Zdravo življenje 2024, November

Privlačnost je bistvena sestavina zakonske ali dolgotrajne zveze. Poroke trajajo dlje in so bolj zadovoljne, če se zakonca privlačita. Vendar pa je z leti težko dati prednost privlačnosti, še posebej, če se vaše druge odgovornosti povečajo. Bodite pozorni na svoj fizični jaz, razvijajte čustveni jaz in zakonu dodajte navdušenje, da zagotovite, da vas mož še vedno privlači.

Ne glede na to, ali ste poročeni ali ste v dolgotrajni zvezi, je ohranjanje romantike sveže in žive lahko zahtevna naloga. Zaradi zahtevnih urnikov dela pogosto trpi romantika, kar ima lahko katastrofalne posledice za vaš odnos. Ohranjanje romantike v vašem odnosu bo podprlo vaše dolgoročno duševno in telesno zdravje, povečalo povezavo med vami in vašim partnerjem in morda vodilo k bolj izpolnjenemu življenju.

Prejemanje končne diagnoze nikoli ni enostavno. Umrti v miru in dostojanstvu je lahko težko doseči cilj. Čeprav je lahko zelo težko, se lahko odločite, da se boste do konca počutili dostojanstveno. Obdelava čustev in obdajanje s podporo sta bistvena.

Če vaš zakonec umira, boste morda doživeli različna močna čustva, ki so vsa naravna. Priprave na smrt so težki proces, tako čustveno kot fizično, vendar obstaja več načinov, da skupaj izkoristite čas in načrtujete, kaj vas čaka. Kot zakonec boste v tem procesu verjetno imeli različne vloge kot odločevalec, sistem čustvene podpore in skrbnik.

Če veste, da umirate, se lahko počutite res strašljivo, vendar niste sami. Verjetno želite, da so vaše izkušnje čim lažje in neboleče. Na srečo lahko obvladate svojo bolečino in nelagodje, da vam olajšajo. Poleg tega se osredotočite na udobno bivanje in preživljanje časa z družino in prijatelji.

Gledanje smrti prijatelja je lahko ena najtežjih stvari, ki jih boste kdaj doživeli. Ko prijatelj ne živi dolgo, se je običajno boriti s težkimi čustvi, kot sta žalost in jeza, pa tudi z večjim zavedanjem o svoji smrtnosti. Ne glede na to, kako težek je ta čas za vas, ne pozabite, da vaš prijatelj zdaj bolj kot kdaj koli prej potrebuje vašo ljubezen in podporo.

Skrb za umirajočo osebo je lahko vznemirjajoča, če ste ji zelo blizu. Ne pozabite pa, da umirajoči pomagate živeti zadnje dni srečno ali vsaj bolj udobno. Skrb za umirajočo osebo je lahko ena najpomembnejših in najbolj pozitivnih stvari, ki jih boste kdaj naredili.

Ne glede na to, ali se imate radi kot odličen kuhar ali pa preprosto želite uživati v obrokih, boste morda želeli razviti občutljive brbončice. Poleg tega, da preprosto okusimo razliko med grenkim, slanim in sladkim, je še posebej koristna sposobnost zaznavanja subtilnih okusov v živilih, ki jih pripravljate in uživate.

Bolezen, ki se prenaša s hrano, znana tudi kot zastrupitev s hrano, se zgodi, ko nekdo zboli po zaužitju okužene hrane. Poročanje o sumu zastrupitve s hrano je pomembno, če je z istega obrata zbolelo več ljudi. Če sumite, da ste bili prizadeti zaradi zastrupitve s hrano, upoštevajte ustrezne smernice za prijavo.

Po dolgem, napornem in pogosto stresnem tednu v službi in šoli je lahko sproščujoč vikend ravno tisto, kar potrebujete za osvežitev in napolnitev energije za naslednji teden pred nami. Z nekaj premišljenosti, malo priprave in morda malo spontanosti lahko imate pomlajevalni vikend, ob katerem se boste počutili najbolj sproščeno.

Kajenje cigaret je zasvojenost, ki jo je težko odpraviti, vendar lahko nikotinski gumi pomaga premostiti vrzel med kajenjem in prenehanjem. Nikotinski žvečilni gumi sprošča majhno količino nikotina v vaš krvni obtok, da se vaše telo prilagodi pomanjkanju cigaret in da poleg kajenja daje še kaj za početi.

Cimet (Cinnamomum velum ali C. cassia) je že dolgo veljal za "čudežno hrano" v različnih kulturah, znanost pa je pokazala, da njegove aktivne sestavine olja, kot so cinaldahid, cimet in acetat, vsebujejo določene koristi za zdravje.

Obrok z vašim otrokom je lahko frustrirajoč. To še posebej velja, če imate opravka z izbirčnim jedcem ali posebno trmasto osebnostjo. Lahko je tudi škodljivo, če vaši otroci ne marajo obroka, za katerega ste trdo delali. Najti ravnovesje med dobro prehrano in hrano, ki jo bodo vaši otroci dejansko pojedli, je lahko težko, vendar lahko nekaj stvari naredite, da boste svoje otroke olajšali.

Tako kot mnogi ljudje boste morda želeli čim prej shujšati za nekaj kilogramov. Nekateri predlagajo pitje kave kot prehransko pomoč, vendar se o vlogi kave in kofeina v načrtu hujšanja močno razpravlja. Kofein vam lahko pomaga pri izgubi teže ali celo prepreči povečanje telesne mase, vendar vam ne more pomagati pri hujšanju ali trajnem zadrževanju;

Artritis lahko povzroči razširjene bolečine in nelagodje, ki motijo vaše vsakdanje življenje. Na srečo lahko svoje simptome odpravite na različne načine. Ne glede na to, ali se želite izogniti zdravilom ali samo raziskati druge načine zdravljenja, vam lahko pomagajo nekatere vrste čaja.

Vnetje je del naravnega imunskega odziva vašega telesa in ima pomembno vlogo v procesu zdravljenja. Resno ali kronično vnetje pa lahko povzroči bolečino, togost in nelagodje, na primer pri artritisu ali podobnih stanjih. Zdravila so običajno zdravilo za te težave, vendar študije kažejo, da so lahko nekateri zeliščni čaji tudi učinkovito protivnetno zdravilo.

Oditi ven in popiti nekaj pijač s prijatelji je zabavno, a pijanost lahko vodi do slabih odločitev in se naslednji dan počutite nesrečno. Naučite se, kako zajeziti nekatere stranske učinke pitja, da boste lažje uživali v nočnem izhodu. Koraki Metoda 1 od 3:

Hipnoza ni čarovnija. To je oblika trajne, osredotočene koncentracije, v kateri se ne zavedate svojega okolja, ko se osredotočite na druge stvari. Daleč od tega, da bi bila podobna spanju, hipnoza povzroči hiperzavedljivo stanje. S tehniko samohipnoze Best Me se boste osredotočili na ustvarjanje virtualnih izkušenj, ki vam bodo pomagale izboljšati samozavest, povečati spodbude za dosego ciljev in se spopasti s tesnobo ali travmo.

Biti super, dobesedno pomeni, vzbuditi strahospoštovanje. Strah danes ni nekaj, kar ljudje izražajo veliko. Če želite biti res super, morate najti način, da navdihnete to redko reakcijo. Obstaja veliko načinov, kako biti super, zato ne obravnavajte tega, kar boste prebrali, kot edini način, da postanete super.

Humor vam lahko pomaga pri povezovanju z drugimi ljudmi in naredi neprijetne situacije nekoliko bolj znosne. Morda se zdi smešno, da je potrebno veliko dela, vendar pravzaprav ni tako težko, ko se dotaknete svojega notranjega smisla za humor.

Dojenčki se radi smejijo, saj ustvarjajo nov zvok. Igranje iger, petje pesmi in žgečkanje so dobri načini, da otroka nasmejete. Te igre bodo otroku pomagale razviti tudi zgodnje kognitivne sposobnosti. Nasmejati otroka je enostavno s preprostimi igrami in je lahko dobrodošla motnja za mlade starše, ki se ukvarjajo z nagajivim otrokom.

Ne glede na naše trenutno zdravstveno, finančno, duševno, ekonomsko ali socialno stanje, vsak lahko naredi nekaj, da prevzame (boljši) nadzor nad svojim zdravjem. Nihče ni premlad ali prestar, da bi se naučil dobrih, zdravih navad. Koraki Metoda 1 od 4:

Ne glede na to, kako zaseden je vaš urnik, vsak potrebuje čas za počitek. Težava je v tem, da se včasih zbudite iz spanja tako utrujeni kot prej! Če je temu tako, je to morda zato, ker ne uživate v počitku, ki ga potrebujete. Tako vaše telo kot um potrebujeta različne vrste počitka za sprostitev, sprostitev in polnjenje.

Ko pridejo ovire, vam lahko vztrajnost pomaga pri premikanju, okoli ali skozi njih. Upornost pri kateri koli nalogi pogosto loči uspešne ljudi. Če na primer vsak dan porabite čas za dosego svojega cilja, se vaše možnosti za uspeh povečajo. Pomembno je tudi, da ignorirate svoje nasprotnike in nadaljujete, ko se soočate s stisko ali neuspehom.

Življenje nam ne daje vedno rešitev za težave, s katerimi se srečujemo. Če ste v stiski, včasih potrebujete le malo ustvarjalnosti, da to premagate. Biti iznajdljiv pomeni reševati težave s tem, kar imaš, in narediti več z manj. Tukaj je nekaj splošnih predlogov, kako biti iznajdljiv.

Uničenje je v veliki meri negativna izkušnja, v kateri uživa le malo ljudi. Odskok od dušenja ali vrste težav vključuje veliko moči in ljubezni do sebe. Na srečo bo učenje ljubezni do sebe ohranilo vašo srečo in vam pomagalo biti odpornejši, ko vas bo življenje in drugi ljudje spravili navzdol.

Hipertenzija, kar pomeni visok krvni tlak, je resen problem, ki prizadene 1/3 odraslih v ZDA. Pogosto lahko nima simptomov, vendar še vedno potrebuje takojšnjo pozornost - še posebej, če imate prekomerno telesno težo, sedite, nepravilno jeste in/ali le v vaši družini.

Raziskave kažejo, da vam lahko načrt dobrega počutja pomaga pri bolj zdravem in srečnem življenju. Načrt dobrega počutja je akcijski načrt, ki podpira vaše fizično, duševno, duhovno in čustveno zdravje. Strokovnjaki pravijo, da vam lahko velnes postopki, kot je uživanje zdrave hrane, vključitev razbremenitev stresa v vaš dan in čuječnost, pripomorejo k boljšemu življenju, zato je vredno zgraditi načrt, ki vam bo pomagal.

Načrt zdravljenja duševnega zdravja je dokument, ki podrobno opisuje trenutne težave duševnega zdravja stranke in opisuje cilje in strategije, ki bodo stranki pomagali pri premagovanju težav z duševnim zdravjem. Za pridobitev informacij, potrebnih za dokončanje načrta zdravljenja, mora delavec za duševno zdravje opraviti razgovor s stranko.

Kristali so raztopljeni minerali, ki tvorijo kristalno mrežo. Nekatere kristalinične spojine imajo lahko koristi ali vplive na zdravje, na primer soli. Kristali naj bi pomagali pri celjenju z uravnavanjem telesnega elektromagnetnega polja. Če želite zagotoviti, da so vaši kristali pripravljeni na zdravilno sejo, jih morate najprej napolniti.

Olje Ricka Simpsona je vrsta medicinskega olja konoplje, ki je običajno narejeno iz seva konoplje indica. Zagovorniki olja verjamejo, da ima lahko uživanje olja ali nanašanje na kožo zdravilne učinke, na primer znižanje krvnega tlaka ali lajšanje nekaterih bolezni.

Cupping je alternativna medicinska tehnika, ki vključuje segrete skodelice na kožo, da črpa kri proti površini. Če ste videli fotografije olimpijskega plavalca Michaela Phelpsa z okroglimi modricami na telesu, ste videli posledice koktajla. Čeprav ni nujno, da obstaja veliko kliničnih študij, ki dokazujejo njegovo učinkovitost, obstaja veliko ljudi, ki prisegajo na to relativno nenevarno zdravljenje.

Surya Namaskar (pozdrav soncu) je serija 12 pozi joge, ki naj bi pohvalile sonce. Tradicionalno te poze naredite zjutraj, da pozdravite vzhajajoče sonce in proslavite začetek novega dne. Ko se pomaknete skozi poze, se vrnite skozi iste poze v nasprotni smeri, dokler se ne vrnete v svojo začetno pozi.

Vaši možgani porabijo 20% celotne oskrbe vašega telesa s kisikom, čeprav predstavljajo manj kot 2% vaše telesne teže. Kisik se po telesu prenaša po telesu, zato je zelo pomembno, da imamo stabilen in zdrav nivo krvnega obtoka v možganih. Na srečo je dejansko mogoče izboljšati krvni obtok in povečati pretok krvi za bolj zdrave možgane, ta članek pa vas bo vodil skozi različne preproste spremembe življenjskega sloga, ki vam lahko pomagajo.

V tradicionalni kitajski akupresuri je močan pritisk na več točk telesa, da se olajša zdravstveno stanje. Ta tehnika naj bi spodbujala hujšanje s spodbujanjem točk na telesu, ki lahko razbremenijo pritisk na prebavni sistem. Medtem ko so znanstvene raziskave, ki podpirajo učinkovitost akupresure pri hujšanju, omejene, so nekatere študije pokazale, da je lahko učinkovito dopolnilo zdravi prehrani in telesni vadbi pri doseganju vaših ciljev hujšanja.

Če ste se pred kratkim počutili in niste všeč, ste morda zaskrbljeni, da vaše čakre niso v redu. Verjetno ste že slišali, da lahko kristali pomagajo pri tem, toda kako? Ljudje uporabljajo posebne kristale za ciljanje in vzpostavljanje ravnovesja v različnih čakrah.

Se sprašujete, kako pravilno uporabljati originalni stroj Sun Ancon Chi? Sledite spodnjim korakom in se naučite, kako povečati prednosti. Obstaja tudi nekaj nasvetov o variacijah položaja rok. Koraki Korak 1. Pred uporabo stroja Chi popijte majhen kozarec vode Korak 2.

Jod je kritičen element za delovanje ščitnice, srca, jeter, pljuč in imunskega sistema, zato je pomanjkanje lahko nevarno. Simptomi pomanjkanja joda se lahko začnejo s povečanjem telesne mase, občutkom šibkosti ali utrujenosti, izpadanjem las, nenehnim mrazom in težavami s spominom.

Gua sha je starodavna celostna oblika medicine iz vzhodne Azije, ki vključuje strganje bolečih in otrdelih mišic za lajšanje bolečin. Terapija lahko v določenih okoliščinah zmanjša kratkotrajno bolečino v vratu, vendar rezultati niso povsem prepričljivi.

Kakovost vašega spanca je prav tako pomembna kot količina. Pridobivanje ustreznega števila ur vsako noč vam verjetno ne bo koristilo, če se pogosto zbujate, če spite v zelo različnih obdobjih ali če plite plitvo. Alkohol, kofein, svetloba, hrup in skrbi lahko vplivajo na kakovost vašega spanca.