Zdravje 2024, November

Osebe z odvisno osebnostno motnjo (DPD) pogosto opisujejo kot "drzne". Čutijo, da je treba poskrbeti za njih, kažejo hud strah pred zapuščenostjo in delujejo podrejeno in pasivno do te mere, da se ne morejo odločiti sami. Če menite, da ima ljubljena oseba DPD, izrazite svoje pomisleke in jim skušajte pomagati, pri tem pa pazite, da se izognete pretirani navezanosti.

Izogibajoča se osebnostna motnja (APD) je relativno pogosta osebnostna motnja, zaradi katere so ljudje izjemno sramežljivi in zaskrbljeni zaradi zavrnitve ali zadrege. Ta motnja pogosto prisili ljudi v izolacijo, kar jim lahko prepreči, da bi živeli produktivno in prijetno življenje.

Odvisna osebnostna motnja (DPD) je pogosta osebnostna motnja. Za motnjo so značilni občutki nemoči, nenavadna odvisnost od drugih in potreba po skrbi drugih ljudi (kadar je sicer dovolj kompetenten). Nekdo, ki ima to motnjo, se lahko pogosto počuti nervozen ali prestrašen, ko je sam - ali celo razmišlja, da bi bil sam.

Za nekatere ljudi depresija povzroči, da jedo več, zato spodbuja povečanje telesne mase. Drugi imajo zmanjšan apetit, zaradi česar izgubijo težo. Če ste podhranjeni in depresivni ali se preprosto želite vrniti na normalno telesno težo pred depresijo, lahko poskusite številne strategije.

Ko ugotovite, da vas je mož prevaral, je to lahko uničujoče in močno. Morda se počutite razburjeni zaradi njega in vašega odnosa. Morda se sprašujete: "Kaj mi je?" Naredite korak nazaj in se zavedajte, da je izbira vašega moža, da vara, njegova.

Povsem normalno je, da se počutiš negotovo, potem ko te nekdo vara. Ne glede na to, ali je nezvestoba končala vajino zvezo ali pa jo poskušate prebroditi s svojo drugo drugo, se bodo zagotovo pojavila vprašanja zaupanja, kar je v redu. Na srečo lahko nekaj storite, da premagate svoje negotovosti in se v zvezi znova počutite varne.

Spogledovanje za večino ljudi ni lahko, če pa imate socialno tesnobo, se lahko počuti še bolj nerodno ali stresno. Na srečo je spogledovanje spretnost, ki se je lahko naučimo in izpopolnimo kot vse drugo. Vse, kar zahteva, je dober pogovor in pozitiven govor telesa.

Socialna tesnoba lahko spremeni rutinsko interakcijo v živčno preizkušnjo. Če imate socialno tesnobo, se boste morda želeli skriti v svoji hiši in se izogibati pogovorom z ljudmi, kolikor je le mogoče. Čeprav je to dejansko napačen pristop. Edini način, da premagate socialno tesnobo, je, da se soočite s svojimi strahovi, to pa pomeni druženje.

Naša sodobna kultura je včasih lahko zmedena. Če se naveličate visokih in nizkih padcev, ki jih zdijo naši mediji, in iščete nekaj stabilnejšega in izpolnjujočega, lahko najdete to resnično srečo (in wikiHow lahko pomaga!). Koraki 1.

Ste naveličani, da ste eden izmed ljudi, ki se tako zelo želi vključiti? Ker ste bili nepriljubljeni otrok, ste se poskušali prilagoditi priljubljeni množici, vendar ni šlo. In to je bilo to, ali je bilo? Nepriljubljenost še ne pomeni, da niste verjetni ali da ne morete vzpostaviti prijateljstva.

Ste bolni in utrujeni od umazanih pogledov, ko iztisnete cigareto? Poznavanje pravilnega boksanja pri kajenju je ključnega pomena, zlasti zaradi različnih javnih prepovedi kajenja in omejitev, ki veljajo po vsej ZDA. To je lahko izziv, ki ga lahko spretno obvladate z uporabo številnih strategij.

Umetnost kajenja na pipe je ena najstarejših oblik uživanja tobaka. Lula ostaja tolažilni pristop, ki ga sodobni kadilec pogosto spregleda. Kljub temu začnite kaditi z lulami, ker vas zanima ta bogata izkušnja, ne pa zato, ker menite, da je to varna alternativa cigaretam.

Čeprav za hujšanje ne morete ciljati samo s prsti, lahko z uporabo prehrane in vadbe zmanjšate velikost prstov skupaj z drugimi deli telesa. Vključite lahko tudi vaje za moč roke in oprijema za močne, zdrave prste, ki so funkcionalni in lepo videti.

"Parivrtta Janu Sirsasana" ali "poza z vrteno glavo do kolena" je poza, ki raztegne tetive, hrbtenico, ramena, spodnji del hrbta in stranice trebuha. Prav tako izboljša prebavo, lajša stres in blago depresijo, in je znano, da pomaga pri glavobolih in nespečnosti.

Motenje zaradi stresa je frustrirajuće. Mnogi ljudje jedo kot način za obvladovanje stresa, zato je težko prekiniti cikel, ko se v njem zataknete. Na srečo obstaja nekaj koristnih strategij, ki lahko ustavijo čustveni cikel prehranjevanja in vam pomagajo shujšati.

Napad panike-ali kakršna koli panika nasploh-se lahko počuti grozljivo in močno. Na srečo s paniko ni kratkoročnih ali dolgoročnih zdravstvenih tveganj. Če želite ustaviti napade panike, poskusite upočasniti dihanje in se odvrniti, tako da se osredotočite na svoje fizično okolje.

Vsakdo včasih pomisli na zid. Delate na nalogi, vendar ne glede na to, kako močno se potrudite, ne morete iti naprej. Ti mentalni bloki vam lahko možgani sporočijo, naj počivajo. Če želite premagati duševne blokade, začnite s pritiskom na gumb za ponastavitev.

Kašelj je žalosten del procesa zdravljenja vašega telesa. Medtem ko mora vaše telo izkašljevati dražilne snovi in sluz, vas lahko sam kašelj zadrži pri miru in vam prepreči, da bi dobili počitek, ki ga potrebujete. Preden se odpravite k zdravniku, poskusite izboljšati svoje spalne navade, da se boste manj verjetno zbudili iz suhega kašlja.

Neuspehi so neizogiben del življenja. Vendar pa se včasih zaradi teh ovir lahko počutite obupane in depresivne. Če se osredotočite na pozitivne vidike in se naučite gledati nazadovanje kot učne priložnosti, se lahko izognete občutku malodušja, ko vas življenje vrže v krivo.

Spodnji del golenice je pogosta športna poškodba, ki se pojavi, ko se športniki preobremenijo, zlasti med tekaškimi vajami. Bolečine zaradi opornic golenice se nahajajo vzdolž golenice in so lahko posledica otečenih mišic ali stresnih zlomov.

Odločitev, da poskusite shujšati, se lahko včasih zdi malo pretežka, ker obstaja toliko možnosti, mnenj in načrtov. Na srečo lahko naravno zmanjšate, tako da spremenite svojo prehrano, telesno vadbo in življenjski slog. Namesto, da bi vse življenje prenavljali, se osredotočite na manjše spremembe skozi ves dan, da se boste bolj gibali in zdravo jedli-te spremembe boste lahko vzdržali in si prizadevali za dosego svojih ciljev, obenem pa se boste vsak dan počutili nekoliko bolje.

Dodajanje ogljikovih hidratov v beljakovinski napitek ima veliko koristi, saj so ogljikovi hidrati vir goriva v telesu. Izboljšajo zmogljivost, dajejo energijo in telesu omogočajo, da absorbira več beljakovin, ki pomagajo pri izgradnji močnih mišic.

Strokovnjaki se strinjajo, da je pomembno, da se stvari lotite počasi, ko začnete z vajami ciljati na medialni kolateralni ligament (MCL), zato se morate ustaviti, če čutite bolečino. Vaš MCL je ligament v kolenu, ki povezuje stegno z golenico, kar pomaga stabilizirati koleno.

Hrbet je eno najtežjih mest za toniziranje in zmanjšanje telesne maščobe, ko poskušate shujšati. Na žalost ni mogoče "pravočasno obravnavati" katerega koli dela telesa. Vaša prehrana in režim vadbe morata podpirati tako toniziranje zgornjega dela telesa kot zmanjšanje celotne telesne maščobe.

Ljudje s ponavljajočimi se bolečinami v sklepih vedo, da za nastanek težav ni potreben padec, zvijanje, zvin ali druga poškodba. Za mnoge ljudi vsakodnevne dejavnosti, kot so stojanje, sedenje za mizo ali dvigovanje običajnih gospodinjskih predmetov, povzročajo bolečine v sklepih.

Hoja je ena najstarejših metod vadbe. Lahko vam pomaga pri ohranjanju telesne teže in vam lahko pomaga tudi pri hujšanju. Poleg tega je hoja nizke in nizke intenzivnosti, zato je primerna za vse ravni telesne pripravljenosti. Ker pa hoja velja za aktivnost z nizko intenzivnostjo, ne porabi toliko kalorij kot druge aerobne dejavnosti (na primer plavanje ali tek).

Tetiva bicepsa je debela vrvica, ki povezuje biceps mišico z ramo in komolcem. Poškodba te kite, znana kot bicep tendonitis, lahko povzroči bolečino v ramenskem ali komolčnem predelu, raztrgana tetiva pa lahko povzroči boleče otekanje podlakti, znano kot znak Popeye.

Vaše trapezijske mišice so trikotne oblike tkiva, ki se nahajajo na hrbtu na obeh straneh vratu. Mišice tečejo od zadnjega dela vratu in vzdolž hrbtenice, dosegajo osnovo prsnega koša. Svoj trapez (ki se imenuje tudi past) lahko potegnete na različne načine-od prometne nesreče do trka v igralca druge ekipe.

Upogibni kolki so skupina petih mišic, ki povezujejo stegno (stegnenico) z medenico. So zelo pomembni za ohranjanje stabilnih bokov in celega telesa v skladu. Obstajajo enostavne vaje, ki jih lahko naredite doma, da okrepite upogibanje kolka, tako stoječe kot na tleh.

Pokanje tesnih bokov je lahko zelo zadovoljivo, in dokler tega ne počnete prepogosto, je na splošno varno. Enostavna raztezanja tal na splošno pomagajo. Če ti ne delujejo, pa vam lahko sedeči raztezni rotator kolka ali stoječi zavoji nekoliko povečajo pritisk na boke.

Ostati budni, ko ste utrujeni, je lahko zelo težko. Ne glede na to, ali poskušate delati, preživeti dan po neprespani noči ali si opomorete od potovanja, si lahko pomagate, da se počutite budni, pozorni in energični, ne da bi se morali zateči k uporabi kofeina ali drugih zdravil.

Računalniki lahko bistveno olajšajo delo, lahko pa sčasoma povzročijo tudi obremenitev oči. Na srečo lahko nekatere preproste tehnike sproščanja in okoljske spremembe zmanjšajo obremenitev oči, hkrati pa vas ohranijo srečne in produktivne. Koraki Metoda 1 od 3:

Porodniški dopust je čas, ko nova mama vzame delo, da bi rodila ali posvojila otroka. Zvezni zakon zahteva, da podjetja v ta namen ženskam dovolijo plačati dopust, nekatera podjetja pa imajo povečane ugodnosti, ki ženskam omogočajo plačilo za čas, ko so brez službe.

Ne glede na to, ali ste študent, ki se poskuša osredotočiti na svoje razredno delo, ali odrasla oseba, ki mora ostati pri nalogi, se vam lahko včasih zdi težko ohraniti osredotočenost. Morda boste želeli narediti nekaj, kar vam bo pomagalo pri osredotočanju, na primer imeti prehrano, polno živil, ki izboljšujejo fokus, vendar morda niste prepričani, kako začeti.

Občutek, da ste spregledani pogosteje, kot ste dejansko videti, lahko močno vpliva na vašo samopodobo. Nihče ne mara biti prezrt, še posebej, če se vam zdi, da ne boste dobili priznanja, ki si ga zaslužite. Z občutkom spregledanosti se lahko spoprimete tako, da prevzamete odgovornost za svojo vlogo, naredite korake, da postanete bolj opazni, in skrbite zase.

Ljudje, ki vstopijo v vaše življenje, se nenehno spreminjajo, tako kot vi. Morda je to prijatelj, bližnji sodelavec ali oseba, ki se vam zdi posebna, vendar ne glede na vir, občutek zamenjave lahko povzroči občutek tesnobe in žalosti. S to izgubo pa se lahko spopadete tako, da spremenite svoj pogled, zgradite samozavest in naredite korake za naprej.

Kdo je vaš skrivni občudovalec? Težko je reči, kdo vam je skrivaj pošiljal darila ali romantična sporočila, še posebej, če noče, da to ugotovite. Uporabiti boste morali vse namige, ki jih najdete. Pozorno preglejte vsa sporočila ali darila, ki so vam jih poslali.

Delovni odnosi so zapleteni, zato bi vas lahko skrbelo, če ste zaljubljeni v svojega šefa. Verjetno se trudite uskladiti svoja čustva, toda kako lahko premagate svoja čustva? Na srečo vam lahko prepoznavanje privlačnosti pomaga, da nadaljujete in ohranite profesionalnost.

Ta fant ti je všeč. Tudi ti si mu všeč, vendar iz nekega razloga ne morete biti skupaj. Ena od možnosti je skrivna romanca, ki vam omogoča, da ste s tem tipom, vendar nihče ne ve, razen vas. To je formula za strast in formula za hude težave, toda kaj je življenje brez malo tveganja?

Nekdo vam je vznemirjen in v obraz, ali pa je jezen na vas že stotič in želite vedeti, kako ravnati v tej situaciji. Da, težko je natančno vedeti, kaj storiti v vsaki vrsti jeze, ki vključuje družinskega člana, prijatelja, sodelavca ali tujca.