Ko pridejo ovire, vam lahko vztrajnost pomaga pri premikanju, okoli ali skozi njih. Upornost pri kateri koli nalogi pogosto loči uspešne ljudi. Če na primer vsak dan porabite čas za dosego svojega cilja, se vaše možnosti za uspeh povečajo. Pomembno je tudi, da ignorirate svoje nasprotnike in nadaljujete, ko se soočate s stisko ali neuspehom. Biti vztrajen pomeni postaviti eno nogo pred drugo, ne glede na vse.
Koraki
Pomoč pri določanju dosegljivih ciljev
Določanje razumnih ciljev
Načini razčlenitve cilja na manjše kose
Metoda 1 od 3: Vztrajno uresničujte svoje cilje
Korak 1. Postavite cilj
Nekaj časa razmislite o tem, katere rezultate želite doseči, in bodite čim bolj natančni. Določite časovni okvir za dosego vsakega dela svojega končnega cilja. Usmerite se k cilju, ki ga je smiselno doseči.
- Ko si postavite cilj, se vprašajte ne le, kaj želite doseči, ampak tudi, zakaj želite to doseči. Ugotovitev, kaj poganja vaš cilj, vam bo na začetku dala namen in motivacijo, ko se približate cilju.
- Če želite na primer shujšati, so lahko vaši razlogi v tem, da se želite v svoji koži počutiti bolj udobno, biti bolj fizično sposobni in se bolje počutiti glede svojega videza.
- Pomaga zapisati svoj cilj na vidno mesto, kot je stenski koledar.
Korak 2. Cilj razdelite na manjše koščke
Cilj razdelite na niz posebnih nalog, ki bodo trajale določen čas. 1-urni cilj bi lahko razdelili na 15-minutne segmente. Ali pa nalogo razdelite na segmente, na primer določeno število datotek, ki jih želite razvrstiti vsak dan.
Z vzpostavitvijo številnih majhnih ciljev v enem samem večjem boste motivirani in na pravi poti
Korak 3. Vsak dan posvetite določenemu času svojemu cilju
Lahko celo začnete tako, da si vsak dan namenite 5 minut za delo na svojem cilju. Nato dvignite to na 10 minut vsak dan do drugega tedna in tako naprej. Če imate razporejen urnik, bo delo na vašem cilju postalo preprosto del vaše rutine in verjetnost je, da boste to storili.
Korak 4. Opomnik za cilj postavite na vidno mesto
Če poskušate prihraniti denar za nakup hiše, v hladilnik prilepite fotografijo svojega sanjskega doma. Če poskušate odplačati kreditno kartico, priložite kopijo računa na ogledalo v kopalnici. Če želite nagrado na delovnem mestu, položite kopijo lanske razglasitve nagrade na svojo mizo.
Korak 5. Povežite svoj cilj z že uveljavljeno navado
Če si že vsak večer umivate zobe pred spanjem, preprosto dodajte svoj cilj, da si takoj po tem umijete obraz. Rastline lahko zalivate tudi hkrati, ko greste ven, da odnesete smeti ali poberete pošto. Ali pa pijte več vode v službi tako, da se ustavite pri hladilniku vsakič, ko zapustite mizo.
Korak 6. Naj bodo vaši cilji zabavni in vznemirljivi
Vsak cilj, ki ga morate doseči, na primer odplačilo kreditne kartice, ne bo navdušujoč. Lahko pa ga naredite bolj zanimivega, če ga v določenih časovnih presledkih spremenite v igro z nagradami ali nagradami. Lahko celo stavite, koliko lahko do kdaj dosežete.
Na primer, vklopite glasbo ali poslušajte zvočno knjigo, če delate na ponavljajoči se nalogi
Korak 7. Ostanite zvesti svojim vrednotam, medtem ko uresničujete svoje cilje
Zelo enostavno je ujeti se v trenutek in zamešati vztrajnost z dovoljenjem za negativno vedenje. Namesto tega ostanite zvesti ideji pozitivne vztrajnosti. Z drugimi ravnajte tako, kot bi želeli, da bi z vami ravnali. Pri doseganju uspeha spoštujte pravila.
Ugotovili boste, da bodo ob ohranjanju pozitivnega in prijetnega odnosa drugi pripravljeni pomagati pri doseganju vaših ciljev
Ocena
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Kako lahko sledite svojemu cilju, če imate zelo naporen urnik?
Prosite prijatelja ali partnerja, da vam pomaga.
Ni nujno! V nekaterih primerih je lahko zunanja podpora najboljši način za dosego vašega cilja. Kljub temu lahko storite veliko korakov, ki vam omogočajo, da sami sledite svojemu cilju, tudi ob natrpanem urniku. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Vsak dan se nekaj minut osredotočite na svoj cilj.
Pravilno! Ni vam treba takoj doseči svojega cilja. Namesto tega si vsak dan vzemite nekaj minut časa za delo ali del svojega cilja. Tudi če imate naporen urnik, vam bo to pomagalo slediti poti do uspeha. Preberite še eno vprašanje kviza.
Postavite svoj cilj na jasen in viden položaj.
Skoraj! Prikazovanje svojega cilja na očitnem mestu v vašem domu ali pisarni ima številne prednosti. Kljub temu vam to ne bo pomagalo vključiti svojega cilja v naporen urnik. Ugani še enkrat!
Odložite drug projekt ali odgovornost.
Ne čisto! Super je, če lahko iz svojega urnika odstranite odgovornost, da naredite prostor za svoj cilj. Kljub temu to ni vedno mogoče in obstajajo tudi drugi koraki, ki jih lahko naredite brez večjih sprememb. Poskusi ponovno…
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 2 od 3: Vztrajanje skozi težave in napake
Korak 1. Poslušajte, vendar ne ponotranjite svojih kritikov
Zavedajte se, da boste ob sebi vedno imeli ljudi, ki ne bodo podpirali vas ali vaših ciljev. Ključno je, da ne dovolite, da njihove besede prevladajo nad vami. Uporabite jih kot motivacijo, da dokažete, da se vaši kritiki motijo, ali pa jih prilagodite, če se jim zdi preveč strupeno.
- Na primer, če sorodnik ne podpira vaših poklicnih ambicij, se boste morda morali med pogovorom držati ne-delovnih tem.
- To ne drži povsem, če vam nekdo resnično želi ponuditi konstruktiven nasvet ali kritiko. Drugi ljudje včasih vidijo stvari, ki jih ne vidite, in jih lahko uporabite za vodilo. Po najboljši presoji ugotovite, ali vam bodo njihove besede koristile ali škodile.
Korak 2. Zgradite podporno omrežje
Na svojem območju poiščite skupino za podporo, ki se osredotoča na vrsto težav, s katerimi se soočate. Pogovorite se z zaupanja vrednimi družinskimi člani ali prijatelji o tem, kaj doživljate, in poiščite njihov nasvet. Srečajte se s svetovalcem, ki bo imel zvočno ploščo, ali z nekom, ki bo le poslušal.
Lahko se na primer pridružite družabni skupini za lastnike malih podjetij. Lahko se počutite udobno, ko razpravljate o vseh stiskah, na primer o zvišanju najemnine, s katerimi se spopadate
Korak 3. Sprejmite, da se napaka zgodi
Najuspešnejši ljudje v življenju so bili neuspešni. Razlika med njimi in ljudmi, ki živijo v strahu pred neuspehom, je v tem, da se uspešni ljudje soočajo z neuspehom, se iz njega učijo in ga uporabijo za spodbujanje naslednjega poskusa. Vztrajajo, ker vedo, da je neuspeh preprosto del dosežka.
Korak 4. Preučite osnovne vzroke za vaš neuspeh
Če pri doseganju cilja nenehno naletite na ovire ali težave, si vzemite nekaj časa, da razmislite, zakaj bi to lahko bilo. S kritičnimi očmi pretehtajte svoja dejanja in talente, da ugotovite, ali so resnično dovolj dobri za to, kar si prizadevate, ali boste morda morali še malo delati ali poiskati pomoč.
- Na primer, če se na razgovoru vedno zamujate zaradi zaposlitve, boste morda morali polirati svoje tehnike intervjuja.
- Pomislite, ali samosabotirate. Temeljna prepričanja ali negativni občutki vam lahko preprečijo, da bi v celoti izkoristili svoj potencial. Če se vam zdi, da se zataknete in se vam zdi, da se ne morete premakniti mimo, se obrnite na sebe in preverite, ali je vaš vzrok glavni vzrok.
Korak 5. Vizualizirajte svoj končni dosežek, da boste ostali motivirani
Ko postane težko in se vam zdi, da vse opuščate, obnovite občutek namena tako, da se spomnite svoje vizije. Predstavljajte si, da ste dosegli cilj in kako se boste počutili. Predstavljajte si čestitke in odzive tistih okoli vas.
Korak 6. Bodite previdni pri eskapizmu
Če se počutite poražene ali potlačene, se lahko obrnete proti televiziji ali celo hrani, da za nekaj trenutkov pobegnete iz resničnosti. Kratki, nadzorovani trenutki samooskrbe ali prostega časa so lahko odličen način za ponovni zagon in ponovno združevanje. Če pa ves svoj prosti čas porabite za "beg", potem verjetno izgubljate iz vida svoje večje cilje.
- Zloraba alkohola in drugih snovi je še posebej nevarna vrsta eskapizma. Poiščite bolj zdrave načine prestavljanja, na primer telovadbo.
- Ne obremenjujte se, ker ste si vzeli čas, da pustite možgane počivati in se napolniti. Druženje s prijatelji, sprehod, branje dobre knjige, ogled najljubše oddaje ali celo dremanje so lahko vse oblike samooskrbe. Samo ne osredotočite se toliko nanje, da nehate loviti svoj cilj.
Korak 7. Preusmerite svojo energijo, če ugotovite, da cilj ni dosegljiv
To ni popuščanje ali odpoved, temveč ste vztrajni pri učinkovitem izkoriščanju svojega časa in spretnosti. Poiščite cilj, ki je vzporeden z vašim prvotnim, ali pa popolnoma spremenite smer, če je to tisto, kar morate storiti.
Na primer, morda se boste odločili, da pridobitev diplome učitelja ni za vas, vendar boste morali najti nekakšen pridobitni zaposlitveni cilj
Ocena
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Kaj je znak, da izgubljate iz vida svoj večji cilj?
Cilje razdelite na manjše kose ali elemente.
Poskusi ponovno! Razbijanje ciljev na bolj dostopne stopnje je zelo učinkovit način za njihovo doseganje. Tako boste lahko dosegli svoj cilj tudi ob natrpanem urniku. Izberite drug odgovor!
Nikomur ne želite povedati o svojem cilju.
Ni nujno! Nekateri ljudje radi delijo svoje cilje, nekateri pa ne. Dokler ne posega v vaše odnose ali prijateljstva, naj bo to skrivnost ali deljenje-to je odvisno od vas. Ugani še enkrat!
Privoščite si hrano ali vas motijo.
Tako je! Nič ni narobe z odmorom. Pravzaprav je to najboljši način za zagotovitev gibanja naprej. Če pa si pogosteje vzamete odmore, kot delate, se lahko odločite za korak nazaj in se preusmerite k svojim ciljem. Preberite še eno vprašanje kviza.
Zavedate se, da je vaš cilj nedosegljiv.
Ne! Morda bo trajalo nekaj časa, da boste razumeli, da vaš prvotni cilj ni dosegljiv. To je v redu. To ni neuspeh. Namesto tega je priložnost, da svoj cilj preoblikujete v nekaj, kar lahko dosežete. Če želite to razumeti, morate imeti v mislih svoje cilje. Obstaja boljša možnost!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 3 od 3: Vztrajanje pri zahtevah ali zavrnitvah
Korak 1. Ohranite dosleden ton glasu
Če podajate prošnjo, boste morali sprejeti pomirjujoč in prijazen pristop. Rast frustracije zaradi zavrnitve ali žive meje osebe bo uspeh le manj verjetno. Podobno, če ste oseba, ki zavrača, ohranite samozavesten in jasen ton, ko izrazite svojo zavrnitev.
Na primer, če ste večkrat povabljeni na dogodek, ki se ga ne želite udeležiti, ponavljajte »ne« na enak samozavesten način, dokler oseba ne prejme sporočila
Korak 2. Sprejmite tehniko "zlomljenih zapisov"
To je običajna tehnika, ki se uporablja pri usposabljanju za asertivnost. Enostavno ponavljate isto neprekinjeno in jasno izjavo o svojem občutku, namenu ali odločitvi. Ostanete mirni in se izognete jezi, obrambi ali razdraženosti sredi pogovora.
- Na primer, lahko izjavite: "To mi ni všeč." Za svojo zavrnitev vam ni treba dati nobenih izgovorov ali utemeljitev. Kar naprej govorite svojo izjavo.
- Ta pristop zahteva tudi, da se izognete kakršnim koli poskusom, da bi vas odvrnili, in ostanite pri izvirnem sporočilu.
Korak 3. Glej učinkovit kompromis kot pozitivno rešitev
Ko nekaj zahtevate ali zavrnete, je malo verjetno, da bi se pogovor končal. Namesto tega boste morda morali sodelovati z nekom drugim, da bi našli rešitev, ki bo pomagala obema. Ko dosežete kompromis, ga ne glejte kot neuspeh. Namesto tega je to še en način za dosego prvotnega cilja.
Na primer, lahko od sodelavca zahtevate, da vam pošlje določeno e-poštno sporočilo, vendar ga morda nimajo. Lahko pa vam dajo ime nekoga, ki bi vam ga lahko posredoval
Ocena
0 / 0
Metoda 4 Kviz
Ko boste uporabili tehniko "zlomljenih zapisov", boste:
Spremenite način, na katerega pravite ne.
Ne čisto! Tehnika zlomljenih zapisov je močan način, da nekaj ali nekoga zavrnete. Kljub temu ne želite spremeniti svojega odziva ali pa ne bo tako učinkovit. Izberite drug odgovor!
Dovolite, da se pokaže vaša frustracija in razdraženost.
Ne ravno! Na žalost bo dopuščanje, da se pokažejo takšna negativna čustva, samo spodkopalo vašo avtoriteto in moč, da rečete ne. Pomembno je, da ostanete mirni in racionalni, če nekoga ali kaj zavrnete. Ugani še enkrat!
Vprašajte osebo, zakaj vas nenehno moti.
Poskusi ponovno! Ko uporabljate tehniko zlomljenih zapisov, ne želite postati obrambni in tudi ne želite iti v ofenzivo. Cilj tukaj je, da svojo zavrnitev jasno razložite brez boja. Izberite drug odgovor!
Zelo dosledno ostanite pri izvirnem sporočilu.
Tako je! Ko uporabljate tehniko zlomljenih zapisov, si ne želite dovoliti, da bi vas motili ali odvrnili. Namesto tega ponavljajte izvirno sporočilo v mirnih, ravnih tonih, dokler ga druga oseba ne prejme. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
