Zdravje 2024, November

Film lahko pustite poln energije, poln vpogledov in navdiha ter veliko čustev. Morda ste odšli od filma v občutku upanja ali razmišljanja. Filmi lahko močno vplivajo na vaše življenje, zato vam lahko terapevtsko koristijo. Kinoterapija vključuje gledanje filmov za terapevtske namene.

Medtem ko se stigma v zvezi z duševnim zdravjem vsekakor izboljšuje, obstaja še vedno nekaj napačnih predstav o terapiji in svetovanju na splošno. Takšni miti lahko ljudem preprečijo, da bi dobili pomoč, ki jo potrebujejo, kar lahko dolgoročno poslabša težave z duševnim zdravjem.

Včasih je stres dolgotrajen in vztrajen, stresni občutki pa postanejo težki in še posebej obremenjujoči. V teh časih je še posebej pomembno, da se potrudite, da zmanjšate stres in da ste glede na trenutne okoliščine čim bolj sproščeni. Koraki Metoda 1 od 2:

Ravnanje z nasveti družinskih članov je lahko težavno, še posebej pa se je težko odzvati na nasvet sorodnika, ki je terapevt. Ne glede na to, ali ste zaprosili za nasvet in se odločite, da ga ne boste upoštevali, ali pa je bil nezaželen, imate pravico reči ne ali nasveta ne upoštevati.

Če v službi nimate čudovitega dne, je vaš odmor za kosilo pravi čas, da to obrnete. Imate določen čas, da porabite nekaj zase in to morate izkoristiti. Lahko se sprostite, da se znebite stresa ali naredite nekaj drugačnega, kot običajno, da razbijete monotonijo.

Kitara je čudovit inštrument. Včasih se življenje zaplete in pri nekaterih ljudeh lahko igranje tega inštrumenta pomaga razbremeniti ujeta čustva in stres. Če ste tukaj, da se z igranjem naučite, kako mirni ste, pa ne veste, kako, je vse, kar potrebujete, le malo vodila.

Okrevanje od alkoholizma je lahko izziv ne le za okrevajočega odvisnika, ampak tudi za njegove prijatelje in družino. Morda se sprašujete, kako komunicirati z njimi, zlasti na družabnih dogodkih, kjer bo prisoten alkohol. Morda boste imeli vprašanja, ali jih morate povabiti, kako ravnati na dogodku ali kako jih podpirati.

Ostati trezen med počitnicami je lahko stresno, vendar obstajajo načini, kako se v tej sezoni izogniti skušnjavi. Posvetite svoj čas in energijo tistim, ki podpirajo vašo treznost. Zavedajte se možnih sprožilcev med počitniškimi zabavami ali ko se počutite med prazniki.

Alkoholiki se morajo soočiti s posledicami svoje odvisnosti, da bi sčasoma pridobili pogum za pomoč. Če osebo z omogočanjem zavarujete pred njenimi težavami, ji dejansko preprečujete, da bi si lastila stvari in se izboljšala. Prenehajte omogočati svoji ljubljeni osebi alkoholik tako, da ustavite vedenje, ki nenamerno opravičuje njihovo pitje, in pustite, da se pojavijo naravni učinki njihove odvisnosti.

Trezni bivalni domovi ponujajo zadružno bivalno ureditev s prebivalci, osredotočenimi na to, da se vzdržijo zlorabe drog in alkohola. Ti domovi običajno zahtevajo, da udeleženci ostanejo čisti, plačujejo najemnino in opravljajo gospodinjska opravila, da lahko tam živijo.

Suhi januar je izziv, v katerem ljudje poskušajo za mesec januar izključiti alkohol. Marsikomu je suh januar pomagal pri izgubi odvečnih kilogramov, pridobljenih s pretiranim uživanjem med prazniki. Ljudje ugotavljajo tudi, da po decembru potrebujejo oddih od pitja na splošno.

Opiati, znani tudi kot narkotiki, so zelo močna zdravila proti bolečinam. Odvisnost od opiatov in njihova toleranca lahko povzročita izjemno neprijetne simptome, če uporabniki hitro prenehajo jemati zdravilo, ne da bi se počasi zmanjševali. Tudi za tiste, ki opirajo opijat, je včasih lahko zelo težko odpraviti umik.

Če ima nekdo, ki ga poznate, težave s pitjem, mu verjetno obupano pomagate. Čeprav je na koncu odvisen od alkoholika, da poišče zdravljenje, lahko poskusite nekaj strategij, da osebo potisnete v pravo smer. Razmislite o pripravi intervencije z drugimi, ki jim je mar za osebo, da boste lahko vsi pokazali svojo zaskrbljenost.

Oksikodon je zasvojenost - opioid in narkotik. Ustvarja navade in ga je zelo težko opustiti, ker je vaše telo fizično odvisno od drog. Morda se počutite sami in nemočni. Morda boste imeli boleče fizične odtegnitvene simptome in duševne simptome, s katerimi se težko spopadete.

Ko se odločite za odpravo odvisnosti, se boste morali spopasti s simptomi odtegnitve. Če se ukvarjate z odtegnitvijo nikotina, je lahko kombinacija nadomestne nikotinske terapije brez recepta v pomoč pri obvladovanju simptomov. Ne bi smeli poskušati obvladati samo simptomov odtegnitve alkohola ali narkotikov.

Metilfenidat, znan tudi kot Ritalin, lahko povzroči odvisnost, podobno drogam za rekreacijo. Če menite, da ste morda odvisni od Ritalina, se zavedajte, da niste sami, in si lahko pomagate pri svoji odvisnosti. Začnite tako, da ugotovite, da imate težave, nato pa se o tem pogovorite z zaupanja vredno osebo v medicinski stroki.

Strast do teme, vzroka ali prepričanja je naravno, vendar ne želite prestopiti meje od strastnega zagovarjanja do jeze. Če se naučite učinkovitih komunikacijskih metod, strategij argumentiranja in nekaterih načinov za konstruktivno usmerjanje svojih strasti, lahko svoje iskreno navdušenje izrazite na srečen in zdrav način.

Morda se trenutno spopadate z velikim stresom v svojem življenju in iščete bolj fizičen in agresiven način reševanja svojih težav kot terapijo. Prostori za jezo so zasnovani tako, da ponujajo izhod za te občutke in služijo kot prostor, kjer lahko uničite prostore, ki simulirajo dejanske pisarne, spalnice ali kuhinje.

Jeza je zelo močan čustveni odziv, ki kaže, da je nekdo dosegel svoje meje. Čeprav jeza ni zelo slaba, saj običajno izražamo svojo nelagodje z jezo, ima lahko še vedno nekaj slabih učinkov na našo okolico, kot so ustrahovanje, samoobtoževanje, depresija ali prizadeti svoje ljubljene z izrekom besed, ki jih ne mislimo.

Tinejdžerji in najstniki so pogosto jezni. Jezo je včasih težko obvladati, kar lahko povzroči težave v šoli, doma in s prijatelji. Vendar pa obstaja veliko načinov, kako se ohladiti in preprečiti, da bi vam jeza ušla iz rok. Koraki Metoda 1 od 3:

Vsakdo občasno doživi jezo. Jeza je normalno, zdravo čustvo, še posebej, če je ustrezno izraženo. Toda kričanje, agresivno ravnanje ali uporaba drog in alkohola za spopadanje z jezo so na koncu le uničujoči. Naučite se bolje obvladovati svojo jezo in se izogniti mislim, ki povzročajo jezo, tako da pregledate svoje izkušnje z jezo, uporabite strategije za izogibanje sprožilcem in poiščete zdrave načine za razpršitev jeze.

Ko ugotovite, da jeza negativno vpliva na vaše življenje, se boste morda počutili pripravljene poiskati pomoč. Morda je pomoč pri jezi način, da rešite svoj odnos, ali pa se počutite pripravljeni narediti korak k samoumevnosti. Prvi korak k zdravljenju je lahko strašljivo.

Z lahkoto se počutite ločeno od dogajanja okoli sebe v današnjem hitrem svetu. Posledično se lahko počutite izolirano in oddaljeno od sebe in tistih, ki jih imate radi. Lahko pa stopite v stik in se počutite povezani, če okrepite svoje odnose, stopite v stik s svojo duhovno platjo in dajete nazaj.

Naravno je, da imate dneve, ko se počutite bedno, dremavo in dolgočasno. Vsak ima take dni; to je neizogiben del življenja, ki se preprosto ne odneha. Na srečo obstaja veliko načinov, kako polepšati turoben dan, in ta članek vas uči, kako! Koraki Korak 1.

Se vam zdi življenje dolgočasno ponavljanje, v katerem iz dneva v dan počnete enake vsakdanje stvari? Zlahka se začnete počutiti slabe ali slabe, če vsake toliko svojemu življenju ne dodate začimb. Polepšati svoje življenje je lahko preprosto, če naredite nekaj, kar je izven vaše norme.

Vsi se občasno počutijo modre ali modre. Se počutite slabo, a želite izboljšati razpoloženje, se počutiti bolj optimistično in se počutiti vzvišeno? Poskusite se izboljšati, tako da poiščete hitre rešitve, delate na bolj dolgoročnih rešitvah, kot so spremembe življenjskega sloga in spremenite svoje razmišljanje.

Če sprejmete obete, da so zimski meseci mračni, hladni in težki, se lahko z zimo spopadete s mračno odločnostjo. Bolje je, da na zimo gledamo kot na možnost okrevanja od letnega truda in kot na priložnost za jasno načrtovanje prihodnjih toplejših mesecev.

Obvladovanje neprijetnega razpoloženja lahko vpliva na ves dan in se počutite nesrečno. Če potrebujete pomoč pri tem, da se umaknete od tega, kako se počutite, se odločite za dejavnost, ob kateri se počutite dobro. Izboljšajte svojo miselnost, tako da se vključite v pozornost in poiščete humor okoli sebe.

Vsi se želimo v svojih domovih počutiti prijetno in sproščeno, in čeprav se morda zdi površna podrobnost, lahko izbrani dekor igra pomembno vlogo pri tem, kako se počutimo do svojega okolja. Če se v svojem domu ne počutite tako mirno ali srečno, bi lahko za izboljšanje razpoloženja potrebovali le nekaj ključnih sprememb pri dekoriranju.

Pridobivanje zaupanja deklice ni vedno lahko, še posebej, če ste ji dali razlog, da vam ne zaupa. Če pa boste počasi in ji dali čas, da vidi, da ste zanesljiv fant, ki resnično skrbi zanjo, boste na poti do smiselnega odnosa. Imejte v mislih, da jo boste morda res težko oprostili, če ste ji preveč zlomili zaupanje, čeprav se lahko po svojih najboljših močeh potrudite, da bo spet vaša.

Ni ga mogoče videti, slišati, okusiti ali vonjati, zagotovo pa veste, kdaj je poškodovan in izginil. Zaupanje je beseda, podana občutku, ki je na eni strani tako krhek, na drugi pa globoko stabilen. Odnosi med ljudmi, podjetji in državami temeljijo na trdnem prepričanju v zanesljivost, resnico in moč vpletenih.

Posttravmatska stresna motnja ali PTSD je stanje duševnega zdravja, ki prizadene posameznike, ki so bili del ali priča travmatičnemu dogodku, ki spreminja življenje. Vojaško osebje, preživeli teroristični napadi in žrtve napadov pogosto doživljajo simptome PTSP, ki vključujejo hudo tesnobo, nočne more in neobvladljive misli ali prebliske v zvezi s travmatičnim dogodkom.

Posttravmatska stresna motnja (PTSD) je resno duševno stanje, ki se pojavi, ko oseba doživi travmatičen dogodek. Pomoč ljubljeni osebi s PTSP je lahko težka in stresna. Naučiti se morate govoriti z njimi, jim pomagati živeti svoje življenje in se izogniti sprožilcem.

Če ste bili nedavno diagnosticirani s posttravmatsko stresno motnjo (PTSD), se morda ne boste počutili negotovo glede ustreznega načina, kako družinskim članom povedati o svojem stanju. Čeprav je povedati vaši družini težko, številne študije kažejo, da je socialna podpora pomemben vidik okrevanja od PTSP -ja.

PTSP ali posttravmatska stresna motnja se lahko razvije, če ste doživeli travmatičen dogodek ali poškodbo, zaradi česar lahko občutite veliko tesnobo in znova in znova doživite travmatični dogodek. Lahko bi se razvilo, če bi bili v vojni, bili v nasilnih odnosih ali v prometni nesreči.

Določitev in vzdrževanje jasnih meja je bistveni del zdravljenja brazgotin PTSP. Ko greste skozi proces okrevanja, vam meje pomagajo, da se s svojimi strahovi soočite s hitrostjo, ki je za vas realna. Meje vam pomagajo tudi, da dobro skrbite zase in vzdržujete zdrave odnose z drugimi.

Ko se spopadate s PTSP -jem, se vam lahko v življenju zdi vse pretežno - zlasti možnost okrevanja. Okrevanje od PTSP je dolg in pogosto boleč proces, ki zahteva, da se soočite s svojimi strahovi. Normalno je, da se počutite preobremenjeni, ko delate s svojimi občutki, vendar si lahko olajšate okrevanje, če napredujete v svojem tempu in poiščete pomoč izkušenega terapevta.

Posttravmatska stresna motnja (PTSD) je pogosto posledica doživetja travmatičnega dogodka. Stanje se razvije, ko še naprej podoživljate občutke, ki so nastali ob dogodku, dolgo po njegovem koncu. Ko to storite, lahko doživite strah, tesnobo in napade panike.

Posttravmatska stresna motnja se razvije, ko oseba prestane zastrašujočo, strašljivo ali življenjsko nevarno situacijo. Medtem ko se ljudje brez PTSP lahko počutijo strah v situacijah, kjer obstaja jasen vir nevarnosti (znan kot odziv "

Posttravmatska stresna motnja-ali PTSP-je duševna motnja, ki se pojavi, ko je posameznik v svojem življenju doživel travmatične dogodke. Ker vojaki med vojno pogosto doživljajo travmatične dogodke, se mnogi veterani vrnejo domov s PTSP. Simptomi motnje se pogosto začnejo v mesecu ali dveh po začetnem travmatičnem dogodku, včasih pa lahko trajajo leta, da se pojavijo.