Zdravje 2024, November

Delati eno stvar, ki vas vsak dan prestraši, je odličen način, da se izzovete in premagate strah. Ustvarite načrt tako, da naštejete stvari, ki vas prestrašijo, zapletene strahove razdelite na manjše korake in pripravite posebne ukrepe, ki jih lahko izvedete.

Radiofrekvenčna (RF) ablacija ali nevrotomija je eden od načinov zdravljenja kronične bolečine v hrbtu. RF deluje tako, da z električnim tokom, ki ga proizvaja radijski val, segreje majhno površino živčnega tkiva, kar začasno moti njihovo sposobnost prenosa bolečinskih signalov.

Strah je univerzalno človeško čustvo, namenjeno opozarjanju ljudi na nevarne situacije ali neposredne grožnje. Čeprav bi se morali s pomočjo strokovnjaka spopasti s kroničnim strahom ali tesnobo, obstaja nekaj situacij, ko morate strah premagati, da lahko nadaljujete.

Fibromialgija je povezana s kronično bolečino, lahko pa povzroči tudi utrujenost ves dan. Kadar vas bolečina ne more premikati ali zaspati, se je težko izogniti občutku omamljenosti in izčrpanosti. Na srečo obstajajo načini za obvladovanje utrujenosti, ki jo povzroča fibromialgija, tako da se počasi aktiviramo, si prizadevamo za boljše spalne navade in poiščemo pomoč strokovnjakov, ki razumejo kronično utrujenost.

Govoriti o vaši kronični bolečini je lahko izziv. Mnogi se bojijo, da ne bodo pravilno razumljeni, če o tem razpravljajo. Govoriti o svoji bolečini pa je tudi koristno. Boste lahko dobili najboljšo pomoč. S temi nasveti se boste naučili govoriti o svoji bolečini.

Dismenoreja ali zelo boleča obdobja so za veliko deklet in žensk žalostna resničnost. To stanje lahko pogosto oteži normalno delovanje v življenju zaradi neprijetnih simptomov. Obstaja pa nekaj stvari, ki jih lahko naredite, da olajšate nelagodje pri soočanju s simptomi dismenoreje.

Krči so običajna in nadležna izkušnja žensk med menstruacijo, kar lahko privede do različnih težav. Čeprav lahko med menstruacijo krče zdravite z zdravili in grelnimi blazinicami, ali ne bi bilo super, če bi jih sploh preprečili? Na srečo bi bilo to mogoče z nekaj preprostimi spremembami.

Celulitis je relativno pogosta bakterijska okužba kože in tkiv pod njo. Lahko se razvije na navidezno normalni koži, vendar pogosteje poškodbe kože predstavljajo vstopni portal za invazivne organizme. Celulitis lahko prizadene kateri koli del telesa, najpogosteje pa prizadene spodnji del nog in obraz.

Praske se lahko pojavijo kadar koli. Lahko jih dobite z nohtov, trnja ali z udarcem ob nekaj ostrega. Večina jih ni globokih in se bodo pozdravile same. Če želite pozdraviti praske, ustavite krvavitev, jo očistite, nanesite mazilo in pokrijte s povojem.

Zob je enostavno zamisliti kot preprosto kosti, vendar so več kot to. Vaši zobje so narejeni iz večplastnega utrjenega tkiva in so zakopani v dlesni. Emajl in dentin sta sestavljena iz mineralov, ki ščitijo notranjost vaših zob (pulpo). Ta notranji del zob vsebuje občutljive živce in oskrbo s krvjo.

Trkanje v kolenih je zdravstveno stanje, pri katerem kolena osebe kažejo navznoter in se dotikajo, ko stojijo. Čeprav je stanje najpogostejše pri otrocih, mlajših od 10 let, lahko prizadene tudi odrasle vseh starosti. V skoraj vseh primerih udarcev na kolena v zgodnjem otroštvu se bo stanje sčasoma rešilo.

Če imate manjšo odrgnino ali raztrganino ali plitvo pore, ki ne krvavi zelo močno, ga boste verjetno lahko zdravili doma z neko prvo pomočjo. Če pa vaša rana močno zjapi ali krvavi, je globlja kot 1 ⁄ 4 palca (0,64 cm) ali zaradi kovine, ugriza živali ali nabodenega ali vrženega predmeta, boste morali na urgenco.

Če ste pogost kolesar, bodisi tekmovalno ali za vadbo, boste na neki točki verjetno imeli rane na sedlu. Kolesarji uporabljajo besedno zvezo "rana na sedlu" za različne stvari, običajno pa se izraz nanaša na majhno, nežno mesto na območju, kjer se gamsi vaših kolesarskih hlač dotikajo vašega telesa.

Lahko traja dolgo, da se rana zaceli, ko imate šive, vendar je tako razburljivo, ko lahko konice odstranite. Čeprav so vam šivi zaprli rano, morate biti še vedno previdni, saj se še vedno zdravi in je nagnjen k poškodbam. Na srečo obstaja veliko preprostih načinov za nego rane po odstranitvi šivov, da se ta ustrezno zaceli.

Mnogi ljudje si kožo izberejo kot živčno razvado. To sega od občasnega stresnega odziva do kroničnega stanja, imenovanega eksoriacijska motnja. Čeprav bi morali na koncu nehati nabirati kožo, morate še vedno zdraviti rane, ki bi jih lahko v tem času dobili.

Kožne razpoke se pojavijo, ko se vaša koža odpre ali se začne ločevati od sebe, kar povzroči manjšo, a bolečo rano. Kožne solze so med najpogostejšimi oblikami poškodb zaradi najrazličnejših vzrokov in se pogosto pojavljajo pri starejših ljudeh in nedonošenčkih.

Verjetno boste želeli, da se rana hitro zaceli iz različnih razlogov. Ko se rana prvič pojavi, jo dobro očistite. Pravilno oblačenje rane jo bo zaščitilo pred okužbami. Obloge ohranjajo rano vlažno in toplo, kar spodbuja celjenje. Prehrana, bogata s pusto beljakovino, listnato zelenjavo in vitaminom C, lahko tudi pospeši proces zdravljenja.

Rana stopala je vsaka poškodba, ki poškoduje kožo na nogi. Čeprav so te lahko boleče in moteče, so zelo pogoste in ne bi smele povzročati trajnih težav, če zanje pravilno skrbite. Te rane se lahko gibljejo od manjših do hudih, vendar je zdravljenje na splošno enako.

Ramena je dolga kost v nadlakti, ki povezuje ramenski sklep s komolcem. Zlom kosti nadlahtnice se pojavi na enem od treh splošnih lokacij: bližje ramenskemu sklepu (proksimalna točka), bližje komolčnemu sklepu (distalna točka) ali nekje na sredini (diafizna točka).

Skolioza je bolezen hrbtenice, pri kateri se hrbtenica bočno ukrivi v obliki "C" ali "S". Čeprav to zagotovo lahko povzroči bolečino, ljudje s skoliozo pogosto občutijo bolečine v hrbtu, ker napnejo mišice, da nadomestijo stransko krivino hrbtenice.

Zaradi ureznine ali izpuščaja se lahko pojavi rdeča, razdražena koža. Morda imate tudi težave s kožo, kot so suhe lise ali ekcem, ki bi jih radi hitro odpravili. Hitro celjenje kože lahko dosežete s komercialnimi izdelki, kot je mazilo z antibiotiki.

Odrgnina kože (imenovana tudi malina, cestni izpuščaj ali opeklina na preprogi) je lahko videti strašljiva, vendar se ob ustrezni negi pogosto zacelijo v nekaj dneh. Ostanite mirni in previdno očistite odrgnino. Če je blag, ga za zdravljenje sploh ni treba pokriti.

Luskavica je stanje kože, ki povzroči kopičenje kožnih celic na površini kože in lahko povzroči nastanek debele, srbeče in suhe kože. Eden od načinov za ublažitev nekaterih simptomov, povezanih s psoriazo, je redno vlaženje kože. Če želite izbrati vlažilno kremo, ki je učinkovita pri zdravljenju luskavice, pozorno preberite sestavine in razmislite o vrsti vlažilcev, ki so na voljo.

Ponavljajoči se mišični krči so lahko zelo dražilni, če ste športnik ali aktivna oseba. Mišični krči vam lahko preprečijo, da bi prišli ven in sodelovali pri dejavnostih, ki so vam všeč, ter pri opravljanju vsakodnevnih opravil, kot je odhod v trgovino z živili.

Olje poprove mete je pokazalo nekaj obljube za zdravljenje simptomov sindroma razdražljivega črevesja (IBS), zlasti bolečine v trebuhu, ki jih nekateri ljudje občutijo pri IBS. Če razmišljate o olju poprove mete, začnite s svojim zdravnikom pregledati zdravstveno stanje in ugotoviti, ali je to za vas dobra izbira.

Stisnjeni živci so lahko boleči in vam preprečujejo uživanje v vsakodnevnih dejavnostih. Stisnjen živec v hrbtu lahko povzroči bolečino pri spuščanju nog do stopal. Na žalost ni mogoče hitro rešiti stisnjenega živca, če pa počivate in ne poskušate težave še poslabšati, bi moral v nekaj dneh izginiti sam.

Bolečine v želodcu so pogoste, vendar vas lahko zelo neprijetno. Na srečo jih boste morda lahko preprečili z nekaj preprostimi spremembami življenjskega sloga. Sprememba prehrane in prehranjevalnih navad lahko veliko pomagata. Poleg tega vam lahko dobra higiena in skrbno shranjevanje hrane pomagata preprečiti zastrupitev s hrano.

Ekcem je stanje kože, ki ima lahko enega ali več naslednjih simptomov: suha, občutljiva koža; močno srbenje; rdeča, vneta koža; ponavljajoči se izpuščaj; luskasta območja; grobi, usnjati madeži; izcedek in skorja; otekanje; lise temne barve.

Ohlapno blato in driska sta nevšečnosti, ki jih občasno doživijo vsi. Težava skoraj vedno izgine sama od sebe, vendar zaradi tega ni manj moteče. Na srečo obstaja veliko stvari, ki jih lahko naredite, da dobite trdnejše blato in premagate napad driske.

Hemoroidi so razširjene žile, ki jih lahko najdemo zunaj ali znotraj okoli anusa. Pojavijo se zaradi povečanega pritiska na medenične in rektalne vene in so povezane z zaprtjem, drisko in napetostjo pri izločanju blata. Notranje hemoroide je težko diagnosticirati sami, vendar se morate zavedati nekaterih znakov in simptomov.

Ingver je priljubljeno zeliščno zdravilo za različne tretmaje zaradi dejstva, da deluje protivnetno in ima dokazane rezultate pri pomirjanju slabosti. Žal refluksa kisline običajno ne povzroča vnetje in morda vam ni nujno slabo! Še vedno obstaja nekaj razlogov, da bi lahko uživali ingver, in ingver ni posebej nevaren, zato ga je vredno raziskati-samo ne pričakujte, da bo popolnoma odpravil vaše simptome.

Če nimate dostopa do stranišča, ne paničite! Načrtujte vnaprej in s seboj prinesite komplete odpadkov, ki olajšajo odlaganje kake, ko kampirate ali raziskujete. Te vrečke vsebujejo nered, dokler ne najdete koša za smeti, v katerega jih lahko vržete.

Avtisti lahko jezo doživljajo drugače. Medtem ko so nekateri po naravi mirni, drugi zlahka odletijo z ročaja in se trudijo obvladati svojo jezo. Soočanje z nekom, ki je razočaran ali razburjen, je lahko težavno, vendar se mu lahko približate z nekaj razumevanja in dobre volje.

Molarna nosečnost je stanje, ki se pojavi, ko posteljica tvori ciste namesto normalne posteljice. To stanje imenujemo tudi hidatidiformni madež. Pojavi se zaradi težav med oploditvijo in je žal ne morete povzročiti ali preprečiti. V skrajnejših oblikah se niti zarodek niti posteljica ne razvijeta pravilno.

Avtistični otroci potrebujejo pozitivno spodbudo, tako kot drugi otroci. Morda pa bodo potrebovali nekoliko bolj specializiran ali oseben dotik, da bi pokazali svoje najboljše jaze. Če ste potrpežljivi, ljubeči in premišljeni, boste ugotovili, da bo spodbujanje avtističnega otroka koristno za oba.

Zmečkanosti so pogost pojav med puberteto in celo po koncu pubertete. Če pa ste avtistični, lahko dodaten izziv, da imate težave s socialno interakcijo in ugotovite svoje občutke, povzroči veliko težje stiske, kot se zdi večina drugih. Čeprav so zaljubljenosti običajen del življenja mnogih ljudi, se je z njimi težko spoprijeti, še posebej, če ste avtistični;

Če imate Aspergerjev sindrom in bi radi imeli fanta ali punco, s katero bi delili svoje življenje, si lahko preberete korake, navedene tukaj. Morda se sprašujete, da v socialnem smislu niste tako veliki. Verjetno ste se borili na področju prijateljstva ali zmenkov.

Cink je mineral, ki je nujen del prehrane vsakogar. Natančneje, cink pomaga ohranjati zdravo presnovo in ohranja vaš imunski sistem delujoč. Cink najpogosteje najdemo v beljakovinah, kot sta perutnina in rdeče meso, lahko pa ga jemo tudi kot dodatek.

Stres je del življenja vsakogar. Morda pa ste eden izmed ljudi, ki pogosteje in bolj intenzivno doživljajo stres kot drugi ljudje. Če je tako pri vas, lahko stalni stres povzroči, da vaše telo proizvaja dodatno kortizol. Lahko se pojavi tudi občutek tesnobe ali celo razvijete anksiozno motnjo.

Kortizol je stresna kemikalija, ki jo sprošča nadledvična žleza. Medtem ko je nekaj kortizola koristno za preživetje, nekateri ljudje prekomerno proizvajajo kortizol. Ko se to zgodi, boste morda opazili občutek tesnobe, stresa in nagnjenosti k pridobivanju teže.