Zdravje 2024, November

Preživeli zlorabe pogosto doživijo občutek nemoči, nizke lastne vrednosti in sramu dolgo po koncu zlorabe, vendar vam ni treba živeti s temi občutki večno. Ponovna vzpostavitev samopodobe, potem ko jo je nasilnik odstranil, ni enostaven ali hiter postopek, vendar je popolnoma v vaših rokah.

Ali ste vi ali nekdo, ki ga poznate, žrtev miselnosti žrtve? Takšni ljudje pogosto žalostno žalijo, misleč, da jim ljudje ali ves svet nasprotujejo. Večkratno igranje žrtve vam lahko oteži prevzemanje odgovornosti in nazadnje ukrepanje za svoje življenje.

Pomagati nekomu, ki se spopada z odvisnostjo, ne glede na to, v čem je temeljni problem (droge, alkohol, igre na srečo, spol, uporaba interneta ali kaj drugega), je skrb in predanost. Prednostna naloga številka ena je običajno povezati osebo s programom zdravljenja, vendar to lahko traja nekaj prepričljivih, odvisno od stopnje njihove odvisnosti.

Ko se zdi, da je nasilje povsod, se lahko počutite prestrašenega, ogroženega in nevarnega. Če se ob množičnem nasilju borite proti stresu, ohranite uravnotežen pristop pri tem, kako se ukvarjate s svojimi občutki, z drugimi ljudmi in samim nasiljem.

Nevarnost pri stavah na igro s kartami ali na konjski stezi se lahko zdi razburljiva, vendar lahko ta navada ogrozi vašo finančno stabilnost in celo uniči vaše odnose. Svojih iger na srečo se lahko osvobodite tako, da odgovarjate in sprejmete ukrepe za zmanjšanje časa in denarja, ki ga namenjate igram na srečo.

Če berete ta članek, se vaša verjetnost sprašuje: "Kako naj preneham uporabljati elektroniko?" Če ste privezani na mobilni telefon (iPhone, Samsung, Android), iPad, prenosni računalnik/računalnik, televizijo, video igre ali druge elektronske naprave, lahko odpravite odvisnost.

Računalniki so lahko za mnoge pomemben del vsakdana, vendar jim tega ni treba prevzeti. Če želite skrajšati čas, porabljen za uporabo računalnika, lahko začnete z beleženjem časa uporabe. Nato lahko poiščete načine, kako spremeniti svoj urnik in napravo, tako da se čas zaslona skrajša in nadomesti z bolj koristnimi dejavnostmi.

Človek lahko postane odvisen od različnih stvari. Obstajajo skupine za podporo odvisnosti od stvari, kot so alkohol, seks, droge in celo hrana, če naštejemo le nekatere. Te odvisnosti lahko povzročijo opustošenje v življenju odvisnika in življenju njegovih prijateljev in družine.

Pošiljanje sporočil je odličen način za hitro komunikacijo. Na žalost lahko udobje pri pošiljanju sporočil privede do zasvojenosti. Če ste zaskrbljeni, ko ne preverjate telefona in morate nenehno pošiljati sporočila prijateljem, ste morda zasvojeni s pošiljanjem sporočil.

Lahko se borite s kompulzivnim nakupovanjem in ga uporabite kot sredstvo za boljše počutje, ko ste zaskrbljeni, razburjeni, utrujeni ali prezaposleni. Obstaja veliko možnih praznin, ki jih lahko poskusite zapolniti z nakupovanjem, kot so dolgčas, težave s samopodobo ali nadomestilo za težave v zvezi.

Večina uspešnih ljudi je navdušena nad tem, kar počnejo. Ta strast ali obremenjenost z nečim je lahko vznemirljiva in koristna. Če pa se vam zdi, da se vaše misli osredotočajo na določeno osebo, predmet ali vedenje do te mere, da posegajo v kakovost vašega življenja ali jo motijo, ste morda obsedeni.

Medtem ko mnogi uživajo v uporabi plenic za rekreacijo, udobje, varnost, čustveno podporo ali celo spolno zadovoljstvo, lahko pride do trenutka, ko vas vedenje okoli plenic omeji ali vam prepreči uživanje v uravnoteženem življenju. Čeprav lahko še naprej uživate v plenicah, boste morda želeli v svojem življenju ustvariti več ravnovesja s stvarmi, ki ne vključujejo plenic.

Ljudje, ki morajo obvladovati inkontinenco, so mladi, odrasli in starejši. Če želite za svoj življenjski slog izbrati najučinkovitejšo plenico za odrasle, upoštevajte stopnjo svoje aktivnosti. Nekdo z zelo aktivnim življenjskim slogom bo potreboval drugačno plenico za odrasle kot nekdo, ki ima težave z mobilnostjo.

Plenice za odrasle za enkratno uporabo so pogosto narejene iz plastike, ki nudi udobje, vendar je okolju škodljiva. Tkaninske plenice so okolju prijazna, stroškovno učinkovita možnost za odrasle, ki trpijo zaradi inkontinence. Če morate zamenjati pleničko za odrasle, je postopek podoben menjavi plenice za enkratno uporabo.

12 korakov uporabljajo AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON in druge anonimne 12-stopenjske obnovitvene skupine. Ta članek določa ključnih 12 korakov, ki vam bodo pomagali bolje razumeti, kaj ti koraki vključujejo. Koraki Korak 1.

Če ste zasvojeni z igrami na srečo, je lahko misel, da bi o tem povedali svoji družini, prav tako strašljiva kot misel na opustitev. Čeprav bo ta pogovor težak, se boste počutili olajšano, ko se bo končal in vam ni več treba skrivati svoje težave pred družino.

Kompulzivno igranje na srečo je resna odvisnost, ki lahko povzroči hude posledice. Oseba, ki je kompulzivni igralec na srečo, si lahko z zdravljenjem opomore, včasih pa se človek, ki se spopada s kompulzivnim igranjem na srečo, težko zaveda, da potrebuje pomoč.

Odvisnost od iger na srečo lahko povzroči veliko težav v odnosu. Lahko se znajdete v laži, kraji ali velikem dolgu. Povedati partnerju o svoji odvisnosti je lahko težka naloga. Ko poveš svojemu partnerju, moraš imeti načrt, kaj želiš povedati, biti pripravljen na različne reakcije in biti iskren glede svoje odvisnosti.

HALT je kratica, ki se pogosto uporablja pri okrevanju od odvisnosti. To pomeni Lačen, Jezen, Osamljen in Utrujen - štiri fizična in čustvena stanja, ki povečujejo tveganje, da bi se človek vrnil k uživanju drog ali alkohola. Mnogi ljudje po izginotju odvisnosti nimajo navade dobro skrbeti zase, HALT pa je preprost način, da se spomnite, katere osnovne potrebe so najpomembnejše.

Obstaja veliko načinov, kako z vadbo premagati odvisnost. Skoraj vsaka oblika vadbe vam lahko pomaga premagati odvisnost. Izbrati morate dejavnosti, v katerih uživate, in ki vam bodo pomagale pri soočanju s stranskimi učinki odvisnosti, kot sta tesnoba in nespečnost.

Ko okrevate po odvisnosti, obstaja veliko različnih možnosti zdravljenja, ki vam lahko pomagajo pri okrevanju. Dnevnik je dober način za sledenje svojim čustvom, sprožilcem odvisnosti in stresnim situacijam. Uporabite ga lahko tudi za razvoj načrtov, ki vam bodo pomagali obvladati čustva in prepoznati znake ponovitve, zato je beleženje odličen dodatek k vašemu načrtu okrevanja.

Okrevanje je vsakodnevni boj za revolucijo vaših vedenjskih vzorcev. Pot do okrevanja vam pomaga, da se približate boljšemu zdravju, sreči in življenjskim uspehom. Ne glede na to, ali okrevate po depresiji, motnji hranjenja ali zlorabi drog, se morate na poti okrevanja redno nagrajevati.

Zasvojenost je zapleteno stanje, s katerim se srečuje veliko ljudi. Lahko postanete odvisni od snovi, kot so droge ali alkohol, ali pa od vedenja, kot so igre na srečo ali nakupovanje. Z razumevanjem odvisnosti boste morda bolje pomagali sebi ali nekomu drugemu, ki se bori.

Družbeni mediji so lahko odlična platforma za ohranjanje stikov s prijatelji in povezovanje s potencialnimi strokovnimi sodelavci. Za posameznike z odvisnostjo od družbenih medijev pa je lahko vsak račun v družabnih medijih vir velike zaskrbljenosti.

Adrenalin je naravni hormon, ki ga vaše telo sprosti, ko doživite močno čustvo ali ko se sproži vaš odziv "boj ali beg". To lahko povzroči hitenje ali "visoko", kar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči zasvojenost. Če se v svojem življenju pogosto počutite premalo stimulirano in se kompulzivno ukvarjate z vedenjem, ki išče vznemirjenje (na primer ekstremne športe ali se spravljate v nevarne situacije), ali pa vedno iščete novo ali novo izkušnjo, ste morda odv

Zasvojenost lahko resno vpliva na vaše življenje. Soočanje s svojo odvisnostjo je težko, lahko pa je še težje, če k temu dodate še stres fakultete. Obstaja upanje, da boste premagali in se spopadli s svojo odvisnostjo, hkrati pa ohranili izkušnje na fakulteti.

Postati spolno močan pomeni, da prevzamete lastništvo nad svojo spolnostjo, se sami odločite in spoštujete svoje potrebe in želje. Različne stvari lahko spolno opolnomočijo različne ljudi, zato bo potovanje edinstveno za vas. Da bi postali spolno opolnomočeni, se boste morda morali ločiti od stereotipov, ki jih družba vsiljuje nad ljudmi, in se soočiti z negativnimi občutki, ki ste jih pridobili glede spolnosti.

Lepota je beseda z neskončnim pomenom. Kljub temu ponavadi opisuje pozitivno energijo, ki prihaja od znotraj, ne stanje, ki ga dosežemo z ličenjem in lakom. Če želite, da drugi čutijo, da ste lepi, morate isto do sebe, tako znotraj kot zunaj.

Vsi sanjajo. Sanje so produkt našega uma, ki poskuša osmisliti misli in izkušnje preteklega dne. Možgani se med spanjem nikoli ne izklopijo. Edini problem je, da se na sanje zlahka pozabi. Žive sanje torej ne pomenijo samo sanjanja samega sebe, ampak vadba, da se spomnite izkušenj tega.

Ali potrebujete nekaj časa, da razmislite o svojih osebnih potrebah? Ali ste jezni na starše, ker so vas krivično utemeljili? Ali protestirate zaradi krivice po svetu? Vse to so razlogi, da se ljudje odločijo, da nehajo govoriti. Če želite učinkovito preživeti dan brez pogovora, boste morali določiti svoj namen in narediti nekaj načrtov, preden boste preživeli celodnevni molk.

Ali vaše jutro vključuje vzpon iz postelje v zadnji sekundi, oblačenje v naglici in pripravo zajtrka na jutranji poti? Ali si pogosto želite, da bi imeli občutek, da imate nadzor nad svojim dnem, namesto da bi dan obvladoval vas? Namerno življenje se začne z vsakodnevno rutino.

Ste se že kdaj kam peljali z avtomobilom, prispeli na cilj in se večine vožnje tam niste mogli spomniti? Ste kdaj na štirideset ravnih ovojnic z božično voščilnico namesto trenutnega zapisali svoj stari domači naslov? Ste se kdaj odločili, da si med gledanjem televizije privoščite malico in ste kmalu zatem našli skrivnostno prazno vrečko za čipe?

Čustvena inteligenca je vaša sposobnost ocenjevanja in prevzemanja nadzora nad lastnimi čustvi ter prepoznavanja čustev drugih. Oseba z visoko čustveno inteligenco lahko izkoristi svoja čustva pri razmišljanju in reševanju problemov ter upravlja svoja čustva in čustva drugih.

Če ste preobremenjeni, se lahko počutite izčrpani, poraženi in pod stresom. Na srečo boste morda lahko dvignili čustveno obremenitev, da se boste bolje počutili. Ko se počutite preobremenjeni, se umirite tako, da odstranite dražljaje in aktivirate odziv telesa na sprostitev.

Čustvena inteligenca (EI) je opredeljena kot sposobnost zavedanja lastnih čustev in čustev drugih ter uporabo teh informacij za ustrezno usmerjanje svojega razmišljanja in dejanj. To je nujno pri povezovanju in ustvarjanju prijateljstev z drugimi.

Čustvena občutljivost je zdrava, vendar na določeni točki lahko postane občutljiva. Upravljajte svoje močne občutke, da bodo vaši zavezniki in ne sovražniki. Prekomerna občutljivost vas lahko pripelje do domneve, ki ste si jo zamislili ali pa niste namerno.

Kar se upiramo, vztraja. Seveda se želimo izogniti bolečinam, kar vključuje tudi naše občutke. Poskus odganjanja čustev lahko deluje nekaj časa, vendar lahko te težnje bolečino na koncu še poslabšajo. Namesto tega ga je bolje prepoznati, se soočiti z njim in začeti delati na bolj pozitivnem načinu razmišljanja.

Čustvena odvisnost in ljubezen sta si pogosto podobna. Normalno je, da se čustveno vložite v ljudi, ki so vam všeč, če pa se vam zdi, da ne morete biti srečni brez določenega romantičnega partnerja, družinskega člana ali prijatelja, ste prestopili mejo čustvene odvisnosti.

Ko se vam živci namestijo in začutite, da se začnete tresti, se je težko ustaviti. Na srečo, če se zavestno potrudite, da se umirite in sprostite mišice, boste morda lahko umirili živce in se nehali tresti. Če se naučite opazovati svoje dihanje in svojo pozornost, vam bo omogočilo, da nadzirate svoj sprostitveni refleks, tako da ga ustavite in ne preprečite.

Motnje lahko prenesejo različna čustva, odvisno od tega, kako to storite. Napihnjenost je lahko spogledljiva in zapeljiva ali pa izraža, da ste žalostni ali jezni. Ne glede na to, zakaj se želite mučiti, boste morali obvladati pravilno mimiko in govorico telesa, da bo videti pristno.