Zdravje 2024, November

Mnogi se želijo obkrožiti z ljudmi, ki imajo samozavest. Kaj pa, če niste eden od teh ljudi? Še več, tudi če imate včasih to samozavest, drugič je preprosto ne čutite v sebi. To je povsem naravno - večina ljudi se tako ali drugače spopade s tem vprašanjem.

Če delate v močni in konkurenčni industriji, obstaja velika verjetnost, da se v bližini skriva narcis. Narcist je nekdo, ki ima napihnjen občutek lastne vrednosti, se počuti nad vsemi brez razloga in pretirava s svojimi talenti in dosežki. Ne glede na to, ali ima oseba narcistične lastnosti ali popolno osebnostno motnjo, je vaš impulz morda, da se jim za vsako ceno izognete.

Ocenjuje se, da do polovice prebivalstva sestavljajo introvertirani ljudje (včasih imenovani tudi »samotarji«). Kljub tej statistiki se zdi, da se družba med nami, ki bi raje preživeli čas sam, počuti, kot da smo nekako narobe. Na srečo je resnica v tem, da veliko ljudi uživa v osamljenosti in bi se raje zgrnilo na kavč, da bi si ogledalo film, kot pa na veliko zabavo.

Življenje v samoti vam lahko pomaga pridobiti širši pogled na sebe in svet. Preden se odpravite v divjino, boste morali izbrati pravo lokacijo in poskrbeti za stalen dostop do potrebščin, kot sta hrana in voda. Razmislite o tem, da bi za kratek čas živeli v samoti in obvestite prijatelje in družino o svojih namenih.

Samota ima številne prednosti. Če preživite čas sami, se lahko sprostite in znova zaženete možgane. Samo čas za razmišljanje vam lahko omogoči učinkovitejše razmišljanje o svojih težavah in iskanje rešitev, ki ste jih prej spregledali. Nekateri ljudje so preprosto manj družabni in cenijo samotne užitke in dejavnosti.

Driska je pogost prehod ohlapnega, vodnega blata - pogosto v kombinaciji z napihnjenostjo trebuha, krči in napenjanjem (izločanje plina). Občasni kratkotrajni driski običajno niso razlog za preplah, čeprav so lahko neprijetni, če potujete in nimate dostopa do javnih stranišč.

Nespečnost je motnja spanja, ki vključuje težave z zaspanjem ali zaspanjem. Lahko je kratkoročna (imenovana prehodna) ali dolgotrajna (kronična) težava, ki močno vpliva na življenje ljudi. Vzroki za prehodno nespečnost so različne bolezni, visok stres, zaostajanje pri potovanju ali slabi pogoji za spanje (preveč hrupa ali svetlobe).

Nekateri ljudje so kronični skrbniki, ki se od skrbi spustijo v najslabši scenarij. Morda si predstavljate, da se bodo zgodile slabe stvari ali da je pozitiven izid situacije malo verjeten. Če ste v strahu ali brezupu, še enkrat poglejte miselne vzorce, ki vas pri tem zadržujejo.

Ugotovitev, da ste noseči, je lahko najbolj vznemirljiva novica v vašem življenju. Morda boste želeli svojemu možu povedati, ko boste izvedeli, če pa lahko zadržite svoje navdušenje, lahko svojemu zakoncu na nekaj zabavnih in nepričakovanih načinov posredujete novice.

Večino časa je internet odličen vir za učenje, izmenjavo in povezovanje z različnimi ljudmi po vsem svetu. Nove priložnosti pa pomenijo tudi nove priložnosti za doživljanje zavrnitve, žalitev in veliko nezaželenih stikov z ljudmi, katerih prisotnost lahko le toliko omejimo.

Za nekatere je žvečilni žvečilni gumi občasen priboljšek. Za druge je to lahko vsakodnevna navada, ki meji na kompulzivno vedenje. Če menite, da vaša navada žvečenja dlesni ni več pod nadzorom, vam lahko učenje, kako se znebiti navade in jo nadomestiti, pomaga rešiti zobe in žep.

Ko dobite naramnice, bodo zobje in naramnice potrebovali posebno nego, da bodo zadovoljni. Na primer, morate paziti, kaj jeste, saj bodo nekatera živila škodila naramnicam. Prav tako boste morali redno čistiti zobe in naramnice, da bodo čisti, ter narediti nekaj posebnih korakov z nekovinskimi naramnicami.

Približno 5% vseh otrok v šoli doživi tesnobo. Ne samo, da lahko to ovira njihovo izobraževanje, ampak je lahko tudi za vas težko, še posebej, če morate vzeti prosti čas, ker vaš otrok ne bo hodil v šolo. Na srečo lahko otroku pomagate premagati tesnobo.

Tresenje ob prvem dnevu šole je dovolj slabo, če pa prvič preidete na učenje na daljavo, se boste morda počutili še posebej zaskrbljeni. Na srečo lahko veliko stvari naredite, da se pripravite vnaprej, kar vam lahko olajša nekatere živce. Predvsem poskusite sprejeti svojo novo učno situacijo-spletno učenje vam daje odlično priložnost, da se naučite samomotivirati, in morda boste resnično uživali!

Prva menstruacija je pomemben mejnik. Lahko je vznemirljivo, strašljivo ali nekoliko oboje. Ne glede na to, kako se ob tem počutite, se boste verjetno želeli z nekom pogovoriti o tem, kaj doživljate. Poleg pogovora z družinskimi člani, vašo šolsko medicinsko sestro ali zdravnikom je lahko zaupanja vreden prijatelj odlična oseba za pogovor o velikih spremembah, ki se dogajajo v vašem telesu.

Na neki točki bodo fantje o svojih menstruacijah in obdobjih spoznali svoje mame, sestre, sošolce ali medije. Ker je to lahko neprijetna tema za razpravo, se na razpravo pripravite tako, da o njej razmišljate vnaprej. Razumevanje menstruacije lahko fantom pomaga do bolj sočutnih bratov, sinov, fantov in očetov.

Ustvarjanje vezi s sramežljivo osebo je lahko težavno in težko razumljivo, še posebej, če ste ekstrovertni. Sramežljivi ljudje so pogosto introvertirani in se raje držijo zase. Pomembno je, da prepoznate potrebe sramežljive osebe, medtem ko delate na ustvarjanju močne vezi z njimi.

Najprej, da bo jasno, lahko preskočite prvi korak in vam ni treba čakati do noči. Lahko preprosto počakate, da ljudje odidejo od hiše, spijo ali se ukvarjajo z drugo nalogo. Preden začnete kaditi, se prepričajte, da je verjetnost, da bo kdo to opazil, čim manjša.

Pravkar ste izvedeli, da je otrok na poti! Ne glede na to, ali je bilo presenečenje ali načrtovano, se morda sprašujete, kaj lahko storite, da ji olajšate življenje v naslednjih devetih mesecih, in pokažete, da boste odlični starši. Naj vas nosečnost ne ustraši-imate devet mesecev, da se navadite na idejo, da bi imeli novega malčka, in ženi ali dekletu pokažite, da ni sama.

Biti drzen je kvaliteta, ki jo je vredno občudovati. Če želite biti drzno dekle, se morate najprej soočiti s svojimi strahovi in tesnobami. Nato lahko začnete preizkušati nekaj novih stvari in poiskati druge načine, da bi bili v svojem življenju drzni.

Torej, obstaja fant, ki je zaljubljen vate. Srečnež! Vedno je lepo vedeti, da nekdo misli, da si privlačen. Morda veste, da je avtističen, ali na podlagi stereotipov, kot sta njegova družbena neumnost in pristen duh, sklepate na podlagi predpostavk.

Avtizem, klinično znan kot motnja avtističnega spektra ali ASD, včasih imenujemo tudi Aspergerjev sindrom ali PDD-NOS. Na ljudi vpliva na različne načine. Nekateri avtisti se v romantičnih odnosih soočajo z dodatnimi izzivi, drugi pa se jih popolnoma izogibajo.

Ko ste sramežljivi, je težko uživati v življenju. Morda se počutite izolirano ali omejeno. Popolnoma mogoče je premagati svojo sramežljivost. Ne pozabite, da so nekateri ljudje po naravi sramežljivi. Vendar vaša sramežljivost ne sme ovirati vašega življenja.

Anksiozne motnje so najpogostejša oblika duševnih bolezni v ZDA, zato niste sami. Tudi tesnoba in depresija pogosto prideta z roko v roki, zato obstaja velika verjetnost, da imate tesnobo, imate depresijo in obratno. Vemo, da spopadanje z anksioznostjo in depresijo ni zabavno.

Ali ste pogosto nervozni in mislite, da tega ne morete obvladati? Ali želite nekaj narediti, a postati živčni vsakič, ko poskusite? Z živčnostjo se lahko učinkovito spopadete z veščinami spoprijemanja, vadbo tehnik sproščanja, osredotočenostjo na svoje zdravje in spreminjanjem razmišljanja.

Ločitvena anksiozna motnja odraslih (ASAD) lahko povzroči pomembne socialne in poklicne težave. Hkrati se lahko počutite v izjemni stiski, ki lahko odvzame vašo splošno kakovost življenja in lahko vpliva na življenje vaših bližnjih. Te občutke tesnobe pa lahko obvladate tako, da premagate svoje negativne misli in vadite različne tehnike spoprijemanja.

Ločitvena tesnoba lahko povzroči, da je ljubljena oseba v bližini, in stisko, ko je odsotna, vendar je to pogoj, ki ga lahko uspešno obvladate. Morda boste to doživeli sami ali pa boste z njim skrbeli za otroka, dojenčka ali hišnega ljubljenčka.

Biti srečen ima številne prednosti. Počutili se boste manj stresa, več duševne jasnosti in imeli boste na splošno večji občutek veselja. Sreča ima tudi številne telesne prednosti, kot sta znižanje krvnega tlaka in splošna boljša telesna pripravljenost.

Spopadanje z anksioznostjo je lahko zelo težko. Na srečo lahko vadba močno zmanjša simptome. Vaja povzroči, da možgani sproščajo endorfine, kemikalije, ki lahko zmanjšajo stres in se počutijo bolje. Morda se boste počutili bolje, če v svoj urnik vključite redno vadbo.

Če se vam zdi, da vam je pogosto dolgčas ali da vas drugi skrbijo, je čas, da spremenite svojo rutino. Poleg tega, da so na splošno prijetni, učenje novih stvari in druženje izboljšajo vaš splošni občutek dobrega počutja. Poiščite priložnosti, da doživite nove stvari in ljudi, ki bodo vašemu življenju dodali navdušenje.

Če ste pogosto žalostni, vendar čutite potrebo po skrivanju, bodisi zaradi službe ali druženja, obstajajo načini, da ohranite zbranost kljub občutku modrine. Govorica in izraz vašega telesa vam lahko pomagata, da boste srečnejši za ljudi okoli sebe.

Ali poznate nekoga, ki je žalosten in želite pomagati? Obstaja veliko malih stvari, ki jih lahko naredite, da jim dvignete razpoloženje in jim pomagate videti luč na koncu predora. Hkrati je pomembno priznati, da je žalost veljavno in potrebno čustvo.

Se vam zdi, da je vaše življenje postalo monotono? Obstaja več razlogov, zakaj se lahko zataknete v čustveni rutini, včasih pa se je težko izvleči iz nje. Na srečo ste že bili številni drugi in nekaj stvari lahko storite, da spremenite svoj položaj in odnos na bolje.

Tuberkuloza (TB) je bolezen, ki jo povzroča bakterija Mycobacterium tuberculosis, ki običajno napade pljuča in se razširi, ko okužena oseba kašlja, kiha ali govori. Tuberkuloze ni lahko ujeti, vendar je verjetnost, da jo dobite, če imate oslabljen imunski sistem ali ste v tesnem stiku z nekom, ki je bolan, bolj verjetno.

Epidemija debelosti narašča na ravni brez primere: v ZDA se zdaj 2 od vsakih 3 odraslih soočata s težavami s težo. Na žalost živimo v družbi, v kateri je debelost tako preprosto doseči in dobiti. Vse to skupaj pomeni, da moramo biti bolj kot kdaj koli prej pozorni.

Vitiligo je neozdravljiva avtoimunska motnja, ki povzroči odmiranje celic, ki proizvajajo melanin, kar lahko ustvari lahke madeže kože, ki se običajno nahajajo okoli obraza in rok. Vitiligo lahko povzroči stres ali povzroči občutek samozavesti, če se še naprej širi, vendar obstaja veliko načinov, kako obvladati simptome in po možnosti obnoviti kožni pigment.

Ker se nova pandemija koronavirusa še vedno aktivno dogaja, je zelo pomembno, da svoje podatke dobite iz zanesljivih virov, da ste lahko prepričani, da so točni. Najboljša možnost za posodobitve na vašem območju so vaša lokalna uprava in zdravstveni delavci.

Po spletu se širi veliko napačnih informacij o izbruhu COVID-19, kar lahko včasih povzroči veliko nepotrebne panike in skrbi. Preden preberete in delite nove informacije o koronavirusu, si vzemite nekaj časa, da poiščete vir vaših podatkov. Čeprav je stanje v svetu izjemno, je vsekakor mogoče ostati korak naprej s pregledom dejstev, povečanjem verjetnosti, da boste našli točne podatke, in odgovarjate za informacije, ki jih delite z drugimi.

Trenutna pandemija COVID-19 je bila za mnoge ljudi po vsem svetu strašljiva in zmedena izkušnja. Ena stvar, o kateri morda niste prepričani, je, ali ste bili v preteklosti okuženi ali ne. Če je to vaša situacija, zagotovo niste sami, zato bi vam lahko bil v pomoč test protiteles.

Pandemija COVID-19 je strašen čas za vse, še posebej, če mislite, da ste bili že okuženi. Če želite preveriti, ali ste v preteklosti imeli COVID-19, lahko od lokalnega zdravstvenega delavca opravite test na protitelesa. Če imate v krvi protitelesa proti COVID-19, obstaja velika verjetnost, da ste bili že okuženi s COVID-19;