Zdravo življenje 2024, November

Medtem ko je krvavitev iz danke ali anusa lahko presenetljiva in neprijetna, ponavadi kaže na manjšo težavo, kot so analna razpoka (solza) ali hemoroidi. Lahko pa je tudi znak resnega osnovnega stanja. Takoj se dogovorite za sestanek z zdravnikom, če doživite nepojasnjeno rektalno krvavitev.

Klistir je lahko sestavljen iz različnih raztopin in ga lahko dajemo iz različnih razlogov. Obstajajo že pripravljeni klistirji, ki jih lahko kupite v kateri koli lekarni ali pa uporabite vrečko za klistir. Kakor koli, postopek dajanja klistirja je enak in vključuje vstavljanje tekoče oblike izbrane snovi v spodnje črevo skozi danko.

Rektalni pregled je presejalni test za oba spola, ki pomaga odkriti nepravilnosti v danki, anusu in prostati (samo pri moških), kot so rak, okužbe in različne poškodbe. Te preglede je treba opraviti dokaj redno (letno ali tako) kot del vašega zdravstvenega stanja.

Barve kake lahko kažejo na številne bolezni, kar nakazuje na posebne, možne težave, na katere je morda treba biti pozoren. Nehajte biti zmedeni zaradi amorfnih barv gibanja črevesja. Če se naučite skenirati določene barvne indikatorje, lahko preberete barve iztrebkov in se tako izognete manjšim težavam.

Bolečina, ki jo povzročajo analne razpoke, je lahko strašljiva, še posebej, če je še niste doživeli. Vendar pa obstajajo načini, kako jih pozdraviti. Razpoke lahko zdravite z zdravili, potem ko obiščete zdravnika za pregled. Če so razpoke kronične ali hude - kar bi lahko bile po dogodkih, kot je porod - bodo morda potrebovali operacijo.

Zagotovo ne želite ponoviti bolečega abscesa. Na žalost mnogi ljudje trpijo zaradi vračanja abscesov. Ni mogoče biti popolnoma prepričan, da se ne bodo vrnili. Vendar pa lahko ukrepate, da povečate verjetnost, da boste ostali brez abscesov. Pazljivo upoštevajte vsa navodila po operaciji, negujte rano in jo čistite.

Fistula je nenormalna tunelska odprtina med dvema organoma ali površinami v telesu. Nekatera najpogostejša mesta za nastanek fistul so med danko (spodnji del črevesja) in nožnico, danko in kožo okoli anusa ali spodnjim črevesjem in mehurjem.

Ali želite kar najbolje izkoristiti teh 35 minut na tekalni stezi ali kakršno koli kardio vajo? Koristi kardiovaskularne aktivnosti lahko povečate, ko vadite v območju ciljnega srčnega utripa (THR). Za začetek potrebujete le kalkulator in utrip.

Američani vsako leto porabijo več kot 40 milijard za programe/izdelke za hujšanje in hujšanje. Če želite spremeniti svoj način prehranjevanja ali sprejeti novo prehrano, je lahko zmedeno, katera možnost najbolje ustreza vašemu življenjskemu slogu.

Limfna drenaža je masažna tehnika, pri kateri pomagate premakniti dodatno tekočino, ki se je morda nabrala v telesu skozi limfne žile. Ta vrsta masaže vam lahko pomaga, če imate oteklino, občutljivost, okužbe, hormonsko neravnovesje, utrujenost, lupus ter depresijo in tesnobo.

Vaš limfni sistem je pomemben del vašega žilnega sistema, ki odstranjuje toksine iz telesa in vas ščiti pred boleznimi. Sestavljen je iz velike mreže limfnih žil, ki po telesu prenašajo limfo proti srcu. Kroženje limfne krvi lahko zlahka zastane, ker nima črpalke, temveč se za njeno premikanje opira na sprostitev in krčenje mišic.

Če imate epileptične napade, težave z živci ali fibromialgijo, vam bodo morda predpisali zdravilo Lyrica. To zdravilo lahko učinkovito zdravi te težave, vendar ima stranske učinke, kot so povečan apetit, hrepenenje po hrani in počasnejša presnova.

Ohranjanje telesne kondicije ima veliko prednosti. Imeli boste več energije, videti boste odlično in opazili boste izboljšanje svojega splošnega zdravja. Na žalost ni vedno lahko ostati v odlični formi. Če pa se osredotočite na prehrano in vadbo, lahko naredite veliko zdravih telesnih sprememb.

Občasno je treba zamenjati zdravnika. To je pogosto posledica okoliščin, na primer odselitve, včasih pa je lahko posledica nezadovoljstva bolnikov. Ne glede na razlog za zamenjavo, postopek iskanja novega zdravnika zahteva čas, raziskave in oskrbo.

Obisk zdravnika zaradi simptomov, ki bi lahko bili nediagnosticirana zdravstvena težava, je lahko zastrašujoč. Bolniki se med kratkim zdravniškim pogovorom pogosto trudijo ustrezno razložiti svoje simptome, kar je pomemben sestavni del, ki zdravniku pomaga pri učinkoviti diagnozi simptomov in pripravi načrta zdravljenja.

Povsem normalno in zdravo je, da se pogovarjate sami s seboj. Ne glede na to, ali je na glas ali v vaši glavi, samogovor pomaga ljudem podzavestno predelati občutke, premisliti o težavah in pretehtati možnosti pri odločanju. Na žalost lahko ta glas v zatilju včasih uide izpod nadzora in se oteži osredotočanje.

Čustvena inteligenca (EQ) je sposobnost, da izkoristite svoja čustva in jih uporabite za izboljšanje svojega življenja. Biti v stiku s svojimi občutki vam omogoča obvladovanje ravni stresa in učinkovito komunikacijo z drugimi ljudmi, dve veščini, ki vam izboljšujeta življenje tako osebno kot poklicno.

Trans maščobe dodajo okus in podaljšajo rok trajanja živil, zato je idealna sestavina za restavracije in proizvajalce hrane. Telo obravnava trans maščobe kot nasičene maščobe, ki zamašijo arterije, zvišajo holesterol in povečajo tveganje za bolezni srca in druga stanja.

Alkalna fosfataza (ALP) je encim, prisoten po vsem telesu, in večinoma ni razloga za skrb. Vendar se pomanjkanje ALP včasih zgodi kot simptom večjih zdravstvenih težav. Če imate stanje, povezano z nizko ALP, ali če je vaš zdravnik z vami razpravljal o preiskavah nizkih ALP, je pomembno, da se nadaljujete in poiščete zdravljenje za osnovni vzrok.

Kalorija je enota energije, ki jo vaše telo porabi za delovanje in izvajanje vsakodnevnih vzdrževalnih dejavnosti. Kalorije, ki jih zaužijete s hrano, telesu dajo energijo. Dnevne potrebe po kalorijah so različne glede na starost, višino, težo, spol, vitko telesno maso in stopnjo aktivnosti.

Ascariasis je vrsta okužbe, ki jo povzroča okrogel črv, imenovan Ascaris lumbricoides. Ti parazitski črvi se sčasoma naselijo in rastejo v tankem črevesju - lahko zrastejo do 12 centimetrov ali več v dolžino in izpraznijo telo hranil. Ascariasis je pogosta po vsem svetu, zlasti pri otrocih, ki živijo v tropskih in subtropskih regijah in kjer je slaba sanitarna praksa, vendar je v Združenih državah precej redka.

Znojenje je naraven proces, ki pomaga ohraniti telo hladno in naravno odstranjuje toksine, zato ga ne smete popolnoma ustaviti. Prekomerno potenje iz glave pa je lahko vzrok za nelagodje in zadrego. Če imate močno znojenje glave, najprej poskusite spremeniti način življenja, da vidite, ali lahko zmanjšate simptome.

Vstopili ste v PJ, ugasnili luči in vsi ste pripravljeni za spanje-toda želodec ima drugačne načrte. Splošno nelagodje, refluks kisline in zgaga so lahko frustrirajoča ovira, potem ko ste pojedli veliko večerjo ali pozno nočno malico. Brez skrbi!

Tunelska rana je sekundarna rana, ki se pojavi ob primarni rani in je običajno posledica okužbe ali pritiska. Tovrstna rana se razteza v plasti tkiva in tvori luknjo ali ukrivljen tunel v vaši koži, zato je videti lahko malo vznemirjajoče! Če imate tunelsko rano, naj bo območje čisto in redno spreminjajte povoj.

Vrtoglavica je vrsta omotice, pri kateri se lahko počutite, kot da se vrtite ali pa se vrti okolje okoli vas. Pogosto je posledica motnje perifernega vestibularnega sistema in se pojavi v vseh starostnih skupinah, čeprav je lahko pogostejša pri ženskah.

Pakiranje rane je postopek nanašanja pakirnega materiala, običajno sterilne gaze, na globoko rano, da absorbira drenažo in zaščiti območje. To omogoča hitrejše celjenje od znotraj navzven. Nepravilno zapakirana rana se lahko zapre in se na prvi pogled lepo pojavi, vendar se v notranjosti ne zaceli, zato je pomembno, da se naučite pravilno oblačiti in negovati odprte rane.

Blokiranje miostatina lahko poveča vašo mišično maso. Edini znani način za blokiranje miostatina so medicinski posegi, kot so genska terapija in zdravila za zaviranje miostatina. Vendar pa lahko z vadbo zmanjšate proizvodnjo miostatina. Pri tem lahko pomagajo visoko intenzivni treningi upora-na primer dvigovanje uteži ali sklece.

NAD ali nikotinamid adenin dinukleotid je molekula, ki telesu pomaga pri presnovi hrane, ustvarjanju energije ter proizvodnji in obnovi celic. Ravni NAD se s starostjo zmanjšujejo, njihovo vzdrževanje pa bi lahko pomagalo upočasniti proces staranja.

Alkohol je prodrl v družbo in življenje nasploh. Težko se je izogniti nenehnim ponudbam in pritiskom, ki se sami vsiljujejo za uživanje alkohola. Pivo, vino in trdi alkohol se lahko razlikujejo po vsebnosti alkohola, vendar boj za zmanjšanje vnosa katerega koli od njih ostaja enak.

Voditi pomeni prevzeti odgovornost in voditi. Z odločitvijo o zdravem življenju se odločite, da prevzamete nadzor nad lastnimi navadami in dejanji. Poskrbite za osnove tako, da jeste, telovadite in spite. Zgradite sistem, ki ga lahko vzdržujete, tako da v vsak del svoje rutine vključite zdrave navade.

Crepitus je splošen izraz za prasketanje ali pokanje, ki ga proizvaja spoj. Običajno je to posledica drgnjenja hrustanca ali mehkega tkiva o sklepu med gibanjem, čeprav ga lahko sprožijo tudi žepi zraka, ki se nabirajo med tetivami ali kostmi.

Tortikolis (ali ovratnik) je neškodljivo stanje, ki samo pomeni, da je vaš vrat ukrivljen ali zvit na stran. Lahko prizadene odrasle po poškodbi ali se pojavi pri novorojenčkih kot prirojen tortikolis. Če ste odrasli z akutnim tortikolisom, običajno mine v tednu ali dveh z redno fizikalno terapijo, raztezanjem in masažami.

Zdi se, da so nekateri ljudje po naravi veseli, medtem ko se drugi trudijo najti najmanjšo srečo v svojem vsakdanjem življenju. Sprašujete se, ali obstaja formula za srečo ali pa so nekateri ljudje pravkar rojeni z dobro razvitim genom veselja.

Metilacija je precej zapleten proces, v bistvu pa je to naravni proces, pri katerem se metilne skupine (en ogljik in trije vodikovi atomi) prenašajo po telesu. To se v vašem telesu dogaja milijarde krat na dan in velik del je, kako vaša DNK pošilja in sprejema informacije.

Folikulitis je pogosto stanje, ki povzroča vnetje lasnih mešičkov in dvignjen izpuščaj. Čeprav se lahko pojavi kjer koli na telesu, je zadnjica običajno območje za izbruh. Če imate folikulitis na zadnjici, lahko okužbo obvladate tako, da območje očistite in redno uporabljate topel obkladek.

Vsak ima dneve, ko se slabo počuti. Če vas skrbi, da niste videti posebej zdravi, lahko naredite nekaj korakov, da boste videti bolj živahni, hkrati pa se počutite bolje. Ne glede na to, ali iščete nov režim nege kože, spremembo življenjskega sloga ali preprosto spremembo garderobe, je učenje zdravega videza enostaven in zadovoljiv način za povečanje samopodobe.

Zdravje je nekaj, kar je preprosto vzeti za samoumevno. Ko ga začnemo izgubljati, težko verjamemo, da smo ga tako dolgo ne vrednotili. Da bi ostali čim bolj zdravi, smo opisali vodnik, ki bi vam moral pomagati pri tem - podrobno opisati vaše fizično, duševno in čustveno zdravje.

Temni krogi pod očmi starajo vaš videz bolj kot gube ali sivi lasje. Vendar s temi funkcijami niste trajno obtičali; še vedno lahko zmanjšate pojav podočnjakov pod očmi in jih v nekaterih primerih popolnoma odstranite. Za več informacij glejte 1.

Več kot 11.000 ljudi vsako leto umre doma zaradi poškodb, ki jih je mogoče preprečiti, kot so padci, požari, utopitve in zastrupitve, poroča Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC). Z obravnavo nekaj ključnih vprašanj v vašem domu in ustreznimi previdnostnimi ukrepi lahko preprečite, da bi vi in vaši bližnji postali žrtev gospodinjskih poškodb.

Ohranjanje zdravja je pomembno. Ni lahko najti časa za vadbo, se izogniti stresu, dobro jesti, dovolj spati in se spoprijeti z vsemi zdravstvenimi težavami, ki se pojavijo, medtem ko živite svoje življenje. Vaša prehrana, telesna vadba in vedenjske odločitve lahko pomembno vplivajo na vaše zdravje.