Zdravje 2024, November

Notalgia paresthetica, običajno imenovana NP, je pogosto, vendar kronično živčno stanje, ki povzroča nepojasnjeno srbenje in pekoč občutek med lopaticami. Je neškodljiv in ne povzroča škode telesu, vendar je lahko zelo moteč in moteč. Na žalost so zdravniki nekoliko zaskrbljeni zaradi NP in niso razvili univerzalnega režima zdravljenja.

Kronična vnetna demielinizirajoča polinevropatija (CIDP) je redka bolezen, ki prizadene živce in motorično funkcijo. Mijelin okoli živcev se uniči, ko živčne korenine nabreknejo, kar povzroči šibkost, odrevenelost in bolečino, povezano s CIDP.

Stisnjen živec ali "stisnjen živec" v hrbtu se pojavi, ko disk v hrbtenici poči ali povzroči hernijo, zaradi česar obloga med diski pritiska na bližnji živec. To lahko povzroči veliko bolečin, nelagodja in spremenjenih občutkov. Na srečo je veliko bolečin, ki jih povzroča stisnjen živec v hrbtu, mogoče zdraviti z domačimi zdravili in spremembami življenjskega sloga.

Nevropatija je boleče stanje, ki je pogosto posledica okvare živcev, ki je pogosto posledica sladkorne bolezni. Lahko se pojavijo bolečine, mravljinčenje, pekoč občutek in/ali odrevenelost, ki lahko motijo vaše telesne dejavnosti. Raziskave kažejo, da lahko vadba, na primer aerobika, krepitev in uravnoteženje, zmanjša nevropatsko bolečino, izboljša mišično moč in pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi.

Če imate opravka s stisnjenim živcem, veste, kako boleče je to lahko. Stisnjen živec nastane, ko na živce zadene prevelik pritisk, kar povzroči stiskanje. Stisnjeni živci so precej pogosti in se pogosto pojavljajo v vratu, zapestjih, rami ali spodnjem delu hrbta.

Vse, kar vpliva in zadovoljuje čute, lahko opredelimo kot čutno. Degustacija temne čokolade, vonj sveže pečenih piškotov in poslušanje ptičjih pesmi so lahko čutna doživetja. Pogosto smo preveč zaposleni ali raztreseni, da bi uživali v fizičnih občutkih, ki jih doživlja naše telo.

Ko so poškodovani živci v nogah, stopalih, rokah ali rokah, lahko pride do periferne nevropatije. Obstaja več kot 100 različnih vrst periferne nevropatije, vse z različnimi simptomi, vzroki in zdravljenji. Vendar pa se lahko nevropatiji na splošno izognete tako, da zmanjšate stvari, pri katerih obstaja večje tveganje za nastanek tega stanja, na primer sladkorno bolezen tipa 2, zlorabo alkohola, toksične travme, kemoterapijo, prehranske pomanjkljivosti in nekatera zdravila.

Anosmija je stanje, pri katerem oseba nima vonja. Čeprav sama po sebi ne velja za invalidnost, je včasih lahko nevarna in spremeni vaš odnos do sveta. Sprejmite ukrepe za varovanje in še naprej uporabljajte nos. Koraki Metoda 1 od 3:

Izbočen disk se razvije, ko vretenčni disk vdre v hrbtenični kanal in včasih pri tem stisne živec. Pogosto imenovani "hernirani disk" so izbočeni diski tehnično drugačno in manj hudo stanje. Izbokline diska se pojavljajo naravno med procesom staranja.

Grbavec (imenovan tudi kifoza) je lahko neprijeten, vendar obstajajo načini, kako ga odpraviti z zdravljenjem in spremembo življenjskega sloga. Ko prvič opazite razvoj ukrivljenosti, se obrnite na svojega zdravnika. Morda vas napotijo k specialistu ali pa vam namestijo naramnico.

Spondiloza je izraz, ki se nanaša na artritis ali osteoartritis hrbtenice. Je degenerativna motnja in predstavlja kopičenje obrabe sklepov, vezi in diskov hrbtenice v življenju posameznika. Spondiloza lahko prizadene vrat (cervikalna spondiloza), zgornji in srednji del hrbta (torakalna spondiloza) ali spodnji del hrbta (ledvena spondiloza).

Izbočeni diski nastanejo kot posledica poškodbe, prekomerne obremenitve ali naravnega procesa staranja. Diski v hrbtenici zagotavljajo naravno blazino med vretenci. Sčasoma se naravno sploščijo in izgubijo prožnost. Medtem ko so izbočeni diski lahko zelo boleči, se pogosto pojavijo brez simptomov.

Vaš vrat ima običajno rahlo krivino, imenovano cervikalna lordoza, ki vam pomaga premikati naprej in nazaj. Zravnavanje vratne hrbtenice, ki mu pravimo tudi vojaški vrat, raven vrat ali kifoza materničnega vratu, se lahko zgodi po poškodbi ali dolgotrajni slabi drži.

Kifoza je stanje hrbtenice, zaradi katerega se hrbtenica upogne navzven. Ta krivulja se običajno imenuje "grbava". Čeprav blaga kifoza običajno ne povzroča resnih zdravstvenih zapletov, se lahko počutite precej samozavestno. Dobra novica je, da se najpogostejšim vrstam kifoze lahko popolnoma izognemo.

Sakroiliak (SI) sklepna disfunkcija vključuje boleče neusklajenost spodnjega dela hrbtenice in medenice. Za zdravljenje vašega stanja lahko doma in po posvetovanju z zdravnikom opravite več korakov. Izogibajte se napornim aktivnostim, ki lahko povzročijo nadaljnjo škodo, vendar poskusite izvajati vaje z majhnim učinkom, kot sta hoja in raztezanje.

Nič ne more biti bolj frustrirajoče kot bolečine v hrbtu. Lahko oteži premikanje, vstajanje iz postelje ali ponoči zaspanje. V večini primerov se bo bolečina v hrbtu sama po sebi razblinila po nekaj tednih nege na domu. če se spopadate s kroničnimi bolečinami v hrbtu, se boste morda morali odločiti za boljši življenjski slog, da zmanjšate bolečino in svoje telo prilagodite in prilagodite, da razbremenite pritisk na hrbet.

Škrtanje z zobmi ponoči, imenovano tudi bruksizem, je pogosta težava. Lahko povzroči vse vrste neprijetnih stvari, kot so glavoboli, bolečine v zobu ali čeljusti, poškodovani zobje in moten spanec. Če ste zobni brusilnik, se boste seveda želeli ustaviti.

Paraliza spanja je občutek zavesti, vendar se ne morete premakniti. Pojavi se, ko se vaše telo ne premika gladko skozi različne faze spanja in lahko vključuje halucinacije. Paraliza spanja je lahko vznemirjajoča in zastrašujoča izkušnja, zato dvakrat premislite, ali jo poskušate povzročiti pogosto ali sploh.

Vsi ljudje med spanjem doživijo kratke trenutke paralize spanja. Normalna paraliza spanja je tisto, kar sanjaču preprečuje, da bi uresničil sanje. Toda za nekatere je lahko paraliza spanja zastrašujoče stanje, ko spalnik ne more govoriti ali se premikati niti med spanjem, niti pri prebujanju.

Ste se kdaj prebudili v postelji, obdani s skrivnostnimi ovoji za sladkarije ali drobtinami piškotov? Ste šli zjutraj v kuhinjo in našli nepojasnjeno območje katastrofe? Ste odkrili napol pojeden kos mila s surovo slanino, ovito okoli njega?

Čeprav imajo nočne more in nočne groze ali parasomnije skupne lastnosti, so to različne izkušnje. Nočne more so nastale, ko se posameznik prebudi iz živih sanj z močnim občutkom strahu in/ali groze. V nasprotju s tem so nočne groze delno vzburjenje med spanjem, med katerim lahko posameznik kriči, trka z rokami, brca ali kriči.

Lucidne sanje, ki jih sproži budnost, ali DIVLJE, so, ko vstopite v lucidne sanje neposredno iz budnega stanja in se zavedate prehoda iz budnosti v sanje. Večina zabeleženih lucidnih sanj je "sanjsko sproženih" in izvira iz običajnih sanj.

Narkolepsija je redka kronična motnja možganov, pri kateri oseba slabo nadzoruje vzorce spanja in budnosti, pogosto je čez dan zaspana in trpi zaradi nenadnih napadov spanja. Narkolepsija je zdravstveno stanje in ni le posledica pomanjkanja spanja.

Nočne more so zelo žive in strašljive sanje, ki se pojavijo med fazo hitrega gibanja oči ali REM, faze spanja. Čeprav so najpogostejše pri otrocih, se lahko nočne more zgodijo vsakomur, v mnogih primerih motijo spanec. Če ste doživeli nočno moro ali ponavljajoče se more, ki vas prebudijo, boste morda težko zaspali in/ali si izmislili podobe.

Sindrom nemirnih nog (RLS) povzroča neprijetne občutke v nogah, vključno z občutki plazenja, ščemenja, bolečine, žgečkanja in željo po premikanju nog, ko sedite ali ležite v postelji. Ti simptomi lahko povzročijo motnje spanja in povzročijo slabšo kakovost življenja bolnikov z RLS.

Narkolepsija je kronično stanje, ki povzroča prekomerno dnevno utrujenost in nepričakovane naključne napade spanja. Čeprav to običajno ni fizično škodljivo, je velika nevšečnost in bi lahko negativno vplivalo na vaše življenje. Na srečo lahko s pravilnim zdravljenjem obvladate stanje in živite normalno življenje.

Pomanjkanje spanja se pojavi, ko ne dobite dovolj spanja, ki ga potrebujete vsako noč. Pomanjkanje spanja lahko povzroči zmanjšano budnost, oteklost, zapozneli reakcijski čas in oslabljen imunski sistem. Za zdravljenje pomanjkanja spanja si privoščite več spanca, sestavite načrt higiene spanja in diagnosticirajte vse osnovne težave s spanjem.

Eden glavnih stranskih učinkov nezadostnega spanca je izčrpanost. Če se znajdete na drugi strani slabega spanca, boste potrebovali dovolj energije, da preživite dan. Na srečo lahko naredite nekaj preprostih korakov, da ostanete napolnjeni. Koraki Metoda 1 od 3:

Za nespečnost je značilna kronična nezmožnost zaspati ali dovolj spati. Ljudje, ki trpijo za nespečnostjo, se lahko naslednji dan zbudijo še vedno utrujeni, kar lahko moti njihove vsakodnevne dejavnosti. V naslednjem članku boste našli nekaj nasvetov in nasvetov za obvladovanje in zdravljenje vaše nespečnosti.

Občutek zaspanosti je bolezen, ki pesti mnoge ljudi ne glede na okoliščine. Kronična letargija in nezmožnost osredotočanja lahko vsakodnevne dejavnosti zamujajo in jih je težko uživati. Namesto da bi čez dan trpeli zaradi občutkov zaspanosti, ukrepajte, da izboljšate svojo duševno jasnost in koncentracijo.

Za pravilno delovanje vaše telo in um vsako noč potrebujeta spanec; vsi pa občasno pogrešajo celo noč spanca. Če boste malo spali, lahko naredite nekaj korakov, da ne boste spali v jutranjih urah. Koraki Metoda 1 od 3: Prebujanje Korak 1 .

Imate težave s spanjem? Ali se zjutraj zbudite mrki in mrzovoljni, z zelo malo energije? Človeka lahko ponoči zbudi marsikaj, od skrbi in depresije do motenj, kot sta televizija in internet. Ne bojte se pa. Z nekaterimi spremembami v tem, kako in kje spite, ter z nekaterimi spremembami v vašem življenjskem slogu je nespečnost običajno mogoče pozdraviti.

Morda delate ponoči in telefona ne smete imeti pri delu, ali pa samo uživate v tem, da nekaj časa preživite sami, ne prilepljeni na televizijo, medtem ko vsi drugi spijo. Kot družba smo postali odvisni od tehnologije, ki nas prebudi in zasede naš um, da ostanemo budni.

Alarm se oglasi in potrebujete več spanca, vendar morate tudi vstati in se premakniti. Kaj storiti? Vstajanje iz postelje, ko ste utrujeni, je minuta, ki traja večnost, vendar se lahko naučite zbuditi in začeti dan na desni nogi. Koraki 1.

Če ste imeli težave s spanjem in ste bolj odvisni od uspavalnih tablet na recept, kot bi si želeli, lahko poskusite nekaj alternativ. Obstajajo naravne sestavine in dodatki, ki jih lahko poskusite, pa tudi sprostitvene tehnike. Ustvarjanje mirnega okolja in omogočanje možganom, da se umirijo pred spanjem, vam bodo pomagali lažje zaspati.

Težave s spanjem so pogosta izkušnja, s katero se občasno spopadajo vsi. Nekatere najpogostejše so nespečnost, apneja v spanju, narkolepsija in motnje cirkadianega ritma. Niste sami, če iščete pomoč, da se po slabem spancu ne boste počutili utrujeni in razdražljivi.

Nočne groze se razlikujejo od običajnih nočnih mor. Če doživite nočne groze, lahko med spanjem udarjate, kričite ali jokate. Nočne groze običajno niso nevarne, lahko pa predstavljajo grožnjo, če se premikate v spanju. Če doživite nočne groze, obstaja veliko načinov za spopadanje.

Nespečnost je lahko resnično vlečenje. Čez dan se počutite utrujeni in nemotivirani, le da ponoči preživite več časa budni. Če iščete rešitev za nespečnost, bi vas morda zanimali zeliščni pripomočki za spanje. Pravzaprav obstaja več zelišč, ki vam lahko pomagajo, da se sprostite in bolje zaspite.

Narkolepsija je nevrološka motnja, za katero je značilen moteč vzorec spanja, slabša kakovost spanja in prekomerna dnevna zaspanost. Posamezniki, ki trpijo za narkolepsijo, lahko doživijo dnevno zaspanost, nenadno šibkost, žive sanje in začasno mišično paralizo, znano kot katapleksija.

Študija spanja je preskus čez noč, pri katerem zdravniki med spanjem merijo možganske valove, raven kisika, dihanje ter aktivnost oči in mišic. Študija diagnosticira motnje spanja, kot je apneja v spanju. Če sumite, da imate motnjo spanja, spremljajte simptome in se dogovorite za sestanek z zdravnikom.