Zdravo življenje 2024, November

Psihologi in psihiatri počnejo veliko enakih stvari, vendar obstajajo tudi ključne razlike v usposabljanju in zdravljenju, ki vam lahko pomagajo pri odločitvi. Čeprav sta obe vrsti strokovnjakov visoko usposobljeni, boste morda ugotovili, da je ena vrsta strokovnjakov za duševno zdravje bolje prilagojena vašim potrebam kot druga.

Vaše duševno zdravje je enako pomembno kot vaše fizično zdravje, vendar je zdravljenje v majhnem mestu lahko zelo težko. Majhna mesta imajo običajno manj izvajalcev duševnega zdravja in morda ne boste mogli najti terapevta v vaši bližini. Poleg tega, ker se verjetno vsi v vašem majhnem mestu poznajo, se boste morda počutili neprijetno, če se odprete terapevtu, na katerega naletite v trgovini z živili.

Na izbiro terapevta za vašega otroka vpliva veliko dejavnikov. Poiščite usposobljenega terapevta, ki ima licenco za duševno zdravje tam, kjer živite. Postavite veliko vprašanj in se seznanite s tem, kaj lahko pričakujete od vsakega terapevta, vključno s tem, kako vodijo seje in kakšno terapijo izvajajo.

Odločitev, da potrebujete svetovalca, ki vam bo pomagal pri odvisnosti, je prvi korak k uspešnemu zdravljenju. Obstajajo svetovalci, povezani z bolnišnicami in centri za zdravljenje, pa tudi terapevti, ki so specializirani za zasvojenost v zasebnih praksah.

Prositi za odpuščanje, ko veste, da bi morali, ni preprosto izgovoriti nekaj besed. To je način, da pokažete, da svojo napako sprejemate in ste se iz nje naučili. Če želite nekoga odpustiti, morate nekaj časa razmišljati o svojih dejanjih in o tem, kako so vplivali na osebo, ki ste jo zagrešili.

Osebi, ki vam je lagala, je lahko težko odpustiti. Potrebuje nekaj razmisleka, reševanja težav, veliko komunikacije z osebo, ki vam je naredila napako, in na koncu preskok vere. Toda tudi takrat odpuščanja ni mogoče zaslužiti ali podati. Ta članek vam bo pomagal ugotoviti, ali je odpuščanje vredno vaše situacije in kako to storiti.

Opravičilo je lahko težko, še posebej, če ste storili nekaj, za kar obžalujete. Če pa ste v razmerju s fantom, lahko storite nekaj, da mu pomagate odpustiti. Ena glavnih stvari je seveda iskreno opravičilo. Koraki 1. del 3: Soočanje s tem, kar ste storili Korak 1.

Obvladovanje posledic afere ni nikoli lahko, še posebej, če vas je partner čustveno prevaral. Za razliko od spolnih zadev čustvena afera vključuje skriven, čustveno intimen odnos, ki ga je prav tako boleče in uničujoče odkriti. Odpustiti čustveno nezvestemu partnerju ni lahka naloga, a tudi to ne pride v poštev.

Dvomi o otrokovem očetovstvu so lahko stresni. Lahko povzroči težave vam, otroku, vaši družini, vašim pomembnim drugim in morda drugim partnerjem, ki ste jih imeli. Vendar bodite prepričani, da lahko preprosto in hitro ugotovite, kdo je oče vašega otroka.

Ko dva človeka stopita v zvezo, skupaj gledata k srečni prihodnosti. Kaj pa se zgodi, če se razideta? Žalost, jeza, bridkost, stres in bolečina v srcu. Naučiti se opustiti je potrebno, ker bo življenje potekalo s partnerjem ali brez njega. Nadaljevanje ni enostavno, vendar je možno.

Objavljanje vaše zdravstvene dokumentacije se sliši zmedeno, vendar je postopek precej preprost. Lahko je nekoliko dolgotrajno, saj zbiranje potrebnih obrazcev in informacij traja nekaj časa, če pa boste potrpežljivi in upoštevate protokol, lahko brez težav prejemate zapise, ki jih potrebujete, če živite v ZDA.

Čudovito pri značaju in integriteti, ki sta tesno povezani, je, da sta ena redkih stvari v življenju, ki nihče vam jih bo lahko prisilno odvzel. Vaše izbire so vaše. Tudi če vam lahko nekdo vzame življenje, vas ne more prisiliti, da se odločite za napačno.

Obstaja veliko načinov, kako popestriti stvari v spalnici. Spreminjanje dekorja, raziskovanje fantazij ali celo nekaj tako majhnega, kot je nakup novega perila (ali spodnjega perila, če ste fant), bo močno pripomoglo k temu, da bo vaše ljubezensko življenje razburljivo.

Vaš zakonec, otrok, starš, prijatelj ali druga oseba, ki vam je blizu, je pred kratkim umrl zaradi samomora. Vaš svet se vrti. Izguba ljubljene osebe na kakršen koli način je lahko uničujoča. Če veste, da se je vaša ljubljena oseba odločila, da si vzame življenje, lahko dodate povsem nov niz izzivov.

Morda se vam bo zdelo skoraj nemogoče nadaljevati življenje, ko umre nekdo, ki ga imate radi, in na začetku se boste morda počutili popolnoma brezupno. Ko pa se začnete ukvarjati s svojimi občutki in poiščete podporo, boste morda videli mirne vode pred seboj.

Če se kdo zruši ali se ne odzove, je včasih težko ugotoviti, ali je še živ. Čeprav je priča o možni smrti zastrašujoče in vznemirjajoče, ne paničite. Če menite, da se lahko osebi varno približate, poskusite ugotoviti, ali se odziva in normalno diha.

Tanatofobija ali "strah pred smrtjo" prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči tesnobo in/ali obsesivne misli. Medtem ko je tanatofobija strah pred smrtjo in/ali lastno smrtnostjo, strah pred umiranjem ljudi ali mrtvih stvari so znane kot "

Depresija je klinično stanje enako resnično kot prehlad ali gripa. Ključ do razumevanja, ali ima nekdo depresijo ali slab primer bluesa, je poznavanje resnosti in pogostosti občutkov ali simptomov. Zdravljenje depresije se od osebe do osebe zelo razlikuje, vendar se zdi, da nekateri pristopi delujejo pogosteje kot drugi.

Obisk zobozdravnika je lahko dobesedna in pregovorna bolečina za večino ljudi. Velik odstotek prebivalstva se celo boji obiskati zobozdravnika. Če imate zobno fobijo ali se celo izogibate rednemu obisku zobozdravnika, lahko svoje strahove premagate tako, da jih prepoznate in z zobozdravnikom ustvarite pozitivne izkušnje.

Če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, ogrožen zaradi visokega ali nizkega krvnega tlaka, boste morda želeli vlagati v ročni komplet za krvni tlak za domačo uporabo. Učenje ročnega merjenja krvnega tlaka lahko traja malo vaje, vendar je pravzaprav precej enostavno, ko se naučite, kako.

Preverjanje vitalnih lastnosti je bistveni del spremljanja zdravja osebe. Ne glede na to, ali ste medicinska sestra, ki preverja vitalne lastnosti v bolnišnici, starš, ki preverja vitalne lastnosti vašega otroka, ali preverjate lastne vitalne podatke, je natančnost pomembna, da vam pove, kako je z osebo.

V življenju je neizogibno, da bomo občasno čutili intenzivna in neprijetna čustva. Naši najdražji bodo umrli, prijatelji in družina nas bodo razočarali, življenjski izzivi pa nas bodo razjezili in razočarali. Ko se pojavijo ta boleča čustva, je pomembno, da vemo, kako se z njimi spopasti, da ohranimo svoje duševno zdravje in ostanemo čustveno uravnoteženi.

Morda ste že siti, če vas imenujejo "štiri oči" ali "naramnica", in morda ne mislite, da je nošenje očal ali naramnic zelo zabavno. Ampak vse je v odnosu! V teh dneh vas lahko očala in vse, kar vas lahko pripelje do oznake "

Ne glede na to, ali ste prvič obiskovalec ali ste redni obiskovalec, je pomembno, da razumete bonton v krščanski cerkvi. Vsa poimenovanja in župnije so edinstvene, zato se lahko pravila nekoliko razlikujejo glede na to, kje se nahajate. Ta članek zajema nekaj splošnih smernic, kako ravnati v cerkvi.

Čeprav je jok povsem običajen in naraven, lahko pride do trenutkov, ko ne želite imeti solz v očeh. Na srečo obstaja veliko trikov, s katerimi lahko poskusite obvladati svoja čustva in preprečiti jok. Ta članek bo obravnaval nekaj hitrih in subtilnih načinov za preprečevanje solz, preden se premaknete na nekatere druge strategije, ki vam bodo pomagale umiriti.

Koliko časa je minilo, odkar ste nazadnje dobro, trdo jokali? Zaradi joka se pravzaprav takoj počutite bolje, saj je to način, kako telo sprošča stres. Če pa niste jokali več mesecev ali let, se je težko spomniti, kako začeti. Odhod na miren kraj, osvoboditev motenj in globoko čustvovanje čustev vas bo spravilo v pravo stanje duha.

Čustveno čiščenje je praksa ozaveščanja o naših duševnih in čustvenih kompulzijah in reakcijah, da bi jih "ozdravili" ali vključili. Končno stanje tega dela je celota, ki je pravzaprav korak naprej od razsvetljenstva. Kljub temu učinkovitost čustvenega čiščenja ni bila natančno preizkušena;

Včasih je lahko čutiti, da nikomur ni mar zate. Tudi najbolj priljubljeni in slavni ljudje dvomijo, ali ljudem, ki so jim blizu, pravzaprav ni vseeno. Naučite se premagati te trenutke dvoma in cenite sebe takšne, kot ste. Če se pogosto počutite ničvredne ali neljubljene, naredite korake za izboljšanje svojega življenja.

Klinična depresija ni primer "bluesa" ali pa je včasih samo žalostna. Klinična depresija pomeni, da ste depresivni na klinični ravni - kar pomeni, da imate diagnozo duševnega zdravja. Obstaja kar nekaj diagnoz, ki vključujejo klinične depresivne simptome, vključno z:

Spanje je ena najpomembnejših funkcij, ki jih naše telo potrebuje, če pa ste se kdaj želeli zbuditi sredi noči, da bi videli redek meteorski dež, pokličite svojega prijatelja po vsem svetu in mu čestitajte za rojstni dan, spremenite svoj spanec načrtujte popolnoma izmensko delo ali morda celo kaj drugega, morda boste razumeli, kako težko je spremeniti nočni ritem.

Življenje v težkih okoliščinah je lahko čustveno in duševno naporno. Če imate skupino za podporo, se lahko počutite manj osamljene ali pod stresom in dobite občutek nadzora nad svojim položajem. Tudi če trenutno ne poznate nikogar, ki je doživel vaše edinstvene izkušnje, lahko poiščete nasvete drugih in zgradite skupnost podpore.

O resni bolezni je težko govoriti. Morda vam je bila diagnosticirana resna bolezen in bi radi to novico delili z drugimi. Ali pa novico z vami deli prijatelj ali družinski član. Ne glede na to obstajajo načini, kako ostati občutljivi, empatični in spoštljivi do potreb osebe (ali ljudi), s katerimi se pogovarjate.

Obravnavanje smrti staršev je težka situacija. Ko se spopadate s svojo žalostjo, morate najti najboljši način, da jim pomagate. Obstaja veliko načinov, kako lahko pomagate skrbeti za svojega umirajočega starša, tudi če niste primarni skrbnik.

Ne glede na to, koliko priprav boste poskušali narediti, je lahko ugotovitev, da imate smrtno bolezen, dezorientirajoča in osamitvena izkušnja. Če veste, da so vaši dnevi šteti, se lahko počutite popolnoma sami, vendar je pomembno, da se zavedate, da je pomoč na voljo.

Osredotočenost je način notranje telesne pozornosti, za katero večina ljudi še ne ve. Prvič so ga razvili Eugene Gendlin in drugi v Chicagu v šestdesetih in zgodnjih sedemdesetih letih v sodelovanju s Carlom Rogersom in Richardom McKeonom. Večina tukajšnjih informacij je zbirka materialov Inštituta za fokusiranje (www.

Ali v prehrani dobivate dovolj vlaknin? Morda boste presenečeni, koliko vlaknin potrebujete vsak dan. V povprečju morajo odrasle ženske dnevno zaužiti približno 25 g vlaknin, odrasli moški pa približno 38 g vlaknin na dan. Doseganje dnevnih ciljev glede vlaknin lahko pomaga ohraniti zdravje vašega prebavnega trakta, uravnavati zdravo telesno težo in zmanjšati tveganje za nekatere vrste raka (na primer rak debelega črevesa ali danke), bolezni srca in sladkorno bolezen.

Nekatere ženske lahko predstavljajo izziv za zanositev zaradi različnih razlogov, vključno s starostjo, nepravilnostjo menstrualnega ciklusa ali drugimi zapleti z reproduktivnim sistemom. Eden najlažjih načinov za povečanje možnosti zanositve je uporaba kompleta za napovedovanje ovulacije.

Učenje sledenja menstrualnemu ciklu je lahko pomembno iz več razlogov. Naučili se boste svojega naravnega "ritma". Začetek menstruacije ne bo presenečenje vsak mesec. Vedeli boste svojo približno plodnost (dneve, ko boste najverjetneje zanosili).

Domači testi nosečnosti delujejo tako, da odkrijejo prisotnost hormona hCG (človeški horionski gonadotropin) v urinu ženske. Znan kot nosečniški hormon, hCG najdemo le pri nosečnicah. Domači testi nosečnosti so na voljo v večini lekarn in na spletu.

Testni trakovi za ovulacijo lahko povečajo vaše možnosti zanositve tako, da napovedujejo, kdaj boste ovulirali. Testni lističi delujejo tako, da v urinu zaznajo luteinizirajoči hormon, ki naraste tik pred ovulacijo. Branje rezultatov ovulacijskega testa je včasih lahko zahtevno, ker morate primerjati barvo kontrolne in testne črte.