Zdravo življenje 2024, November

Zlom se zgodi, ko je avtistična oseba podvržena večjemu stresu, kot ga lahko prenese. Posledica je eksplozija panike, srčnega utripa, jeze ali drugih močnih čustev, ko izgubijo nadzor. Zmanjšanje stresa, proaktiven pristop in krepitev spretnosti lahko pomagajo zmanjšati zlome.

Kot starš avtističnega otroka (ali katerega koli drugega otroka) je lahko organiziranje družinskih počitnic naporno. Morda vas skrbijo morebitne zlome, težave z novimi nastavitvami in ljudmi ter druge težave, ki se lahko pojavijo. Z nekaj predhodnim načrtovanjem pa lahko vi, vaš otrok in celotna družina preživite zabavne počitnice.

Naučiti se odmikati od stvari, ki vas mučijo, obremenjujejo ali kako drugače zasedajo vaš um, je pomembna življenjska veščina. Preizkusite te predloge, da razbistrite ali odvrnete um in se sprostite ter se sprostite pred življenjskimi zapleti.

Ne glede na to, ali ste se preselili, zamenjali zavarovalnico ali preprosto iščete novega zdravnika, je iskanje zdravnika primarne zdravstvene oskrbe pomemben del ohranjanja vašega zdravja in oskrbe. Iskanje pravega zdravnika lahko traja nekaj časa, vendar z malo truda lahko zagotovite, da boste našli zdravnika, ki ustreza vašemu zavarovanju, vašim zdravstvenim potrebam in vašim osebnim željam.

Lisa Sanders je zdravnica in izredna profesorica medicine na Yale School of Medicine. Uspešna zdravnica, dr. Sanders piše tudi priljubljeno kolumno Diagnosis za revijo New York Times, kjer razpravlja o zanimivih medicinskih primerih. Pravzaprav je njena kolumna pravzaprav navdih za televizijsko oddajo House MD.

Časi skrajnega stresa ali negotovosti, na primer začetek nove službe ali prilagajanje spremembam v vašem domačem okolju, lahko povzročijo, da se počutite odklopljeni od sebe. Ta prehodna obdobja pogosto zaznamujejo zmeda, tesnoba in negotovost.

Če imate bolezen, imenovano rozacea, ali pa imate samo zelo rožnata lica, veste, da je včasih lahko neprijetno. Na srečo lahko naredite nekaj korakov, da odpravite težavo z ličilom. Poleg tega, če imate rozaceo ali drugo zdravstveno stanje, lahko poiščete načine, kako to težavo rešiti tudi medicinsko.

Kaj je ključ do vztrajnosti? Če postavite eno nogo pred drugo, boste dosegli ciljno črto, vendar obstajajo orodja, s katerimi se lahko soočite z izzivi, izpolnite svoje cilje in resnično uživate v procesu, namesto da bi le preživeli. Odstraniti dvom v sebe, živeti po svojih vrednotah in hraniti svojo duhovno plat je le nekaj načinov, s katerimi lahko okrepite svojo odločnost, da nadaljujete naprej.

Če ste kdaj ljubili paranormalne romance, kjer se bitje zaljubi v človeka, potem je to vaš članek! Koraki Korak 1. Uporabite svojo fascinacijo, obsedenost, fetiš ali željo Vsakdo ima vsaj eno od teh stvari. Zdaj je pravi čas, da ga uporabite.

Čeprav na žalost ni čarobnega načina za spremembo barve oči, so naslednja najboljša stvar barvni stiki. Ne glede na to, ali želite doseči barvo naravnega videza za vsakodnevno uporabo ali pa želite svoj kostum za noč čarovnic popestriti z norimi mačjimi očmi, vam bo ta članek pomagal začeti.

Zadrževalniki so medicinski pripomočki, namenjeni držanju ali "zadrževanju" zob na mestu. Običajno ljudje nosijo držalo po odstranitvi ortodontskih aparatov. Čeprav lahko še vedno izdelate lastno držalo iz voska, je ta tehnika samo dekorativna, ne medicinska.

Začetek kariere v glasbeni terapiji je lahko odličen način za mešanje vaše strasti do glasbe z vašo željo po izboljšanju življenja ljudi. Naučili boste vse vrste ljudi, kako igrati in ustvarjati glasbo, hkrati pa jim pomagati pri reševanju njihovih težav.

Živimo v svetu, polnem izobilja. Večina nas ima dostop do vsega, kar potrebujemo, in veliko tega, kar si želimo. Kljub temu je veliko ljudi zelo nezadovoljnih s svojim življenjem. Namesto da bi vstopili v neskončen cikel, v katerem si vedno želite več in ste kritični do vseh, poskusite malo hvaležnosti.

Včasih se zdi, da je življenje veliko dela in ne veliko zabave. Vendar je pomembno, da si vzamete čas za zabavo samo zaradi zabave. Ne pozabite, da bodo zabavne stvari včasih prišle do vas prek prijateljev in družabnih dejavnosti, včasih pa boste morali zabavne stvari najti tudi sami.

Kofein je droga in je lahko zelo zasvojen. Če ste utrujeni od zanašanja na kavo ali energijske pijače, da bi preživeli dan, obstajajo načini, kako zmanjšati količino kofeina. Kofein začnite postopoma zmanjševati. Po potrebi prilagodite svoje življenje.

Morda se boste pred velikim dogodkom zelo navdušili. Komajda lahko mirno sedite, dihate ali se dobro naspite. Pomembno je, da svoj um in telo na dogodek pripravite tako, da se sprostite. Če boste na dogodek prišli sproščeno, boste lažje uspešni.

Opekline so pogosta, a izredno boleča poškodba. Medtem ko se manjše opekline pozdravijo brez veliko zdravniške oskrbe, hude opekline zahtevajo posebno nego, da se prepreči okužba in zmanjša resnost brazgotin. Preden zdravite opekline, je pomembno razumeti, kakšno vrsto ali stopnjo opekline ste doživeli.

Klovni. Pajki. Višine. Igle. Zobozdravniki. Letenje. Kaj ima vse to skupno? To so nekatere najpogostejše fobije. Fobija je pravzaprav vrsta anksiozne motnje, za katero je značilen pretiran ali nerazumen strah pred določeno situacijo ali predmetom.

Ah, izpadi - ne glede na to, ali je konec tedna, dopust ali samo hitra pavza za kavo, tukaj je nekaj nasvetov, ki bi jih morali vedeti vsi, preden se potopite v izpolnjujoče obdobje, ki je namenjeno temu, da - ali pa ne - počnete - kar želite!

Imate težavo odpraviti, a zmanjkuje energije? Ne čutite stoodstotno? Vsak potrebuje nekaj časa, da se sprosti. Ne glede na to, ali mirno spite ali počnete nekaj, kar radi počnete, vsak potrebuje čas zase. Sledite temu vodiču do odviti , odstranite stres in se ohladite, da boste lahko vdihnili in se sprostili.

Med izbruhom nalezljive bolezni se lahko odločite za socialno distanciranje ali obvezno karanteno, kjer se izolirate od drugih, da se izognete prenašanju in širjenju bolezni. Vendar pa družbena distanca prinaša dolga obdobja izpadov, zato dolgčas postane zelo resničen izziv.

Če vprašate večino ljudi, bi rekli, da želijo srečno prihodnost. Nihče ne načrtuje nesrečne prihodnosti. Načrtovanje prihodnje sreče se lahko zdi preveč. Morda niste pomislili, kaj je pomembno za vašo srečo. Morda niste prepričani, kako razviti svoj načrt, ker se zdaj ne počutite srečni.

Modrice, znane tudi kot kontuzije, nastanejo zaradi zlomljenih krvnih žil pod površino vaše kože. Značilno je, da modrice nastanejo zaradi padca, trčenja v stvari ali udarca s predmetom, kot je žoga. Čeprav modrice sčasoma zbledijo, lahko nekaj stvari pospešite, da pospešite proces zdravljenja.

Kihanje je naravni telesni mehanizem. V mnogih kulturah se nanj gleda kot na družbeno napako, še posebej, če človek nima pri roki. Kljub temu bo marsikdo iz različnih razlogov želel ustaviti kihanje, med drugim tudi svetovni rekorder, ki je po Guinnessovi knjigi rekordov imel kihanje 976 dni in proizvedel več kot milijon kihanj.

Ali kdaj začutite, da prihaja kihanje, ki pa se vam le zadržuje v nosnicah, zaradi česar se od nelagodja zvijate? Ali pa morate kihati iz sistema, preden govorite, se udeležite sestanka, jeste ali pozdravite zmenek. Ne glede na vaš razlog, kihanje lahko naredite sami.

Strokovnjaki pravijo, da čeprav je napetost oči pogosta, običajno ni razloga za skrb. Če opazite, da se vaše oči pogosteje utrudijo, sušijo ali bolijo, ali če imate glavobole, ko se dalj časa osredotočate na računalnik ali drugo napravo, morate poskusiti veliko možnih sredstev.

Ali prespite s prijatelji in želite ostati vso noč? Ali delate v dvojni izmeni ali poskušate ostati pri učenju za izpit? Imate srečo - najdaljši zabeležen primer, ko je oseba ostala budna, je 11 dni, čeprav se je njena stopnja kognitivnih sposobnosti med nadaljevanjem poskusa zmanjšala.

V vašem življenju bodo vedno časi, ko boste morali ostati pozno. Ne glede na to, ali se odpravljate na celonočno zabavo, poskušate dokončati projekt pred naslednjim dnem ali ste vlagali v dolgo noč potovanja, je težko ostati buden dlje, kot je navajeno vaše telo.

Ko se začnete počutiti utrujeni, je to običajno znak, da greste spat in si malo zaprete oči. Včasih pa morate ostati budni, pa naj gre za pozno nočno izmeno v službi, zgodnji jutranji pouk ali spanje. Vaš prvi instinkt je morda, da posežete po kofeinu, vendar to ne deluje vedno pri vseh.

Sedite v razredu in poslušate predavanje in ne morete nehati zehati v knjigo. Ali pa delate v dnevni izmeni, vendar zaspite, ko vaš šef ni pozoren. Zehanje in spanje čez dan sta pogosta težava, ogromno željo po dremanju pa je skorajda težko zanikati.

Romantika je ikonična zvrst in večina ljudi jo ljubi ali pa jo sovraži. Ne glede na to, ali vaša knjiga temelji na romantiki ali ne, boste morda morali napisati prizor za predloge. Pisanje te scene je lahko težko, če ste novi v romantičnem žanru, a z nekaj hitrimi koraki se boste zlahka lotili!

Sluh je eden naših najpomembnejših čutov - omogoča nam komunikacijo, učenje in uživanje v stvareh, kot sta glasba in pogovor. Vendar se mnogi ljudje ne zavedajo, da lahko vsakodnevno izpostavljajo ušesa ogromni količini potencialno škodljivega hrupa (in drugih dejavnikov).

Sonce, sončne svetlobe ali kateri koli drug vir ultravijolične svetlobe lahko povzročijo sončne opekline ali pordelo, nežno kožo. Preprečevanje je boljše od zdravljenja, zlasti ker je spremljajoča poškodba kože trajna, vendar obstajajo načini zdravljenja, ki spodbujajo celjenje, preprečujejo okužbe in zmanjšujejo bolečino.

Trebušno dihanje ali diafragmatično dihanje lahko pomagata okrepiti mišice diafragme in posledično povečati učinkovitost dihanja. Vaja je lahko tudi pomirjujoča, saj boste na koncu porabili 5 ali 10-minutne intervale in se osredotočili izključno na svoj dih.

Večina postopkov plastične kirurgije so izbirne ali kozmetične operacije, ki jih zdravstveno zavarovanje ne krije. Mnogi ljudje se odločijo za plastično operacijo, ker jim pomaga, da se bolje počutijo glede svojega videza. Stroški so različni, odvisno od zdravnika in posega.

Pevci, govorci, igralci in vsi, ki svoj glas uporabljajo kot orodje, se zavedajo pomena čiščenja grla. To pomaga osvoboditi grlo sluzi in ustvariti močan, uglašen glas. Če je grlo zamašeno, obstajajo izdelki brez recepta in domača zdravila, ki vam lahko pomagajo očistiti grlo.

Če pišete z desno roko, se lahko naučite pisati z levo roko. To je uporabno, če si poškodujete desno roko in je ne morete uporabiti. Poleg tega z učenjem leve roke izboljšate komunikacijo med desno in levo poloblo možganov, kar naj bi izboljšalo kognitivno zavedanje, ustvarjalnost in abstraktno razmišljanje.

Gibalno in plesno terapijo lahko uporabljamo za ljudi s fizičnimi, čustvenimi, kognitivnimi in socialnimi težavami, ki se izvajajo individualno ali v skupini. Terapija plesnih gibov lahko pomaga ljudem izraziti svoja čustva na način, ki ne zahteva besed, namesto tega se osredotoča na samoizražanje skozi telo.

Otroku z motnjo avtističnega spektra lahko pomagate obvladati svet ali celo hišo. S temi orodji pomagajte svojemu otroku živeti v zdravem okolju, usmerjenem v rast. Tukaj je nekaj teh strategij za pomoč. Koraki 1. del od 4: Zagotavljanje pomirjujočega okolja Korak 1.

Ples je zabavna in optimistična dejavnost, ki razgiba vsak del telesa in pospeši vaš srčni utrip. Ta intenzivna aktivnost vam lahko pomaga pri izgubi teže v povezavi z dobro prehrano. Če si želite ogledati rezultate hujšanja s plesom, izberite, katero vrsto plesa želite preizkusiti, se držite določenega urnika in ohranite svoje telo hidrirano.