Zdravje 2024, November

Če vas policist umakne zaradi suma vožnje pod vplivom alkohola (DUI), se najbolje izognite sodnim obtožbam tako, da dokažete, da imate nadzor. Rezultati preizkusa dihanja ob cesti na sodišču niso uporabni, zato vas ta preizkus ne inkriminira.

Bi radi šli na to zabavo ob bazenu, kamor gredo vsi to poletje, pa se bojite, da ne boste mogli, ker boste imeli menstruacijo? Ne skrbite-še vedno lahko plavate ob menstruaciji! Če je le mogoče, se boste najbolj udobno kopali s tamponom ali menstrualno skodelico namesto z blazinico, saj bodo bolje skrivali menstruacijo.

Testi na droge so predpogoj za zaposlitev pri številnih zasebnih in državnih delodajalcih, pa tudi, če se želite ukvarjati z mnogimi športi. Če nikoli niste imeli kaj opraviti s prepovedanimi drogami, verjetno mislite, da to ni nič posebnega - dokler vas lažno pozitiven rezultat ne ujame.

Kopanje med menstruacijo lahko olajša krče in poskrbi za nežen in zabaven način vadbe. Medtem ko večina žensk uporablja tampone za zadrževanje menstruacije med plavanjem, druge ženske tamponov ne marajo ali pa jih ne morejo uporabljati. Na srečo obstaja več možnosti, ki bi jih lahko poskusile ženske, ki bi želele plavati na menstruaciji brez uporabe tampona.

Ves teden ste se s prijatelji veselili dneva na plaži, ko nenadoma - pozdravljeni! - imaš menstruacijo. Ampak ne odpovejte še! S pravimi potrebščinami in le malo načrtovanja lahko plavate, se sončite in se igrate s preostalimi prijatelji. Koraki 1.

Pretisni omoti se običajno sami zacelijo v 3 do 7 dneh, vendar se je z njimi težko spoprijeti tako dolgo. Ker lahko nabiranje pretisnega omota povzroči okužbo in podaljša čas celjenja, je najbolje, da se mehurčkov hitro znebite, da jih pustite pri miru in pustite, da se zdravijo.

Dobivanje menstruacije je lahko težavno, še posebej, če morate skrbeti za nesreče med telesnimi aktivnostmi, na primer navijanjem. Sčasoma morate spremljati lastne simptome, da boste vedeli, kaj lahko pričakujete od svojega telesa. Ugotovite, kakšne vrste zaščitnih predmetov boste uporabili - blazinice, tampone, podloge za hlačne nogavice - odvisno od tega, kako močan je vaš tok.

Če ste pred kratkim začeli teči ali povečali intenzivnost tekaške rutine, ste verjetno doživeli opornice za golenice. To boleče stanje se razvije, ko preveč obremenjujete kosti, kite in mišice v golenicah. Če nosite dobre, podporne čevlje, lahko zmanjšate vpliv na golenice in zmanjšate tveganje za nastanek opornic.

Tek močno obremenjuje kolena, zato se lahko občasno pojavijo bolečine v kolenu. Ko med tekom začutite bolečine v kolenu, lahko naredite nekaj stvari, da se olajšate. Če so bolečine v kolenu hude ali se v nekaj dneh ne izboljšajo, morate čim prej obiskati zdravnika za zdravljenje.

Tudi manjše obremenitve tetive na hrbtu je treba takoj odpraviti, da zmanjšate oteklino in čim prej spodbudite proces celjenja. Športnik lahko težko sprejme potrebo po počitku in se postopoma vrača k vajam, vendar se premočan pritisk močno poveča možnost ponovne poškodbe.

Če si prizadevate za nov fitnes cilj ali trening za prihajajočo dirko ali dogodek, se morda zdi, da je najboljši način za pripravo ali doseganje vašega cilja povečati količino treningov, ki jih izvajate. Čeprav bi vam to lahko kratkoročno pomagalo, boste zaradi pretiranega raztezanja in preobremenjenosti med treningom ostali izčrpani in ne boste mogli vzdrževati kondicije.

Vaš trak za IT ali iliotibialni pas je debela linija tetive, ki se razteza od medenice do kolena, ki poteka vzdolž zunanjega dela stegna. Obkrožen s pomembnimi mišičnimi skupinami je precej pogosto, da se ta pas vname in povzroči nelagodje. Zamisel, da bi pena zavila vašo glasbeno skupino, je zelo sporna, nekateri zdravstveni in fitnes delavci pa jo imenujejo nevarna in neučinkovita.

Rocktape je posebna blagovna znamka kineziološkega traku, ki pomaga poškodovanim mišicam in vnetjem ter vam daje celoten obseg gibanja. Če ga želite uporabiti, boste na spletnem mestu Rocktape ugotovili, kako lepiti trak na svojo posebno poškodbo.

Najpogostejša poškodba pri treningu ali teku maratona so mišični krči. Krči se pojavijo, ko telesu zmanjka energije, tekočine in elektrolitov ali ko se mišice med vadbo pregrejejo. Na srečo je krče mogoče preprečiti. Če sledite pravilnemu režimu treninga in pripravi na maraton, vam lahko pomaga doseči cilj - preteči maraton brez strahu pred krči.

Študenti pogosto obupajo, da bi ostali budni, ko pride čas izpita in eseja. Nekateri se zaradi tega pritiska obračajo na tako imenovana "študijska zdravila", da bi ostali budni. Ta zdravila so amfetamini, zato lahko poiščete splošne simptome uporabe amfetamina.

Ko slišite besedo »tesnoba«, lahko pomislite le na duševne učinke. Ko pa se počutite tesnobno, se lahko pojavijo tudi številni fizični simptomi, vključno z nespečnostjo, glavoboli, mišično napetostjo, hitrim srčnim utripom in hiperventilacijo.

Verjetno ste, če ste opravili test, doživeli tesnobo, ki se lahko kaže kot glavoboli, slabost, znojenje, težave pri razmišljanju, strah ali celo napad panike. Testna tesnoba pogosto temelji na pritisku staršev, konkurenci med študenti in želji po šolskem odličju, da bi izpolnili pogoje za vpis na fakulteto.

Dan pred velikim izpitom je lahko strašljiv. Ko se približate testu, se lahko počutite zaskrbljeni, pretirano zaskrbljeni ali celo panični-to je povsem normalno! Sprostitev pred velikim preizkusom se morda zdi nemogoča, vendar obstaja veliko načinov, kako se počutiti bolj samozavestno in varno pred velikim dnem.

Ko boste dijak, ki poskuša vpisati na prvo šolo, vam bo izpit SAT ali ACT povzročil stres. Tudi če berete o tem, koliko fakultet manj poudarja ocene SAT/ACT, je na enem (ali obeh) teh izpitih preprosto veliko. Kljub temu sta dolgoročna priprava in načrtovanje testnih dni vaša najboljša obramba pred stresom SAT in ACT, zlasti v kombinaciji s splošnimi tehnikami obvladovanja stresa.

Če ste se odločili za vrhunsko operacijo, boste morda veseli in navdušeni nad tem pomembnim korakom pri prehodu. Lahko pa se tudi počutite prestrašeno ali živčno zaradi obdobja okrevanja po operaciji. Na srečo so resni zapleti po vrhunskih kirurških posegih redki.

Operacija je lahko travmatična za mnoge ljudi. Če imate prijatelja, ki je pravkar opravil postopek, vas bo morda skrbelo, kaj reči ali narediti. Obstaja veliko odličnih načinov podpore po operaciji in če ostanete empatični in potrpežljivi, ste lahko v veliko pomoč pri okrevajočem prijatelju.

Operacija zamenjave kolka je lahko odlična izbira, če vam boki odpovedujejo ali vas zaradi motnje kolka nenehno boli. Z zamenjavo lahko obnovite kakovost življenja in sodelujete pri dejavnostih, ki ste jih morali opustiti. Pred operacijo zamenjave kolka pa se morate pripraviti na dejanski kirurški poseg.

Normalno je, da se počutite malo nervoznega, če želite odstraniti modrostne zobe-tako operacija kot okrevanje sta lahko precej neprijetna. Na srečo obstajajo načini, kako se pripraviti, da boste lažje prenašali prihodnje. Če se vnaprej pripravite in po posegu natančno upoštevate zdravnikova navodila, boste imeli največ možnosti za nemoteno okrevanje.

Ne glede na to, ali gre za rutinsko operacijo ali za zelo zapleteno, ki spreminja življenje, je operacija lahko grozljiva stvar. To je tudi nekaj, kar je lahko čustveno zahtevno, zato je dobro pripravo na prihajajoči kirurški postopek pomemben del ustrezne priprave.

Vrhunska operacija pomaga zmanjšati disforijo med spoloma in seveda lahko potrdi vašo spolno identiteto, zato ste verjetno navdušeni in nervozni zaradi prihajajoče operacije. Med posegom vam bo zdravnik bodisi odstranil tkivo dojk, da bi imel bolj raven prsni koš, kar bi ustvarilo bolj moško ali ne -dvojno podobo, ali pa vam dal vsadke, da bi izboljšali vaše obline za bolj ženski videz.

Namestitev kolka vam lahko spremeni življenje na bolje, vendar bo okrevanje po operaciji trajalo nekaj časa. Vaše vaje za zdravljenje kolka bodo okrepile vaš kolk, vam pomagale povrniti obseg gibanja in preprečile nastanek krvnih strdkov. Sprva vam bo fizioterapevt pomagal pri izvajanju vaj, vendar jih boste morali nadaljevati tudi doma.

Poškodba ACL vas lahko resnično ovira - še posebej, če potrebujete operacijo. Popolno okrevanje po operaciji ACL običajno traja približno 9 mesecev, zato bodite potrpežljivi sami s seboj, če se težko vračate v zamah. Karkoli naredite, upoštevajte zdravnikova navodila in ne poskušajte storiti preveč.

Vašega najbližjega prijatelja premaga hromljiva panika ali skrb in sprašujete se: "Kaj lahko storim?" Lahko ste dober prijatelj nekomu s tesnobo, tako da mu ponudite svojo podporo in dvignete njihovo razpoloženje. Sami pa tega ne boste zmogli.

Iztiskanje modrostnih zob pogosto pusti velike luknje v dlesnih in kosti pod njimi. Luknja je prostor, kjer so se razvile korenine; v nekaterih primerih je lahko luknja velikosti celega molarja. Večina kirurgov bo za zapiranje teh lukenj uporabila šive;

Če imate ohlapen zob, za katerega se zdi, da mora priti ven, boste morali narediti vse, da se prepričate, da je vlečenje zoba neboleče. Možnosti za občutek bolečine lahko zmanjšate tako, da zob čim bolj zrahljate, preden ga potegnete, omrtvičite območje in olajšate bolečino, ki jo imate po izvleku zoba.

Če prihajajo modrostni zobje, ne skrbite. Velika večina ljudi je tam, kjer ste zdaj, in to boste prebrodili. Na žalost boste verjetno morali odstraniti modrostne zobe, če vam povzročajo bolečino. Če ne bolijo, morate vseeno obiskati zobozdravnika, da se prepričate, da vam v prihodnje ne bodo povzročali težav.

Vsi otroci izgubijo zobe, ki izpadejo - to je naraven način telesa, da naredi prostor za zobe odraslih, in se začne okoli šestega leta. Najbolje je, da otroški zobje sami izpadejo, če je le mogoče. Če pa je vaš otrok odločen odstraniti zob, lahko poskusite z nekaj taktikami.

Ohlapen zob je lahko zelo vznemirljiv za majhnega otroka - še posebej, če verjame v Zobno vilo. Odrasli lahko razvijejo tudi ohlapen zob zaradi bolezni dlesni ali nečesa, kar jih prizadene. Izgubljen zob lahko odstranite doma s čistimi prsti ali s ščetkanjem.

Izguba mlečnih zob je za otroke obred. Če je zob vašega otroka zrahljan in je pripravljen izpasti, se boste morda vprašali, kako mu lahko pomagate. Na srečo je največkrat le čakanje, da zob pripravi ven. Vendar pa obstaja nekaj primerov, ko boste svojega otroka morali odpeljati k zobozdravniku, na primer če je zob ohlapen zaradi poškodbe ali če dlesni krvavijo dlje kot 15 minut po izpadu zoba.

Vlečenje zob, ki ga zobozdravniki imenujejo ekstrakcija zob, ni nekaj, kar ni mogoče storiti brez zobozdravstvenega usposabljanja. V večini primerov je priporočljivo pustiti zob pri miru, dokler sam ne izpade, ali se dogovoriti za sestanek pri zobozdravniku.

Večina otrok začne izgubljati mlečne zobe okoli šestega leta starosti in običajno izpadejo zobje pred usti. Za otroke je izguba mlečnih zob lahko vznemirljiva in strašljiva. Otroci lahko nestrpno čakajo, da jim izpade zob, medtem ko so še vedno zaskrbljeni, ali bodo pogoltnili zobe med jedjo ali spanjem ali če bo izguba zoba boleča.

Študije kažejo, da če je vaš zob poškodovan, bolan ali natrpan, boste morda morali odstraniti zob. Odstranitev zoba lahko zveni kot zastrašujoča operacija; velik del tega strahu pa je zato, ker ljudem ni jasno, kaj vključuje ekstrakcija zob.

Dve mišici, ki skupaj tvorita spodnji del noge (ali tele), sta globlja mišica soleusa in bolj površinska (bližje koži) mišica gastrocnemius. Te mišice povezujejo peto z zadnjim delom kolena in delujejo tako, da plantarno upognejo gleženj in razširijo koleno, kar je potrebno za hojo, tek, skakanje in brcanje.

Strokovnjaki se strinjajo, da je pridobivanje zoba (tako imenovano odstranjevanje zoba) običajna izkušnja in ni razloga za pretirano skrb. Če imate nezdravljeno zobno gnilobo, poškodbe zoba ali natrpane zobe, boste morda morali potegniti zob.

Človeško koleno je sestavljeno iz sedmih vezi, ki gredo skozi in okoli sklepa, in so sestavljeni deli. Te vezi so potrebne za vzdrževanje stabilnosti v telesnih sklepih. Dva od teh vezi sta v primerjavi z drugimi bolj ranljiva za poškodbe. To sta sprednja križna vez (ACL) in medialni kolateralni ligament (MCL).