Hygge (hue-gah) je danski koncept, ki predstavlja raven udobja in občutka zadovoljstva s preprostimi življenjskimi stvarmi. Opisana je tudi kot prijetnost duše. Hygge je enostaven in brezplačen način, da se sprostite in uživate v malenkostih. Z oblikovanjem udobnega prostora za sprostitev in skrbjo za um in telo lahko sami začnete higienski način življenja.
Koraki
1. del od 3: Oblikovanje udobnega prostora
Korak 1. Odstranite nered iz svojega doma
Čistejši prostor vam bo tudi pomagal razčistiti um ves dan. Poiščite pametne rešitve za shranjevanje, ki niso vidne, na primer zaprte police ali skrite posode. Obdržite predmete, ki jih imate radi, in se znebite vsega, kar morda le zavzame prostor.
- Vsako jutro pospraviti posteljo je odličen način, da se spalnica zdi manj obremenjena.
- Očistite svoj dom vsaj enkrat na teden. Razdelite različna opravila in si vsak dan v tednu uredite različne sobe, da ne bo preveč.
- Preden nekaj kupite, se vprašajte, ali ga boste uporabili večkrat. Če je odgovor ne, bo v vašem domu nastalo nered.
Korak 2. Ustvarite prijeten kotiček za sprostitev, če imate dodaten prostor
Del hyggea je iskanje prostora v vašem domu, v katerem se lahko sprostite vsak dan. Poiščite miren prostor poleg okna, kjer lahko popoldne posedite ob kavi, čaju ali rezervirate knjigo, da se sprostite.
- Napolnite območje z odejami in blazinami za dodatno raven udobja in prijetnosti.
- Stojalo za knjige imejte blizu svojega kotička, da boste imeli enostaven dostop do svojega najljubšega gradiva za branje.
Korak 3. Prižgite sveče po sobi in jih uporabite kot naravno razsvetljavo
Sveče so tudi pomirjujoče in vašemu prostoru dajejo manj umetnega občutka. Mehka svetloba več sveč zadostuje za osvetlitev sproščujoče sobe.
- Uporabite sveče z naravnim odišavljenjem, na primer borovino ali cimetom, da svojemu prostoru omogočite sproščujoč in prijeten občutek.
- Električne votivne sveče so varnejša in enostavnejša zamenjava, če nimate več sveč.
- Svetilke v vogalih prostorov in ne zgornje luči so lahko dovolj za sprožitev higiene.
Korak 4. Puhaste odeje imejte v sobi
Velika odeja lahko ponudi vizualne poudarke v vaši sobi in doda udobje. Tudi ko niste pod odejo, se vam bo zdelo, da je v sobi več toplote, kot bi jo imeli prej.
Košaro odej iz različnih materialov imejte na izbiro
Korak 5. Okrasite svoj dom z rastlinami in naravnim dekorjem
Hišne rastline in naravni les vam lahko pomagajo, da se sprostite. Predstavljajte si, da v svoj dom vnašate spokojnost na prostem. Na primer, skledo lahko napolnite z vejami in borovci ter jo uporabite kot osrednji del.
- Poiščite praktične pripomočke za sobo, kot so krznene odeje, da sobi dodate drugačno teksturo.
- Izogibajte se uporabi plastičnih ali steklenih materialov. Poskusite poiskati dekor iz kovine ali lesa, da bo občutek prostora koheziven.
- Suhe šiškarice in veje, ki jih najdete zunaj, okrasijo vaš prostor, ne da bi pri tem porabili niti denarja!
2. del 3: Izvajanje higienskih dejavnosti
Korak 1. Pijte tople napitke iz svoje najljubše skodelice
Vroči napitki, kot sta čaj ali vroča čokolada, vam v notranjosti dajo topel občutek, ki vam bo pomagal sprostiti telo. Počasi ga pijte in čim dlje uživajte v okusu in trenutku.
Čez dan si privoščite čas za pripravo čaja ali kave. Zamislite si to kot vsakodnevni ritual, ki vam omogoča udobje
Korak 2. Preberite knjigo v prijetnem stolu
Izbor svojih najljubših knjig imejte na polici poleg svojega sproščujočega stola ali kotička. Poiščite prostor v bližini okna ali kamina, da se boste lahko sprostili. Dajte si prostor za noge in se zavijte v odejo.
- Če lahko berete iz naravne svetlobe, namesto da bi imeli prižgano svetilko, se odločite za branje v bližini okna ali pri sveči.
- Če vam branje ni všeč, se prilepite na stol in uživajte v svojem najljubšem filmu ali TV -oddaji.
Korak 3. Vzemite si nov hobi ali nadaljujte s starim
Ročno izdelane obrti vam omogočajo, da upočasnite in cenite stvari, ki jih izdelate. Če lahko, začnite projekte v svojem sproščujočem kotičku, da vam bo med učenjem udobno.
- Pletenje je počasno in ritmično, zato je odlična aktivnost za učenje, če želite vaditi higieno.
- Druge higienske dejavnosti so lahko slikanje, prešitenje ali izdelava kolaža za beležko. Končno poiščite dejavnost, ki vas pomirja in sprošča.
Korak 4. Jejte obilne obroke udobne hrane
Srečen želodec naredi srečen um. Zdaj je čas, da si privoščite sladkarije ali obrok, ki vas napolni. Izberite družinski recept, na katerega imate lepe spomine, in ga skuhajte.
Naredite obrok iz nič! Ne samo, da boste ogreli trebušček z okusno hrano, ampak se boste počutili toplo, če boste vedeli, da ste ga sami pripravili
5. korak Z veseljem opravljajte gospodinjske naloge
Če boste odlašali opravila, ki jih je treba opraviti, boste samo zaskrbljeni, da jih opravite pozneje. Dajte si čas za sprostitev, tako da jih naredite takoj. Poglobite se v nalogo in poiščite podrobnosti, ki vas veselijo. Na primer, med pomivanjem jedi opazujte milne mehurčke.
Spremenite svoja opravila v igro in se nato nagradite s skodelico kave ali čaja ali sladkarij
3. del 3: Skrb zase
Korak 1. Zgradite komplet za nujno pomoč za samopomoč
Napolnite posodo s svečami, vašo najljubšo toplo pijačo, knjigo, v kateri uživate, in veliko odejo. Če imate v službi naporen dan, pridite domov in odprite komplet, da se sprostite in se sprostite.
Predmeti v vašem kompletu so lahko karkoli, kar vam pomaga, da se sprostite. Če vam izdelava pomaga, napolnite škatlo z obrtnimi materiali. Uganke in igre vam lahko pomagajo upočasniti in vas pomiriti
Korak 2. Sprostite se v kopeli
Včasih je ob koncu dneva najboljši način za sprostitev kopel z vročimi mehurčki. Za dodatno vzdušje naj bodo luči nizke in nekaj sveč v kopalnici. Namakajte se v kadi, dokler ne začutite globokega občutka miru.
- Če je mogoče, preberite knjigo, ko ležite v kadi za dodatno lažje razmišljanje.
- Epsomove soli poleg aromaterapevtskih pomagajo pri lajšanju bolečin. Za popolno udobje v svoji kopeli uporabite Epsom, odišavljen z evkaliptusom ali sivko.
Korak 3. Nosite udobna oblačila, kot so športne hlače in ohlapne srajce
Eden najpomembnejših vidikov hyggea je občutek toplote in prijetnosti. Nosite prevelika oblačila, ki hranijo toploto, ali debele volnene nogavice, ki olajšajo hojo.
Če živite na območju, ki je preveč toplo, da bi ga lahko združili, nosite ohlapna oblačila, da se lahko sprostite, ne da bi se počutili omejeno
Korak 4. Počasi in ne hitite
Glavni koncept hyggea si vzame čas, da se osredotoči na "zdaj" in ne na to, kaj se bo zgodilo v prihodnosti. Če si med sproščanjem vzamete dodatnih 10 minut, boste uživali v trenutkih in odpravili stres.
- Zbudite se prej in uživajte ob pitju kave ali križanki v svojem kotičku.
- Jejte hrano počasneje, da uživate v okusu in več časa preživite ob okusnem obroku.
