Zdravje 2024, November

Šindre ali sindrom medialnega tibialnega stresa se nanaša na bolečino in vnetje zaradi prekomerne ali ponavljajoče se napetosti mišic, ki so pritrjene na golenico (golenico) spodnje noge. Pogoj se običajno pojavi pri tekačih, pohodnikih, plesalcih in vojaških novakih.

Spodnji del golenice ali sindrom medialnega tibialnega stresa je pogosto izčrpavajoče stanje, ki vključuje bolečino in vnetje v notranjih mišicah in/ali kosti spodnjega dela noge. Opornice za golenice običajno nastanejo zaradi prekomerne uporabe mišic spodnjega dela noge zaradi prevelikega teka, pohodništva, skakanja ali plesa.

Do pronacije pride, ko se gleženj med hojo ali tekom rahlo upogne, potisne navzdol po loku in delno splošči stopalo. Čeprav je pronacija potrebna za porazdelitev vaše teže po nogi, lahko povzroči težave, če se preveč nadete, ker se lahko vaša stopala sploščijo, kar povzroči bolečino in poveča tveganje za poškodbe.

Resnični svet je lahko temen in zmeden kraj. Lahko je osamljeno, lahko je strašljivo in morda bi si želeli, da bi pobegnili nekam, kjer je vse drugače. Na srečo se boste naučili, kako si izmisliti svoj majhen del sveta - državo, mesto ali mesto -, kamor lahko pobegnete skozi sanje, kadar koli začutite potrebo.

"Padli loki" je laični jezik za ploska stopala pri odraslih ali pes planus v medicinski terminologiji. Padli loki se razvijejo, ko oslabi glavna tetiva, ki podpira lok (zadnja tibialna tetiva), zaradi česar spodnja stran stopala izgubi svojo vzmetnost in se postopoma zruši.

Ekstenzorski tendonitis, znan tudi kot ekstenzorski tendonitis ali tendinopatija, je vnetje ekstenzorskih kite vzdolž vrha stopala ali roke. Pogosto ga najdemo pri tekačih ali tistih, ki dolgo časa preživijo na nogah, lahko pa ga povzroči karkoli, od teka do prepogostega tipkanja.

Ahilova tetiva, ki teče od teleče mišice do pete, vam omogoča hojo, tek, skakanje in upogibanje stopala. Če je vaša Ahilova tetiva boleča ali poškodovana, jo lahko zavijete, medtem ko se zaceli. Zavijanje zmanjšuje oteklino in omejuje gibanje tetive, če je izvedeno pravilno.

Če porabite veliko časa za streljanje obročev, dvigovanje uteži ali igranje tenisa, lahko sčasoma naletite na tendonitis komolca. Če ste to vi, ne skrbite. Tendonitis je eno od tistih stanj, ki so običajno precej preprosta pri okrevanju. Obstaja nekaj načinov, kako se vrniti v obliko tip-top in okrepiti kite, vendar je izredno pomembno, da si vzamete nekaj dni dopusta in pustite, da se kite najprej same zacelijo.

Bolečine v podlakti so lahko zelo frustrirajoče, saj morate pogosto uporabljati roke. Običajno je krivec tendonitis. Na srečo se večina stvari, ki lahko povzročijo bolečine v podlakti, zacelijo same od sebe, vsekakor pa lahko nekaj pomagate lajšati bolečino.

Eden od načinov, s katerim lahko zagotovite, da je vaš otrok na poti do zdravega poroda, je merjenje rasti ploda. Odvisno od tega, kje ste v nosečnosti, se lahko način spremljanja rasti vašega otroka razlikuje. Med nosečnostjo boste morda želeli voditi zemljevid rasti ploda z meritvami, ki vam jih bo dal vaš zdravnik.

Ultrazvok ploda ali sonogram je za večino nosečnic postal rutinski vidik predporodne oskrbe. Visokofrekvenčni zvočni valovi se uporabljajo za pregled trebuha in medenične votline bodoče matere, da se ustvari slika ploda in posteljice. Ti rutinski pregledi veljajo za varne za mater in otroka, ultrazvok za nosečnost pa je pravzaprav precej preprost.

Ah, spi. Svet, v katerega lahko po dolgem dnevu končno pobegnemo - če imamo srečo. Včasih, ko imate veliko v mislih, je spanje lahko izmuzljivo. Izboljšajte svoje spalne navade z uporabnimi rešitvami, kot so izboljšanje nastavitev spanja, ustvarjanje rutine pred spanjem in izogibanje stvarem, ki vas ne motijo ponoči.

Ali se premetavanje in obračanje vso noč sliši znano? Ali se skoraj vsako jutro zbudite, ker veste, da se boste počutili utrujeni? Ali se delo vleče? Vas zabavne dejavnosti običajno vlečejo navzdol? Če ste na katero od teh vprašanj odgovorili pritrdilno, morate ukrepati!

Prikrivanje kosov lahko pomaga pri procesu zdravljenja ali pa preprosto služi kot način, da jih skrijete pred očmi. Sveže rezine takoj obdelajte tako, da jih očistite, obdelate z antibiotičnim mazilom in jih prekrijete s povojem ali kosom gaze.

Vsako leto v Združenih državah padci predstavljajo skoraj osem milijonov obiskov urgence. Od teh je več kot 700.000 ljudi hospitaliziranih zaradi poškodb, povezanih s padcem. V nekem trenutku vsi zdrsnejo ali padejo. Zaradi teh nesreč se ne želite poškodovati ali videti, da je kdo poškodovan.

Koruze, imenovane tudi helomi, so odebeljena koža, ki se običajno tvori na nogah. Običajno so posledica trenja na nogi. Zgostitev je naraven način, da se koža zaščiti, običajno v obliki stožčaste, voskaste izbokline na stopalih in nastane zaradi pretiranega pritiska.

Koruze običajno nastanejo zaradi ponavljajočega se stalnega trenja prstov in stopal. Ta majhna, debela območja dvignjene kože lahko povzročijo bolečino in nelagodje pri vsakodnevnem življenju. Strokovnjaki se strinjajo, da lahko kurje oči odstranite s prstov, tako da jih zmehčate in postopoma odlepite odmrlo kožo na vrhu, vendar morate postopek opraviti previdno, da se izognete poslabšanju.

Koruza je kopičenje odmrle kože s trdim sredinskim jedrom, ki se razvije na ali med prsti. Lahko se pojavijo tudi na nogah. Koruze so zaščitni odziv vašega telesa na ponavljajoče se trenje ali pritisk, lahko pa so tudi boleče. Na srečo lahko večino kurjih očes zlahka zdravite z domačimi zdravili.

Koruza je utrjen kalusni del stopala iz odmrle kože. Koruza običajno ni resen zdravstveni problem, vendar je lahko boleča in nadležna. Obstaja več načinov za prepoznavanje in zdravljenje koruze. Koraki 1. del od 3: Prepoznavanje simptomov Korak 1.

Žulji so območja otrdele kože, ki se razvijejo zaradi trenja in pritiska, pogosto na rokah in nogah. Večina žuljev se pojavi na nogah in lahko postane kurja očesa, ki so žulji na prstih. Lahko pa se vam zaradi uporabe orodja ali igranja na inštrument pojavijo tudi žulji.

Ali imate na rokah ali nogah grobe madeže kože? Ali so debele in voščene, morda razpokane in boleče? To so žulji. Žulji so plasti kože, ki jih telo gradi, da se zaščiti pred trenjem in pritiskom. Pridobite jih lahko zaradi športa ali težkega ročnega dela ali celo iz vsakdanjega življenja.

Žulji so debele in utrjene plasti kože, ki se običajno pojavijo na rokah in nogah. Nastanejo kot posledica tega, da se vaša koža poskuša zaščititi pred trenjem in/ali pritiskom zaradi stvari, kot so oblačila, čevlji in ponavljajoča se dejanja.

Krasta je kožna okužba, ki jo povzročajo majhni paraziti v koži. Njegovi simptomi vključujejo neprekinjeno srbenje, ki lahko traja do dva tedna po ubijanju vseh parazitov. Kraste lahko povzročijo hudo nelagodje in celo hospitalizacijo, zato je najbolje vedeti, kdaj ga imate, in ga takoj zdraviti.

Najboljša tehnika za odpravo rdečice na obrazu se razlikuje glede na vzrok za pordelost. Splošno rdečo kožo je običajno mogoče nadzorovati s kozmetiko in čistili, vendar pa lahko za druge razmere, ki povzročijo draženje kože na obrazu, potrebujete dodatno zdravljenje.

Rozacea je kronična motnja, ki povzroča rdečico, madeže, mozolje ali odebelitev kože na obrazu, vratu, nosu, ušesih, vratu in prsih. Čeprav ni zdravila, je za rozaceo potrebno medicinsko zdravljenje, saj se lahko njeno zdravljenje poslabša. Če imate rozaceo, se verjetno izogibate sprožilcem, ki povzročajo vnetje, kar lahko vključuje vadbo;

Strokovnjaki pravijo, da skodle (herpes zoster) povzročajo boleč kožni izpuščaj, ki običajno zavije okoli ene strani trupa ali obraza. Med vnetjem se lahko pojavijo tudi zvišana telesna temperatura, glavobol, razdražen želodec in mrzlica. Raziskave kažejo, da skodle povzroča isti virus, ki povzroča norice, to je virus varicella zoster (VZV).

Rozacea je pogosta kožna bolezen, ki povzroča rdeče lise in draženje na obrazu. Ti simptomi običajno pridejo in gredo z občasnimi pojavljanji, kjer lahko opazite izrazite rdeče izbokline, pekoč občutek, mozolje in srbenje. To je nadležno stanje, ki ga milijoni ljudi doživljajo vsak dan.

Impetigo je pogosta površinska bakterijska okužba kože, ki se najpogosteje pojavi pri otrocih. Z lahkoto se razširi v bližnjih prostorih in je zelo nalezljiv, zato ga lahko prenašate v krajih, kot so šole in dnevne oskrbe. Ker se širi s stikom, se impetigo pogosto pojavi tudi pri ljudeh, ki se ukvarjajo s kontaktnimi športi, kot je rokoborba.

Ko vam odkrijejo depresijo, vas bo zdravnik opravil fizični pregled in opravil nekaj osnovnih laboratorijskih del (da izključi druge zdravstvene vzroke za depresijo). Lahko vam predpiše antidepresiv. Vendar pa običajno traja od 2-8 tednov do popolnega učinka.

Ko se borite z debelostjo, se zlahka počutite opredeljeni glede na svojo težo. Negativna sporočila o velikosti telesa iz medijev, vaših vrstnikov in celo dobronamernih prijateljev in družine se lahko počutijo odvračajoče in močna. Vendar ste veliko več kot vaša teža.

Prekomerna telesna teža lahko povzroči sladkorno bolezen tipa 2, povišan krvni tlak, dovzetnost za artritis in bolezni srca, apnejo v spanju in celo kap. Nezdrava teža lahko negativno vpliva tudi na intimnost, ki jo delite z ženo, kar vodi v zakonske obremenitve in frustracije.

Ljudje nosimo telesno maščobo na različnih mestih - okoli bokov in stegen, pasu ali po vseh delih telesa. Vendar pa v telesu obstajajo različne vrste maščob - podkožne in visceralne. Podkožna maščoba je plast maščobe, ki se nahaja tik pod kožo in na splošno ne predstavlja velikega tveganja za zdravje.

Debelost je običajno stanje, vendar lahko kombinacija stigme, pomanjkanja razumevanja vzrokov za debelost in razširjenosti oglaševanja za hujšanje postane življenje z debelostjo pravi izziv. Na srečo obstaja veliko skupin podpore in veliko načinov, kako se sprijazniti s svojim telesom in sprejeti svojo velikost in obliko, hkrati pa ohraniti svoje zdravje.

Če se redno spopadate z živci ali tesnobo, verjetno poznate občutek živčnega želodca. Z bruhanjem, krči in napihnjenostjo nikoli ni enostavno ravnati in pogosto lahko povečajo vaš občutek tesnobe. Na srečo obstaja nekaj načinov, kako se lahko naučite obvladati svojo živčnost in pomiriti želodec, da premagate svoje skrbi.

Če vas boli želodec, je ponoči zelo težko spati. Ne glede na to, ali se spopadate z bolečinami v plinu, slabostjo, zgago ali trebušnimi krči, boste morda lažje počivali, če boste svoje spalno okolje naredili čim bolj udobno. Preden greste spat, poskusite z domačim zdravilom olajšati nelagodje.

Če ste eden izmed mnogih ljudi, ki trpijo zaradi želodčnih in prebavnih težav, verjetno iščete olajšanje-pa naj bo to zaradi kratkotrajne težave, kot sta driska ali bruhanje, ali zaradi kronične bolezni, kot je Crohnova bolezen. Na srečo se lahko zdravje prebavil izboljša s spremembo prehrane in življenjskega sloga, za resnejše težave pa je na voljo zdravljenje.

Režeč želodec je zagotovo lahko nadležen, še posebej, če ste sredi nečesa pomembnega. Grki so ga imenovali "borborhygmi". Čeprav je to le običajen zvok črevesnega trakta, ki stiska hrano skozi prebavni sistem, obstajajo načini za zmanjšanje glasnosti tega procesa.

Če vas skrbi sindrom puščajočega črevesja ali zdravje črevesnega mikrobioma, se morda sprašujete, kako zdraviti črevesje. Dobra novica je, da obstaja veliko znanstveno podprtih naravnih zdravil, ki jih lahko uporabite za zdravljenje črevesja, in spodaj smo jih zbrali.

Sladkorna bolezen je bolezen, pri kateri je glukoza v krvi previsoka, ker ne more pravilno proizvajati ali uporabljati insulina. Glukoza izvira iz tega, kar jeste, in če jo zaužijete, lahko poškoduje vaše telo. Zaradi tega je pomembno, da vsak diabetik kuha in uživa zdravo hrano, ki pomaga nadzorovati glukozo v krvi.

Sladkorna bolezen prizadene več kot 14% odraslih v ZDA in skoraj 9% odrasle populacije po vsem svetu. Ker jih več kot tretjina ne ve, da imajo bolezen, in veliko več ljudi, ki jim grozi razvoj, je učenje prepoznavanja opozorilnih znakov pomembnejše kot kdaj koli prej.