Zdravje 2024, November

Vraščene dlake so pogosta težava, ki se lahko pojavi povsod, kjer se brijete, tudi na vratu. Vrasle dlake niso le grde in neprijetne, lahko povzročijo tudi okužbe, brazgotinjenje in zatemnitev kože. Preprečevanje vraščenih dlak na vratu je podobno kot pri obrazu - uporabite dobre tehnike britja, kožo čistite z vsakodnevnimi higienskimi praksami ali razmislite o alternativah britju.

Epilacija odstrani dlake na koreninah ali folikle. Oblike epilacije vključujejo depilacijo, odstranjevanje in lasersko odstranjevanje. Pri vsaki vrsti epilacije obstaja tveganje za nastanek vraščenih dlak. Ti se lahko okužijo in postanejo boleči, kar povzroča še večjo težavo kot neželeni lasje.

Vraščene dlake so za marsikoga nadležen in boleč problem. Občasno se vnamejo na občutljivih delih telesa, vključno z nosom. Če v nosu najdete vraščene dlake, jih je relativno enostavno zdraviti in preprečiti pojav drugih. Koraki 1. del od 2:

Vraščeni lasje se pojavijo, ko lasje zrastejo nazaj v kožo in ne rastejo iz kože. Vraščene dlake so precej pogoste tako pri mlajših kot pri starejših ljudeh, najpogosteje pa pri ljudeh s tesno zvitimi lasmi, saj naravni kodr ponavadi potisne lase nazaj v kožo.

Vraščene dlake se razvijejo, ko lasje zrastejo v kožo in ne iz kože, kar lahko povzroči vnetje in okužbo. Posamezniki imajo običajno vrasle dlake na območjih, kjer so bili lasje odstranjeni z britjem, pinceto ali voskanjem, lahko pa so pogostejši pri ljudeh s tesno zvitimi lasmi, saj bo naravni kodr las potisnil nazaj v kožo.

Vraščene dlake se lahko pojavijo povsod, kjer rastejo lasje na telesu. Pojavi se, ko se lasni mešiček zvije pod površino kože. Območje je pogosto vneto in rdeče, kar povzroča bolečino. Vraščene dlake se običajno pojavijo po britju. Britje prereže gred las.

Vraščene dlake na obrazu se pojavijo, ko ostri konci las vraščajo v kožo po odstranitvi z metodami, kot so britje, voskanje ali pinceta. Ko vraščeni obrazni lasje prodrejo v kožo, lahko območje postane razdraženo in vneto, kar povzroči bolečino, srbenje in pordelost.

Jagodne noge povzročajo vraščene dlake ali umazanija, ki se ujamejo v lasnih mešičkih, zaradi česar je koža na nogah podobna mesu jagod. Ta pogoj ni nevaren, vendar vas lahko njegov videz moti. Najpogostejši vzrok jagodnih nog so akne in vraščene dlake.

Vraščene dlake nastanejo, ko lasje zrastejo nazaj proti koži, kar dokazuje rdeča, boleča izboklina. Večino vraščenih dlačic je enostavno obdelati (čeprav so lahko moteče in grde), druge pa se lahko izkažejo za vztrajne povzročitelje težav in celo povzročijo okužbo.

Ko imate vozel v rami, bi ga lahko krivili, če bi dan preživeli zgrbljen nad pisarniškim računalnikom. Stres dokončanja vseh računov do roka je lahko prav toliko kriv kot vaša drža pri sedenju. Napetost v ramenih ima pogosto fizične in čustvene vzroke, zato zahteva tako fizično kot čustveno zdravljenje.

Bolečine v ramenih so lahko frustrirajoče, še posebej, če niste prepričani, kaj jih povzroča. Lahko se pojavijo bolečine v rami zaradi športne poškodbe, dvigovanja težkih predmetov ali prekomerne obremenitve ramenskih mišic. Če želite diagnosticirati težavo, začnite z identifikacijo simptomov, njihovo zgodovino, lokacijo in resnostjo ter s pomočjo asistenta izvedite vrsto testov gibanja.

Joj! Bolečine v ramenih sploh niso zabavne. Če imate subakromialni burzitis ali bolečino in vnetje ramen, obstaja velika verjetnost, da ga boste zdravili in se ga znebili. Koraki Vprašanje 1 od 6: Ozadje Korak 1. Bursa je vrečka, napolnjena s tekočino, ki maže sklepe Nahajajo se na mestih po telesu, ki doživljajo višjo stopnjo obrabe in trenja, kot so komolci, boki in kolena.

Mobilnost ramen se lahko zmanjša zaradi številnih razlogov, med drugim zaradi prekomerne uporabe, neuporabe, artritisa in poškodb sklepov. Če omejena gibljivost ramen vpliva na vaše življenje, obiščite zdravnika za natančno diagnozo in priporočila za zdravljenje.

Tendonitis ramen je boleč, frustrirajoč in moti osnovne dnevne aktivnosti. Na srečo obstajajo načini za upravljanje. Ker je to posledica ponavljajočih se gibov, poskušajte držati ramo pri miru. Za lajšanje bolečin in vnetja nanesite led in vzemite zdravila brez recepta.

Vaši zadnji deltoidi so vaše zadnje ramenske mišice, ki vam pomagajo ohraniti dobro držo in zavrtite ramo skozi njen obseg gibanja. Čeprav veliko vaj cilja na vaša ramena, uporabljajo tudi druge mišice, tako da vaše zadnje delte ne postanejo tako močne.

Spondiloza (znana tudi kot cervikalna spondiloza ali vratni osteoartritis) je degeneracija hrbteničnih diskov v vratu. Čeprav je to pogost pojav pri starejših, se simptomi sčasoma razvijajo in se od osebe do osebe zelo razlikujejo. Kadar simptomi vplivajo na vsakodnevne dejavnosti ali imajo akutni začetek, je potrebna nadaljnja ocena in zdravljenje.

Z rahlo bučico in razteznimi vajami je zelo enostavno popraviti zaobljena ramena. Nekaj minut, ki jih opravite dvakrat na mesec, je vse, kar potrebujete. Popravljanje zaobljenega ramena izboljša vašo držo hrbtenice, kar je zaželeno, ker se z neenakomerno poravnavo diski med hrbtenico hitreje obrabijo.

Whiplash je stanje, ki se pojavi, ko se glava močno premika in so vratne mišice razširjene dlje kot običajno. Če ste doživeli incident, ki bi lahko povzročil udarce, morate oceniti, ali imate katerega od njegovih simptomov. Če odkrijete znake šibenja, je pomembno, da poiščete zdravniško oskrbo, da bo strokovnjak ocenil vaše stanje in ga ustrezno obravnaval.

Na AC (akromioklavikularni) sklep verjetno govorite preprosto kot na "ramo", vsaka poškodba sklepa pa se imenuje "ločitev ramen". Tehnično gledano, spoj povezuje vašo ključno kost z lopatico. Najpogosteje se poškoduje zaradi neposrednega udarca v vrh ramena ali iztegnjene roke ali zaradi ponavljajočih se stresnih poškodb zaradi športa ali joge, osredotočene na atletiko.

Rotacijska manšeta je občutljivo mesto v rami, kjer štiri mišice tvorijo manšeto okoli vaše roke. Rotacijska manšeta vam pomaga dvigniti in zavrtiti roko, ramo pa drži pri miru. Rotacijsko manšeto je razmeroma enostavno raztrgati ali poškodovati s fizičnimi aktivnostmi.

Dobra drža je pomembna. Ne samo, da lahko prepreči mišične bolečine in motnje, kot je sindrom karpalnega kanala, dobra drža lahko poveča splošno zaupanje. Obstaja veliko načinov, kako lahko svoje otroke naučite dobre drže. Poskusite svoje otroke naučiti koristi drže, spodbujati dejavnosti, ki spodbujajo dobro držo, in spremeniti svoj dom, da bo pohištvo pomagalo otrokom, da sedijo naravnost.

Razvoj pravilne drže je zelo pomemben pri učenju igranja kitare na naraven, zdrav način. Če boste zgornji del telesa sprostili in se naučili pravilne drže med stanjem in sedenjem, boste lahko igrali po svojih najboljših močeh in se izognili poškodbam.

Vsi vemo, kako enostavno se je po službi nasloniti na udoben kavč ali se med vožnjo z avtobusom skloniti nad pametni telefon. Če pa ste kdaj imeli krik v vratu ali se po dolgem dnevu poležavanja prebudili z bolečim hrbtom, je morda kriva vaša drža.

Nagib medenice je neprijetno stanje, ki se lahko pojavi, ko se mišice okoli trebuha in hrbta sprostijo in so preveč prožne. V nekaterih primerih je to lahko posledica naravnih sprememb v strukturi kosti. Če vam ne povzroča bolečine ali omejuje vaše mobilnosti, vam morda ne bo treba zdraviti.

Dobra drža je zelo pomembna, ko govorimo o ohranjanju dobrega zdravja. To je lahko enako pomembno kot dobra prehrana, gibanje, ustrezen spanec in izogibanje škodljivim stvarem, kot so droge in alkohol. Dobra drža pomaga pri pravilni poravnavi kosti, pa tudi pri zagotavljanju, da sklepi, mišice in vezi delujejo tako, kot je predvideno.

Aleksandrova tehnika je način premikanja telesa, ki pomaga pri sproščanju napetosti in izboljšanju drže ter vas uči, kako prenehati s slabimi navadami, ki jih imate, ko govorimo o tem, kako držite telo. Najboljši način, da se tehniko naučite, je, da se udeležite pouka pri strokovnjaku, vendar je na voljo tudi veliko knjig, ki jih lahko preberete, ali spletnih člankov, ki vas bodo naučili tudi tehniko.

Ne glede na to, ali imate zdravo stanje ali se borite s kronično boleznijo, je lahko dejavna vloga v vašem zdravstvu naporna in velika, vendar pa tudi krepi moč. Začnite z majhnimi koraki v smeri izobraževanja in organiziranja bistvenih zdravstvenih podatkov.

Včasih se je težko sprostiti, ko končno vzamete nekaj prostega časa. Ne glede na to, ali ste doma ali potujete, lahko naredite nekaj osnovnih korakov, s katerimi si zagotovite, da se boste dejansko sprostili, se sprostili in uživali v prostem času, namesto da bi se obremenjevali z vsemi drugimi stvarmi, ki se dogajajo v vašem življenju.

Če so vaše ravni krvnega tlaka naravno zdrave, jih je pomembno ohraniti. Če imate visok ali nizek krvni tlak, ki ga je treba popraviti, se posvetujte z zdravnikom. Skupaj lahko najdete najboljše, najbolj trajnostne strategije - in zdravila, če je potrebno - za nadzor krvnega tlaka.

Ultrazvok se lahko izvede iz različnih razlogov, vendar je najpogostejši razlog pogled na otroka v maternici. Če ste bili pred kratkim na ultrazvoku in želite vedeti, kako razlagati slike na ultrazvoku, vam bo morda koristilo spoznavanje nekaterih osnov ultrazvočnega slikanja.

Če ste noseči in želite izvedeti spol svojega otroka, boste morda želeli vedeti, kako otroka pripeljati na ultrazvok. Ultrazvok, imenovan tudi sonogram, je neinvaziven test, ki z zvočnimi valovi ustvarja podobe vašega otroka, maternice in posteljice.

Ameriški zagovorniki zdravstvenih računov so poročali, da ima 9 od 10 bolnišničnih računov napake, od katerih večina koristi bolnišnici. Če prejmete račun, ki se zdi pretiran ali napačen, morate nemudoma začeti obravnavati morebitno težavo. To se začne z ugotavljanjem, ali je prišlo do napake ali namernega zavračanja kritja, izpodbijanjem stroškov in na koncu bodisi pogajanjem o plačilu računa ali pritožbo na zavrnitev zavarovalnice.

Neplodnost je lahko stresna in če ugotovite, da vaše zavarovanje ne krije dragih postopkov, boste samo še povečali svojo tesnobo. Na žalost ima le 15 ameriških zveznih držav zakone, ki od zavarovalnic zahtevajo kritje neplodnosti. Večina bolnikov se bo morala obrniti na svojo zavarovalnico, da pokrije kateri koli del IVF.

Zakon o zaščiti pacientov in cenovno ugodni oskrbi (PPACA), znan kot Obamacare, je reformiral zdravstveno industrijo, da bi vsem Američanom omogočil dostopno zavarovanje. Obamacare je zasnovan tako, da odpravi diskriminacijo na podlagi že obstoječih razmer in prepreči, da bi zavarovalnice izpustile bolne paciente, ter razširil Medicaid.

V skladu z Zakonom o prenosljivosti in odgovornosti zdravstvenega zavarovanja (HIPAA) imate pravico do svojega osebnega zdravstvenega kartona dostopati prek svojega zdravnika. Za dostop do elektronske zdravstvene dokumentacije (EMR) morate ustvariti zahtevo za zdravstveno kartoteko in jo predložiti svojemu zdravstvenemu delavcu.

Vedno je pametno hraniti kopije svojih zdravstvenih kartotek, saj vam bodo prišle prav, če zamenjate zdravnika, pojdite na urgenco, zbolite med potovanjem ali se preselite na drugo mesto. Ustrezno organizirana trda in digitalna kopija vaše zdravstvene dokumentacije vam lahko prihrani čas in vam omogoči boljšo zdravstveno oskrbo.

Obstajata dve glavni vrsti obrazcev za izdajo zdravniške pomoči-izpustitev, ki pooblašča zdravnika, da poišče vašo zdravstveno kartoteko, in izpustitev, ki dovoljuje nego otroka ali drugega vzdrževanega sorodnika v primeru poškodbe ali bolezni, ki se pojavi zunaj doma.

Dešifriranje vaše zdravstvene dokumentacije je lahko izziv; če si vzamete čas za to, pa vam lahko v marsičem pomaga. Boljše razumevanje vaše zdravstvene anamneze (ki jo je mogoče pridobiti iz vaše zdravstvene dokumentacije) vam lahko pomaga pri sprejemanju odločitev o zdravljenju, učinkoviti komunikaciji z zdravniki in povečanju zavarovalnega kritja, do katerega ste morda upravičeni.

Medicaid je zvezni program, ki milijonom Američanov zagotavlja zdravstveno zavarovanje. Čeprav je program zvezni, ga upravljajo državne agencije. Upravičenost je na splošno odvisna od vaše starosti, dohodka in invalidnosti. Ko se prijavite za Medicaid, lahko traja do 90 dni, da vaša državna agencija ugotovi vašo upravičenost.

Če ste stari 65 let ali več in ste vpisani v zdravstveni načrt Medicare Advantage ali Medicap, ste upravičeni do programa SilverSneakers. Če se želite pridružiti, obiščite njihovo spletno mesto in izpolnite obrazec za izpolnjevanje pogojev. To vas usmeri na stran, na kateri vam SilverSneakers dodeli vašo osebno številko in kartico SilverSneakers, kar vam omogoča dostop do lokalnih telovadnic, ki ponujajo program SilverSneakers.