Pomembno si je zapomniti, da je kašelj pomemben normalen refleks. Naravno odstranjuje dražilne snovi in sluz ter ima naravno zaščitno funkcijo. Kašelj je lahko pomemben znak okužb dihal in pljučne bolezni, in če kašelj ne izgine, morate obiskati zdravnika, da se prepričate, da ni simptom resnega zdravstvenega stanja. Če kašelj postane kroničen ali tako stalen, da ne morete spati in vas boli, boste morda potrebovali nekaj olajšanja. Suh kašelj lahko ustavite na več načinov, od naravnih zdravil do zdravljenja.
Koraki
Metoda 1 od 4: Skrb za suh kašelj
Korak 1. Veliko počivajte
Medtem ko se mnogi nagibajo k prenašanju bolezni, boste suh kašelj hitreje premagali, če si boste omogočili počitek in pomlajevanje. Če se potisnete, boste verjetno okužili tudi prijatelje, družino in sodelavce ter tvegali poslabšanje, če oslabite imunski sistem.
- Lahko je težko, če pa morate, si vzemite prost dan. Tudi svoje otroke imejte doma iz šole. Njihov učitelj in vsi drugi starši bodo to cenili!
- Virusi se pogosto širijo po kapljicah, ki jih pršimo s kašljem. Poskrbite, da boste vi ali vaš otrok med kašljanjem vedno pokrivali usta. Poskusite kašljati v pregib komolca in si takoj umijte roke, če kašljate vanje.
Korak 2. Naj bo zrak vlažen
Uporabite uparjalnik ali se tuširajte z vročo vodo. Okoli hiše lahko pustite tudi posode z vodo, zlasti v bližini virov toplote, tako da voda izhlapi v zrak.
Korak 3. Pijte veliko tople tekočine
Pijte vodo, vodo in nato še več vode. Dodate lahko med in limono (še en vir vitamina C) ter segrejete vodo. Druge tekočine lahko vključujejo čaj, sokove in bistre piščančje ali zelenjavne juhe. Čeprav bi morali biti ves čas hidrirani, je to še toliko bolj pomembno, če ste prehlajeni. Če imate suh kašelj, ga želite navlažiti.
- Poskusite spiti najmanj osem do 10 kozarcev vode na dan.
- Poskusite piti zeleni čaj, saj vsebuje antioksidante.
Korak 4. Jejte majhne, hranljive obroke
Poskusite jesti majhne količine lahko prebavljive hrane. Izogibajte se mastni in težki hrani. Imunskemu sistemu želite dati dovolj energije za boj proti bolezni, zato boste morali te obroke pogosto jesti. Vključujejo kakovostne beljakovine, na primer ribe in perutnino brez kože ter kompleksne ogljikove hidrate. Nekatera dobra živila, ki jih lahko jeste, ko ste bolni, so:
- Vroče žitarice, na primer ovsena kaša: Dodajanje ščepca kajenskega popra lahko pomaga razbiti sluz in povečati drenažo.
- Jogurt: Aktivne bakterijske kulture lahko hkrati povečajo črevesne bakterije in imunski sistem.
- Živila, bogata z vitaminom C in antioksidanti: Živila z visoko vsebnostjo vitamina C vključujejo rdečo papriko, pomaranče, jagode (kot so borovnice, jagode, maline) in listnato zeleno zelenjavo.
- Živila, bogata z beta-karotenom in vitaminom A: Ti vključujejo katero koli rumeno ali oranžno hrano, vključno s korenjem, bučkami in sladkim krompirjem.
- Piščančja juha: Naj bo svetlo z rjavim rižem in nekaj lahko prebavljive zelenjave, kot so špinača, grah, korenje, zelena ali poletna buča.
Korak 5. Če vas grlo boli, sperite grlo s toplo slano vodo
Slana voda bo imela majhen učinek na kašelj, lahko pa pomiri vneto grlo, ki lahko spremlja kašelj. Dodajte 1 čajno žličko soli (namizna ali morska sol dobro deluje) v približno 6 unč tople vode. Mešajte, da se sol raztopi, nato pa z njo grgrajte.
- Ne pogoltnite! Samo grgrajte in izpljunite.
- Slana voda naredi vsaj dve stvari: prvič, sol pomaga zmanjšati otekanje v grlu, kar zmanjša verjetnost kašlja. Drugič, morska sol lahko pomaga pri dobavi različnih mineralov, ki so lahko koristni za imunski sistem (cink, selen, magnezij).
Korak 6. Razmislite o tem, da pustite kašlju teči
Kašelj je naravni način, da se telo dobesedno znebi virusa ali drugega patogena. Kašelj odstrani tudi sluz (sluz), ki se nabira med okužbo ali kot reakcija na dražilno snov. Zato je na splošno najbolje, da ne zatrete kašlja in pustite, da se vaše telo znebi virusa in tekočin, ki vam otežujejo življenje.
Po drugi strani pa je resnica, da lahko kašelj res vpliva na vaše počutje. V nekaterih primerih vam kašelj ne dovoli spati in povzroči bolečino pri dihanju. V tem primeru je verjetno pravi čas, da razmislite o zaviralcu kašlja
Metoda 2 od 4: Medicinsko zdravljenje kašlja
Korak 1. Vzemite zaviralec kašlja brez recepta
Za lajšanje suhega kašlja uporabite kapljice za kašelj, trde bonbone ali pršila za grlo. Te lahko najdete v kateri koli lokalni lekarni ali lekarni in so običajno zelo učinkoviti pri manj resnem kašlju.
Korak 2. Ugotovite vzrok vašega kašlja, da omejite možne načine zdravljenja
Suh, neproduktiven kašelj je najpogosteje povezan z draženjem v grlu. Te so večinoma manjše, vendar so lahko zelo nadležne. Suh kašelj je lahko tudi posledica:
- Vdihavanje dražilca okolja.
- Nekatera zdravila: zaviralci angiotenzinske konvertaze (ACE) in zlasti zaviralci beta. Zaviralci ACE in zaviralci beta so predpisani za zdravljenje visokega krvnega tlaka in nekaterih bolezni srca.
- Nekatere motnje, vključno z gastroezofagealno refluksno boleznijo (GERB), tuberkulozo, virusnimi okužbami in kongestivnim srčnim popuščanjem.
- Kajenje.
- Postnazalno kapljanje draži grlo in povzroča refleksni kašelj.
- Alergije.
- Astma, zlasti pri otrocih.
- Kronični bronhitis.
Korak 3. Zamenjajte zdravilo
Če jemljete zaviralec ACE ali drugo zdravilo, za katerega sumite, da je vzrok za vaš kašelj, se posvetujte s svojim zdravnikom o spremembi zdravila ali odmerku. To lahko zadošča za odpravo kašlja.
Za druge vzroke kašlja se prepričajte, da imate pravilno diagnozo in da se zdravite zaradi osnovne motnje. Če kašelj po tem ne izgine, boste morda morali dobiti drugo mnenje o posebnem vzroku vašega kašlja
Korak 4. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate hude simptome
Če po nekaj tednih ne pride do olajšanja ali če opazite katerega od simptomov "rdeče zastave", pokličite svojega zdravnika za sestanek. Simptomi, ki so rdeče zastave in zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč, so:
- Če vi ali vaš otrok kašljate debelo, zelenkasto rumeno sluz.
- Če vi ali vaš otrok piskate ali se na začetku ali koncu dihanja zasliši žvižganje.
- Če vi ali vaš otrok doživite kakšen nenavaden kašelj in težko zadihate, zlasti na koncu kašlja.
- Če imate vi ali vaš otrok vročino nad 38 ° C (100,4 ° F).
- Če vi ali vaš otrok doživite težko dihanje.
- Če imate vi ali vaš otrok oslovski kašelj. Oslovski kašelj je v porastu, verjetno zaradi zmanjšane stopnje imunizacije in pojava novih sevov bakterij. Zanj so značilni napadi nenadzorovanega in nasilnega kašlja, zaradi česar je zelo težko dihati. Globoki vdihi, ki sledijo napadu kašlja, pogosto zvenijo kot "jok". To je zelo nalezljiva bolezen, ki jo je mogoče preprečiti in zdraviti. Zgodnje zdravljenje je zelo pomembno.
Metoda 3 od 4: Uporaba medu za vlaženje suhega kašlja
Korak 1. Jejte med, da pomirite kašelj
Med ima tako antibakterijske kot protivirusne lastnosti. Pravzaprav je med boljši pri blaženju kašlja kot dekstrometorfan, komercialni zaviralec kašlja.
- Ne dajajte medu otroku, mlajšemu od enega leta. Obstaja zelo majhno tveganje za razvoj botulizma pri dojenčkih zaradi bakterijskih toksinov, ki jih včasih najdemo v medu. Dojenčki imajo nezrel imunski sistem, izpostavljenost botulizmu pa lahko povzroči usoden izid.
- Zdravilni med (priporoča se Manuka med iz Nove Zelandije) lahko pomaga ublažiti kašelj, vendar bo imel kateri koli organski med antibakterijske in protivirusne lastnosti.
Korak 2. Vzemite kombinacijo medu in limone
Limono je treba medu dodati za zdravljenje kašlja, ker limonin sok vsebuje visoko vsebnost vitamina C. Sok ene limone vsebuje 51% dnevnih potreb po vitaminu C. Limonin sok ima tudi antibakterijske in protivirusne lastnosti.
Če želite vzeti med in limono, v majhni ponvi nežno segrejte eno skodelico medu. Dodajte 3-4 žlice sveže stisnjenega limoninega soka, 4-5 žlic ustekleničenega limoninega soka ali celo limono, narezano na tanke rezine. Na nizkem ognju segrevajte 10 minut in nenehno mešajte, dokler se zmes ne segreje in limone (če ste jih uporabile) razdrobite. Dodajte ¼ do ⅓ skodelice vode mešanici medu in limone in premešajte. Po potrebi vzemite 1-2 žlici. Zmes ohladimo
Korak 3. Uporabite mešanico medu, limone in česna
Ta recept bi lahko bolje deloval pri odraslih in otrocih, ki uživajo česen. Česen ima protibakterijske, protivirusne, protiparazitske in protiglivične lastnosti.
Združite eno skodelico medu in eno limono, drobno narezano v majhni ponvi. Dva do tri stroke česna olupimo in jih narežemo čim bolj drobno. To dodajte mešanici medu in limone. Segrevajte na majhnem ognju približno 10 minut. Mešanici medu in limone primešajte ¼ do ⅓ skodelice vode. Na kratko segrejte nad nizkim plamenom. Po potrebi vzemite 1-2 žlici in mešanico shranite v hladilniku
Korak 4. Naredite mešanico medu, limoninega soka in ingverja
Ingver se pogosto uporablja za izboljšanje prebave ter za zdravljenje slabosti in bruhanja, uporablja pa se tudi kot ekspektorans. Redči sluz in sluz ter je bronhusni relaksant. To pomeni, da lahko željo po kašlju zmanjšate z jemanjem ingverja.
Korak 5. V majhni ponvi združite eno skodelico medu in eno tanko narezano limono
Izrežite in olupite približno 1,5 cm sveže korenine ingverja. Na drobno ga naribamo in dodamo medeno-limonini mešanici. To mešanico medu, limone in ingverja segrejte na majhnem ognju približno 10 minut. Nato tej mešanici dodajte ¼ do ⅓ skodelice vode in med segrevanjem mešajte na majhnem ognju. Po potrebi vzemite 1-2 žlici in preostalo zmes ohladite.
Preden vzamete mešanico, pustite, da se ohladi, da ne opečete ust
Korak 6. Med nadomestite z glicerinom
Če nimate, ne marate ali ne morete uporabiti medu, nadomestite glicerin. Morali bi dobiti naravni glicerin (ne sintetične ali umetne oblike). V navedenih receptih uporabite ½ skodelice glicerina namesto ene skodelice medu.
- Glicerin ima pri FDA status "splošno priznanega kot varen" (GRAS). Čisti glicerin je brezbarven in nekoliko sladek rastlinski izdelek, ki se uporablja za izdelavo vseh vrst neprebavljivih izdelkov in izdelkov za osebno nego. Ker vzame vodo, je lahko v majhnih količinah koristen za zmanjšanje otekline v grlu.
- Zavedajte se, da se glicerin uporablja za zdravljenje zaprtja, zato, če driska postane težava, zmanjšajte količino uporabljenega glicerina.
- Dolgotrajno in prekomerno uživanje glicerina lahko zviša krvni sladkor in raven maščob v krvi.
Metoda 4 od 4: Uporaba zelišč za boj proti kašlju
Korak 1. Vzemite poprovo meto
Poprova meta velja za varno tako za otroke kot za odrasle. Poprovo meto lahko uporabimo kot čaj. 1-2 žlički posušenega zelišča dajte v 1 skodelico vrele vode in kuhajte dve do štiri minute. Poprovo meto lahko uporabimo tudi kot parno obdelavo.
- Če ga želite uporabiti kot parno obdelavo, dodajte 1-2 žlički posušenega zelišča v 2 skodelici vrele vode v posodi. Pazite, da se ne opečete, obraz položite na posodo z vodo (poskrbite, da bo med vašim obrazom in vodo vsaj 12 centimetrov), pokrijete hrbet glave z brisačo in vdihnite dim nos in usta.
- Tako kot pri vseh zeliščih obstaja možnost, da se pojavi alergijska reakcija. Najprej poskusite z majhno količino čaja ali pare in počakajte 30 minut. Če ni reakcije, lahko nadaljujete.
Korak 2. Uporabite koren marshmallowa
Korenina marshmallowa ni mehka, gobasta sladkarija, vendar se tako kot sladkarije šteje za varno tako za otroke kot za odrasle. Znan je tudi kot Althaea officinalis in se že stoletja uporablja kot zaviralec kašlja. V zeliščni medicini je znan kot demulcent, ki je zelišče, ki lajša draženje, običajno z zmanjšanjem vnetja.
- Tako kot poprovo meto lahko tudi koren marshmallowa uporabimo kot čaj ali paro.
- Za pripravo čaja iz korenin sleza 1-2 žlički posušenega zelišča položite v 1 skodelico vrele vode. Kuhajte nekaj minut in nato odstranite zelišče. Po želji sladkajte z medom. Ker je pri vseh zeliščih majhno tveganje za alergijo, najprej poskusite z majhno količino čaja in počakajte 30 minut. Če ni reakcije, lahko nadaljujete.
Korak 3. Čaju dodajte timijan
Timijan se tradicionalno uporablja kot zaviralec kašlja in pri vnetem grlu. Velja za varno tako za otroke kot za odrasle in se lahko uporablja tudi kot parna obdelava.
Korak 4. Jejte korenino ingverja
Ingverjeva korenina se že stoletja uporablja kot zaviralec kašlja in za povečanje slinjenja, kar lahko olajša suho grlo. Ingver najlažje uporabite tako, da odrežete majhno, četrtino veliko rezino sveže korenine ingverja in jo preprosto prežvečite. Če je okus ingverja premočan, poskusite narediti ingverjev čaj ali ingverjevo paro.
Ingverjeva korenina velja za varno tako za otroke kot za odrasle
Korak 5. Pijte kurkumovo mleko
Kurkumovo mleko je tradicionalno zdravilo za kašelj. ½ čajne žličke kurkume zmešajte v kozarcu toplega mleka. Če ne marate mleka, poskusite sojino ali mandljevo mleko.
Korak 6. Vzemite kombinacijo ribjega olja in citrusovega soka
Združite ½ unče ribjega olja s sokom ene limone ali ene pomaranče. Ne mešajo se dobro. Ribje olje vsebuje vitamine A, D in E, citrusi pa vitamin C, kar lahko pomaga pri lajšanju kašlja. Poleg tega citrusi precej dobro pokrivajo ribji okus olja.
