Sladkorna bolezen je znana kot družinska bolezen, saj lahko na različne načine prizadene veliko ljudi v eni družini. Imeti ljubljeno osebo s sladkorno boleznijo je lahko boj, še posebej, če poskušate čustveno podpirati njene potrebe. Če želite biti dober vir za diabetične ljubljene, poskušajte vsakodnevno opravljati prijazna in podporna dejanja. Več o skrbi in podpori ljubljenim s sladkorno boleznijo lahko izveste tudi z izobraževalnimi urami in drugimi usposabljanji. Če potrebujete dodatno podporo, kako biti dobra podpora svojim ljubljenim s sladkorno boleznijo, se ne bojte se obrniti na druge za nasvete.
Koraki
Metoda 1 od 3: Bodite prijazni in podpirajte
Korak 1. Razumeti učinke kronične bolezni
Težko je, da bi kdo prejel neželeno novico, da je odkril dolgotrajno bolezen. Ne glede na to, ali je to nekaj, na kar je bilo pripravljeno, ali pa so nenadne novice šok, bodo učinki in vpliv na osebo z diagnozo bolezni prav tako negativni.
- Zapomnite si čustvena stanja, ki jih morda preživlja vaša ljubljena oseba v tem času, in izrazite čim več ljubezni in sočutja. Na primer, vaša ljubljena oseba se lahko počuti nemočno in brezupno, izgubi lastno vrednost ali se počuti prestrašeno in/ali razočarano. Glede na omejitve in vrsto diagnoze sladkorne bolezni lahko obstajajo omejitve glede tega, kaj zmore in česa ne more storiti, kar lahko poveča njihovo razdražljivost in vznemirjenost. Lahko gredo tudi skozi proces žalovanja.
- Zavedajte se, da bodo vsa ta notranja čustva, ki preplavijo vašo ljubljeno osebo, povečala raven stresa, zaradi česar bodo bolj nagnjeni k napadanju na vas ali drugo družino in prijatelje. To lahko dodatno obremeni odnose, zato je vse bolj pomembno, da v takih časih zagotovite čim več strpnosti in razumevanja. Za moč in spodbudo bodo potrebovali čim več vaše podpore. Po potrebi uporabite pomoč dodatne terapije ali svetovanja.
Korak 2. Izogibajte se predavanju svojim ljubljenim s sladkorno boleznijo
Imeti ljubljeno osebo s sladkorno boleznijo lahko z vaše strani povzroči veliko skrbi in stresa. Morda boste ljubljeni osebi nagovarjali, naj preveri krvni tlak ali se izogiba določeni hrani zaradi zdravja. Izogibajte se predavanjem svojim ljubljenim s sladkorno boleznijo, saj bo to pogosto povzročilo konflikte in težave. Namesto tega se osredotočite na podporo in odziv na njihove potrebe.
Povejte drugim ljudem v življenju svoje ljubljene, naj se jim izogibajo. Čeprav so lahko predavanja dobronamerna, se lahko to na koncu počuti prizanesljivo do vaše ljubljene osebe. Lahko povzroči tudi več stresa za vašo ljubljeno osebo, saj se že spopada s tesnobo zaradi sladkorne bolezni
Korak 3. Vprašajte svoje ljubljene, kaj potrebujejo
Namesto da svojim diabetičnim ljubljenim predavate, jih vprašajte, kaj potrebujejo od vas. Osredotočite se na odzivanje na njihove potrebe, ko se spopadate s sladkorno boleznijo. Poslušajte, kaj vam vaši ljubljeni s sladkorno boleznijo govorijo o podpori, ki jo potrebujejo, z lastnimi besedami.
Svojo ljubljeno osebo s sladkorno boleznijo lahko na primer vprašate: "Kaj lahko storim zate?" ali "Kako lahko podpiram vas in vašo sladkorno bolezen?"
Korak 4. Pojdite na zdravniške sestanke z ljubljenimi
Vaši najbližji s sladkorno boleznijo bodo verjetno imeli veliko zdravniških sestankov za vzdrževanje svojega stanja. Ponudite, da greste z njimi na te sestanke kot moralno podporo. Držite jih za roko, če jo potrebujejo med sestanki, in bodite tam v čakalnici, ko končate. Preprosto pojavljanje in prisotnost v stresnih časih, na primer obisk pri zdravniku, je lahko v veliko pomoč.
- Na primer, svoji ljubljeni osebi s sladkorno boleznijo lahko rečete: "Bi radi, da grem z vami na zdravniški pregled?" ali "Na dan vašega sestanka sem prost, želite družbo?"
- Zdravnik vaše ljubljene vam bo lahko pomagal tako pri napotitvi kot pri drugih oblikah pomoči (finančno, čustveno, fizično). Na primer, vaši ljubljeni osebi lahko prek države na voljo možnosti invalidnine. Za zvezne zaposlene in veterane so lahko upravičeni do nadomestila VA, če jim pomagajo pri povezovanju z lokalno skupnostjo VA. Lahko pa obstajajo tudi druge alternativne možnosti zdravljenja za obvladovanje simptomov, na primer dopolnilni ukrepi k običajnim zahodnim medicinskim pristopom.
Korak 5. Pri roki imejte diabetikom prijazne prigrizke
Da bi vaši ljubljeni osebi s sladkorno boleznijo zagotovili ugodno okolje, poskrbite, da imate pri roki živila, primerna za tiste s sladkorno boleznijo. To so lahko čips, kokice ali piškoti z nizko vsebnostjo kalorij in ogljikovih hidratov. Te prigrizke hranite doma ali v torbi, da lahko, če vaš ljubljeni sladkorni bolnik zniža krvni sladkor, dobi te prigrizke.
Prav tako lahko svoje ljubljene s sladkorno boleznijo vprašate, katere prigrizke imajo raje, in jih hranite doma. Tako se počutijo podprte, kadar koli so pri vas doma
Korak 6. Sprejmite diabetikom bolj prijazen življenjski slog
Da bi bili v dobro oporo diabetičnim ljubljenim, poskusite sprejeti način življenja, ki je sladkorni bolezni bolj prijazen. To bi lahko pomenilo spremembo prehrane, da boste imeli več sladkorju prijaznih obrokov, še posebej, če je vaša ljubljena oseba na večerji. Prav tako lahko vodite zdrav življenjski slog, ki vključuje redno vadbo, da bi svoje ljubljene spodbudili, da ostanejo zdravi in fit.
Del sprejemanja bolj diabetično prijaznega življenjskega sloga je tudi dober vzor in zaveznik ljubljenih s tem vprašanjem. Ne obsojajte in ne kritizirajte svojih ljubljenih s sladkorno boleznijo. Namesto tega jim pokažite podporo in skrb
Metoda 2 od 3: Zbiranje informacij o oskrbi sladkorne bolezni
Korak 1. Z ljubljeno osebo pojdite na izobraževalni tečaj o sladkorni bolezni
Bolj ko veste o sladkorni bolezni, bolje je. Z diabetično ljubljeno osebo se udeležite tečaja o sladkorni bolezni, da se lahko oboje izobražite o bolezni in o tem, kako jo najbolje obvladati. Vprašajte svojega zdravnika za napotitev v izobraževalni razred sladkorne bolezni. Poiščite pouk o sladkorni bolezni v centru za sladkorno bolezen na vašem območju.
Na teh tečajih boste spoznali pogoste znake in simptome nizkega krvnega sladkorja, kar vam lahko pomaga, če je potrebno, vaši ljubljeni osebi s sladkorno boleznijo. Razred lahko obravnava tudi različne tehnike in pristope, s katerimi lahko podprete svojo ljubljeno osebo s sladkorno boleznijo
Korak 2. Naredite lastno raziskavo o sladkorni bolezni
Prav tako lahko prevzamete pobudo in sami izveste več o sladkorni bolezni. Na spletu raziščite sladkorno bolezen in dve različni vrsti sladkorne bolezni. Ugotovite, katero vrsto ima vaša ljubljena oseba, in izvedejte več o spremembah v prehrani in življenjskem slogu, potrebnih za življenje s sladkorno boleznijo.
Eden od načinov za pridobivanje najnovejših informacij o sladkorni bolezni je naročanje na revije in glasila o sladkorni bolezni. Prijavite se, če želite izvedeti več o življenju s sladkorno boleznijo in kako lahko podprete ljudi okoli vas, ki živijo s to boleznijo
Korak 3. Spoznajte simptome diabetičnih težav
Če želite zagotoviti, da ste v celoti za svoje ljubljene, se poučite o simptomih sladkorne bolezni, kot so nizek krvni sladkor, visok krvni sladkor in hipoglikemija. Če prepoznate te simptome pri svojih ljubljenih, vam lahko pomaga čustveno podpreti in se odzvati na njihove potrebe.
O simptomih pogostih diabetičnih težav se lahko naučite tako, da se pogovorite s svojim zdravnikom ali raziskate simptome na spletu. Lahko tudi prosite ljubljeno osebo s sladkorno boleznijo, da vam pove o vseh simptomih ali znakih, na katere morate biti pozorni
Korak 4. Odpravite vse težave s sladkorno boleznijo
Bodite pozorni na vedenje ljubljene osebe s sladkorno boleznijo. Če začnete opažati zaskrbljujoče znake ali simptome, ukrepajte. Včasih lahko nekdo s sladkorno boleznijo opazi opozorilne znake ali zaskrbljujoče simptome, še posebej, če se jim vrti, motijo ali so utrujeni.
Na primer, morda opazite simptome nizkega krvnega sladkorja pri svoji ljubljeni osebi. Nato lahko predlagate, da si izmerijo krvni sladkor ali si privoščijo zdrav prigrizek. Ali pa morda opazite, da se simptomi hipoglikemije začnejo razvijati pri vaši ljubljeni osebi. Nato lahko predlagate, da si pripravijo hiter in zdrav obrok
Korak 5. Poznajte režim zdravljenja ljubljene osebe
Poskrbite, da se zavedate režima zdravljenja vaše sladkorne bolezni, ki ga ima vaša ljubljena oseba, zato ga lahko po potrebi podprete s tem. Vaša ljubljena oseba morda jemlje zdravila, na primer injekcije insulina, in je na rutini, kjer redno preverja krvni sladkor. Če je vaša ljubljena oseba mlada, na primer otrok, je pomembno, da veste, katera zdravila jemlje, da jim jih lahko po potrebi dajete.
To je pomembno tudi, če je vaša ljubljena oseba starejša in ima sladkorno bolezen. Prepričajte se, da morate vedeti, katera zdravila morajo jemati, če zbolijo ali oslabijo, da bi jih lahko vzeli sami
Metoda 3 od 3: Za pomoč se obrnite na druge
Korak 1. Pogovorite se s svetovalcem ali terapevtom
Če se trudite biti dobra čustvena podpora ljubljenim s sladkorno boleznijo, se ne bojte obrniti na svetovalca ali terapevta. Začetek kakršnih koli zdravstvenih težav in bolezni, pa naj bo to vaš ali družinskega člana, na nek način vpliva na vsako osebo v tej družinski enoti. Lahko prispeva k številnim vznemirljivim čustvenim stanjem, kot so depresija ali žalost, tesnoba, jeza ali žalost. Pogovor s terapevtom vam ne more le pomagati, da se počutite čustveno pripravljeni na podporo diabetični ljubljeni osebi, ampak vam lahko pomaga najti tudi načine, kako se spopasti s svojimi čustvenimi stanji, in ohraniti čim bolj optimalno življenje. Ko boste lahko delovali po svojih najboljših močeh, boste bolje pripravljeni pomagati svoji ljubljeni osebi pri njeni sladkorni bolezni. Vprašajte svojega zdravnika za napotnico k terapevtu. Na spletu poiščite terapevta, ki je specializiran za čustveno podporo tistim, ki skrbijo za ljubljene z zdravstvenimi težavami.
Lahko predlagate, da skupaj s svojimi ljubljenimi skupaj obiščete svetovalca ali terapevta. Na ta način lahko vsi razpravljate o tem, kako se počutite ob spopadanju z boleznijo, in poslušate drug drugega v podpornem okolju
Korak 2. Pridružite se skupini za podporo
Razmislite o tem, da se obrnete na druge v vaši skupnosti, ki prav tako skušajo čustveno podpirati ljubljeno osebo s sladkorno boleznijo. Poiščite skupine za podporo, ki se osredotočajo na tiste, ki se ukvarjajo z oskrbo in podporo diabetičnih ljubljenih. Vprašajte svojega zdravnika za napotitev v skupino za podporo na vašem območju. Poiščite skupine za podporo na spletu.
Korak 3. Vadite samooskrbo
Obvladovanje in skrb za ljubljeno osebo s kronično boleznijo lahko drastično vpliva na vaše življenje in splošno počutje. Morda boste opazili, da je vaše čustveno stanje nekoliko neuravnoteženo. Morda se je vaša raven stresa povečala ali se počutite razočarano ali pretirano izčrpani. Morda se s temi izkušnjami počutite izolirane, kar vodi v krivdo ali depresijo. Lahko pa se pojavijo tudi finančne obremenitve z zdravstvenimi računi in stroški zdravil, ki jih zavarovanje morda ni pokrilo.
- Vse te notranje čustvene in situacijske izkušnje se lahko seštevajo. Morda ste tako osredotočeni na podporo svoje ljubljene osebe, da pozabite skrbeti zase.
- Vadite svojo pozornost in živite vsak dan v trenutku. V svoje življenje vključite meditacijo in vaje za globoko dihanje, ki vam bodo pomagale ostati prizemljeni. S stvarmi se ukvarjajte, ko pridejo, kajti vse, kar lahko storite, je živeti v enem trenutku naenkrat.
- Vadite umetnost samoodpuščanja in odpuščanja drugi osebi, ki ji morda nudite to čustveno podporo.
- Po potrebi si vzemite odmore in čas stran od ljubljene osebe, da boste imeli čas za dekompresijo. Pojdite na sprehod, si privoščite kratek dopust. Vključite se v zanimiv hobi in spoznajte nove ljudi v drugačnem okolju.
Korak 4. Naslonite se na drugo družino in prijatelje
Čustveno podporo diabetičnih ljubljenih je težko ujeti. Naslonite se na drugo družino in prijatelje v svojem življenju, ki vam bodo pomagali podpreti ljubljeno osebo s sladkorno boleznijo. Prosite za njihovo pomoč, če jo potrebujete. Strinjajte se, da čustveno nego in podporo diabetične ljubljene osebe razdelite med prijatelje ali družino. Na ta način niste sami odgovorni za čustveno podporo ljubljenim.
