Prejemanje diagnoze sladkorne bolezni je lahko stresno. Sladkorna bolezen ne spremeni samo vašega življenja, ampak tudi odnose. S skupnim sodelovanjem in komunikacijo s partnerjem lahko ohranite svoj odnos, potem ko vam ali vašemu partnerju diagnosticirate. Poiščite podporo svojega partnerja, če ste dobili diagnozo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Sodelovanje po diagnozi sladkorne bolezni
Korak 1. Skupaj prestrukturirajte svojo prehrano za pomoč pri nadzoru sladkorne bolezni
Spremembe v prehrani so pomemben del obvladovanja sladkorne bolezni in lahko zahtevajo pomembne spremembe. Ko vam ali vašemu partnerju odkrijete sladkorno bolezen, morate oba spremeniti svojo prehrano. Skupaj s partnerjem naredite te spremembe in oblikujte načrt zdrave prehrane. Delite ideje za obroke in prigrizke ter se podpirajte, ko se oba osredotočate na svoje zdravje.
- Skupaj pripravljajte obroke doma. Namesto da greste ven, imejte zmenek, kjer skupaj kuhate. Lahko greš celo skupaj v nakup hrane in ta čas preživita skupaj.
- Če greste ven, se skupaj odločite za dobre, zdrave odločitve.
2. korak. Sklenite pakt za skupno vadbo.
Vaja je pomemben del zdravljenja sladkorne bolezni. S partnerjem bi morali vadbi dati prednost v svojem življenju. Pogovorite se s partnerjem o razvoju vadbenega programa. Lahko hodite skupaj, se pridružite telovadnici ali treningu moči.
- Pomagajte drug drugemu, da si vzamete čas za vadbo. Na primer, vaš partner bo morda lahko pomagal pri večerji, opravkih ali pri zbiranju otrok, da lahko oba telovadite.
- Ne pozabite, da lahko ljudje s sladkorno boleznijo po vadbi doživijo padec krvnega sladkorja. Bodite pozorni na to, kako se vaše telo odziva na različne vaje.
Korak 3. Izogibajte se drug drugemu
Ni važno, če imate vi ali vaš partner sladkorno bolezen; oba morata spoštovati zdravje drug drugega. Če imate sladkorno bolezen, vas partner ne sme poskušati zapeljati z živili, ki jih ne morete jesti, ali vas spodbujati k slabi izbiri. Če ima vaš partner sladkorno bolezen, se prepričajte, da ga spodbujate k zdravi izbiri. Skušanje svojega partnerja s sladkorno boleznijo ne ogroža le njihovega zdravja, ampak tudi obremenjuje odnos.
- Na primer, če imate sladkorno bolezen, prosite svojega partnerja, naj pred vami ne je krofov, sladoleda ali peciva. Ni jim treba nehati jesti, a vsaj na začetku bi morali omejiti, kaj jedo pred vami.
- Recite jim: "Vem, da uživate v sladkarijah. Zaenkrat se jim težko odrečem, zato bi bil hvaležen, če jih zdaj ne bi pojedli pred mano."
Korak 4. Še naprej pokažite telesno naklonjenost
Čeprav imate lahko vi ali vaš partner spolne težave zaradi sladkorne bolezni, bi morali vseeno pokazati fizično naklonjenost drug drugemu. Partnerja se lahko dotaknete, ga primete za roko, poljubite in ste mu blizu. Samo zato, ker s partnerjem morda ne morete seksati zaradi sladkorne bolezni, ne pomeni, da morate izgubiti intimnost v svojem odnosu.
- Izogibajte se zadregi ali razburjenju zaradi spolnih težav do te mere, da ignorirate svojega partnerja, ne govorite z njim ali ste v njegovi bližini. To povzroča več težav. Morda boste vi ali vaš partner v zadregi zaradi spolnih težav, povezanih s sladkorno boleznijo, vendar morate biti odprti in se o tem pogovoriti s partnerjem.
- Sladkorna bolezen lahko povzroči spolne težave pri moških in ženskah. Moški imajo lahko težave z erektilno disfunkcijo, ženske pa vaginalno suhost. Oba imata lahko težave pri doseganju orgazma ali pa doživljata nizek libido. Pogovorite se o možnosti prihodnjih spolnih težav ali kakršnih koli težav, povezanih s sladkorno boleznijo, ki jih trenutno imate vi ali vaš partner.
- Če se soočate s spolnimi težavami, povezanimi s sladkorno boleznijo, boste morda lahko poskusili nove stvari za izboljšanje svojega spolnega življenja. Delati nove stvari lahko povečajo vaše navdušenje in zanimanje, hkrati pa povečajo vaš spolni nagon. Dodajte predigro, uporabite spolne igrače za povečanje stimulacije ali preizkusite nove položaje, pregibe ali igro vlog.
Metoda 2 od 3: Učinkovito komuniciranje
Korak 1. Pogovorite se o diagnozi
Ena prvih stvari, ki jih morate storiti po diagnozi sladkorne bolezni, je pogovor o diagnozi s partnerjem. Vprašajte jih, kako se počutijo glede diagnoze. Pogovoriti se morate tudi o zdravju osebe s sladkorno boleznijo. Pogovorite se o tem, kaj menijo o spremembah v prehrani in dnevnem režimu, ki se bodo pojavile zaradi sladkorne bolezni. Svoje občutke morate deliti tudi s partnerjem.
Na primer, vaš partner se lahko počuti zaskrbljen ali prestrašen. Morda boste želeli reči: "Razumem, da imate morda veliko občutkov glede moje diagnoze. Počutim se prestrašeno in preobremenjeno. Želim, da se pogovorimo o vaših občutkih in skrbeh, ker to vpliva tudi na vas."
Korak 2. Naj vaš partner ve, kaj potrebujete
Ko boste vi ali vaš partner prejeli diagnozo sladkorne bolezni, boste morda želeli svojemu partnerju povedati, kaj od njih potrebujete. Vsaka oseba s sladkorno boleznijo bo morda potrebovala različne stvari, zato morate svojemu partnerju sporočiti, kaj lahko stori za vas. To vam lahko pomaga, da se izognete težavam ali frustracijam. Če ima vaš partner sladkorno bolezen, se morate pogovoriti o svojih potrebah.
Na primer, če imate sladkorno bolezen, boste morda potrebovali pomoč pri štetju ogljikovih hidratov ali opomnike za jemanje zdravil, vendar morda ne boste potrebovali pomoči pri preverjanju krvnega sladkorja
Korak 3. Razviti sistem prijave
Če imate sladkorno bolezen, je lahko vaš partner zaskrbljen, če je odsoten in se ne odzovete na telefon ali se obrnete nanj. Skupaj razvijte sistem preverjanja in obveščanja drug drugega, da ste v redu. To so lahko občasna besedila ali telefonski klic ob določenem času vsako noč.
- Poskrbite, da boste našli sistem, v katerem se počutite prijetno in ne posega v vašo zasebnost ali vas počuti zadušeno.
- Če vašega partnerja preveč skrbi, se o tem pogovorite z njim. Povejte jim, da obvladovanje sladkorne bolezni pomeni, da lahko živite normalno življenje, zato njihova večja skrb ni potrebna.
Korak 4. Prisluhnite skrbi svojega partnerja
Ne glede na to, ali imate vi ali vaš partner sladkorno bolezen, se lahko po diagnozi sladkorne bolezni pojavijo vprašanja in skrbi. Poleg tega imate lahko vi ali vaš partner pomisleke, ko se naučite obvladovati sladkorno bolezen. Poslušajte svojega partnerja, ko pride k vam s pomisleki. Morda se ne strinjate z vsem, kar govorijo, vendar jih morate poslušati, ko izrazijo svoja stališča.
Na primer, vaš partner lahko pride k vam s pomisleki glede vašega zdravja. Morda ste se odrekli zdravniškim naročilom ali jedli hrano, ki je ne bi smeli, kar vpliva na vaše zdravje. Poslušajte svojega partnerja, ko vas skrbi. Če ima vaš partner prav, poskusite skupaj poiskati rešitve
Korak 5. Vprašajte za pomoč
Zdravljenje sladkorne bolezni ni vedno lahko. Včasih morda ne veste, kako najbolje upravljati, ali pa ne veste, kako to storiti. Če ima vaš partner sladkorno bolezen, boste morda imeli vprašanja o zdravljenju in kako si lahko pomagate. Vprašajte svojega partnerja za ideje in predloge. Ponujajo lahko različne načine pristopa k težavam, razmišljanja o stvareh ali predlagajo ideje.
Če vaš partner ne ve, kako bi pomagal, bi lahko oba razmišljala ali iskala ideje na spletu
Metoda 3 od 3: Poiščite podporo pri diagnozi sladkorne bolezni
Korak 1. Spodbudite partnerja, da ga zanima vaša sladkorna bolezen
Če ste v zvezi in imate diagnozo sladkorne bolezni, je pomembno, da je vaš partner obveščen o vaši sladkorni bolezni. Povedati jim morate, ali imate tip 1 ali tip 2, in nato pojasniti, kaj to pomeni za vas.
Vaš partner je lahko po diagnozi resnično prestrašen ali zmeden. Ne puščajte jih v temi. Spodbudite jih, da spoznajo vaše stanje, zdravljenje in zdravljenje
Korak 2. Povejte svojemu partnerju, naj razume spremembe v razpoloženju
Ko imate sladkorno bolezen, imate lahko nihanje razpoloženja zaradi sladkorja v krvi. Lahko se počutite razdražljive, šibke ali zmedene. Morda se boste zlahka razburili ali udarili v partnerja. Povejte svojemu partnerju, da se lahko pojavijo te spremembe razpoloženja in da tega ne jemljejo osebno.
- Na primer, lahko jeste predolgo brez hrane, zaradi česar se počutite razdražljive. Zaradi tega se lahko na partnerja razjezite zaradi nečesa, kar je manjše draženje.
- Lahko rečete: »Če imam razpoloženje povezano s sladkorjem v krvi, bodite potrpežljivi, dokler ne pojem nekaj ali se izravnam. Vedite, da v tem primeru ne mislim biti jezen ali se razjeziti na vas."
Korak 3. Opomnite jih, naj vas ne bodo policisti
Včasih ljudje v razmerju z diabetikom začnejo skrbeti za svoje navade. Opazujejo in komentirajo vse vaše izbire hrane ali stojijo nad vami s testnimi lističi in insulinom. Prosite svojega partnerja, naj vam postavlja vprašanja, vam pomaga pri sprejemanju dobrih odločitev in vas podpira, ne pa policisti.
Spomnite svojega partnerja, da imate nadzor nad zdravljenjem sladkorne bolezni in zdravjem
Korak 4. Preglejte spletne skupine za podporo
Poleg tega, da se za podporo zanašate na partnerja, je pomembno, da se obrnete tudi na druge ljudi, ki se lahko povežejo z vašimi izkušnjami. Obstajajo spletne skupine za podporo, ki se jim lahko pridružite, da se pogovorite z ljudmi, ki doživljajo podobne stvari. Poskusite se pridružiti spletni skupini za podporo, da poiščete dodatno podporo in izkoristite podporo tudi drugim ljudem.
