Koprivnica je dvignjen, srbeč kožni izpuščaj, ki je posledica alergijske reakcije. V skoraj vseh primerih so neškodljivi in sčasoma izginejo sami. Vmes pa lahko povzročijo veliko nelagodja. Medtem ko lahko alergolog opravi nekaj testov in ugotovi, kaj točno povzroča vaše koprivnice, lahko večino primerov zdravite sami doma z le nekaj sestavinami in spremembami življenjskega sloga. Če so vaši koprivnica kronični ali imate težave z dihanjem, takoj pojdite k zdravniku.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zmanjšanje srbenja
Korak 1. Nanesite hladen obkladek za pomiritev panjev
Hladne temperature običajno ublažijo srbenje iz panjev. Vzemite vrečko ledu ali brisačo, namočeno v hladni vodi, in jo pritisnite na prizadeto območje. Držite ga 15 minut naenkrat, da pomirite koprivnico. To je dobro zdravljenje za koprivnico, ki ne pokriva razširjenega območja.
- Če uporabljate led ali hladen obkladek, ga pred nanosom vedno zavijte v brisačo. Hladne temperature neposredno na koži lahko povzročijo poškodbe.
- Brisačo lahko po potrebi znova navlažite, če uporabljate hladno vodo.
Korak 2. Vzemite hladno kopel s koloidno ovseno kašo za razširjene koprivnice
Če koprivnica pokriva veliko površino vašega telesa, jih je veliko težje zdraviti s obkladki. Namesto tega poskusite s hladno ali mlačno kopeljo. Vzemite koloidno ovseno kašo, ki jo zmeljete v fin prah, in med pipo vrzite 1 ali 2 peščici pod pipo. Nato namočite 20-30 minut, da kožo pomirite.
- Če zdržiš, bo hladna kopel panjev najbolje pomirila. Vendar je to lahko neprijetno, zato je mlačna kopel dobra izbira za več udobja, ki ne bo poslabšalo panjev.
- Koloidno ovseno kašo lahko kupite v večini trgovin z živili in lekarnah. Naredite si lahko tudi sami, tako da običajni oves zmeljete v predelovalniku hrane.
- Če se ne radi kopate, vam bo v pomoč tudi hladen tuš.
Korak 3. Losjon s kalaminom po kopanju vtrite v panj
Po kopanju so vaše pore bolj odprte in bodo bolje absorbirale losjone. Na prst ali vato nanesite losjon kalamina in ga vtrite na vsa srbeča področja. Nadaljujte z drgnjenjem, dokler losjon ni prozoren.
- Sledite navodilom za uporabo na steklenici izdelka. Običajno navodila pravijo, da kreme ne smete nanašati največ 3 -krat na dan.
- Na obraz ne nanašajte kalaminskega losjona.
- Losjon iz kalamina lahko kupite v večini lekarn.
Korak 4. Nosite ohlapna oblačila, da preprečite zadrževanje toplote in vlage
Tlak, toplota in trenje lahko povečajo srbenje in poslabšajo vašo panjev. Dokler se simptomi ne izboljšajo, se držite udobnih, ohlapnih oblačil, da pustite koži dihati. Dobra izbira so športne hlače, ohlapne majice, pižama hlače in športne kratke hlače.
- Poskusite se obleči tudi čim bolj hladno, ker lahko vročina koprivnico poslabša. Če vreme dopušča, nosite lahke tkanine in kratke hlače.
- Izogibajte se tudi grobim ali opraskanim oblačilom. Volna in denim bosta verjetno neprijetna. Mehke tkanine, kot je bombaž, so najboljše.
- Če imate kronične koprivnice, bi vam lahko pomagala trajna sprememba garderobe. Pridobite veliko ohlapnih, lahkih bombažnih oblačil, da preprečite trenje in vročino.
Korak 5. Ohladite se, dokler se koprivnica ne umiri
Vročina poslabša srbenje in koprivnico, zato bodite čim bolj hladni, dokler ne izginejo. Poleg tega, da se oblečete v lahka oblačila, se izogibajte dejavnostim, pri katerih se boste ogreli in znojili. Vzemite si prost dan v telovadnici ali športu in se raje sprostite. V večini primerov bodo koprive popustile čez kakšen dan in se lahko vrnete k običajnim aktivnostim.
- Sedite pred ventilator ali vklopite klimatsko napravo, da ohranite kožo hladno, če je vreme vroče.
- Nosite tudi lahka oblačila, da se ne pregrejete.
- Nekatera živila, kot so začimbe in vroči napitki, lahko tudi zvišajo telesno temperaturo. Držite se ledenih pijač in blage hrane, dokler se izbruh ne umiri.
Korak 6. Ostanite v senci, če morate iti ven
Neposredna sončna svetloba lahko segreje kožo in poslabša koprivnico. Če ne morete ostati notri, se čim bolj izogibajte sončni svetlobi. Ostanite v senci in pod drevesi ali tendami, da preprečite poslabšanje panjev.
Če imate svetle hlače in srajce z dolgimi rokavi, jih nosite, da vaš panj ne bo izpostavljen neposredni sončni svetlobi
Korak 7. Uporabite losjone in vlažilce brez dišav
Ostri izdelki za nego kože so glavni vzrok za koprivnico. Preklopite vse vlažilce in losjone na sorte brez dišav. Namesto oljnih poiščite tudi izdelke na vodni osnovi, ki so težki in vam lahko zamašijo pore.
Poskusite uporabiti hipoalergenske losjone za občutljivo kožo. Ti manj verjetno povzročajo koprivnico
Korak 8. Izogibajte se praskanju panjev, da se ne poslabšajo
To je lahko težko, vendar praskanje res naredi koprivnico srbečo in bolj bolečo. Uprite se želji po praskanju, kolikor se da. Namesto tega nanesite hladen obkladek ali pa rahlo pritisnite s prsti, da ublažite srbenje.
Če se srbenju ne morete izogniti, poskusite nositi mehke rokavice. Ti vam preprečujejo, da bi poškodovali kožo
Metoda 2 od 3: Preprečevanje nadaljnjih izbruhov
Korak 1. Sledite svojim aktivnostim in preverite, ali kaj posebnega povzroča vaše panje
V mnogih primerih imajo vaši panjevi poseben sprožilec, ki povzroči vnetje. Odkrivanje sprožilcev vam lahko pomaga pri zdravljenju panjev in se izognete nadaljnjim izbruhom. Sledite svojim obrokom, oblekam in aktivnostim, da vidite, kaj ste počeli do izbruha panja. Tako boste vedeli, kaj je povzročilo.
- Skoraj vse lahko povzroči koprivnico, zato so sprožilci za vas zelo specifični. Pogosti sprožilci panjev so nekatera živila, zdravila, prhljaj hišnih ljubljenčkov, rastline, barvila in barvila za hrano, toplota, stres in pritisk.
- Vodenje panjskega dnevnika je dober način za spremljanje vaših dejavnosti. Zapišite, kdaj so se vam začeli panjevi in kaj ste počeli 1-2 uri pred tem, vključno s tem, kaj ste nosili in kaj ste jedli. Če boste kdaj obiskali zdravnika ali alergologa, imejte s seboj dnevnik.
2. korak Izogibajte se sprožilcem, da preprečite nadaljnje pojavljanje
Ko sestavite seznam dejavnosti, ki ste jih opravljali, preden ste dobili panj, boste verjetno vedeli, kaj jih je povzročilo. Če lahko seznam zožite na nekaj posebnih sestavin ali dejavnosti, se jim čim bolj izogibajte, da preprečite prihodnje izbruhe panja.
- Če sprožilcev ne morete zožiti, poskusite postopno odpraviti. Na primer, če sumite, da so vaše školjke povzročile školjke ali Advil, najprej odstranite Advil in preverite, ali se bodo vaši panji vrnili. Če se to zgodi, se raje izogibajte školjkam. Tako lahko postopoma vidite, kaj dejavnosti počnejo in ne povzročajo panjev.
- Ne pozabite, da lahko svoje panje še vedno učinkovito zdravite, tudi če ne veste, kaj jih povzroča. Mnogi ljudje s kroničnim koprivnico nikoli ne odkrijejo njihovega posebnega sprožilca, vendar še vedno dobro obvladajo svoje simptome.
Korak 3. Zmanjšajte stres, da se izognete pojavljanjem
Stres je še en glavni vzrok izbruha panjev in številna druga vprašanja. Če imate kronični koprivnico ali redno čutite izbruhe, ko se počutite pod stresom, potem ukrepajte, da ga ublažite. Vzemite si nekaj časa za prijetne dejavnosti, kot so poslušanje glasbe, ogled filma ali karkoli drugega, v čemer uživate. Redna vadba je tudi odličen odpravljalec stresa.
- Poskusite z nekaterimi aktivnostmi za zmanjšanje stresa, kot so meditacija, joga ali globoke dihalne vaje. Zjutraj in zvečer si vzemite 10 minut, da se pri teh dejavnostih znebite stresa.
- Če vseeno dobite koprivnico, poskusite ostati mirni, saj lahko povečan stres panje poslabša. Spomnite se, da so panji neprijetnosti, vendar niso nevarni.
- Poskusite se pogovoriti s profesionalnim terapevtom, če imate težave z zmanjševanjem stresa.
Korak 4. Če so koprivnica stranski učinek, zamenjajte zdravila
Številna zdravila, na recept in brez recepta, lahko povzročijo koprivnico kot stranski učinek. Če redno jemljete katerokoli zdravilo, ga preverite glede možnih stranskih učinkov ali se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, če lahko povzročijo koprivnico. Izogibajte se zdravilom, ki bi lahko povzročila izbruhe, in prosite zdravnika, da vas po potrebi preklopi na drug recept.
- Medtem ko skoraj vsa zdravila lahko povzročijo koprivnico, sta aspirin in ibuprofen pogosta krivca.
- Če se izogibate zdravilu, a vseeno dobite koprivnico, potem verjetno zdravilo ni bil vzrok.
Korak 5. Vzemite dodatek vitamina D za izboljšanje imunskega odziva
Obstaja nekaj dokazov, da dodatki vitamina D pomagajo ublažiti kronične koprivnice s krepitvijo imunskega sistema vašega telesa. Poskusite v lekarni dobiti dodatek in ga vzeti po navodilih izdelka. Sčasoma lahko to izboljša vašo imuniteto in pomaga telesu pri boju proti izbruhom panjev.
Preden začnete jemati kakršne koli dodatke, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ne bodo negativno vplivali na vaše zdravje
Metoda 3 od 3: Poiščite zdravniško oskrbo
Korak 1. Takoj poiščite oteklino v grlu
V redkih primerih lahko koprivnica povzroči otekanje v grlu zaradi anafilaktične reakcije, ki je lahko različno strašljiva. Vendar ne skrbite, ker vam lahko pomaga epinefrin. Uporabite svoj EpiPen, če ga imate. Druga možnost je, da nekoga popeljete na urgenco ali pokličete pomoč. Za boj proti vaši reakciji bo zdravnik verjetno dal epinefrin. Med anafilaktično reakcijo se lahko pojavijo tudi naslednji simptomi:
- Kožni izpuščaji, ki lahko vključujejo koprivnico, srbenje in zardelo ali bledo kožo.
- Občutek topline.
- Občutek ali občutek cmoka v grlu.
- Piskanje ali druge težave z dihanjem.
- Otekel jezik ali grlo.
- Hiter utrip in srčni utrip.
- Slabost, bruhanje ali driska.
- Omotičnost ali omedlevica.
Korak 2. Obiščite svojega zdravnika, če se simptomi po 2-3 dneh oskrbe na domu nadaljujejo
Panjevi bi se morali po nekaj dneh začeti izboljševati. Vendar pa zdravljenje na domu morda ne bo delovalo pri vseh. Če se vam koprivnica ne izboljša ali začne slabšati, pojdite k zdravniku, da se seznanite z drugimi možnostmi zdravljenja. Vaš zdravnik bo opravil fizični pregled, da vam diagnosticira koprivnico.
- Povejte svojemu zdravniku, kdaj so se vam začele pojavljati koprivnica, pa tudi, kakšne domače tretmaje ste uporabljali.
- Če imate pogosto koprivnico ali trajajo dlje kot 6 tednov, boste morda želeli obiskati dermatologa. Lahko vam pomagajo ugotoviti, kaj povzroča vaše panje, da boste lažje našli.
Korak 3. Naredite alergijski test, da ugotovite, kaj povzroča ponavljajoče se koprivnice
V večini primerov ne boste potrebovali testa alergije. Zdravnik pa vam lahko priporoči nakup, če imate kronične koprivnice. Med alergijskim testom vam bo medicinska sestra pobrskala ali opraskala kožo s 40 različnimi alergeni. Nato bodo po 15 minutah pregledali vašo kožo in ugotovili, ali ste imeli reakcijo na katerega od alergenov. Na koncu bo zdravnik ocenil rezultate in ugotovil, ali imate alergije.
- Alergijski test ne bi smel škodovati, lahko pa občutite nekaj nelagodja.
- Če imate kronični koprivnico, vam bo zdravnik bolj priporočil test alergije.
Korak 4. Za zdravljenje koprivnice in lajšanje srbenja vzemite nespečen antihistaminik
Ta zdravila ustavijo reakcijo vašega telesa na alergen. Zmanjšali bodo vnetje ali oteklino v telesu, lajšali srbenje in zmanjšali rdečico. Sčasoma vam lahko pomagajo pri okrevanju iz panjev.
- Lahko kupite nekaj antihistaminikov brez recepta. Na primer, vse nespane možnosti so cetirizin (Zyrtec, Zyrtec-D), klemastin (Tavist), feksofenadin (Allegra, Allegra D) in loratadin (Claritin, Claritin D, Alavert).
- Zdravnik vam bo morda predpisal močnejši antihistaminik na recept, če meni, da ga potrebujete.
5. korak Uporabite protivnetno zdravilo za zmanjšanje otekline, srbenja in pordelosti
Za zmanjšanje vnetja lahko uporabite nesteroidna protivnetna zdravila, vendar boste morda potrebovali kortikosteroid. Ta zdravila uporabljajte kratek čas, na primer teden dni, ali po navodilih zdravnika.
- Dolgotrajna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil ali kortikosteroidov ni varna, razen če vam tako naroči zdravnik.
- Nesteroidna protivnetna zdravila lahko kupite brez recepta. Na primer, za lajšanje bolečin in vnetja vzemite ibuprofen (Advil, Motrin) ali naproksen (Aleve), kot je navedeno na etiketi.
- Za drugo možnost brez recepta lahko poskusite s kortikosteroidnim pršilom za nos, kot je Nasacort. Vendar to ne bo tako učinkovito kot zdravljenje na recept.
- Zdravnik vam bo morda predpisal kortikosteroid, na primer prednizon, prednizolon ali metilprednizolon. Ta zdravila lahko prinesejo več olajšave kot možnosti brez recepta.
Korak 6. Vprašajte svojega zdravnika o zaviralcu levkotriena, če so vaši koprivnica kronični
Če imate pogosto koprivnico, boste morda potrebovali dolgotrajno zdravljenje. Zdravnik vam bo morda predpisal zdravilo, imenovano zaviralec levkotriena, na primer montelukast (Singulair). Ta zdravila so nesteroidna protivnetna zdravila in zmanjšujejo bolečine in otekline v telesu.
