Razjede v ustih so lahko prava bolečina, dobesedno! Najpogostejše so preproste afte, ki so majhne, bele lezije, ki nastanejo zaradi draženja. Herpes in drozg, ki sta posledica okužb, se lahko razvijejo tudi v razjede. Da bi preprečili razjede v ustih, se spopadejte z vsemi zobnimi težavami, ki bi lahko povzročile težavo, pa tudi s sprožilci, kot so stres ali nekatera živila. Če se vaše razjede zadržujejo ali sumite, da je za to krivo osnovno stanje, obiščite zdravnika.
Koraki
Metoda 1 od 4: Obravnavanje zobnih težav
Korak 1. Izberite zobno pasto, ki ne vsebuje natrijevega lavril sulfata
Pri nekaterih ljudeh ta sestavina sproži kronične razjede v ustih. Prihodnje razjede boste morda lahko preprečili samo tako, da svojo zobno pasto zamenjate za drugo znamko.
Pred nakupom zobne paste preberite seznam sestavin
Korak 2. Odločite se za zobno ščetko z mehkimi ščetinami
Včasih lahko samo umivanje zob s preveč trdo zobno ščetko povzroči draženje. Po drugi strani ste bolj dovzetni za razjede v ustih. Ko kupujete zobno ščetko, poiščite tisto, ki pravi "mehke" ali "mehke ščetine", da zaščitite svoje dlesni pred tem draženjem.
Podobno bodite nežni pri umivanju zob. Sploh si ne umivajte dlesni. Na zobe uporabite mehke, kratke poteze
Korak 3. Vadite dobro higieno ust, tako da redno ščetkate in uporabljate nitke
Umijte zobe po obroku ali vsaj dvakrat na dan in uporabite zobno nitko vsaj enkrat na dan. Ne pozabite si umiti vseh zob in z jezika, da odstranite bakterije.
Uporaba protimikrobne ustne vode lahko izboljša tudi ustno higieno
Korak 4. Pogovorite se s svojim zobozdravnikom, če vam proteze ne ustrezajo dobro
Če vaše zobne proteze ne ustrezajo pravilno, je pomembno, da svojega zobozdravnika vprašate, ali lahko kaj prilagodi. Ne glede na to, ali ste imeli proteze dlje časa ali le kratek čas, bi se morale dobro prilegati, ne da bi povzročile razjede v ustih.
- Ko so zobne proteze neprimerne, se lahko drgnejo po mestih v ustih. Sčasoma lahko to povzroči boleče razjede v ustih, zaradi česar je težko nositi zobne proteze.
- Čeprav lahko z zobno kremo pomagate, da zobne proteze ostanejo na svojem mestu, to ne bo delovalo, če zobne proteze ne ustrezajo pravilno.
- Zaradi sprememb v telesni teži se lahko proteze prilegajo drugače, zato je to lahko vzrok, če ste zobne proteze imeli dlje časa.
- Prav tako si lahko vzamete odmore od zobnih protez. Dajte jih v vodo ali raztopino za proteze do 4 ure na dan.
Korak 5. Obiščite zobozdravnika za oster, razpokan zob
Če ste zob zlomili ali razcepili, lahko pušča oster rob, ki povzroči razjede. To težavo lahko odpravi le zobozdravnik, zato jo čim prej obiščite.
- Zobozdravnik bo morda le potreboval rob, popravek, ki ni predrag. Če pa je do konca razpokan, boste morda potrebovali koreninski kanal ali drugo obsežno zobozdravstvo, kar je lahko drago.
- Dokler ne pridete k zobozdravniku, lahko na zob položite zobni vosek ali celo majhen kos gumija brez sladkorja. Tako ostri rob ne bo zarezal v dlesni ali lica.
Metoda 2 od 4: Odprava sprožilcev
Korak 1. Vzemite sprožilce hrane iz svoje prehrane enega po enega
Pri nekaterih ljudeh lahko nekatera živila sprožijo razjede v ustih. Ta živila lahko vključujejo pšenično moko, paradižnik, začinjeno hrano, čokolado, arašide, mandlje, sir, kavo in jagode. Poskusite jih vzeti enega za drugim in si prizadevajte 2 tedna naenkrat, da vidite, ali vam prinaša nekaj olajšanja.
- Druga možnost je, da jih poskusite vzeti naenkrat in jih nato dodati enega po enega, da preverite, ali vam katera od njih povzroča razjede.
- Izogibajte se tudi vsaki hrani, za katero se zdi, da draži vaša usta, na primer kislo hrano, čips, preste in celo oreščke ali nekatere začimbe.
Korak 2. Obvladajte stres in tesnobo
Stres je lahko sprožilec razjed v ustih, tako kot lahko povzroči številne druge fizične simptome. Seveda je skoraj nemogoče živeti brez stresa, vendar morate poskusiti najti načine za obvladovanje stresa, da ga ne prevzame. Poskusite odpraviti stresorje, kadar je to mogoče. Na primer, če ste zjutraj ob gledanju novic pod stresom, jih preskočite ali raje preberite kratek povzetek. Če vas peka obremenjuje, kupite pecivo za to razprodajo ali otroško zabavo.
- Poskusite na primer z jogo ali meditacijo, ki vam pomaga odpraviti stres zaradi tesnobe. Prav tako je lahko koristno uravnoteženo prehrano in redno gibanje.
- Tehnike globokega dihanja lahko pomagajo tudi, ko ste pod stresom. Zaprite oči in skozi nos globoko vdihnite do števila 4. Zadržite dih 4 števila in nato izdihnite skozi usta do štetja 4. Ko nadaljujete z dihanjem, poskušajte popolnoma zbistriti glavo in se osredotočiti na svoje telo. Ponavljajte, dokler se ne počutite umirjeno.
- Če stres prevzame vaše življenje, se poskusite pogovoriti s terapevtom. Lahko se pogovorite tudi s svojim zdravnikom o možnosti jemanja zdravil za tesnobo.
Korak 3. Dobro se naspite
Tako kot stres, tudi premalo spanja lahko sproži razjede v ustih. Vsakdo potrebuje nekoliko drugačno količino spanja, vendar večina zdravih odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja na noč. Najstniki potrebujejo 8-11 ur vsako noč, otroci pa morajo spati 10-13 ur.
Če imate težave s spanjem, se vsaj eno uro pred spanjem izogibajte zaslonom
Korak 4. Jejte zdravo prehrano, polno sadja in zelenjave
Poskusite napolniti svoj krožnik s sadjem in zelenjavo vsakič, ko jeste. Pri večini obrokov se odločite za polnozrnate izdelke, ki vsebujejo veliko hranil in vlaknin. Če boste v svojo prehrano vključili najrazličnejše sadje, zelenjavo in polnozrnate izdelke, boste zagotovili, da ne boste imeli pomanjkanja vitaminov, ki povzročajo razjede v ustih.
Če imate pomanjkanje vitamina, razmislite o jemanju prehranskega dopolnila z železom, cinkom ali vitamini B1, B2, B6, B12 ali C, odvisno od tega, katere vitamine ne uživate redno v svoji prehrani
Korak 5. Žvečite počasi, da ne grizite notranjosti ust
Vsak si občasno ugrizne v lice ali jezik! Če pa to počnete redno, bi to lahko povzročilo razjede. Med žvečenjem si vzemite čas in preverite, ali to pomaga. Pri jedi upočasnite in hrano razrežite na manjše koščke.
Če si med tesnobo žvečite lice, se poskušajte bolj zavedati tega vedenja in se ustavite, ko to počnete. Kadar je mogoče, zmanjšajte tesnobo in si pomagajte s tehnikami sproščanja
Korak 6. Če uporabljate tobačne izdelke, prenehajte kaditi
Če iščete razlog za prenehanje, je tu še en: kajenje lahko poveča vaše možnosti za nastanek razjed v ustih. Pogovorite se s svojim zdravnikom o prenehanju kajenja in vam bo pomagal priti na obliž ali nikotinsko tableto, kar lahko olajša ustavitev.
- Pridružite se skupini za podporo ljudem, ki poskušajo prenehati.
- Sporočite svojim prijateljem in družini, da poskušate prenehati, da vam lahko pomagajo pri boljših odločitvah.
- Poskusite najti dejavnosti, ki bi nadomestile kajenje. Na primer, če običajno kadite po večerji, se raje sprehodite.
Metoda 3 od 4: Obvladovanje simptomov doma
Korak 1. Pustite razjedo, če gre za manjšo afto
Manjša afta je običajno majhna, ovalne oblike z rdečim robom in je nadležna, vendar ne močno boleča. Večina manjših rak izgine sam po sebi v približno tednu ali dveh, zato vam ni treba storiti ničesar. Če pa gre za bolečo, ponavljajočo se razjedo, se morate za pomoč obrniti na zdravnika.
Če rana sega v ustnice, boste morali obiskati tudi zdravnika
Korak 2. Izperite usta s soljo in toplo vodo
V mikrovalovni pečici segrejte skodelico vode, dokler ni topla, vendar ne vroča. V vodo dodajte ½ čajne žličke soli in pustite, da se raztopi. Nato potopite toplo vodo okoli ust 10 do 12 sekund in jo izpljunite. Pazite, da ne pogoltnete slane vode- ne samo, da ima slab okus, ampak je lahko tudi dehidrirana.
Ne uporabljajte izpiranja s soljo več kot 3 ali 4 -krat na teden
Korak 3. Poskusite z antimikrobno ustno vodo, da pospešite celjenje
V lekarnah in lekarnah lahko najdete protimikrobna sredstva za izpiranje ust. Otroci, mlajši od dveh let, ne smejo uporabljati tega zdravljenja. Antimikrobne vodice za usta lahko preprečijo tudi okužbo razjede, ki jo že imate.
- Te ustne vode lahko obarvajo vaše zobe, vendar lahko madeži po zdravljenju izginejo.
- Če ustna voda poslabša vaše simptome, jo takoj prenehajte uporabljati.
- Če imate raje naravna zdravila, lahko poskusite naravno ustno vodico z oljem čajevca in toplo vodo.
Korak 4. Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin, na primer acetaminofen
Če vam razjede v ustih povzročajo veliko bolečine, vam ni treba samo trpeti. Acetaminophen je zdravilo proti bolečinam, ki zdravi manjše bolečine. Lahko ga kupite brez recepta. Poiščite blagovne znamke acetaminofena, kot so Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Preberite navodila na embalaži, da določite pravilen odmerek za vas
Korak 5. Ohladite usta z ledenimi sekanci, da zmanjšate bolečino in oteklino
Pustite, da se ledeni sekanci počasi raztopijo po ranah v ustih. Lahko uživate tudi hladno hrano, kot so popsicles, zamrznjeni jogurt ali sladoled, da boste imeli enak omrtvičujoč učinek.
Če pa hladna hrana poslabša razjede, se morate ustaviti
Korak 6. Med pitjem uporabite slamico, da zmanjšate bolečino
Če pitje piči in poslabša razjede v ustih, vam lahko slamica pomaga pri usmerjanju tekočine stran od predel ust z razjedo. Pomembno je, da ostanete hidrirani in da so usta čista, zato ne smete prenehati s pitjem samo zato, ker boli.
Mnogi ljudje imajo zlasti težave s hladnimi pijačami, zato imejte pri roki slamico za ohlajene sokove in vodo
Metoda 4 od 4: Obisk zdravnika
Korak 1. Obiščite zdravnika, če razjeda traja več kot 2 tedna
Tudi če menite, da je vaša razjeda le afta, je še vedno dobro, da obiščete zdravnika, če traja, ali če imate razjede, ki se ponavljajo vedno znova. Možno je, da so vaše rane znak drugega stanja, ki vam ga lahko pomaga diagnosticirati zdravnik.
Na primer, razjede so lahko znaki bolezni, kot so celiakija, Crohnova bolezen ali reaktivni artritis
Korak 2. Od zdravnika zahtevajte protiglivično zdravilo za okužbo z drozgom
Drozd je glivična okužba, ki lahko povzroči več lezij v ustih. Lahko so rahlo dvignjene z videzom, kot je skuta. Lahko celo krvavijo ali povzročijo hude bolečine. Zdravnik vam lahko predpiše protiglivično zdravilo za zdravljenje drozga.
Morda boste opazili tudi razpokanje na vogalu ustnic ali občutek bombaža v ustih
Korak 3. Pogovorite se o možnosti protivirusnega zdravila za pogoste herpese
Herpes je posledica virusa herpes simpleksa. Običajno so to majhni mehurčki, ki počijo na zunanji strani ust, lahko pa jih dobite tudi v ustih. Medtem ko ponavadi izzvenijo sami, vam lahko zdravnik predpiše protivirusna zdravila, če jih imate pogosto ali ne izginejo.
Ta virus se prenaša z osebe na osebo v tesnem stiku, na primer z poljubom ali oralnim seksom
Korak 4. Pojdite k zdravniku, če se razjede poslabšajo ali povzročijo zvišano telesno temperaturo
Če se vaše razjede začnejo rahlo boleče, vendar postajajo vse bolj, se morate posvetovati z zdravnikom. Če se iz bele v rdečo spremenijo, se naročite k zdravniku. Oba simptoma lahko kažejo, da imate bakterijsko okužbo, ki za zdravljenje potrebuje antibiotike.
Če imate rane v ustih visoko temperaturo 103 ° F (39 ° C), je to lahko tudi znak bakterijske okužbe
Korak 5. Prosite za pregled krvi za ponavljajoče se razjede v ustih
Razjede so lahko tudi znak pomanjkanja hranil, najpogosteje vitamina B12 ali železa. Krvni test vam lahko pove, ali potrebujete več teh v svoji prehrani. Krivo je lahko tudi pomanjkanje cinka ali folata.
