Zdravje 2024, November

Prekomerna telesna teža ali debelost poveča tveganje za zaplete zaradi sladkorne bolezni, vendar se lahko zaradi izgube teže počutite bolje, izgledate bolje in pomagate pri obvladovanju sladkorne bolezni. Hujšanje pri sladkorni bolezni zahteva postopek, podoben hujšanju s katerim koli drugim zdravstvenim stanjem.

Prekinitveni post, prehranski načrt, ki omejuje, kdaj lahko jeste, je priljubljen trend, za katerega privrženci trdijo, da vam pomaga shujšati in doseči svoj polni potencial. Toda ali dejansko deluje? Čeprav nekateri zagovorniki morda ne zvenijo čarobno zdravilo, študije kažejo, da je lahko vmesni post učinkovito orodje za hujšanje.

Mnogi odrasli skrbijo, da ne dobijo dovolj beljakovin, čeprav večina odraslih Američanov poje veliko - pravzaprav večina dobi več kot priporočeno količino. Če vas skrbi, da boste dobili dovolj beljakovin, se pogovorite z zdravnikom in poskusite ugotoviti, koliko beljakovin zaužijete in koliko jih potrebujete.

Ljudje katere koli starosti lahko doživijo izpadanje las, vendar je lahko videti bolj neprijetno, če priča, da jim otrok, za katerega veste, izpada. Vzrokov za izpadanje las pri otrocih je veliko, najpogostejše pa lahko diagnosticira in zdravi vaš družinski zdravnik.

Med porodom v vodi se mama odloči za porod v porodnem bazenu, polnem tople vode. To lahko olajša porodne bolečine. Vendar pa obstajajo tudi nekateri dokazi, da lahko dovajanje v vodi poveča tveganje za dojenčkovo dihanje v vodi. Če razmišljate o rojstvu v vodi, se prepričajte, da poznate čim več informacij, preden se odločite, ali je ta strategija poroda prava za vas.

Nekaterim se zdi, da se čas v zadnjem mesecu nosečnosti upočasni do plazenja. Ko vam postaja vse bolj neprijetno, je pričakovanje, da vidite in zadržite tega novega otroka, skoraj neznosno. Zadnje štiri tedne je mogoče narediti prijetno, namesto čakalnega maratona.

Če se želite znebiti kolcanja, je pitje eden najučinkovitejših načinov. Evo, kako kolcanje pozdravite s pitjem. Koraki Metoda 1 od 16: Metoda pitja 1 Korak 1. Napolnite kozarec z vodo Korak 2. Nagnite se, dokler niste čim bolj na glavo, nato pa popijte vodo Korak 3.

Socialna tesnoba lahko vpliva na različne ljudi na različne načine. Čeprav je socialna anksioznost na nižji ravni zelo pogosta, lahko za nekatere ljudi zelo izčrpa in lahko pomembno vpliva na njihovo življenje. Za spopadanje s socialno anksioznostjo je pomembno, da dobite podporo, da odpravite svoje skrbi in se začnete počutiti manj zaskrbljeni.

Komarji lahko uničijo popolnoma lep večer zunaj. Ne samo, da so nadležni, ampak lahko širijo tudi nevarne bolezni, kot je Zahodni Nil. Obstaja veliko korakov, ki jih lahko naredite, da preprečite, da bi se komarji razmnoževali na vašem posestvu in vstopili v vaš dom.

Modrice nastanejo, ko telo trpi zaradi poškodb kapilar pod kožo. Če se poškodujete, so modrice normalne. Če se modrice pojavijo, ne da bi se poškodovale, velja za pretirano in morate poiskati zdravniško pomoč. Večina modric je majhnih, čeprav so lahko boleče in pogosto izgledajo slabše, kot so.

Kašelj je naravni refleks, ki dihalne poti očisti neželenih dražilnih snovi. Lahko pa je tudi nadležna ali celo boleča nadloga. Če postane kašelj preveč, obstajajo številna domača sredstva, ki pomirjajo grlo, se borijo proti okužbam in vas bodo brez kašlja obdržali tudi v prihodnosti.

Če se vam zdi, da razmišljate o tem, kdaj bi morali delati ali študirati, boste morda uživali dodatek koncentracije. Ti kognitivni ojačevalci vam lahko pomagajo, da se osredotočite na nalogo, povečate budnost in duševno jasnost. Začnite tako, da se odločite, katere sestavine so najboljše za vas, nato pa primerjajte dodatke.

Raziskave kažejo, da se gestacijski diabetes, za razliko od drugih oblik sladkorne bolezni, med nosečnostjo zgodi zaradi radikalnih sprememb v telesu. Ena od teh sprememb je raven sladkorja v krvi, znana tudi kot raven glukoze v krvi. To ne pomeni nujno, da imate vi ali vaš otrok najpogostejšo obliko sladkorne bolezni, in to ne pomeni, da boste vi ali vaš otrok imeli sladkorno bolezen po rojstvu vašega otroka.

Obstaja nekaj dokazov, da lahko list guave okrepi vaša prizadevanja za hujšanje, zato je pitje čaja iz listov guave postalo zelo priljubljeno. Enostavno pitje čaja iz listov guave vam verjetno ne bo pomagalo pri izgubi teže, lahko pa vam pomaga pri zajezitvi apetita in je odlična možnost za pijačo brez kalorij.

Kajenska paprika je del rodu capsicum v družini cvetočih rastlin. Paprika vsebuje kapsaicin, kemikalijo, ki jim daje začimbo. Kapsaicin deluje tako, da vpliva na vaše nevrotransmiterje, kar naravno zmanjšuje vaše dojemanje bolečine, ki ste jo čutili.

Obloga, znana tudi kot kataplazma, je splošen izraz za zeliščno ljudsko zdravilo, ki se nanese neposredno na kožo za zdravljenje manjših medialnih težav. Pomembno je vedeti, da imajo obloge različne stopnje učinkovitosti in jih ne smete uporabljati za zdravljenje boleče rane, okužbe ali katerega koli drugega resnega zdravstvenega stanja.

Z anksioznostjo se je težko spoprijeti, vendar dejansko lahko storite ogromno stvari, da izboljšate svoje splošno duševno zdravje. Medtem ko zeliščni dodatki morda ne bodo sami rešili vaše tesnobe, so lahko za nekatere zagotovo zdrav dodatek k režimu zdravljenja!

Morda ste že mesece pričakovali svojo poroko, zdaj pa ste le še en spanec pred poroko! Morda se počutite navdušeni, živčni ali zaskrbljeni, da bo vse minilo brez težav. Če želite zagotoviti, da vas pred poroko tresenje ne bo premagalo noč pred velikim dnem, se lahko prepričate, da imate vnaprej pripravljeno vse, kar potrebujete za poroko.

Slaba duševna higiena se nanaša na nezdrave načine razmišljanja in ravnanja, ki lahko povzročijo negativne težave z duševnim zdravjem. Zato je pomembno, da poskušamo premagati slabo duševno higieno, hkrati pa spodbujati dobro duševno higieno - zdrave načine vedenja, ki lahko vodijo do pozitivnih lastnosti duševnega zdravja.

Če nekdo v vašem domu zboli za koronavirusom COVID-19, se lahko počutite prestrašeni in niste prepričani, kako mu najbolje pomagati. Na srečo ima večina ljudi, ki dobijo virus, blage simptome in si lahko opomorejo doma. Če ostanete v stiku z zdravnikom in jim pomagate pri obvladovanju simptomov, lahko izboljšate njihove možnosti za nemoteno okrevanje in ponovni vstanek na noge.

Živeti v svetovni pandemiji, kot je izbruh koronavirusa COVID-19, je lahko strašljivo, vendar lahko naredite nekaj, da prevzamete nadzor in zaščitite sebe in svojo družino. Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni je redno čiščenje in razkuževanje površin, ki se pogosto dotikajo, pomemben del preprečevanja širjenja virusa-še posebej, če ste vi ali nekdo v vašem domu bolan.

Obstaja toliko informacij o hujšanju, na primer, kako to storiti, kako tega ne storiti, kako to storiti hitro itd., In res je težko vedeti, katere trditve dejansko temeljijo na znanosti in katere v celoti lažno. Na srečo smo tukaj, da ugotovimo nekaj pogostih mitov o hujšanju, na katere ste morda naleteli.

Plešasti je lep! Ključ do dobrega videza plešavosti je, da ga sprejmete, ne glede na to, ali je izpadanje las naravno ali zaradi zdravstvenega stanja ali zdravljenja. Poleg tega, da samozavestno držite glavo, obstaja še veliko načinov, kako poudariti svoj videz.

Če se spopadate z alopecijo, bodite prepričani, da obstaja veliko načinov za skrivanje ali prikrivanje izpadanja las in plešavosti. Čeprav je soočanje z alopecijo lahko frustrirajoče, lahko številne rešitve preprosto vnesete v svojo jutranjo rutino.

Izpadanje las lahko povzroči, da so ljudje zmedeni in osramočeni. Tako moški kot ženske lahko postanejo zelo čustveni, ko se soočijo s tem, da bi bili plešavi ali čelavi. Pomembno pa je vedeti, da je to običajno. Obstaja veliko razlogov za pojav plešavosti, vendar to ne olajša spopadanja.

Pomarančni sok je kisel in ima veliko antioksidantov. Raziskave kažejo, da lahko limonin sok ubije uši. Pomarančni sok lahko ubije tudi uši in zrahlja jajca z las. Pomembno je omeniti, da je pomarančni sok nepreverjeno zdravilo za uši - ni znanstvenih študij, ki bi podpirale njegovo uporabo, in če ne deluje, samo podaljšate obdobje okužbe in nelagodja.

Uši so problem mnogih šolskih otrok. Stalno srbenje las lahko povzroči rdečico na otrokovi glavi, lahko pa tudi odvrne pozornost otroka in mu povzroči nelagodje. Medtem ko starši nimajo nadzora nad vsakim okoljem, s katerim je otrok v stiku, ko je v šoli ali zunaj s prijateljem, lahko starši vedno upoštevajo nekatere varnostne ukrepe in poskrbijo, da se otrok ne okuži z ušmi.

Infuzije pomagajo sprostiti hranilne in zdravilne lastnosti zelišč. Pripravljeni so v različnih medijih, od vode do olja, da s počasnim namakanjem povečajo rastlinsko vsebnost vitaminov, mineralov, beljakovin, esencialnih maščobnih kislin in antioksidantov.

Prenehanje kajenja je težko. Elektronske cigarete, znane tudi kot e-cigarete, postajajo vse bolj priljubljen način za pomoč ljudem pri omejevanju uporabe cigaret, čeprav jih FDA ne odobri kot napravo za opustitev kajenja. E-cigare vsebujejo tudi nikotin, ki je odvisna snov, ki jo najdemo v običajnih cigaretah;

Se kdaj vprašate "Ali pijem preveč?" ali "Ali sem alkoholik?" Medtem ko mnogi ljudje uživajo alkohol in pijejo v družbi, se drugim zdi, da pogosto pijejo več, kot so si zadali, ali pa opazijo spremembe v svojem vedenju zaradi alkohola.

Pisanje romantične fantastike je lahko zabavno in koristno doživetje. Čeprav nobena romantična zgodba nima formule, je treba pri ustvarjanju zgodbe razmisliti o nekaterih stvareh. Če ste si vedno želeli pisati romantično fikcijo, izvlecite papir ali odprite urejevalnik besedil in začnite s temi nekaj nasveti.

Ko so se začela uvajati cepiva proti COVID -u, je večina držav sledila smernicam CDC in uvedla večstopenjski sistem glede tega, kdo se lahko prvi cepi. Večina držav se je za začetek odločila s cepljenjem starejših in zdravstvenega osebja, ki jim sledijo nujni delavci itd.

Splošna anksiozna motnja ali GAD je stanje, ki vključuje pretirano zaskrbljenost, tudi če se ni česa bati. Ta motnja lahko resno poslabša sposobnost osebe, da deluje doma in na delovnem mestu. Če imate GAD, ste verjetno seznanjeni z vrsto škodljivih učinkov, ki jih povzroča, kot so poskočnost, utrujenost in splošen občutek, da niste usklajeni s svetom.

Strah pred dvigali lahko povzroči izčrpanost in lahko celo moti vaše delo ali družabno življenje. Vaš strah je morda povezan s klavstrofobijo, v zaprtem prostoru z drugimi ljudmi ali z obtičanjem v položaju, ki bi mu bilo težko ubežati, če bi imeli napad panike, dvigalo pa hrupno ali oddaja nenadne zvoke.

Hemofobija je strah pred krvjo in lahko močno vpliva na vaše splošno zdravje. Običajno povzroči omedlevico, kar lahko povzroči poškodbe. Poleg tega ljudje, ki se bojijo krvi, pogosto odložijo nujne medicinske postopke. Na srečo ga večina ljudi lahko premaga z izpostavljeno terapijo.

Če se bojite določenih vremenskih razmer, vam lahko to močno omeji življenje. Strah pred vremenskimi vplivi je lahko težko obvladati, ker se mu ne morete izogniti ali mu hitro ubežati. Spoprijeti se z vremenskimi fobijami pomeni sprejeti, da vreme ni pod vašim nadzorom, in poiskati načine za spopadanje s svojo tesnobo.

Večina ljudi se česa boji, strah pred stopnicami pa se lahko zdi izčrpavajoč. Morda vas ne bo strah, če padete po njih, ali pa vas navzgor poševne stopnice vznemirjajo. Morda se boste potrudili, da se izognete stopnicam, kar lahko zagotovo naredi življenje zahtevno!

Strah pred vodo ali plavanjem, imenovan akvafobija, je zelo pogost. Če se bojite plavanja, lahko nekaj storite, da premagate strah. Ne glede na vaš poseben strah glede plavanja, začnite tako, da bodite pozorni na svoje misli o dejavnosti, nato pa nadaljujte z zmanjševanjem tesnobe v vodi.

Aichmophobia je strah pred ostrimi predmeti, kot so noži, igle ali svinčniki. Aichmophobia je lahko resna ovira za kakovost vašega življenja, zato se lahko celo odrečete pomembnim zdravstvenim postopkom, ker se bojite igel. S tem se je težko spoprijeti, a na srečo je mogoče premagati aihmofobijo pod nadzorom strokovnjaka za duševno zdravje.

Sirene običajno opozarjajo na nevarnost ali na znak, da morajo policija, reševalno vozilo ali gasilci hitro priti na kraj dogodka. Sirene pa so lahko glasne in zastrašujoče. Če se bojite glasnih zvokov, kot so sirene, morda trpite zaradi fonofobije ali ligirofobije.