Rehidracijske soli ustne votline (ORS) so posebna pijača, sestavljena iz sladkorjev, soli in čiste vode. Lahko pomaga nadomestiti izgubo tekočine zaradi hude driske ali bruhanja. Študije so pokazale, da je ORS enako učinkovit kot intravensko dajanje tekočine pri zdravljenju dehidracije. Pijače ORS lahko izdelate iz kupljenih paketov, kot so Pedialyte®, Infalyte® in Naturalyte®. Pijače ORS lahko pripravite tudi doma iz čiste vode, soli in sladkorja.
Koraki
Metoda 1 od 2: Izdelava lastne rešitve ORS
Korak 1. Umijte si roke
Pred pripravo napitka si temeljito umijte roke z milom in vodo. Poskrbite, da boste imeli pripravljen čisti vrč ali steklenico.
Korak 2. Zberite sestavine
Za izdelavo lastne rešitve ORS boste potrebovali:
- kuhinjska sol (na primer košer sol, jodirana sol ali morska sol)
- čisto vodo
- granuliran sladkor ali sladkor v prahu
Korak 3. Zmešajte suhe sestavine
V čisto posodo dodajte pol žličke kuhinjske soli in 2 žlici sladkorja. Uporabite lahko granuliran sladkor ali sladkor v prahu.
Če nimate žličke za merjenje, lahko uporabite pest merice sladkorja in ščepec soli s tremi prsti. Vendar to ni točno in ni priporočljivo
Korak 4. Dodajte en liter čiste pitne vode
Če ne morete izmeriti litra, dodajte približno 4¼ skodelice vode (vsaka skodelica je približno 237 ml). Uporabljajte samo čisto vodo. Voda je lahko ustekleničena voda ali nedavno kuhana in ohlajena voda.
Uporabljajte samo vodo. Mleka, juhe, sadnega soka ali brezalkoholnih pijač ni mogoče uporabiti, ker bodo ORS neučinkoviti. Ne dodajajte dodatnega sladkorja
Korak 5. Dobro premešajte in popijte
Z žlico ali metlico zmešajte prah ORS v vodo. Po kakšni minuti intenzivnega mešanja je treba raztopino popolnoma raztopiti. Zdaj je pripravljen za pitje.
Raztopino ORS lahko hranite v hladilniku 24 ur. Ne shranjujte ga več
Metoda 2 od 2: Razumevanje pijač ORS
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika, ali morate piti pijačo ORS
Če imate hudo drisko ali bruhanje, bo vaše telo izgubilo tekočino, kar lahko povzroči dehidracijo. Če je tako, boste opazili povečano žejo, suha usta, zaspanost, manj pogosto uriniranje, temno rumen urin, glavobol, suho kožo in omotico. Če opazite katerega od teh simptomov, pokličite svojega zdravnika. Verjetno vam bodo povedali, da morate začeti jemati pijače ORS, če simptomi niso hudi.
Če se ne zdravi, lahko dehidracija postane huda. Hudi simptomi dehidracije vključujejo: zelo suha usta in kožo, zelo temno rumen ali rjav urin, izgubo elastičnosti kože, znižan srčni utrip, potopljene oči, epileptične napade, splošno šibkost telesa in celo komo. Če vi ali oseba, za katero skrbite, kaže hude simptome dehidracije, poiščite nujno pomoč
Korak 2. Razumeti, kako lahko pijače ORS preprečijo hudo dehidracijo
Pijače ORS so namenjene nadomestitvi izgubljene soli in izboljšanju absorpcije vode v telesu. Ob prvih znakih dehidracije morate vzeti zdravilo ORS. To pomaga predvsem pri ponovni hidraciji telesa. Dehidracijo je lažje preprečiti s pitjem pijač ORS kot zdraviti.
Huda dehidracija bo zahtevala hospitalizacijo in intravensko dajanje tekočine. Če pa jih ujamemo zgodaj, lahko napitke ORS pripravimo doma za zdravljenje blage dehidracije
Korak 3. Naučite se jemati napitke ORS
Spi ORS pijače ves dan. Lahko ga pijete skupaj z obroki. Če bruhate, si vzemite odmor od pitja ORS. Počakajte 10 minut, nato raztopino ponovno popijte. Če dojite in zdravite otroka, morate med zdravljenjem z ORS nadaljevati z dojenjem. ORS lahko nadaljujete, dokler driska ne preneha. Naslednje pove, koliko ORS morate dati:
- Dojenčki in malčki: 0,5 litra ORS pijače vsakih 24 ur
- Otroci (stari od 2 do 9 let): 1 liter ORS pijače vsakih 24 ur
- Otroci (starejši od 10 let) in odrasli: 3 litre (0,79 US gal) ORS pijače vsakih 24 ur
Korak 4. Vedite, kdaj obiskati zdravnika, če imate drisko
Simptomi bi morali izginiti nekaj ur po pitju raztopine ORS. Morali bi začeti več urinirati in urin bo videti svetlo rumen ali skoraj čist. Če se simptomi ne izboljšajo ali če se pojavi kateri od naslednjih simptomov, takoj poiščite zdravniško pomoč:
- prisotnost krvi pri driski ali črnega, katranskega blata
- vztrajno bruhanje
- visoka vročina
- zelo dehidriran (vrtoglavica, letargija, vdolbine oči, brez uriniranja v zadnjih 12 urah)
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Pakete ORS lahko kupite v lekarnah ali lekarnah. Vsak paket vsebuje eno porcijo in vsebuje 22 gramov (0,78 oz) praška. Sledite posebnim navodilom na paketu, da ga zmešate.
- Driska običajno preneha v treh ali štirih dneh. Resnična nevarnost je izguba tekočine in hranil iz telesa, kar lahko povzroči dehidracijo in podhranjenost.
- Če imate drisko, se o jemanju dodatkov cinka pogovorite s svojim zdravnikom. 10 mg do 20 mg cinka lahko vzamete vsak dan 10–14 dni po začetni driski. To napolni vsebnost cinka v telesu in prepreči resnost nadaljnjih epizod. Cink je bogat z morskimi sadeži, kot so ostrige in rakovice, govedina, okrepljena žita in pečen fižol. Ta živila lahko pomagajo, vendar bodo potrebna dopolnila za obnovo cinka, izgubljenega med hudo drisko.
- Dieta BRAT (banane, riž, jabolčna omaka in toast) pomaga posameznikom, da se znebijo napadov driske, v nekaterih primerih pa lahko prepreči nadaljnjo dehidracijo, saj so ta živila lahka za prebavni sistem.
Opozorila
- Vedno preverite, ali v uporabljeni vodi ni nečistoč.
- Če driska po enem tednu ne preneha, se posvetujte z zdravnikom ali usposobljenim zdravstvenim delavcem.
- Otroku z drisko nikoli ne smete dajati tablet, antibiotikov ali drugih zdravil, razen če jih predpiše zdravnik ali usposobljen zdravstveni delavec.
