Suhe, razpokane ustnice so lahko boleče in nadležne. Skoraj vsakdo kdaj doživi ta občutek, zlasti pozimi, zato niste sami, če potrebujete olajšanje. Na srečo obstaja veliko načinov za naravno zdravljenje tega stanja brez zdravniške pomoči. Vaše ustnice potrebujejo samo zaščito in vlaženje, da se same zacelijo. Ob pravilni negi bi se vam razpokane ustnice morale takoj razjasniti.
Koraki
Metoda 1 od 3: Vlaženje ustnic
Korak 1. Za pomiritev ustnic si priskrbite balzam za ustnice, ki vsebuje naravna rastlinska olja
V zdravstvenih trgovinah ali na spletu poiščite balzame za ustnice z nekaj kemičnimi dodatki ali dišavami. Balzami z rastlinskimi olji so običajno najučinkovitejši, če jih ne mešamo s parfumi. Pridobite izdelek z eno ali več naslednjimi sestavinami:
- Ricinusovo olje, olje konoplje, karitejevo maslo, mineralno olje, čebelji vosek, dimetikon in ceramidi imajo dokazane koristi.
- Izdelki z oznako "hipoalergeni" običajno vsebujejo malo dodatkov in bi morali preprečiti draženje.
Korak 2. Izogibajte se balzamom za ustnice s sestavinami, ki dišijo ali ostrimi sestavinami
Vsi balzami za ustnice nimajo naravnih sestavin, nekateri pa vam lahko bolj izsušijo ustnice. Preverite vse sestavine na katerem koli balzamu, ki ga nameravate uporabiti. Če vsebuje katero od naslednjih sestavin, ga ne uporabljajte.
- Sestavine, za katere je znano, da izsušijo ustnice, so kafra, evkaliptus, lanolin, mentol, oksibenzon, fenil, propil in salicilna kislina. Dišave in arome vam lahko izsušijo ustnice.
- Preverite tudi vse balzame za ustnice, ki jih trenutno uporabljate za te sestavine, in jih prenehajte uporabljati, če vsebujejo katero od njih.
Korak 3. Vazelin uporabite kot preprosto vlažilno kremo
Vazelin ali vazelin je bil glavni vlažilec, ki so ga ljudje uporabljali več let, in je glavna sestavina številnih balzamov. Lahko ga uporabite samo za preprost balzam za ustnice. Vzemite si kad, na prst ali bombažno palčko nanesite majhen bris in nanesite debelo plast na obe ustnici.
- Če žele nanesete s prsti, si najprej umijte roke.
- Vazelin je dobro zdravljenje, če so vaše ustnice že razpokane. Je zelo debel in zadrži večino vlage.
Korak 4. Balzam za ustnice nanesite vedno, ko so vaše ustnice suhe
Če vam izdelek ne naroči drugače, lahko balzami za ustnice nanesete kolikor je potrebno. Dobra praksa je, da na ustnicah vedno držite tanko plast balzama, da boste vedno zaščiteni. Če se odtrga ali so vaše ustnice suhe, nanesite še nekaj.
- Dobra praksa je, da vsakič, ko greste ven, še posebej v hladnejšem vremenu, uporabite balzam za zaščito ustnic pred vetrom in temperaturo.
- Možno je, da uporabite preveč balzama za ustnice, zaradi česar se vaše telo nanj lahko zanese. Zaradi tega se lahko vaše ustnice še bolj izsušijo. To odvisnost preprečite tako, da jo uporabite le, ko so vaše ustnice suhe ali ko greste ven v hladnejšem vremenu.
Korak 5. Ponovno nanesite balzam za ustnice, ko greste v posteljo
Večina ljudi spi z odprtimi usti, kar izsuši ustnice. Ko greste v posteljo, si nanesite debelo plast balzama, ki bo vlažil celo noč.
Ponovno nanašanje balzama za ustnice po umivanju zob, ne prej. Zobne paste lahko izsušijo vaše ustnice, zato jih nato navlažite
Metoda 2 od 3: Zaščita ustnic pred škodo
Korak 1. Pijte veliko vode, da ostanete hidrirani
Dehidracija je pogost vzrok za razpokane ustnice, zato bodite hidrirani. Pijte priporočenih 8-10 kozarcev vode na dan, da vaše ustnice dobijo potrebno hidracijo.
Ta količina vode je vodilo. Morda boste potrebovali več vode, če živite v vročem podnebju ali redno telovadite. Pijte dovolj, da ne boste žejni in urin ostane svetlo rumen
Korak 2. Vključite vlažilec zraka v svojem domu, da bo zrak vlažen
Poleg uporabe balzama ohranjanje vlage v vašem domu preprečuje izsušitev ustnic. Če se vam ustnice pogosto razpokajo, si priskrbite vlažilec zraka in ga pustite delovati, da zrak v vašem domu ne bo preveč suh.
- Zrak je ponavadi bolj suh pozimi, zato veliko ljudi sezonsko uporablja vlažilec zraka. Če živite v zelo suhem podnebju, ga boste morda potrebovali ves čas.
- Če nimate vlažilca zraka, bi lahko podoben učinek dosegli tako, da na grelniku pustite posodo z vodo. Napolnite posodo z vodo iz pipe in jo postavite na radiator ali podobno grelno enoto. Toplota bo počasi izhlapevala vodo in vlažila prostor. Napolnite posodo, ko se začne spuščati.
Korak 3. Izogibajte se lizanju ustnic, da jih zmočite
Ironično je, da jih oblizujete hitreje, zato jih poskušate navlažiti. Nehajte s tem in namesto tega nanesite balzam za ustnice, da ostanejo vlažni.
Če si oblizujete ustnice, je to morda težko prenehati. Zavedajte se svojih dejanj in preprečite lizanje. Poskusite narediti nekaj drugega, da se odvrnete, ko začutite željo, na primer obliznite notranjost ust
Korak 4. Dihajte skozi nos, da preprečite izsušitev ustnic
Vlečenje zraka mimo ustnic jih hitreje izsuši. Namesto tega se potrudite dihati skozi nos, da zaščitite ustnice pred izsušitvijo.
To je težko, če imate prehlad ali kakršno koli zastoj. Če vam ne preostane drugega, kot da dihate skozi usta, si balzam za ustnice nanašajte bolj redno
Korak 5. Uporabite balzam za ustnice s kremo za sončenje, ko greste ven
Sonce lahko poškoduje tudi vaše ustnice in povzroči razpokanje. Ko greste zunaj v sončnem vremenu, vedno uporabite balzam z vsaj SPF-30 zaščito in ga nanesite vsaki 2 uri, tudi če ustnice niso suhe.
- Večina komercialnih balzamov za ustnice ima neko zaščito pred soncem.
- Balzami s cinkovimi ali titanovimi oksidi so učinkoviti pri preprečevanju sonca.
Korak 6. Ustnice v hladnem vremenu pokrijte s šalom
Veter in mraz hitro posušijo ustnice. Ko greste zunaj pozimi, zavijte ruto okoli vratu in jo potegnite čez ustnice, da bodo zaščitene.
Ne pozabite tudi, da redno uporabljate balzam za ustnice, tudi če so vaše ustnice pokrite
Metoda 3 od 3: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če se vam ustnice po enem tednu ne zacelijo
Če poskusite z naravnimi zdravili in balzami za ustnice, vendar se vaše razpokane ustnice še vedno ne zacelijo, je to lahko znak okužbe ali drugega temeljnega problema. O težavi se posvetujte z zdravnikom. Morda vas bodo napotili k dermatologu za dodatne teste.
Če imate rednega dermatologa, ga obiščite namesto svojega rednega zdravnika
Korak 2. Če ne morete prenehati lizati ustnic, obiščite psihiatra
Nenehno lizanje lahko izsuši ustnice. Če ne morete nadzorovati impulza ali se ustaviti pri lizanju ustnic, je to lahko znak motnje duševnega zdravja, kot je na primer tardivna diskinezija. Naročite se pri psihiatru, da se pogovorite o zdravljenju obsesivnih kompulzij.
Kompulzivno vedenje je lahko tudi stranski učinek psihiatričnih zdravil. Obrnite se na zdravnika, ki vam je predpisal zdravilo, da mu sporočite, da imate neželene učinke
Korak 3. Če imate razpokane ustnice in boleče dlesni, pojdite k zobozdravniku
Suha usta in razpokane ustnice so lahko stranski učinek nekaterih bolezni zob in dlesni. Če imate bolečine v ustih in razpokane ustnice, obiščite zobozdravnika za zdravljenje.
- Zobozdravnik vas bo morda želel napotiti k parodontologu, zobozdravniku, ki je specializiran za dlesni.
- Krvavitev dlesni je tudi znak bolezni dlesni.
Nasveti
Če so vaše ustnice razpokane, so lahko nekatera živila boleča. Izogibajte se začinjeni, citrusni in kisli hrani, dokler se ustnice ne zacelijo
Opozorila
- Morda ste že slišali, da je piling dober za vaše ustnice, vendar lahko piling razpokanih ustnic poslabša draženje. Odstranili boste zunanjo plast kože in odstranili zaščito, ki jo imajo vaše ustnice. Namesto tega navlažite ustnice z nežnim balzamom, da jih pozdravite.
- Če kateri koli balzam draži vaše ustnice, ko jih nanesete, takoj prenehajte uporabljati ta izdelek. Obrišite ga in sperite ustnice s čisto vodo.
