Zdravo življenje 2024, November

Lokalna krema s testosteronom (ki je pravzaprav bolj podobna gelu) se uporablja za zdravljenje moških, katerih telesa ne proizvajajo dovolj naravnega testosterona, kar imenujemo hipogonadizem. Testosteron je hormon, ki sproži rast in razvoj moških spolnih organov ter ohranja njihove sekundarne spolne značilnosti, kot so globok glas, mišična masa in relativno dlakavo telo.

Adrenalinski nalet je, ko vaše nadledvične žleze črpajo presežno količino adrenalina v vaše telo kot odgovor na veliko količino stresa ali tesnobe. Lahko se pojavijo številni simptomi, ki so podobni napadom panike, vključno s hitrim utripom ali utripanjem srca, povečanim dihanjem ali omotico.

Povišan ščitnični stimulirajoči hormon (TSH) je znak nezadostne ščitnice, stanja, znanega kot hipotiroidizem. Hipotiroidizem se pojavi, ko ščitnica ne proizvaja dovolj določenih hormonov, ki jih vaše telo uporablja za nadzor pomembnih presnovnih ali kemičnih procesov v telesu.

Odločitev o začetku hormonskega nadomestnega zdravljenja moški-ženska (HRT) je lahko vznemirljiva izbira. Za mnoge ljudi je hormonsko zdravljenje prvi korak k fizičnemu prehodu v žensko telo. Najprej boste morali poiskati zdravnika, ki vam bo predpisal ženske hormone.

Visoke ravni androgenov pri ženskah lahko povzročijo težave, kot so akne, povečanje telesne mase, prekomerna rast las in odpornost proti insulinu. Prav tako lahko tvegate razvoj sindroma policističnih jajčnikov (PCOS), motnje, ki povzroča boleča obdobja in težave s plodnostjo.

Medtem ko se na testosteron običajno gleda kot na moški hormon, moški in ženske v določeni meri proizvajajo testosteron. Visok testosteron lahko povzroči veliko neprijetnih simptomov pri katerem koli spolu, vključno z aknami, povečanjem telesne mase in povečano agresijo.

Luteinizirajoči hormon (LH) je pomemben tako za moške kot za ženske. To je hormon, ki vodi v proizvodnjo drugih hormonov, kot sta estrogen in testosteron. Če je vaš LH nizek, lahko povzroči težave s plodnostjo, ki jih lahko nadomestite z uporabo zdravila, ki deluje podobno, gonadotropina.

Ko ste v vročini neprijetnega trenutka, se boste morda počutili, kot da ste edina oseba na Zemlji. Pa vendar je zadrega eno najbolj univerzalnih čustev. Kljub temu ni dobro pustiti občutkom zadrege prevzeti nadzor in uničiti izkušnje. Če želite prebroditi neprijeten trenutek, se naučite brezskrbno odzivati navzven in notranje zmanjšati incident.

Ponižanje je boleče čustvo, ki ga včasih doživimo vsi. Pojavi se, ko se počutimo razvrednotene, bodisi zaradi nečesa, kar smo storili, bodisi zaradi tega, kar so nam naredili. Včasih je ponižanje odgovor na našo napako, vendar to ni učinkovita metoda discipline in nihče si ne zasluži poniževanja.

Občasno vsi doživljamo nelagodje v želodcu. To nelagodje se lahko hitro spremeni v bolezen, ki povzroči bruhanje, naravno telesno funkcijo, ki je preprosto regurgitacija vsebine želodca skozi požiralnik in iz ust. Bruhanje, čeprav je to običajna izkušnja, je neprijetno in se lahko pojavi nenadoma in nepričakovano.

To je občutek, ki smo ga vsi doživeli: narediš ali rečeš kaj narobe in vse oči so uprte vate. Prepričani ste, da vas vsi obsojajo in razmišljajo o vaši napaki. Obraz se vam začne zardevati, srce začne utripati in želeli bi si, da bi bili kje drugje.

Če pogledate manekenke in znane osebnosti, se morda sprašujete, kateri vrsti prehrane ali vadbenega programa sledijo, da ohranijo svoj tanek in napeti videz. Številni modeli imajo strokovno pomoč trenerjev, dietetikov in neomejen proračun, ki jim pomaga pri izgubi teže ali ohranjanju telesne teže.

Po spodrsljaju pri delu boste morda pripravljeni, da vas tla pogoltnejo cele. Nič hudega-obstaja veliko zdravih in produktivnih načinov, da se opomorete od svoje napake, namesto da bi se na njej zadrževali. Zbrali smo nekaj nasvetov in trikov, ki vam bodo pomagali začeti.

Ali ste vedeli, da lahko jeste dobro hrano in shujšate? Verjetno se sliši prelepo, da bi bilo res, kajne? Spreminjanje, kaj in kako jeste, bo izboljšalo vaše splošno zdravje, pomagalo pri hujšanju in se boste vsak dan počutili bolje. Dodajte nekaj vaje, da boste resnično povečali koristi!

Obrnjene bradavice, ki se umaknejo v dojke, se lahko pojavijo pri moških in ženskah. Obstajajo številni možni vzroki za to stanje: nekateri ljudje so rojeni tako, nekateri pa lahko razvijejo obrnjene bradavice zaradi osnovnega stanja. Če od otroštva ali pubertete niste imeli obrnjenih bradavic, se morate pogovoriti z zdravstvenim delavcem.

Ste s svojimi naravnimi dojkami nezadovoljni, vendar ne želite opraviti časa in stroškov operacije povečanja? Niste sami. Danes se veliko žensk zateče k različnim naravnim metodam za povečanje prsi brez operacije. Čeprav bodo rezultati katere koli od teh metod imeli precej subtilnejši učinek kot vsadki, je s potrpežljivostjo, da preizkusite različne rešitve, mogoče opaziti zmerno izboljšanje.

Dojke dveh različnih velikosti so zelo pogoste in večina žensk na neki točki svojega življenja doživi vsaj malo asimetrije. Če se zaradi neenakomernih prsi počutite posebno samozavestne ali vas ovirajo pri početju stvari, ki jih želite, vam lahko pomaga nekaj možnosti.

Ne glede na to, ali se pripravljate na operacijo dojk ali ste samo radovedni, je lahko koristno vedeti, koliko tehtajo vaše prsi. Na žalost iskanje odgovora običajno ni tako enostavno kot postavljanje prsi na kuhinjsko tehtnico. Približno oceno lahko dobite tako, da s svojimi dojkami premaknete nekaj vode ali pa na podlagi velikosti nedrčka naredite izobraženo ugibanje.

Če se počutite samozavestno glede majhnih prsi, vam ni treba skrbeti. Ne glede na to, ali iščete začasno rešitev ali trajno kirurško rešitev, lahko povečate prsi na več načinov! Če želite ostati zdravi, se pred začetkom nove vadbe ali prehrane posvetujte s svojim zdravnikom.

Boleče bradavice so pogosta težava tako žensk kot moških. Stanje ima lahko številne vzroke, vključno s trenjem zaradi oblačil, dojenjem in hormonskimi spremembami. Tudi bolečine v bradavicah med nosečnostjo niso nič nenavadnega. Na srečo lahko uporabite številne metode za pomiritev in lajšanje bolečih bradavic, ne glede na vzrok.

Sredozemska prehrana je uravnotežen in popoln sklop prehranjevalnih navad, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo, še posebej v kombinaciji z zdravim življenjskim slogom. Sredozemska prehrana vsebuje malo rdečega mesa, nasičenih maščob in sladkorja ter veliko polnozrnatih proizvodov, zdravih maščob in olj.

Hujšanje in napetost želodca sta skupni cilj mnogih ljudi. To je področje, s katerim se lahko soočite, in tudi področje, ki lahko signalizira resnejše zdravstvene težave. Visok odstotek telesne maščobe okoli želodca lahko pomeni povečano visceralno maščobo ali nevarno vrsto maščobe v in okoli vaših trebušnih organov.

Izguba teže je lahko simptom sladkorne bolezni. Ker vaše telo ne more uporabiti sladkorja v krvi, se te kalorije, ki bi jih običajno porabili, izgubijo. Čeprav jemljete običajno količino hrane, bo ta izguba sladkorja in kalorij zaradi sladkorne bolezni še vedno povzročila izgubo teže.

Počasno prehranjevanje ni le dober trik za hujšanje, ampak je tudi način, da uživate in cenite svojo hrano. Počasno prehranjevanje pa je navada, ki jo je treba pridobiti in vaditi. Za začetek se prepričajte, da jeste v pravem okolju. Včasih vas lahko preprosta sprememba nastavitve spodbudi, da jeste bolj premišljeno.

Ohranjanje zdrave telesne teže lahko izboljša kakovost vašega življenja. Povečanje telesne mase lahko predstavlja veliko zdravstveno tveganje, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen, kap in bolečine v sklepih. Redno tehtanje in spremljanje izgube teže vam lahko pomagata pri pripravi na dolgoročni uspeh.

Strah ali sram zaradi nedavne spremembe "tam spodaj?" Poskušate poskrbeti za svoje spolno zdravje? Ne skrbite - Testi STD so hitri, enostavni in pogosti. Čeprav vsaka sprememba na vaših genitalijah ni posledica spolno prenosljivih bolezni, vam bo vedenje, kako se testirati, zagotovilo mir (in vam po potrebi pomagalo, da boste čim prej dobili ustrezno zdravljenje).

Nihče ne želi misliti, da bi lahko imel spolno prenosljivo bolezen, resnica pa je, da se to lahko zgodi vsakomur. STD ne diskriminirajo in če imate nezaščiten spolni odnos, obstaja nevarnost, da ga dobite. Najboljše, kar lahko storite, če mislite, da imate spolno prenosljivo bolezen, je, da to zagotovo ugotovite.

Klamidija, zlasti chlamydia trachomatis, je pogosta in ozdravljiva, vendar nevarna spolno prenosljiva okužba (STI), ki lahko povzroči številne zaplete in zdravstvene težave, zlasti v zvezi s plodnostjo. Na žalost klamidija pogosto ostane neopažena, dokler se zapleti že ne pojavijo.

STD pomeni spolno prenosljiva bolezen. SPB so včasih znane tudi kot SPI (ali spolno prenosljive okužbe). SPO se prenašajo od osebe do osebe s telesnimi tekočinami, vključno s tistimi, ki se izmenjujejo med spolno aktivnostjo. Pogoste spolno prenosljive bolezni so herpes, klamidija, gonoreja, hepatitis in virus človeške imunske pomanjkljivosti (HIV).

Spolno prenosljiva bolezen (STD), znana tudi kot spolno prenosljiva okužba (STI) ali spolna bolezen, je lahko karkoli, od neškodljive in ozdravljive do neozdravljive in potencialno usodne. Pomembno je vedeti, kako prepoznati simptome in se zdraviti.

Če imate menstruacijo in imate dolgočasno ali ostro bolečino v trebuhu, imate verjetno menstrualne krče. Ti neprijetni krči nastanejo zaradi krčenja maternice, ki odstrani notranjo sluznico in pomaga pri pretoku krvi. Čeprav se lahko menstrualni krči gibljejo od rahlo neprijetnih do naravnost bolečih, lahko nekaj trenutkov in sčasoma poskusite zmanjšati svoje krče.

Ibuprofen je nesteroidno protivnetno zdravilo (NSAID), ki ga lahko jemljemo za zmanjšanje bolečine, zvišane telesne temperature in/ali vnetja, zaradi česar je koristno zdravilo brez recepta. Če želite med jemanjem ibuprofena ostati varni, dvakrat preverite, ali izbirate pravo količino.

Ko se bližate datumu poroda, boste verjetno navdušeni, ko boste videli svojega otroka in utrujeni od nosečnosti. Morda boste upali, da boste hitreje rodili svojega otroka s hitrejšo širitvijo. Pred porodom se vam maternični vrat zmehča in se začne sam širiti, popadki pa mu bodo pomagali, da se hitreje razširi, ko bo vaš otrok pripravljen na prihod.

Razširitev materničnega vratu se zgodi, ko se nosečnica približa porodu in porodu. Maternični vrat se razširi, da otroku odblokira pot od maternice do porodnega kanala in na koncu do rok. Maternični vrat se mora razširiti od enega do 10 centimetrov (3,9 palca), ko lahko rodite.

Rok za nosečnost se običajno izračuna pri 40 tednih nosečnosti. Če ste starejši od 40 tednov, ste morda neprijetni, nestrpni in navdušeni, da se porod začne. Preden se obrnete na medicinske posege za spodbujanje poroda, poskusite doma nekaj naravnih načinov za začetek poroda.

Med aktivnim porodom pride do razširitve materničnega vratu, kar otroku omogoči potovanje skozi porodni kanal. Maternični vrat se naravno razširi, ko je telo pripravljeno na porod, ko pa je treba stvari premikati hitreje, se lahko razširitev spodbudi z zdravili ali mehanskimi tehnikami.

Čeprav je običajno, da je dojenček med nosečnostjo večkrat v zadnjici (od spodaj navzdol), približno tri odstotke (3%) dojenčkov ostane v zadnjici, dokler ne dosežejo polnega obdobja. Ti dojenčki se imenujejo "zadnjice" in so v večji nevarnosti zaradi določenih težav, na primer displazije kolkov in pomanjkanja kisika v možganih med porodom.

Popkovina je povezava med materjo in njenim otrokom. V dojenčka vstopi skozi tisto, kar sčasoma postane njihov popek ali popk, in je precej velik, v povprečju pri dolžini dojenčka ima v dolžino približno 50 cm (20 palcev) in premer 2 cm (približno ¾ palca).

Stimulacija bradavic je dejanje valjanja, drgnjenja ali sesanja bradavičk, da se spodbudi krčenje in porod. To je tehnika, ki se običajno uporablja kot del procesa naravnega poroda. Cilj je sproščanje oksitocina, hormona, ki je na splošno pred porodom.

"Domači porod" je, ko se ženska odloči za porod v svojem domu in ne v bolnišnici. Nekatere ženske imajo raje zamisel o domačem porodu iz različnih razlogov - na primer, lahko materam med porodom omogoči večjo svobodo pri gibanju, prehranjevanju in kopanju.