaj pet ali več osebnostnih lastnosti, ki jih imate. Zapišite jih in vzemite nekaj stavkov, da opišete, zakaj mislite, da ta osebnostna lastnost velja za vas.
- Poskrbite, da bo vsaj eden od njih pozitivna, dobra osebnostna lastnost, ki jo vidite v sebi.
- Naštejte tudi eno osebnostno lastnost, ki je negativna ali vas na nek način moti.
- Ne uporabljajte svojega fizičnega videza kot način, da se opišete. Osredotočite se le na svojo osebnost.
Korak 2. Ocenite pozitivno in negativno
Ali ste se ob zapisovanju teh osebnostnih lastnosti osredotočili na večinoma pozitivne ali večinoma negativne lastnosti? Ali ste imeli na primer štiri negativne lastnosti in samo eno dobro?
- Razumeti, če v sebi vidite samo negativno. Morda se vam zdi, da niste vredni, ali ne verjamete vase. Poiščite načine, kako povečati svojo samopodobo.
- Če ste omenili samo eno negativno lastnost, boste morda imeli več zaupanja vase, vendar nimate vpogleda v to, kaj je treba izboljšati. Ocenite svoje meje na zdrav način in poiščite več ponižnosti.
Korak 3. Opredelite dejavnosti, ki jih uživate
Če niste prepričani, kako razviti svojo osebnost, pomislite, kaj vas veseli. V katerih dejavnostih uživate? Ali radi preživljate čas z drugimi ali počnete več stvari sami? Ali radi popravljate ali ustvarjate stvari? Ste bolj umetniško ali znanstveno usmerjeni?
- Ni pravilnih ali napačnih odgovorov o tem, katere dejavnosti vas naredijo srečnejšo ali bolj prijazno osebo. To je samo način, da ugotovite kontekst tega, kar vas veseli.
- Nekateri ljudje uživajo v dejavnostih sami ali z nekaj ljudmi bolj kot drugi. Nekateri so radi na velikih zabavah z veliko ljudmi.
- Ne glede na dejavnost je pomembno, da se naučite komunicirati z drugimi in jih spoštovati. Dobre komunikacijske sposobnosti z drugimi pomagajo pokazati najboljše dele vaše osebnosti.
Korak 4. Ocenite, kaj želite izboljšati
Pomislite, kaj vas še posebej moti pri vaši osebnosti. Kaj želite videti drugače pri sebi? Z večjim vpogledom je to pomemben korak k spremembi. Pomislite, kako bi se lahko izboljšali na naslednjih področjih:
- Vaša tesnoba, jeza ali temperament
- Vaša sramežljivost, strah ali nerodnost
- Vaša osamljenost, žalost ali depresija
- Vaša trma, razdražljivost ali razočaranje
- Vaše pomanjkanje zaupanja
- Vaša aroganca
Metoda 2 od 4: Osredotočanje na pozitivne osebnostne lastnosti
Korak 1. Poiščite zaupanje
Zaupanje je privlačna osebnostna lastnost. Pogosto so ljudje, ki verjamejo vase, srečnejši. Medtem ko je aroganten, lahko druge spravi v nelagodje, vendar je prepričanje vase ključno.
- Opredelite različne načine, kako se počutiti in izgledati samozavestno.
- Imejte dobro govorico telesa, ki kaže, da se ne bojite drugih. Ohranite dober stik z očmi. Nasmehni se. Zanima me, kaj drugi govorijo in počnejo.
- Pridobite zaupanje tako, da se osredotočite na pozitivne stvari v svojem življenju in na tisto, kar počnete dobro. Pomislite na vse nedavne dogodke, v katerih ste trdo delali, se v nečem dobro odrezali ali premagali boj. Spomnite se teh časov in ne časov, ko ste zmešali.
- Poleg tega, da razmišljate o tem, kaj počnete dobro, si zamislite, kaj ste sposobni naučiti delati dobro. Čeprav vam morda manjka zaupanje v določeno veščino, ki je še niste razvili, lahko do takojšnjega zaupanja dostopate tako, da se osredotočite na svojo odločnost in prilagodljivost za učenje in rast.
Korak 2. Bodite odprti za nove izkušnje
Čeprav se vam zdi prijetno delati iste stare stvari, ki jih počnete vedno, bodite pustolovski in razmislite o drugih stvareh. Morda ste sramežljivi ali niste prepričani, ali bo šlo dobro. Pogosto stvari niso tako slabe, kot si predstavljate. Zaradi odprtosti za nove stvari se zdiš bolj prilagodljiv, zanimiv in privlačen za druge.
- Če ste nervozni, da bi poskusili nekaj novega, se vprašajte, kaj je najhujše, kar bi se lahko zgodilo. Verjetno je vaše edino tveganje, da se počutite nerodno ali nerodno. Če si rečete, da lahko obvladate ta čustva, boste lahko bolj pustolovski.
- Če niste pripravljeni narediti nekaj novega sami, poskusite v skupinah ali z zaupanja vrednim prijateljem ali družinskim članom.
- Nove izkušnje niso nujno tvegane dogodivščine, ki vas ali druge ogrožajo. To je samo nekaj, kar vas spravi iz cone udobja.
Korak 3. Bodite prijazni in prijazni
Čeprav je težko biti ves čas prijazen, se bodo ljudje bolj verjetno odzvali pozitivno in vam pomagali, če ste prijazni in prijazni. Pokažite drugim, da jih želite spoznati. Bodite pripravljeni poslušati in razumeti perspektivo druge osebe.
- Pokažite empatijo, ko se morajo drugi pogovarjati ali dati ven. Predstavljajte si, kako bi bilo v njihovih čevljih. Poslušajte brez prekinitev. Odstranite svojo elektroniko in naprave ter se osredotočite na prisotnost z drugimi v stiski.
- Poskusite ostati prijazni in vljudni, tudi če so drugi nesramni. Čeprav je pomembno vedeti svoje meje, se ne poskušajte odločiti za boj, ko se kdo ne strinja z vami.
Korak 4. Bodite spoštljivi in ponižni
Ne hvalite se, tudi če vam gre dobro. Prav tako ne bodite ljubosumni na druge ljudi. Spoštujte, da ima vsaka oseba svojo pot, in se osredotočite samo nase in na doseganje svojih ciljev.
- Pokažite samokontrolo.
- Odpustite sebi in drugim. Preteklost postavite v preteklost. Izogibajte se razmišljanju o preteklih napakah in se osredotočite na to, kako najti rešitve in biti usmerjeni v prihodnost. Razmislite o teh samopotrditvah: "Sproščam preteklost, da lahko s čistimi nameni stopim v prihodnost" ali "Odpuščam si vsak dan, dokler se ne dokonča."
- Osredotočite se na to, kako lahko dajete in ne vzamete.
Korak 5. Prilagodite svojo odpornost
Odpornost je sposobnost pozitivnega prilagajanja v odgovor na izziv. To je prepričanje, da lahko vztrajate. To je pomembna lastnost, zlasti pri obvladovanju in celo uspevanju po stiskah. Tudi če je niste veliko uporabljali, jo že imate.
- Osredotočite se na to, kako biti močan v svojem vsakdanjem življenju. Če se soočate z izzivi, ugotovite, kaj je pod vašim nadzorom, in se odločite, pri čem želite ukrepati. Pomembno je tudi, da ste objektivni glede tega, kar je izven vašega nadzora, da se ne počutite brez moči.
- Razvijte svojo odpornost, tako da stvari ne jemljete preveč resno. Verjemite v drugo in tretjo priložnost, da se izboljšate in postanete boljši. Poskrbite za svoje telo, um in duha tako, da poiščete načine, kako ostati pozitiven in zdrav.
- Izogibajte se razočaranju ali razočaranju. Ko razmišljate o preteklih stresnih dogodkih, se osredotočite na to, kaj je iz njih prišlo dobro: kaj ste se naučili ali kaj zdaj bolj cenite. To vam bo pomagalo verjeti, da iz prihodnjih izzivov lahko pride nekaj dobrega, in se ne boste počutili brezupno.
Metoda 3 od 4: Izogibanje negativnim osebnostnim lastnostim
Korak 1. Izogibajte se togosti in trmoglavosti
Biti trmast pogosto pomeni, da je to vaša pot ali avtocesta. Vidite stvari črno -belo in imate trden občutek, kakšne so ali bi morale biti.
- Predstavljajte si, da so stvari lahko zmedene, nejasne in sive. In to je v redu.
- Predstavljajte si alternativne načine razumevanja situacije ali osebe. Izogibajte se domnevi, da ni drugega načina razmišljanja.
2. korak Raje bodite potrpežljivi in ne jezni
Jeza in tesnoba se pojavita pri vseh. Morda se boste včasih počutili izven nadzora ali pa ne veste, kaj bi s svojimi čustvi. Poiščite načine, kako ostati miren in potrpežljiv.
- Opredelite načine, kako obvladati svojo jezo.
- Če čutite, da uhajate izpod nadzora, za nekaj vdihov naredite svoje izdihe daljše od vdihov, da se izvlečete iz načina borba ali beg.
- Poglejte, kaj sproži vašo frustracijo, in poiščite načine za zmanjšanje teh stresorjev.
- Namesto da razmišljate o tem, koliko vas nekaj vznemirja in jezi, si vzemite minuto. Dihaj. Predstavljajte si, da ste na mirnem in sproščenem mestu.
Korak 3. Bolj pomagajte drugim
Se izogibate deljenju z drugimi? Ali pa se zdi, da želite iz nekega razloga vedno postaviti svoje potrebe pred potrebe drugih? Prekinite to navado sebičnega vedenja in se osredotočite na to, kako lahko bolj pomagate drugim.
- Naredite stvari, ki se jim običajno izogibate ali se pritožujete. Pomagajte drugim, ki potrebujejo vašo pomoč.
- Najprej se osredotočite na to, kako lahko pomagate najbližjim-svoji družini, sorodnikom, prijateljem, sosedom, sošolcem ali sodelavcem.
- Odmaknite se od svojega območja udobja in razmislite o tem, da svoj čas namenjate drugim. Vrnite svoji skupnosti.
Korak 4. Govorite več
Naučite se postaviti zase in za druge. Sramežljivost je težko premagati in zahteva vajo. Bolj ko se trudite, bolje boste s časom. Naučite se povedati, kar želite povedati, brez strahu pred zavrnitvijo ali sodbo.
- Razmislite o tečaju javnega nastopanja. Po vsej državi je tudi veliko srečanj prek Toastmasterjev, ki vam pomagajo pri učenju javnega nastopanja:
- Če hodite v šolo, lahko obstajajo tudi predavanji ali druge možnosti za učenje javnega nastopanja.
- Poskusite se pogosteje pogovarjati z znanci skozi šolo, družabna srečanja, delo. Razvijte svoje komunikacijske sposobnosti.
Korak 5. Nehajte se preveč primerjati z drugimi
Morda boste videli nekoga, ki je srečnejši, pametnejši in videti lepši od vas, in si zaželeli, da bi bili vi. Če še naprej razmišljate o tem, česar nimate, zamudite, da cenite, kar imate.
- Namesto da bi si želeli, da bi bilo bolje, bodite hvaležni, da imate. Vsak dan si zapomnite vsaj tri stvari, zaradi katerih ste hvaležni za svoje življenje.
- Raje cenite, kar vam ponuja svet, namesto da se osredotočite na to, kako ste bili slabo obravnavani.
Metoda 4 od 4: Verjemite vase
Korak 1. Ne pozabite, da je vsaka oseba edinstvena
Ni se vam treba pretvarjati, da ste nekdo, ki niste. Bodite zvesti osebnosti, ki vam ustreza in se vam zdi naravna. Edinstvenost vaše osebnosti je sama po sebi privlačna kakovost.
- Izogibajte se svoji osebnosti kot statični. Sčasoma se boste verjetno spremenili. Morda boste postali manj sramežljivi. Morda boste postali bolj odprti. Ali pa s starostjo postajate vse bolj trmasti.
- Ne glede na to, kakšna je ali postane vaša osebnost, je prilagodljiva. Je edinstveno vaš in ga lahko prilagodite, spremenite ali ohranite takšnega, kot je.
Korak 2. Poiščite svojo notranjo srečo
Konec koncev je vaša osebnost lahko povezana z vašim občutkom sreče. Morda se sprašujete, kako lahko spremenite svojo osebnost, da boste srečnejši in bolj zdravi. Začne se z iskanjem vaše notranje sreče. Kaj vam daje mir? Kaj se počuti mirno, sproščeno in spočit?
- Naučite se načinov, kako v sebi gojiti srečo.
- Opravite sproščujoče dejavnosti. Meditirajte. Poslušati glasbo. Sprehodite se v naravi. Vzemite si čas zase.
Korak 3. Osredotočite se na ljubezen do sebe
Ne pozabite, da se razvijanje občutka zase in svoje edinstvene osebnosti začne in konča z ljubeznijo do sebe. Cenite, kdo ste in kaj lahko ponudite drugim. Verjemi vase.
- Izogibajte se negativnim pogovorom ali razmišljanju. Če vas zavirajo drugi, se ne opredeljujte pod njihovimi pogoji. Sami določite, kdo ste.
- Poiščite podporo, ki krepi vaše pozitivne osebnostne lastnosti. Poiščite druge, ki vas pozdravljajo in se počutite ljubljene. Delite z njimi svoje skrbi.
- Vsak dan bodite prijazni do sebe.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Če se počutite izgubljeni in niste prepričani vase, poiščite nasvet pri svetovalcu ali terapevtu. Vsak se lahko občasno počuti negotov ali razburjen sam s sabo. Včasih vam zunanji pogled lahko pomaga prepoznati stvari, ki jih sami ne vidite.
- Zamenjaj samo sebe. Nikoli vam ne bi bilo treba živeti po merilih sreče in uspeha drugih ljudi.
