Zdravo življenje 2024, November

Na splošno so perfekcionisti pritisnjeni, da izpolnijo svoja pričakovanja ali pričakovanja drugih. Ker se vedno poskušajo meriti, so nagnjeni k temu, da so zelo strogi do sebe. Če ste perfekcionist, bi se lahko nenehno kritizirali. Samokritika lahko vpliva na vaš občutek lastne vrednosti in celo zmanjša vaše možnosti za uspeh.

Med izbruhom koronavirusa je najbolje, da čim bolj ostanete doma, da se izognete okužbi z virusom ali širjenju na druge. Vendar pa bodo verjetno še vedno morali zapustiti svoj dom, na primer, ko boste morali kupiti živila. Na srečo lahko ukrepate, da se zaščitite, tudi če se odpravite po hrano in zaloge.

Kodeks ameriške zastave pravi, da ameriška zastava "predstavlja živo državo in sama velja za živo bitje". Če kode zastave ne poznate na pamet, se morda sprašujete o tem, kaj morate in česa ne smete narediti. Težko je razlikovati med domoljubnim in žaljivim.

Vsak je imel noč, v kateri je popil malo preveč in se naslednje jutro prebudil z glavobolom in obžalovanjem. Za nekatere od nas je to slabost in bruhanje želodca. Za druge je to hud glavobol in odpor do glasnih glasov in sončne svetlobe. Karkoli vas muči, lahko nekaj storite, da se počutite bolje.

Mačka je glavobol, ki ga povzroči alkohol, ki lahko pokvari sicer odlično noč in vas prisili, da za vedno odvrnete pijačo. Na srečo obstaja nekaj trikov, s katerimi si lahko opomorete od mačka ali ga celo preprečite, med drugim: (1) obilno uživanje pred in med pitjem alkohola (2) izmenično pitje alkohola in pitne vode, (3) izogibanje trd alkohol in (4) vlaženje, ko končate s pitjem.

Jeza, stres in tesnoba zadostujejo, da se kdorkoli razburja. Čeprav se vam zdi nemogoče obvladati svoja čustva, se lahko naučite umiriti. Ta dragocena veščina vam lahko pomaga pri obvladovanju nepričakovanih situacij in čustev. Naučite se telesnih in duševnih vaj, ki vas lahko naučijo obvladovati in se premakniti mimo motečih situacij.

Noč čarovnic je lahko vznemirljivo in nepozabno doživetje za mnoge otroke. Za otroke z avtizmom je to lahko nekoliko preveč. S prilagajanjem svojih načrtov in prilagajanjem otrokovim potrebam lahko poiščete svoj način, da bo vašemu otroku prijetna noč čarovnic.

Prazniki so lahko vznemirljivi in stresni za vse. Ko ima nekdo, za katerega vam je mar, duševno bolezen, se lahko vprašate, kako lahko z njimi uživate v dogodkih ali kaj storiti, če pridejo na obisk. Obstaja več načinov, kako lahko praznike uživate z duševno bolnimi ljubljenimi.

Izkazovanje spoštovanja drugim ljudem v vašem vsakdanjem življenju je odličen način, da drugim sporočite, da vam je mar zanj. Ne glede na to, ali se na ulici pogovarjate s svojim najboljšim prijateljem ali neznancem, njihovo spoštovanje kot osebo kaže, da ste prijazni in sočutni.

Ko želite biti spoštljivi, se poskusite postaviti na mesto nekoga drugega in se obnašati tako, da vam je mar. V bistvu biti spoštljiv pomeni pokazati, da ceniš poglede, čas in prostor drugih ljudi. Koraki Metoda 1 od 3: Prikaz osnovnega spoštovanja Korak 1.

V naši družbi ženske in dekleta pogosto obravnavajo nespoštljivo. To je deloma posledica tega, da moški in fantje ne razumejo v celoti, kako jim izkazati spoštovanje, ki si ga zaslužijo. Vsakič, ko komunicirate z ljudmi, vključno s puncami, si morate prizadevati biti čim bolj spoštljivi.

Ste se kdaj želeli povezati z nekom, starejšim od vas, pa niste prepričani, kje začeti? Čeprav ste iz različnih generacij, se lahko še vedno povežete s starejšimi, tako da jim spoštujete, kar si zaslužijo. Vemo, da je iskanje skupnega lahko nekoliko zahtevno, vendar lahko marsikaj pokažete, kako zelo ga cenite.

Biti prijazen do ljudi drugih veroizpovedi je nujen v raznolikem svetu. Že samo to znanje vam lahko pomaga razviti veliko odličnih prijateljstev in se naučiti veliko o drugih tradicijah in kulturah. Koraki Korak 1. Na ljudi iz drugih veroizpovedi glejte kot na ljudi, ne na kategorije ali vere Ne blokirajte nekoga samo zato, ker se njegova vera ne ujema z vašo.

Z mamo medsebojno spoštljiv in izpolnjujoč odnos ni vedno enostavno. Če pa lahko z mamo zgradite trden odnos, se vam bo zdelo koristno pogovarjati in se ji približati. Najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti, je, da se strinjate, da se ne strinjate.

Prijatelji so pomembni. Podpirajo vas, ljubijo vas takšne, kot ste, in vam zaupajo svoje najgloblje skrivnosti. Prijateljem lahko vsak dan pokažete spoštovanje tako, da ste premišljeni, si vzamete čas in z njimi ravnate tako, kot bi želeli, da z vami ravnajo.

Post ali vzdržanje hrane in pijače razen vode za določen čas se izvaja za spodbujanje telesnega in duhovnega počutja. Če ste dalj časa brez hrane, je lahko nevarno, zato poskrbite, da ste dovolj zdravi, da se postite. Ne glede na to, ali se poskušate držati prehrane na tešče ali upoštevate tradicijo svoje vere, upoštevajte varnostne ukrepe, da se varno držite svojega posta.

Ne glede na to, ali ste v dolgotrajni zvezi ali ste šele začeli hoditi, lahko vedno delate na tem, da pokažete več spoštovanja do svojega partnerja. Izhodišče medsebojnega spoštovanja in razumevanja je odličen način za izgradnjo trdnih temeljev za trajen odnos.

Ste nad navdušenjem poleg sebe? Lahko je čudovito, če ste navdušeni nad tem, kar se vam dogaja v življenju, pa naj bo to, da vas zaljubljenost povabi na velik ples ali da se zaposlite za tisto službo, za katero ste se nedavno prijavili. Karkoli vas je tako razjezilo, se naučite nekaj koristnih stvari, ki jih lahko naredite za obvladovanje svojega navdušenja.

Mnogi strokovnjaki se strinjajo, da je eden od ključev sreče nekaj, česar se lahko veselimo. Predvidevanje nečesa zabavnega pomeni, da boste lahko dolgo uživali v srečni izkušnji. Če želite delati na tem, da bi uživali v življenju, lahko naredite nekaj korakov.

Ne glede na to, ali se bojite vrniti v službo po dolgem vikendu, počitnicah ali počitnicah, niste sami. Morda boste celo ujeli blues po vrnitvi z porodniškega/očetovskega dopusta ali po okrevanju po bolezni. Vsakdo včasih občuti blues nazaj na delo.

Počitnice so lahko stresne, če poskušate ohraniti zdravo telesno težo. Mnogi ljudje menijo, da je povečanje telesne teže med prazniki neizogibno, vendar temu ni tako. Z nekaj samokontrole in spremembami življenjskega sloga lahko odvečne kilograme obdržite v teh praznikih.

Pri normalnem dihanju ljudje običajno vdihujejo skozi nos in izdihujejo samo s pljuči. Za igralce na pihala je ta proces lahko omejujoč. Ne morejo držati not toliko časa, kot jih potrebujejo, in ne morejo prilagoditi glasbe, napisane za druge vrste instrumentov.

April je mesec sprejema avtizma! Spopadanje s stigmo in pomanjkanjem podpore je lahko za avtistične ljudi težko, in to se pogosto zgodi aprila. S temi preprostimi koraki pokažite svojo podporo avtističnim osebam na spletu in osebno. Koraki Metoda 1 od 3:

Pasivni dim je lahko škodljiv za vas in vašo družino, zato vas verjetno skrbi, če prihaja v vaše stanovanje. Če želite popolnoma ustaviti vstop dima v vaše stanovanje, bo moral vaš sosed prenehati kaditi v stavbi. Če veste, kateri sosed kadi, se poskusite pogovoriti z njimi, da ugotovite, ali bi bili pripravljeni spremeniti svoje kadilske navade.

Izredne razmere se lahko zgodijo kadar koli in kjer koli, zato je priprava nanj pomembna za vas in vašo družino. Pravilno založeni komplet prve pomoči v vašem domu je enostaven, a bistven del dobre priprave v sili. Seveda lahko v trgovini kupite že pripravljene komplete prve pomoči, vendar jih je tudi enostavno narediti sami - in jih prilagodite tako, da ustrezajo posebnim potrebam vaše družine.

Pozitiven odnos je pomemben za zagotavljanje polnega in prijetnega življenja. Ustvarjanje pozitivnega odnosa vam bo olajšalo prepoznavanje in razmišljanje o pozitivnih čustvih, ko jih boste doživeli. Tudi negativna čustva boste začeli preoblikovati v trenutku, ko se bodo začela pojavljati.

Nujna situacija je vsaka situacija, ki neposredno ogroža zdravje, varnost, premoženje ali okolje osebe. Če veste, kako oceniti znake, ki sestavljajo izredne razmere, vam bo pomagalo vedeti, kako ravnati z njimi. Poleg tega se bo dobro pripravljenost na izredne razmere obrestovala, ko bo čas za reševanje kakršnih koli izrednih razmer.

Strokovnjaki pravijo, da je pomembno, da si takoj po tem, ko v njih vlijete poper, izperite oči, ker se boste hitreje počutili. Poper v prahu ali oleoresin capsicum lahko policija uporablja za nadzor osumljencev ali zadrževanje množice, vendar je to tudi priljubljena metoda samoobrambe.

Ko ste šef, poskušate nadzorovati druge ljudi in situacije, v katerih se znajdete. Drugi ljudje ne uživajo v družbi šefov in se pogosto ne marate, ker ste šef. Izogibanje temu, da si šef, zahteva prakso in samoprepoznavanje svoje sposobnosti, da se preveč poznaš.

Povabljeni ste bili na kampiranje in spali pod šotorom pod nebom in zvezdami. Sliši se, kot da bi bilo zelo zabavno, vendar se sprašujete, kaj storiti, ko morate v kopalnico, kopalnice pa ni? No, učenje "kakanja v gozdu" vas ne sme ustaviti pri uživanju na prostem.

Kako torej vedeti, katere jagode so užitne? Najboljši način je, da spoznate različne vrste škodljivih jagod. Čeprav vam zaužitje smrtonosnega jagodičja samo enkrat ne bo škodilo, bo povzročilo resno nelagodje. Čeprav ta seznam ne more zajeti vseh strupenih jagod v Severni Ameriki, vam bo dal trdne smernice, na podlagi katerih lahko delate.

Zaščita je zelo pomembna, zato je učenje, kako se zaščititi, odlična ideja. Na svetu je veliko potencialnih nevarnosti, vendar se jim lahko izognete, če veste, kako. Najprej poskrbite za svoje čustvene potrebe, da boste duševno močni. Poleg tega se prepričajte, da se varujete v odnosih in se izogibate potencialnim nevarnostim.

911 je linija za nujne primere, ki vam nudi pomoč, ki jo potrebujete v potencialno nevarnih situacijah. Če celo sumite, da imate v sili, je najbolje, da pokličete. Povejte dispečerju 911, kaj je v sili, in čim bolje odgovorite na vsa njihova vprašanja.

O pomenu čistega zraka je težko trditi. Morda ste opazili, da je v zadnjem času v vašem domu nekoliko težje dihati ali pa zrak preprosto ne diši. Zračni kanali v zaprtih prostorih potrebujejo redno čiščenje, da se zagotovi vrhunska zmogljivost in učinkovitost.

Če se borite s kronično boleznijo, kot je KOPB, srčno popuščanje ali apneja v spanju, lahko povečanje kisika doma pomaga izboljšati simptome. Tudi najbolj zdravi ljudje imajo lahko koristi od izboljšanja kroženja zraka in odstranjevanja onesnaževal iz zraka doma.

Ali je vaš nihajoči okrogel ventilator umazan ali hrupen? Če želite očistiti eno, sledite tem preprostim korakom in vaš nihajoči okrogli ventilator bo v trenutku čist in tih! Koraki Korak 1. Odklopite oscilirajoči okrogli ventilator iz stene Korak 2.

Če ponoči običajno spite na hrbtu, se je težko udobno namestiti. Mnogi strokovnjaki za spanje ne priporočajo spanja na hrbtu, še posebej, če spite rahlo ali običajno smrčite. Če pa je vaš položaj za spanje na hrbtu, lahko svoje noči popestrite tako, da prilagodite okolje za spanje in prilagodite svoje spalne navade.

Dvig vzglavja postelje lahko pomaga ublažiti smrčanje, apnejo v spanju, refluks kisline in hipertenzijo v ležečem položaju ali ortostatsko hipotenzijo. Stojala za posteljo so dobra, poceni možnost in obstajajo izdelki, posebej zasnovani za dvig enega konca postelje.

Dihanje skozi usta med spanjem lahko dejansko povzroči vse vrste težav, kot so smrčanje, apneja v spanju in utrujenost. Na srečo lahko svoje vsakodnevne navade spremenite tako, da začnete spati z zaprtimi usti. Obstajajo celo naprave, ki jih lahko uporabite, če potrebujete dodatno pomoč.

Odstranjevanje modrostnih zob na splošno ni zabaven proces, obdobje okrevanja po operaciji pa je pogosto še manj zabavno. Zaradi krvavitve in bolečih dlesni ne samo, da sta težje jesti in piti, ampak je tudi težko zaspati. Na srečo obstaja več načinov, kako zaspati po odstranitvi modrostnih zob, enostaven in varen postopek z minimalnim nelagodjem.