Zdravo življenje 2024, November

Jokati pred nekom, ki kriči nate, je naravnost bedno doživetje. To je neprijetno in lahko škoduje vašemu ugledu v službi, šoli ali doma. Seveda je jok običajen del človeštva, toda v nekaterih situacijah morate le zadržati solze - kaj lahko storite?

Jok je povsem naraven odziv na močna čustva, vendar obstaja veliko situacij, ko ni uporaben ali produktiven, na primer v delovnem sporu ali ko morate za nekoga drugega delovati močno. Obstajajo načini za nadzor, kdaj in kako pogosto jokate, na primer distanciranje od situacije, preizkušanje fizičnih strategij ali celo spreminjanje zdravstvenih navad.

Obstajata dva načina jokanja: grda in lepa. Če ste čustveni in pogosto jokate - kar je v redu, mimogrede - zakaj ne bi poskušali biti lepi, ko jočete? Ne skrbite, to je mogoče z poznavanjem nekaterih priročnih trikov in nasvetov. Koraki 1.

Ljubosumje se pogosto pojavi kot del procesa žalovanja. Če ste pred kratkim doživeli izgubo, se boste morda zamerili srečnim ljudem ali pa se boste vprašali, zakaj ste morali doživeti izgubo, oni pa ne. Čeprav je normalno, da med žalovanjem čutite ljubosumnost do drugih, lahko ljubosumje škoduje vašim odnosom in upočasni vaše celjenje, če traja predolgo.

Če je nedavna izguba vplivala na vaš urnik spanja, zagotovo niste sami. Med žalovanjem se lahko zdijo preprosta opravila, kot je spanje, neverjetno zahtevna. Ne skrbite. Zbrali smo nekaj preprostih nasvetov in trikov, ki jih lahko dodate svoji vsakodnevni rutini, kar vam bo morda olajšalo dober nočni počitek, ko boste žalovali in ozdraveli.

Krivda je čustvo, ki ljudi prisili, da se pomirijo z drugimi ljudmi, odpravijo napako ali spremenijo slabo vedenje. Običajno nam krivda pomaga ohraniti srečno življenje. Ko pa krivda ostane brez očitnega razloga, je to problem. Ugotovite, zakaj se počutite krive, in se nato znebite tega.

Zloraba drog ali alkohola je zapletena bolezen. "Zasvojenost" je bolezen, ki povzroča motnje v nagrajevanju, motivaciji in spominskih vezjih vaših možganov. Zasvojena oseba bo povzročila, da bo z uporabo snovi iskala nagrado ali olajšavo, pogosto kljub resnim osebnim, zdravstvenim in socialnim tveganjem.

Vedno znova se lahko znajdete v situaciji, ko ste naredili ali povedali nekaj, za kar obžalujete. Po tej situaciji se boste morda počutili nerodno in si želeli, da bi lahko vrnili to, kar se je zgodilo. Na žalost ne morete vrniti časa nazaj in opraviti "

Krivda je lahko depresiven občutek, ki vam preprečuje, da bi napredovali v življenju. Morda bo težko razumeti, kako lahko ustavite negativna čustva in se spopadete s svojimi preteklimi dejanji. Vendar vas bo ta članek vodil skozi postopek in vam pomagal k pozitivni prihodnosti.

Ko mnogi starši avtističnih otrok pomislijo, da bi svojega avtističnega otroka odpeljali v restavracijo, jih lahko zamisel prestraši, ker lahko to povzroči zlom ali druge težave. In čeprav je res, da nič ne more zagotoviti popolnega obroka, lahko z malo načrtovanja in priprave svojega avtističnega otroka pojeste.

Imate prijatelja, študenta, zakonca ali ljubljeno osebo iz spektra avtizma? Ali so nekateri njihovi čuti hiposenzibilni? Ali hiperaktivnost ali senzorično iskanje vpliva na njihovo življenje? Tu so načini, kako jim lahko pomagate, da sprejmejo stimulacijo, po kateri hrepenijo, da bodo lahko udobni.

Kromosomske nepravilnosti, ki lahko povzročijo bolezni, kot sta Downov sindrom in Turnerjev sindrom, vas lahko skrbijo kot bodočega ali novega starša. Vendar ne pozabite, da so precej redki in pogosto obvladljivi. Prav tako je dobro vedeti, da je med nosečnostjo in po rojstvu mogoče narediti več testov za odkrivanje kromosomskih nepravilnosti z visoko stopnjo natančnosti.

Zapuščanje narcisa je lahko izziv zaradi številnih razlogov. Narcisi lahko najprej pridobijo nadzor nad drugimi ljudmi s svojim šarmom, vendar pogosto postanejo kritični in nadzorni do svojih pomembnih drugih. Nekateri narcisti lahko celo postanejo fizično zlorabljeni.

Menopavza in perimenopavza (čas, ko žensko telo prehaja v menopavzo) sta lahko neprijeten in stresen čas v življenju ženske. Perimenopavza in menopavza imata podobne simptome, kot so navali vročine in nočno znojenje, neredna menstruacija (dokler se menstruacija ne konča v menopavzi), suhost vagine, spremembe razpoloženja, izguba kostne mase, težave s spanjem, upočasnjena presnova in zvišanje ravni holesterola in povečanje telesne mase.

Raziskave kažejo, da se približno 8% do 20% nosečnosti konča s splavom. Splav, ki je spontana izguba nosečnosti pred 20 tedni, vas lahko počuti tesnobnega, žalostnega in zmedenega, ko poskušate znova zanositi. Na srečo strokovnjaki ugotavljajo, da je najpogostejši vzrok spontanega splava kromosomska anomalija in se verjetno ne bo zgodilo dvakrat zapored.

Splav se pojavi, če nosečnost ne napreduje pred 20 tednom nosečnosti. Splavi so pogosti in vplivajo na do 25 odstotkov priznanih nosečnosti in ni jih treba sramovati. Če želite ugotoviti, ali ste imeli splav, boste morali oceniti dejavnike tveganja in spremljati simptome, kot so močna krvavitev iz nožnice in bolečina.

Splav je žalosten rezultat genetske nepravilnosti, ki se pojavi pri plodu, za katero je pogosto značilno potrojitev kromosoma. Čeprav zahodna medicina splava nikakor ne more preprečiti, obstaja veliko previdnostnih ukrepov, s katerimi lahko zmanjšate možnost splava.

Splav je lahko ena najtežjih stvari, ki jih par doživi. Če imate v tem času nepodpornega moža, se lahko zaradi žalosti, ki jo že čutite, počutite zapuščene. Tudi vaš odnos lahko trpi dolgotrajno škodo zaradi pomanjkanja čustvene bližine tudi po splavu.

Splav je lahko uničujoča izkušnja. Čeprav je za vse drugače, večina ljudi čuti žalost in celo depresijo. Način spoprijemanja vsakogar bo drugačen, vendar bo večini ljudi v pomoč. Razumeti, da lahko obvladovanje splava traja nekaj časa; dajte si čas za delo skozi svoja čustva.

Splav je ena najtežjih stvari, ki jih lahko doživi vsak starš ali bodoči starš. Še posebej težke so lahko za ženske, ki ne doživljajo le čustvenih travm, ampak se spopadajo tudi s fiziološkimi spremembami. Konec koncev lahko ta težki čas nekoliko otežimo s podporo ljubečega spremljevalca.

Študije kažejo, da je večina splavov posledica kromosomske nepravilnosti v razvoju ploda, ne pa posledica nečesa, kar sta storili mati ali njen partner. Splav je zelo travmatična izkušnja tako za mater kot za njenega partnerja, vendar ne bi smela odvrniti staršev, da poskusijo znova.

Kar zadeva vaša čustva, večina strokovnjakov pravi, da je njihovo priznanje in izražanje zdravo in potrebno. Vendar pa obstajajo časi, ko je najbolje, da čustva skrivate. Morda imate do nekoga romantične občutke, vendar ne želite tvegati, da boste uničili svoje prijateljstvo.

Odločitev za ustanovitev lastne družine je težka odločitev. Čeprav je to lahko eno izmed najbolj koristnih področij v življenju, zahteva tudi vaš čas, denar in ni zagotovila za uspeh. Koraki Korak 1. Ocenite svojo stopnjo zrelosti Ste odrasli?

Vaša nosečnost je razburljiv čas, vendar je lahko tudi precej zahtevno krmariti po vseh spremembah, ki jih bo vaše telo doživelo. Vendar pa lahko veliko pomaga, če imate idejo, kaj lahko pričakujete. Če boste obveščeni, se boste počutili bolj pripravljene, ko boste šli skozi vsako fazo nosečnosti, in lahko vam bo v veliko pomoč, če boste razumeli, da so mnoge druge ženske doživele popolnoma iste stvari, ki jih doživljate!

Če mislite, da imate poporodno depresijo (PPD), niste sami - to je neverjetno pogosto in zaradi česar se ne počutite slabo. Ta priročnik vam bo pomagal prepoznati, razumeti in zdraviti PPD, da se boste čim prej začeli bolje počutiti. Koraki Metoda 1 od 6:

Najstniki so bolj dovzetni za odvisnost od nikotina kot katera koli druga skupina ljudi. Devetdeset odstotkov kadilcev je začelo kaditi pred 19. letom starosti, zato je treba biti pozoren na znake kajenja, da bi preprečili resne stranske učinke, ki jih povzroča kajenje, vključno z rakom, KOPB (kronična obstruktivna pljučna bolezen) in drugimi srčnimi boleznimi.

Mleko je odličen vir kalcija in vitamina D, ki ga potrebujejo vsi odraščajoči otroci. Toda nekateri otroci preprosto ne marajo mleka in dajanje sladkorja in umetnih arom vanj ni zdrava alternativa. Čeprav svojega otroka nikoli ne smete prisiliti, da pije mleko, je mleko lahko zanj bolj zanimivo ali okusno.

Do ločitve pride, ko se vaš um loči od fizičnega sveta. Izkušnja se zdi, kot da niste psihično prisotni v svojem okolju. Na enem koncu spektra se lahko preprosto oddaljite, na drugem pa se lahko počutite popolnoma ločeni od svojega fizičnega jaza in okolice.

Disociativna motnja identitete (DID), prej znana kot motnja več osebnosti, je lahko izčrpavajoča in zastrašujoča bolezen tako za osebo z DID kot za druge v življenju te osebe. DID je motnja identitete, za katero je značilen razvoj dveh ali več različnih osebnostnih stanj.

Otroci na vozičkih so še vedno otroci z enakim čudežem in interesi kot drugi. Žal so lahko izpuščeni iz dogodkov in dejavnosti, v katerih sodelujejo sposobni otroci. Če ste starš, skrbnik ali učitelj otroka na invalidskem vozičku, imate odgovornost, da zagotovite, da je otrok ustrezno vključen v vse dejavnosti in da se lahko giblje in raziskuje svet tako, kot so sposobni otroci.

Soočanje z obsojajočo osebo je dovolj težko, a ko je ta oseba družinski član, se lahko stvari še poslabšajo. Ljubiš svojega sorodnika, a kritik, ki jih prejmeš od njih, je pogosto preveč. Želite ostati v stiku, hkrati pa se ne želite poškodovati.

Kadar ima starš posttravmatsko stresno motnjo (PTSP), je lahko z njimi težko komunicirati. Morda so med drugim vojni veteran, preživeli spolno zlorabo ali žrtev kaznivih dejanj. Morda boste hrepeneli še nekaj dni, preden so razvili motnjo, ali pa morda niste poznali svojega starša razen njegovega PTSD.

Sum na ljubljeno osebo glede zlorabe drog lahko povzroči veliko občutkov, na primer krivdo ali stisko zaradi vaših sumov ali obupa za odgovore. Odkrivanje odvisnosti zahteva natančno in skrbno opazovanje zadevne osebe. Ali vaš prijatelj ali družinski član zlorablja droge, lahko ugotovite tako, da opazujete vedenjske spremembe, fizične/okoljske znake in družbene spremembe.

Ohranjanje svežine odnosa je težko delo. Čeprav ste morda bolj zaljubljeni v svoj med, se morate potruditi, da vaša povezava in spolno življenje ne postaneta zastarela. Če želite vedeti, kako popestriti vaš odnos, sledite tem preprostim nasvetom.

Zastrupitev s hrano je v najboljšem primeru neprijetna, v najslabšem pa smrtonosna. Na srečo se lahko izognete zastrupitvi s hrano, če hrano pravilno pripravite in shranite. Pomembno je tudi vedeti, kako varno zaužiti hrano, pa tudi razumeti, kako deluje zastrupitev s hrano.

Sinestezija je redka mešanica čutov (vid, sluh, okus), pri kateri stimulacija enega čuta sproži predvidljiv in ponovljiv učinek v drugem smislu. Na primer, nekdo s sinestezijo lahko sliši barve, čuti zvoke ali okusi oblike. Včasih je ta občutek le subjektiven.

Obstaja veliko razlogov, zakaj bi radi izboljšali svoj vonj. Prvič, tesno je povezan z vašim okusom. Poskusite okusiti hrano s stisnjenim nosom! Prav tako je potrebna spretnost za opisovanje arom v vinu, kavi, pivu, celo čaju. Naš vonj se s starostjo ponavadi zmanjšuje in obstajajo številne resnejše motnje vonja, ki zahtevajo zdravniško oskrbo, vendar lahko ukrepate, da izboljšate in ohranite vonj.

Če ste občutljivi na vonje, niste sami. Mnogi ljudje imajo občutljivost na vonj, zaradi česar so nekatere dišave lahko dražilne. Vonji iz parfumov, detergentov za pranje perila in gospodinjskih čistil lahko povzročijo neželene simptome, podobne alergijski reakciji.

Lahko je boleče in nadležno, če pojeste kaj preveč začinjenega in se ne znebite tega pekočega občutka. Ko ste pojedli začinjeno hrano, se ni več mogoče vrniti, vendar obstaja nekaj načinov, kako lahko po tem hitro odpravite bolečino. Če želite ohladiti jezik, zaužijte ustrezne pijače in hrano, na primer tiste, ki vsebujejo mlečne izdelke ali velike količine maščob in olja.

Življenje z alergijami na hrano je lahko izziv. Prijatelji, družina in tujci lahko podcenjujejo ali napačno razumejo možnost neželenih učinkov. Na srečo lahko z malo domače naloge in pozitivnim odnosom obvladate alergije na hrano ter živite zdravo in udobno.