Zdravje 2024, November

Presojanje o drugih ni vedno napačno, v nekaterih primerih je to potrebno za naše preživetje. Ta strategija je učinkovita pri ugotavljanju nevarnosti ali tveganja, vendar je zaplet pri drugih vrstah interakcij. Zavestno ali nezavedno pristranskost, ki jo imate do drugih, vpliva na vaš pogled na svet in interakcijo z njim.

Prekomerna uporaba drog je uničujoča, življenjsko nevarna navada, ki vpliva na čustveno in fizično počutje uporabnika. Morda vas skrbi, da vaš otrok uživa droge in ste zaskrbljeni, da ne boste vedeli, kako odkriti uživanje drog. Ali pa mislite, da bi lahko vaš zakonec ali kdo drug sodeloval pri uživanju drog.

Samopoškodovanje se nanaša na kakršen koli namerni, nesmrtonosni napor, da bi telesu povzročili telesne poškodbe, vključno z rezanjem, pekočino, stradanjem, neuživanjem potrebnih zdravil itd. Obstaja veliko različnih razlogov za takšno vedenje, vendar običajno je samopoškodovanje način uravnavanja čustev in mnogim služi kot tehnika preživetja zaradi predhodne zlorabe.

Če vaša mama uživa droge, morda ne veste, kaj storiti. Če ste mlajši od 18 let, je vaše preživetje verjetno ogroženo, če je vaša mama vaša primarna skrbnica. Zasvojenost z drogami v družini ima lahko katastrofalne posledice za vsakogar -vašo mamo, vas, vaše brate in sestre ter vse druge družinske člane.

Pogovor z nekom o uporabi drog, ne glede na to, ali gre za rekreacijo ali navado, je lahko živčni-to je zelo težko obravnavati! Morda uravnovesite veliko različnih čustev in skrbi, na primer, kako se z njimi pogovarjati, da se ne počutijo obsojene ali obrambne, kako na nežen, a odločen način sporočiti svoje potrebe in potencialno zaskrbljenost glede tega, ali imajo zasvojenost.

Zaradi vpliva depresije na vas lahko oteži sklepanje in vzdrževanje prijateljstev. Morda boste imeli vsak dan težave z vstajanjem iz postelje in nimate motivacije za karkoli, še manj za druženje. Če ste depresivni, se lahko naučite, kako vzpostaviti prijateljstvo, tako da lahko vzpostavite izpolnjujoče odnose z drugimi.

Zdravila na recept, na primer zdravila proti bolečinam, se lahko uporabljajo iz dobrih zdravstvenih razlogov, včasih pa se pri ljudeh razvije odvisnost od teh zdravil. Čeprav imajo različna zdravila različne fizikalne lastnosti, so simptomi odvisnosti od drog podobni, ne glede na to, katero drogo zlorabljamo.

Zdravnik običajno priporoča, da se ženska nauči izvajati štetje udarcev ploda v tretjem trimesečju nosečnosti ali prej, če ima nosečnost z visokim tveganjem. Za spremljanje otrokovih gibov v maternici se izvede štetje udarcev ploda. Spremljanje otrokovih gibov pomaga materi razlikovati med normalnimi gibi otroka in gibi, ki bi lahko bili razlog za zaskrbljenost.

Intervjuji so za vsakogar živčni. Ko končate z enim, morate ugotoviti, kaj storiti z vsemi temi živci. Seveda boste želeli takoj odpraviti stres, lahko pa tudi sprejmete ukrepe, ki vam bodo pomagali dolgoročno. Koraki Metoda 1 od 3:

Življenje z depresijo je lahko težka in osamljena izkušnja za vsakogar, mlado ali staro. Če imate v sebi praznino ali praznino, se lahko počutite odrevenele. Življenje z depresijo je potovanje, na katerem ponovno osmislite svoje življenje, kjer končno dobite veselje do stvari, ki jih počnete.

Večina ljudi je včasih rada sama, drugi pa se bojijo celo kratkega časa, preživetega v samoti. Avtofobija se pogosto pojavi, ko se človek počuti prezrtega, neljubljenega in nezadovoljnega s sabo. Če osamljenost povzroča občutek strahu in skrajno osamljenost, imate morda avtofobijo.

Perfekcionizem je osebnostna lastnost, ki ima lahko negativne lastnosti in je pogosto manifestacija globokih in bolečih psiholoških in čustvenih težav. To ni zdravo iskanje odličnosti. Namesto tega je pomembno, da zdravo stremite, tako da se zavedate svojih omejitev in si prizadevate za realne cilje.

Med meditacijo je pomembno, da nosite mehka, pomirjujoča oblačila. Tako se boste lažje osredotočili na svojo notranjost namesto na svoj videz. Oblačila, ki jih nosite, lahko določijo ton vaše meditacije. Izberite barve, ki podpirajo namen vaše meditacijske seje.

Napadi tesnobe lahko povzročijo, da se vam zdi, da stvari uhajajo izpod nadzora. Dobra novica je, da obstajajo dokazani načini za premagovanje tesnobe, ko pride do napada, tako da lahko prevzamete nadzor in se pomirite. Ko ste seznanjeni s temi različnimi strategijami, lahko izberete tiste, ki vam najbolj ustrezajo.

Obvladovanje kronične bolečine, ne glede na resnost ali vzrok, je lahko zelo težko. Biti pozitiven je lahko izziv, vendar bo pomagal pri vsakodnevnih rezultatih in dobrem počutju. Koraki Metoda 1 od 3: Ostanite mentalno pozitivni Korak 1.

Spoznavanje novih ljudi je lahko nekoliko zastrašujoče in v redu je, da imate malo tesnobe, ko boste v bližini veliko novih ljudi. Strah pred tujci pa lahko moti vsakodnevno življenje, če je hud. Morda se boste izognili odhodom, postali zaskrbljeni in panični na javnih mestih ter zamudili nagrajevalne izkušnje zaradi svojega strahu.

Pacing je način za tiste s kronično bolečino, da uravnotežijo in upravljajo svoje naloge, da se izognejo resnemu izbruhu, ki si ga je težko opomoči in lahko povzroči osebne nazadovanja in je povezan z depresijo. Hitrost vključuje spoznavanje, koliko katere koli dejavnosti lahko opravljate varno in brez ostrenja.

Jeza in depresija sta tesneje povezani, kot se morda zavedate, izguba sebe zaradi jeze pa bi lahko kasneje otežila premagovanje depresije. Učenje, kako obvladati svojo depresijo, je pogosto deloma odvisno od tega, kako dobro obvladate svojo jezo.

Osamljenost je eden najbolj zahtevnih občutkov za premagovanje. Za nas, ki trpimo zaradi osamljenosti, je čustveno pohabljena in nas lahko pripelje v depresijo. Dejstvo je, da je najbolj osamljen del osamljenosti, da čeprav smo morda obkroženi z ljudmi, se še vedno počutimo sami in odklopljeni.

Okrevanje po posttravmatski stresni motnji (PTSP) lahko traja dolgo, vendar boste verjetno opazili pozitivne spremembe. PTSP se pojavi, ko ste doživeli travmo, in se lahko zgodi vsakomur. Če se spopadate s PTSP, lahko naravno olajšate tako, da se naučite spoprijeti s simptomi, skrbite zase in poiščete podporo.

V skladu z DSM 5 Aspergerjeva ni več uradna diagnoza, čeprav je izraz še vedno primeren za uporabo; njeni simptomi pa spadajo pod spodnjo podporo motenj avtističnega spektra (ASD). Pri otrocih je težko odkriti ASD, ker so lahko relativno sposobni;

Za avtistične otroke so lahko spremembe še posebej zahtevne. Ti otroci običajno uživajo v določenih rutinah s predvidljivo strukturo. Če ste starš ali skrbnik avtističnega otroka, se morda sprašujete, kako otroku pomagati pri obvladovanju novih situacij.

V Združenih državah je samomor tretji vodilni vzrok smrti posameznikov, starih od 15 do 24 let, in šesti vodilni vzrok smrti otrok in mladostnikov, starih od 5 do 14 let. Če si je vaš otrok poskušal vzeti življenje, je to še posebej težaven čas za vso vašo družino.

Za večino otrok se prehod v odraslost začne v srednji šoli, ko dobijo delo s krajšim delovnim časom in postanejo bolj odgovorni za svoj prevoz in dobro počutje. Za avtističnega otroka pa boste morda želeli začeti prej, če mu želite pomagati pri uspešnem prehodu v odraslost.

Blaga depresija je zdravstveno stanje, za katerega so značilni občutki žalosti, jeze, brezupa in razočaranja, ki trajajo tedne ali mesece. Vaše negativno čustveno stanje moti vaše vsakodnevno življenje in lahko trpite zaradi nespečnosti, pomanjkanja koncentracije ali izbruhov jeze.

Neodločnost je simptom depresije. Ko ste depresivni, boste morda ugotovili, da se ne morete odločiti, ali takoj, ko se odločite, znova ugibate sami. Odločanje je lahko vir velikega stresa, če ste v hudi epizodi depresije. Če se želite odločati, ko ste depresivni, se poskušajte odločati manjše, odpravite nepotrebne odločitve, se spomnite, da večina odločitev ni tako pomembna, in prosite za pomoč, če jo potrebujete.

Ko ste depresivni, morda ne boste želeli narediti nič drugega kot zapreti zavese, izklopiti telefon in se skriti pred svetom. Toda kolikor je lahko druženje težko, ko ste depresivni, je dejansko potrebno za okrevanje. Ljudje smo družabna bitja in najsrečnejši in najbolj zdravi smo, če redno preživljamo čas z drugimi.

Odločitev, ali boš imela otroke, je v najboljših okoliščinah lahko težka izbira. Depresija lahko odločitev še dodatno oteži. Morda vas skrbi, da boste bolezen prenesli na svojega otroka, imeli izčrpavajočo poporodno depresijo ali pa ne boste mogli zadovoljiti otrokovih čustvenih potreb.

Pomoč ljubljeni osebi s shizofrenijo se lahko zdi nemogoča, zastrašujoča situacija, tudi če ste le v bližini osebe; vendar obstaja upanje in načini, na katere ste lahko bolj pripravljeni na situacijo in svoji ljubljeni osebi zagotovite pomoč.

Duševne bolezni predstavljajo neviden, a ogromen izziv za mnoge ljudi po vsem svetu. Čeprav se lahko diagnoza sprva zdi grozna, obstajajo načini, kako obvladati svoje motnje in se naučiti živeti dobro življenje. Z veliko potrpljenja in vaje bo vse v redu.

Če imate vi ali nekdo, ki ga imate radi, diagnozo bipolarne motnje, se morda sprašujete, kako boste to razložili drugim. Čeprav je o duševnih boleznih težko govoriti, lahko pomanjkanje razumevanja in socialne podpore oteži spopadanje z bipolarno motnjo.

Agorafobija je stanje duševnega zdravja, za katerega je značilen iracionalen strah pred prisotnostjo na javnih mestih. Zaradi tega se prizadeti posamezniki izogibajo javnim mestom in ostanejo ujeti v svojih domovih. Obvladovanje lastne agorafobije vključuje soočanje z iracionalnostjo strašnih misli, ki jih proizvaja, in iskanje pomoči drugih.

Ko ima član vaše družine PTSP, lahko to negativno vpliva na vse v družini. Ljudje s PTSP imajo običajno več zakonskih težav in težav z družinskim nasiljem kot ljudje brez PTSP. Njihove družine se soočajo s povečanim tveganjem za čustveno stisko, otroci pa se pogosto spopadajo z vedenjskimi težavami.

Depresija ne vpliva samo na vas, ampak vpliva tudi na ljudi okoli vas. Večina ljudi v vašem življenju vam bo želela pomagati pri vaši bolezni. Žal se tega ne lotijo vedno na pravi način ali na takšnem, v katerem se počutite prijetno, vendar ne pozabite, da je v redu, če se včasih počutite neprijetno.

Med menopavzo je občasno pogosto žalostno. Morda pa imate depresijo, če ste večino časa vsak dan več kot 2 tedna in ste izgubili zanimanje za stvari, v katerih ste uživali. Če med menopavzo trpite za depresijo, začnite tako, da se obrnete na pomoč, na primer z zdravnikom, terapevtom in prijatelji in družino.

Dober spanec je pomemben za to, da bodo naslednji dan vsi delovali po svojih najboljših močeh. Redna nočna rutina spanja vam lahko pomaga hitreje zaspati, tako da možganom sporoči, kdaj je čas za upočasnitev. Izvajanje vseh korakov, potrebnih za posteljo, se lahko zdi zastrašujoče ali pa vam bo vzelo veliko časa.

Smrt vašega nasilnika lahko v vas ustvari tok nasprotujočih si čustev in spominov. Morda se boste ob novicah počutili olajšane. Morda se boste spopadli tudi z jezo ali globokim občutkom žalosti, da odnosa nikoli ne morete popraviti. Ta čustveno zapleten čas lahko preživite tako, da se prepustite občutkom, skrbite za svoje fizično zdravje in se obrnete na druge ljudi za podporo.

Če imate kronične bolečine, vam lahko pridobivanje hišnega ljubljenčka prinese več koristi. Na primer, druženje in odvračanje pozornosti, ki ju ponuja hišni ljubljenček, lahko močno izboljšata vaše duševno zdravje. Poleg tega lahko nekateri hišni ljubljenčki celo pomagajo pri osnovnih fizičnih opravilih.

Če v socialnih situacijah doživljate tesnobo zaradi strahu, morda trpite zaradi socialne tesnobe. Zmenki, spoznavanje novih ljudi, profesionalno mreženje in dokončanje vsakodnevnih opravil so lahko za tiste, ki trpijo zaradi socialne tesnobe, izziv.

Slabe sanje so pogoste in lahko prizadenejo vse osebe vseh starosti. Slabe sanje se zgodijo med hitrim gibanjem oči ali REM, fazo spanja in lahko povzročijo takojšnje prebujanje in dober spomin na sanje. Nočne more se lahko zdijo žive in resnične in lahko povzročijo tesnobo, utrip srca ali potenje.