Zdravje 2024, November

Ko pridete domov po dolgem dnevu v službi, ste verjetno izčrpani. Kljub temu, da boste dovolj spali, se vam bo zjutraj morda zmotilo. Če boste vedeli, kako se znebiti svojih skrbi, se sprostiti ponoči in spati globoko in trdno, se boste počutili polni energije in pripravljeni na odhod zjutraj.

"Dimni mehurček" je mehurček, napolnjen z dimom ali hlapijočim ekvivalentom. Tradicionalno so narejeni iz tobačnega dima, v zadnjem času pa iz bele pare ali tekočin na osnovi megle. Nekatere učilnice uporabljajo ta poskus za prikaz lastnosti fizike.

Rezalnik je nekdo, ki izvaja samopoškodovanje, da bi se spopadel s čustvenim stresom, stisko ali travmo, ki je posledica posttravmatskega stresa, spolne, fizične ali čustvene zlorabe ali nizke samopodobe. Če se vaša ljubljena oseba prereže, morda to počne, da bi povzročila bolečino, da bi se umirila, odvrnila od čustvene bolečine ali signalizirala potrebo po pomoči.

Preizkus drog lahko odkrije, ali so zdravila v sistemu nekoga. To je lahko v pomoč pri spremljanju družinskega člana, odvisnega od drog, ali kot metoda za pregled potencialnih prosilcev za zaposlitev. Tri najbolj priljubljene metode za testiranje drog so testi sline, urina in las.

Priljubljeni mediji vas lahko prepričajo, da jezo enostavno opaziti. Moški razstreli svojo ženo in odleti. Najstnik potisne drugega najstnika, ki jim je rekel ime. V resnici lahko gojite jezna čustva brez tako očitnih izbruhov. Čeprav je povsem naravno, je jeza lahko prikrito čustvo, ki vas zadrži, če mu dovolite.

Ciklotimična motnja ali ciklotimija je redka in blaga oblika bipolarne motnje, pri kateri oseba doživi nihanje razpoloženja nizke stopnje depresije skupaj s hipomanijo ali čustvenimi vzponi. Ta motnja se poleg depresije in bipolarne lahko pojavi tudi v družinah.

Bipolarna motnja (BPD) je stanje duševnega zdravja, ki povzroča ekstremne nihanje razpoloženja med depresivnimi nizkimi točkami in maničnimi visokimi točkami. To je lahko zelo moteče stanje, zato ga boste seveda želeli obravnavati na kakršen koli način.

Ko dobite diagnozo poporodne bipolarne motnje, je pomembno, da zdravljenje začnete takoj. Če se bipolar ne zdravi, se lahko simptomi poslabšajo, delovanje pa se zmanjša. Vedno sodelujte s strokovno ekipo za zdravljenje poleg lastnih sprememb za izboljšanje simptomov bipolarne motnje.

Biti diagnosticiran z bipolarno depresijo ali motnjo, nekoč znano kot manična depresija, je težko za vsakogar. Težave s kronično duševno boleznijo, kot je bipolarna motnja, se lahko zmanjšajo s podporo vaše družine. Če vam je bila diagnosticirana, obstajajo načini, da svoji družini povete o svoji bipolarni motnji.

Slišanje, da imate bipolarno motnjo, je lahko težaven trenutek. Morda ne verjamete svojemu zdravniku ali mislite, da z vami ni nič narobe. Približno dve tretjini ljudi, ki imajo diagnozo bipolarne motnje, težko sprejmejo diagnozo. Čeprav lahko traja veliko časa, se lahko z izobraževanjem, iskanjem podpore in zavezovanjem načrtu zdravljenja naučite sprejeti svojo diagnozo.

Osebne težave je težko deliti z ljudmi, tudi če so ljudje, ki jim je mar za vas. Lahko se zdi še bolj zahtevno, če je osebno vprašanje bipolarna depresija. Morda niste prepričani, kako pristopiti k temi ali kdaj. Morda se sprašujete, katerim prijateljem bi morali povedati.

Za bipolarno motnjo so značilni močni vzponi in padci razpoloženja, ki bi lahko otežili vašo sposobnost zadrževanja službe. Ohranjanje stabilne zaposlitve z bipolarno ni nemogoče. Pravzaprav veliko ljudi s tem stanjem uživa v produktivni in koristni karieri.

Če imate bipolarno motnjo, ste morda ugotovili sprožilce, ki negativno vplivajo na vaše razpoloženje. Hrana lahko sproži tudi nihanje razpoloženja ali čustveno neravnovesje. Če menite, da imate sprožilec hrane, lahko začnete voditi dnevnik hrane in razpoloženja, da ugotovite sprožilec, se izogibate živilom, za katera je znano, da negativno vplivajo na razpoloženje, in v svoji prehrani povečate količino zdravih živil, ki spodbujajo razpoloženje.

Za mnoge ljudi z motnjami razpoloženja sledenje razpoloženju ni le domača naloga terapevta, ampak tudi nujen korak pri obvladovanju motnje. Vsak dan je lahko težko beleženje ali zapisovanje vašega razpoloženja in tega enostavno ni storiti. Strokovnjaki za duševno zdravje zdaj bolnike spodbujajo k uporabi aplikacij in tehnologije mobilnih telefonov za spremljanje motenj razpoloženja.

Visoko delujočo bipolarno motnjo je težko diagnosticirati in zdraviti. Ljudje, ki na zunaj niso videti bolni, se lahko trudijo dobiti podporo, ki jo potrebujejo od svojega zdravnika, družine in prijateljev. Toda pridobitev te podpore je ključnega pomena za zdravo življenje, saj je bipolarna motnja enako resna za visoko delujoče ljudi kot za vse ostale.

Pri zdravljenju bipolarne motnje ne gre le za jemanje zdravil. Zdravljenje vključuje skrb za vaše telo, um in čustva, vadba pa lahko igra veliko vlogo pri obravnavi in izboljšanju vašega splošnega zdravja. Zlasti med najnižjimi stopnjami lahko vadba pomaga izboljšati in stabilizirati vaše razpoloženje.

Izbira stabilizatorja razpoloženja je odvisna od številnih dejavnikov, o katerih bi se morali podrobno pogovoriti s svojim psihiatrom ali ponudnikom. Stabilizatorji razpoloženja so pogosto predpisani ljudem z diagnozo bipolarne motnje in so namenjeni zmanjšanju simptomov in resnosti, povezanih z manijo in nihanjem razpoloženja.

Razdražljivost je čustven ali fizično pretiran način odziva na nekaj. Razdražljivost je lahko neprijetna tako za vas kot za tiste okoli vas, vaši občutki pa so lahko močni. Če se zaradi bipolarne motnje počutite razdražljive, vedite, da obstajajo načini, kako zajeziti ta občutek.

Če ste v šoli odkrili bipolarno motnjo, niste sami. Pravzaprav se prva epizoda motnje razpoloženja običajno pojavi pri ljudeh, mlajših od 25 let. Um je v najstniških letih še posebej ranljiv, zato je smiselno, da bi zaradi doživljanja šolskih zahtev vaša motnja postala še bolj zahtevna.

Ko imate bipolarno motnjo, lahko raziščete več različnih mehanizmov spoprijemanja kot način za njeno vsakodnevno obvladovanje. Dnevni stresni dejavniki so lahko sprožilec bipolarnih simptomov, vendar lahko odvračanje pozornosti uporabite kot način za zmanjšanje stresa.

Nekateri ljudje, ki imajo bipolarno motnjo, se lahko počutijo, da jim bolezen otežuje in nesrečuje življenje. Morda v življenju z bipolarno motnjo ne vidijo ničesar pozitivnega. Vendar ni nujno, da je tako. Mnogi drugi ljudje z bipolarno motnjo živijo pozitivno, izpolnjujoče in prijetno življenje.

Bipolarna motnja sama po sebi ne povzroča preobčutljivosti, vendar imajo ljudje, ki imajo bipolarno motnjo, večjo verjetnost, da bodo imeli fibromialgijo. Fibromialgija je boleče stanje, ki prizadene vaše mišice in sklepe. Če so vam običajni občutki in zvoki včasih neprijetni ali boleči, je pomembno, da za diagnozo obiščete zdravnika.

Ko imate sezonsko bipolarno motnjo, imate lahko v določenem letnem času bipolarne ali manične simptome, preostanek časa pa se počutite kot normalni. To lahko povzroči, da se počutite razočarane, ko se poskušate spopasti s sezonskimi recidivi ali epizodami.

Med potovanjem, obiskom družine in preverjanjem seznamov opravil, ki so dolgi kilometer, so počitnice lahko stresni za vsakogar. Če imate bipolarno motnjo, se bosta novembra in decembra morda bolj počutila kot minsko polje tesnobe in nihanja razpoloženja kot čas sreče in miru.

Manične epizode bipolarne motnje, ki vključujejo navdušenje, povečano energijo in zmanjšano potrebo po spanju, so raziskovalci povezali z okrepljeno ustvarjalnostjo. Dejansko številne študije kažejo, da ima bolezen nesorazmerno veliko znanih ustvarjalcev, kot so avtorji.

Bipolarna, običajno imenovana manična depresija, je psihiatrična motnja, za katero so značilna obdobja intenzivnih padcev žalosti ali brezupa (depresija), skupaj z epizodami ekstremnih vrhov neverjetne energije ali navdušenja (manija). Milijonom ljudi je diagnosticirana ta motnja in se sčasoma naučijo, kako uskladiti svojo bolezen z zahtevami vsakdanjega življenja.

Epstein-Barrov virus (EBV) povzroča mononukleozo, znano tudi kot mono. Mono, ki se prenaša s slino, se najpogosteje širi s poljubom, deljenjem jedilnega ali pitnega pribora, kašljanjem in kihanjem. Simptomi lahko vključujejo utrujenost, splošno slabo počutje, zvišano telesno temperaturo, otekle oči in vneto grlo.

Mononukleoza, običajno imenovana mono, je nalezljiva bolezen, ki se na splošno širi s salvijo. Čeprav je težko diagnosticirati, lahko ocenite, ali imate mono, tako da ugotovite, ali imate katerega od simptomov. Če imate simptome, vam bo zdravnik lahko diagnosticiral mono, tako da opravi fizični pregled in po potrebi vrsto krvnih preiskav.

Depresijo lahko opišemo na različne načine; v svojem bistvu depresija vključuje dolgotrajno žalost ali izgubo zanimanja za življenje. Če želite resnično razumeti in govoriti o depresiji, morate razumeti, kako se depresija počuti, vedeti, kako je povzročena, in razumeti, kako se lahko njen izraz razlikuje med spoloma.

Če ste nevrotipična oseba, ki hodi z avtistično osebo, je dobro, da se poučite o tem, kako se bo osapa obnašala v različnih situacijah v zvezi, ali pa bi vas užalila njihova na videz hladna drža. Koraki Korak 1. Pričakujte drugačno govorico telesa Avtisti ne vzpostavljajo vedno očesnega stika, ne sedijo in ne gledajo osebe, ki jo poslušajo.

Pri nekaterih ljudeh lahko vedenjska aktivacija (BA) pomaga ublažiti depresijo in njene simptome. Cilj BA je, da se z udeležbo na dejavnostih, ki dvigujejo vaše razpoloženje, počutite manj izolirane. Ideja BA je, da se ljudje, ko postanejo depresivni, izolirajo in se izogibajo dejavnostim, ki bi se lahko borile proti depresiji, kot so vadba, preživljanje časa s prijatelji, vzdrževanje dobre higiene in delo v smeri ciljev.

Spopadanje z depresijo je težko in frustrirajuće, vendar obstaja upanje. Na koncu bodo prišli boljši dnevi. Medtem se lahko motivirate, da preživite dan ali si prizadevate za cilj. Motivacija morda ni lahka, vendar to lahko storite. Če naredite svoje dnevne drobne spremembe, vam lahko pomagajo začeti razvijati zagon in ostati motivirani.

Premagovanje depresije je impresiven podvig. Kljub temu, da niste več depresivni, pa morda niste obnovili svoje samopodobe. Zaradi pomanjkanja zaupanja, ki včasih pride po depresiji, se lahko še vedno počutite slabo. Če želite povrniti zaupanje, se lotite obravnavanja negativnih misli, obkrožite se s pozitivnimi ljudmi, preizkusite nove stvari in sprejmite svoje prednosti in slabosti.

Depresija ima različne oblike, včasih pa jo je težko opaziti. Mnogi depresivni ljudje se še naprej dobro obnašajo pri delu, skrbijo za družine in preživijo čas s prijatelji, ves čas skrivajo svoja resnična čustva. Če vas skrbi, da lahko družinski član ali prijatelj nosi masko lažne sreče, obstaja nekaj načinov za prepoznavanje osnovne depresije.

Zaradi depresije se lahko počutite, kot da ste ničvredni in ne morete nadaljevati, zato je težko čutiti, da imate namen. Če želite najti namen, začnite z ustvarjanjem občutka za pomen. V svoje življenje dodajte dejavnosti in hobije, ki vam prinašajo užitek in izpolnitev.

Če imate naporen dan ali se počutite slabo, se lahko tudi najmanjša opravila počutijo kot boleča opravila. Še posebej težko je zapolniti svoj čas, če padeš v cikel, ko se samo zopiraš na kavču ali se pomikaš po telefonu. Če imate na voljo še en dan, je prekinitev tega cikla z začetkom na malem odličen način za začetek razpoloženja.

Beckov popis depresije (BDI) je bil objavljen leta 1996 in je zanesljiv popis samoporočil, ki se uporablja za oceno simptomov depresije. To je kratek popis, ki ga je mogoče enostavno upravljati v 10 do 15 minutah. Predmeti so enostavni za razumevanje in ocenjevanje, postopek točkovanja pa je zelo preprost.

Včasih, ko se zaradi hude depresije svet zdi preveč močan ali neznosen, se zdi jok edina rešitev. Joka se ne smete sramovati-dober jok lahko dejansko poveča vaše razpoloženje in vid, odličen pa je tudi za oči in nos. Čeprav ne obstaja preveč joka, vas lahko solze vzamejo in povsem razumljivo je, če iščete odlog.

Apatija je pogost simptom depresije in jo je težko obvladati. Stvari, ki so bile nekoč zabavne, se lahko počutijo dolgočasne ali dolgočasne in morda ne boste več sodelovali na dogodkih ali se srečevali s prijatelji, ki vas zanimajo. Če se vam to dogaja, se zavedajte, da potrebujete drugačen pristop do svojih misli in vedenja.

Normalno je, da se po porodu pojavi otroški blues. Za 10 do 20 odstotkov novopečenih mam se modrina spremeni v resnejše stanje, imenovano poporodna depresija (PPD). Poporodna depresija ogroža vaše zdravje in dobro počutje vašega otroka in običajno zahteva strokovno zdravljenje.