Zamašen sinus zaradi okužbe zgornjih dihal ali alergije je lahko moteč, lahko pa vpliva tudi na vašo sposobnost kakovostnega spanja in vpliva na vašo produktivnost pri delu. Dolgotrajna zamašenost sinusov lahko povzroči okužbe sinusov. Ta stanja lahko povzročijo simptome, kot so zamašen nos, debelo zelen ali gnojni izcedek iz nosu, bolečine v obrazu, glavoboli zaradi pritiska, kašelj in nizka telesna temperatura. Če se spopadate z zamašenim nosom, obstaja veliko načinov, kako izprazniti sinuse.
Koraki
Metoda 1 od 2: Uporaba domačih sredstev
Korak 1. Vdihnite paro
Steam je eden najboljših načinov za odtekanje sinusov. Če želite proizvesti dovolj pare za pomoč, pojdite v kopalnico in vklopite vročo vodo pod prho ter zaprite vrata, da para ostane v notranjosti. Ostanite tri do pet minut v kopalnici s toplo vodo. Izcedek iz nosu mora biti ohlapen in po tem času pripravljen za izpihovanje iz nosu. Glavo lahko postavite tudi na veliko skledo samo vrele vode in pokrijte glavo z brisačo, da zadrži paro. Dihajte to približno 10 minut ali dokler ne začutite, da se vam nosni zastoj izboljša.
- Če med katero koli metodo začutite omotico, stopite na svež zrak, sedite in normalno dihajte. To bo minilo. Ni treba skrbeti in vse se bo rešilo v nekaj minutah.
- Eterična olja, kot so sivka, evkaliptus in poprova meta, lahko uporabite tudi v kopalnici. Svoje naravne dekongestivne lastnosti so obljubili in se lahko izkažejo za koristne. Dokazano je, da ima olje evkaliptusa dekongestivne, protimikrobne in protivnetne lastnosti, kar bi moralo pomagati očistiti vaše sinuse in pomagati pri preprečevanju okužbe sinusov. Za uporabo kapnite pet do 10 kapljic olja v kad ali posodo z vodo.
- Eterična olja hranite izven dosega otrok. Če jih zaužijete ali uporabite na napačen način, lahko povzročijo resne težave in morda celo smrt.
Korak 2. Kupite vlažilec zraka
Včasih so lahko vaši sinusi res suhi, kar lahko povzroči zamašen sinus. Vlažilci lahko pomagajo enako kot para. Držite ga, ko ste doma ali med spanjem, da poveča raven vlage v nosu in pomaga pri sproščanju nosnih izločkov.
V vodo za vlaženje lahko nanesete približno pet kapljic eteričnih olj, na primer evkaliptusa ali poprove mete. Olje evkaliptusa ima protimikrobne, dekongestivne in protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pri vašem stanju
Korak 3. Uporabite tople obkladke
Toplota lahko pomaga tudi pri zamašenem nosu in izčrpa iz nosu. Vzemite vlažno krpo in jo za dve do tri minute postavite v mikrovalovno pečico. Temperatura mora biti vroča, vendar dopustna. Krpo položite čez nos in pustite, da sedi, dokler toplota ne izgine. Po potrebi to ponovite. Moral bi sprostiti izločke in omogočiti odmik iz nosu s pihanjem.
Pazite, da se ne opečete, ko odstranite umivalnik iz mikrovalovne pečice. Vse mikrovalovne pečice so različne in vaša je morda krpo segrela preveč
Korak 4. Naredite razpršilo s fiziološko raztopino
Slanica v razpršilu blagodejno vpliva na lajšanje zamašenosti nosu. Če želite narediti svoje, v posodi zmešajte 8 oz tople vode z eno čajno žličko soli. Če ga želite upravljati, v trgovini kupite sesalno napravo za žarnice. Dolgi konec sesalne naprave za žarnico postavite v posodo z raztopino, pritisnite nanjo, da sprosti vodo, nato pa pustite žarnico, da se napolni. Nato položite majhen konec v nos in v vsako nosnico nanesite dva razpršila, da dodate tekočino v nosne izločke, kar bo olajšalo izpihovanje.
V lekarni lahko kupite tudi razpršila in kapljice za nos s fiziološko raztopino (brez zdravil). Vsakih nekaj ur lahko uporabite pršila za nosno slanico, saj v njih ni zdravil za skrb. Kapljice za nos so zelo varne in učinkovite tudi za dojenčke
Korak 5. Uporabite neti lonec
Neti lonec je miniaturna naprava v obliki lončka za čaj, ki lahko očisti vaše sinusne prehode tako, da skozi eno nosnico in drugo ven izlije toplo vodo. Za uporabo napolnite lonec s toplo vodo okoli 120 stopinj. Nagnite glavo v levo in nekoliko nazaj ter izliv lonca postavite v desno nosnico. Dvignite lonec in nalijte vodo v desno nosnico. Iztekla bo levo nosnico.
Poskrbite, da bo voda čista in sterilna. Vodo predhodno zavremo, da se ogreje in odstranimo vse nečistoče, če niste prepričani o varnosti oskrbe z vodo
Korak 6. Pijte ali jejte vroče snovi
Obstajajo pijače in hrana, ki vam lahko pomagajo pri težavah s sinusi. Poskusite z vročim čajem, ki bo imel podoben učinek kot para. Toplota čaja bo ogrela vaše sinusne prehode in jim pomagala odtekati. Vsaka vrsta čaja, ki vam je ljubša, je v redu, čeprav imata poprova meta in sivka lahko dodatne koristi pri zastoju sinusov.
- Spremenite tudi način prehranjevanja. Poskusite pekočo salso, pekočo papriko, pekoča krila ali katero koli drugo hrano, ki jo začinite. Dodatna toplota v vašem sistemu bo pripomogla k segrevanju sinusov in sproščanju izločkov.
- Vroča juha ali juha lahko pomagata tudi pri sproščanju sinusov.
Korak 7. Vaja
Čeprav se vam pri zastoju sinusov ne zdi, da bi telovadili, lahko telesna aktivnost poveča pretok sluzi v sinusih, kar bo pripomoglo k odstranjevanju nosnih izločkov. Poskusite z aerobno vadbo 15 do 20 minut, da vam pomaga.
Če ste alergični na cvetni prah ali druge zunanje snovi, poskusite vaditi v telovadnici ali doma, da se izognete povečani izpostavljenosti dražečim alergenom
Korak 8. Izvedite ročno masažo
Včasih si lahko z roko pomagate pri odvajanju sinusov. S kazalcem in srednjim prstom nežno pritiskajte, s krožnimi gibi se vrtejte čez čelo, nos, nad očmi in pod očmi. Za odpiranje sinusnih prehodov uporabite olje, kot je olje rožmarina.
Ta ročna manipulacija lahko ročno ali strukturno razbije izločke in ogreje območje z delovanjem rok
Metoda 2 od 2: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Poskusite z zdravili
Obstaja veliko zdravil, tako brez recepta kot na recept, ki lahko pomagajo ublažiti zamašen nos v sinusih. Flonase in Nasacort sta steroidna pršila za nos, ki sta na voljo brez recepta. Za uporabo dajte en razpršilec na nosnico, enkrat ali dvakrat na dan. To je še posebej koristno, če ste alergični. Poskusite lahko tudi zyrtec, ki ni zaspan, antihistaminik, ki lahko zmanjša zamašen sinus. Vzemite 10 mg enkrat na dan. Poskusite tudi s Claritinom, še enim dremastim antihistaminikom, ki vam bo morda dobro deloval. Vzemite 10 mg enkrat na dan. V pomoč so lahko tudi peroralni dekongestivi, ki vključujejo psevdoefedrin.
- Če vam odmerki v prosti prodaji ne pomagajo, se pogovorite s svojim zdravnikom o močnejši različici teh zdravil ali drugih dekongestantov na recept, ki bi v vašem primeru morda delovali bolje.
- Pomagajo lahko tudi zdravila proti bolečinam brez recepta za bolečine, povezane s zamašenim sinusom, na primer acetaminofen in ibuprofen.
- Nosni dekongestivi, kot je Afrin, lahko hitro zmanjšajo zamašen sinus, vendar jih je treba uporabljati le tri dni. Če jih uporabljate dlje, se lahko pojavijo simptomi povratka.
- Nosečnice ali ljudje z zdravstvenimi težavami, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen, visok krvni tlak ali bolezni ščitnice, ne smejo uporabljati teh zdravil, ne da bi se pogovorili s svojim zdravnikom. Preden jih dajete otrokom, se pogovorite z zdravnikom svojega otroka.
Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika o imunoterapiji
Če imate hude kronične alergije, ki povzročajo težave s sinusi, razmislite o imunoterapiji, da odpravite zamašen sinus. Imunoterapija je postopek, pri katerem vam z injekcijami ali pod jezikom dajemo majhne odmerke tistega, na kar ste alergični, na primer cvetnega prahu, plesni ali prhljaja. Prvi korak je, da se preizkusite pri alergologu, ki bo natančno ugotovil, na kaj ste alergični. Ko bo zdravnik potrdil, na kaj ste alergični, bo začel dajati alergen kot injekcije ali pod jezikom. Zdravnik vam daje odmerke alergena z idejo, da se bo vaše telo naučilo prilagoditi alergenu, ne bo ga več videlo kot napadalca in ne bo imelo več imunskega odziva, na primer zamašen sinus ali izcedek iz nosu.
- Injekcije ali zdravljenja bodo potekali tedensko prvih štirih do šest mesecev. Nato morate biti na ravni vzdrževanja in zdravljenje je treba izvajati vsaka dva do štiri tedne. Postopoma boste med zdravljenji šli dlje in dlje, dokler jih ne boste potrebovali le enkrat na mesec. Če se po enem letu odzovete na terapijo, ne boste imeli nobenih simptomov ali se boste bistveno izboljšali, zdravljenje pa se lahko nadaljuje tri do pet let, ko bi morali biti popolnoma imuni na alergen.
- Če se niste odzvali, se imunoterapija prekine.
- To zdravljenje je dolgotrajno in je lahko drago, vendar se mnogi ljudje zatečejo k tej terapiji, ker jim odstrani zamašen sinus in izboljša kakovost življenja.
Korak 3. Poiščite zdravniško pomoč
Obstajajo določene situacije, ko bo morda potreben zdravnik. Če imate simptome prehlada več kot dva tedna, se morate posvetovati z zdravnikom, da preveri večjo težavo, na primer bakterijsko okužbo. Če se teden dni spremenijo običajni izločki in simptomi alergije, je smiselno poiskati zdravljenje, če se na sedmi dan poslabšate, namesto da bi se izboljšali.
- Občasno lahko zamašen sinus povzroči bakterijsko okužbo sinusov in zdravnik vam lahko takrat predpiše antibiotik. Sinusna operacija je redko potrebna za kronično zamašen sinus ali okužbo.
- Če krvavite iz sinusov, če je zamašen sinus povezan z hudimi glavoboli ali z visoko vročino, zmedenostjo, togostjo vratu ali šibkostjo ali če se kateri koli simptom poveča po uporabi katerega koli domačega zdravila, se takoj posvetujte z zdravnikom.
- Drenaža iz zastojev sinusov lahko sproži simptome pri ljudeh z astmo ali drugimi težavami s pljuči. Takoj se posvetujte z zdravnikom, če imate kašelj, piskanje, bolečine v prsih ali težko dihanje, povezano z zamašenim sinusom.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
