Čeprav izpiranje z ustno vodo ni bilo znanstveno dokazano, da bi preprečilo prehlad, mnogi menijo, da to olajša simptome prehlada in vneto grlo. Prehlad povzroča virus, ne bakterija. Včasih pa lahko vneto grlo povzroči bakterija, na primer streptokok, in v teh situacijah je ključnega pomena, da takoj začnete jemati antibiotik. Redno izpiranje z antiseptično ustno vodo je dobra navada za vaše ustno zdravje, zato ga lahko zaradi tega razmislite o vključitvi v dnevno rutino. Izpiranje z ustno vodo lahko pomaga tudi začasno ublažiti nekatere simptome prehlada, na primer vneto grlo. Lahko naredite tudi domačo ustno vodo s soljo in toplo vodo, kar lahko pomaga preprečiti in skrajšati simptome prehlada.
Koraki
Metoda 1 od 2: Izpiranje z antiseptično ustno vodo
Korak 1. Izmerite količino ustne vode, ki jo priporoča proizvajalec, in nalijte v čisto skodelico
Običajno je priporočena količina 4 čajne žličke (20 ml). Pred merjenjem pa preverite oznako ustne vode.
Ne izpirajte ustne vode neposredno iz steklenice, še posebej, če vam je slabo. Ni mogoče ugotoviti, ali ste vzeli pravilen odmerek. Če imate bakterijo ali virus, lahko pitje neposredno iz steklenice prenese vašo okužbo na druge, ki bi lahko uporabili isto steklenico ustne vode
Korak 2. Ustno vodo sperite v ustih 30 do 60 sekund
Močno zamahnite, da ustno vodo sperete v vse dele ust. Tudi grlo za izpiranje ust v zadnjem delu ust.
Korak 3. Izplaknite usta
Ne pogoltnite ustne vode. Zaužitje majhnih količin ustne vode lahko povzroči slabost in celo drisko. Požiranje velikih količin je lahko strupeno.
Če vi ali nekdo, ki ga poznate, pogoltne veliko količino ustne vode, imejte nalepko izdelka pri roki in pokličite vročo linijo za zastrupitve: 1-800-222-1222
Korak 4. Izperite usta dvakrat na dan ali po navodilih na etiketi izdelka
Izdelkov za izpiranje ust ne uporabljajte pogosteje, kot priporoča etiketa izdelka. Večina proizvajalcev priporoča, da ustno vodo uporabljate le dvakrat na dan.
Korak 5. Ne dajte ustne vode otrokom, mlajšim od 6 let
Majhni otroci pogosteje pogoltnejo ustno vodo, kar lahko predstavlja resno tveganje za zdravje.
Metoda 2 od 2: Izpiranje z domačo slanico za usta
Korak 1. Pripravite fiziološko raztopino
Zmešajte eno skodelico tople vode s ½ do ¾ čajne žličke soli. Uporabite toplo vodo, da bolje raztopite sol in pomirite grlo. Preizkusite vodo na spodnji strani zapestja in se prepričajte, da ni prevroča za grgranje.
Korak 2. Zaprite slanico za izpiranje ust okoli ust 30 do 60 sekund ali do 3 minute
Tudi raztopino grgrajte v zadnjem delu ust. Slana voda pomaga razbiti sluz v grlu in črpa odvečno tekočino iz tkiva grla, ki lahko povzroči vnetje.
Korak 3. Izpljunite fiziološko raztopino skupaj s sluzjo, ki se razrahlja iz grgranja
V redu je, če po nesreči pogoltnete nekaj slane vode, saj ne bo povzročilo slabih stranskih učinkov. Vendar je bolje, da ga skupaj s sluzjo, ki jo sprošča, izpljunete, da se vaše telo znebi katere koli bakterije ali virusne celice, ki se je nabrala.
Korak 4. Ponovite tolikokrat, kot je potrebno
Če imate v grlu veliko sluzi, večkrat grgrajte z raztopino slane vode, dokler ne odstranite čim več sluzi. V nasprotnem primeru ponovite vsaj 3 -krat na dan, dokler simptomi prehlada ne izginejo.
Nasveti
Mešanje lastne ustne vode s fiziološko raztopino doma je stroškovno učinkovitejše od nakupa proizvedene ustne vode. Lahko je tudi učinkovitejša od ustne vodice za lajšanje bolečin v grlu
Opozorila
- Ne pogoltnite v trgovinah kupljenih antiseptičnih vod za izpiranje ust. Če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, pogoltnili veliko količino ustne vode, pokličite vročo linijo za zastrupitve: 1-800-222-1222.
- Če simptomi trajajo ali se poslabšajo, boste morda morali obiskati zdravnika. Če opazite katerega od naslednjih simptomov, poiščite strokovno zdravniško pomoč: težave z dihanjem ali bolečine v prsih, zvišana telesna temperatura nad 100,5, ki traja več kot dan ali dva, vztrajno bruhanje, huda bolečina pri požiranju, vztrajen kašelj, stalna zastoj in/ ali glavobol.
